这段时间采用了一个新方法，我发现很有成效，才短短两个星期，就见到了效果，瘦了3斤。
这个办法实行起来很简单，就是晚上爬完山后不吃饭，只吃一碗红豆双皮奶，吃完以后，就有很饱的感觉，不会再乱吃东西，本来还担心会不会吃甜品而导致体重暴增，但是由于红豆双皮奶实在太好吃，还是忍不住吃了几天，竟然有惊喜给我。
今天在网上查到一篇文章，我想这个办法和文章里介绍的内容相似，就一并弄上来，我再继续一段时间，如果体重还有所下降，再来向大家汇报啊！
砂糖牛奶减肥法
这个月的心情特别好，因为我又重新开始自己的美丽历程，上个星期看到了我的好朋友，她一见我就说：“我和以前没什么变化啊？”听到她这么说我真的很高兴，因为我最胖最丑的样子她没见过，在她心里我还是老样子，是和她一起逛街吃零食，开开心心每一天的老朋友。
女人结婚的时候真是特别漂亮，看到她幸福的笑容，我真心祝福她！
九月一日到来了，开学的日子到来了，又想起背着书包上学的快乐日子了。不过按我个人的意思来说，我更喜欢工作以后的岁月，因为有钱拿，可以更主动的安排自己的生活，那是一件多让人愉快的事情。
昨天参加了一个朋友的婚礼，新娘子很漂亮，比以前瘦了许多，我发现胖一点就显得孩子气一点似的，瘦了，就更有女人味了一样。我很喜欢参加婚礼，因为看到一对幸福的人最终手握在一起，心里也很甜蜜的感觉。
坚持了几天的生活，让我重新又找到了原来的感觉，其实有规律的生活的确能帮助
人们塑造健康的身体。
这几天晚上吃黄瓜汤，味道是不错，结果就多吃了一点，看来有好吃的还是要忍住嘴才行。而且这些天的天气实在太干燥了，还是吃真黄瓜算数了。
爬山的时候，真是汗如雨下，这些感觉真是很痛快的。我非常喜欢这种感觉，就象整个身体从里到外都被清洗一次一样。而且气喘吁吁的上到山去，一眼望尽秀丽景色，就会有种成就感从心里跃然而出，因为美丽景色是靠自己的努力才看到的。
我真不喜欢外勤的工作，天又热，跑来跑去快中暑了，而且生活规律也打乱了，让我的目标难以实现。
不过现在好了，终于又坐回原来的岗位了。下个月中就是好朋友结婚的日子了，我要好好努力，争取在她的婚礼上漂亮精神一些，所以我要每天记录一下自己的实施情况，看看是不是过程中有不足，一定要以一个新面貌出现在她面前，因为我们好久没见了，平时只是通电话，我希望她能看到漂亮的我而心情更好呢！！！
昨天是8/18日，周一
早餐：麦片+一个鸡蛋+一颗复合维生素
奥运要开幕了，同一个世界，同一个梦想。每个人的梦想都不一样，可是对于胖子可能都有同一个梦想，就是变得苗条美丽。自己的梦想只能通过自己的努力才会实现。所以我的行动开始了，我离我的梦想更进一步了。
经过三天的努力，感觉蛮好的，只是最近开心的事情的很多，出去吃饭的机会也很多，不知不觉吃得就有点超标了，而且对自己的要求也放松了一点，因为心情好嘛。
这些天每天早上喝豆浆，而且基本不吃零食，小肚子小了很多，看来豆浆对瘦身的确是很有帮助的。
每天吃两条青瓜，热量很低，而且可以弥补在外吃饭，青菜吃得少的遗憾。而且我的口腔溃疡也好了，这算是额外收获。
从今天开始，每三天作了一个小阶段，记录一下饮食和运动的情况，有助于自己了解哪些方面应该加强。
饮食方面：
早餐：豆浆+麦片一袋+鸡蛋一只
午餐：鸡蛋一只+青瓜两条（天气热，发现吃青瓜挺舒服）
晚餐：米饭一碗+青菜半碗+肉少许
七月真是太忙了，忙得连锻炼也少了，再加上出外干活总是有人请吃饭，晚上回去的晚，自带午餐也懒得做。弄得我好担心，因为历史经验告诉我，如果我一改变正常生活状态的话，反弹是必然的。
不过今早称了，竟然没有反弹，心里很高兴。看来少食加运动真是减肥的真理，因为虽然运动少了，可是没有出现反弹，说明前一阶段的努力是有成效的。因为运动的效果还要继续发挥作用。