今天很开心，也有点郁闷，因为过了一个五一，吃了不少东西，感觉自己
都厚实了一点。从今天起增加一点锻炼的新内容。就是在爬山的同时增加跳
绳500下。
爬上白云山的山顶公园，来到空地跳一会绳，然后顺原路下山。在汗水中
体会到一种快乐，一种有点飘飘然的感觉。再加上前几天肉吃多了点，上
班这两天什么也不想吃。正好吃点苹果清清肠胃。不知道大家有什么好办
法没，告诉我啊，因为要吸取别人的经验教训，才会有很大的进步哦。越
来越清楚想做成一件事是多么不容易啊，不知道哪种方法才能达到自己的
目的，心情会变很沮丧，就象天空总是灰蒙蒙的。心情不好的时候就会找
东西吃，好象这些东西能填补空虚。形成一个恶性循环，越吃越沮丧，越
沮丧越吃，就象一个无底洞，掉进去很难爬出来。
有时想，怪不得那些减肥成功的人会有很大的成就感，因为他们从这种无
助的状态中解脱了出来，对于身体和精神来说都是一个很大的飞跃，
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