正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
个人信息
用户头像

健康早报

博客访问:687190

博客积分:3600

博文数:99

开通时间:2011-12-26

公告

QQ:1730292357 Email:suziyanhong@sina.com

好友动态
日历
好友
最新评论
读取中...
健康早报的博文
分类:分享

女人出现月经不调是很常见的事情,但是长期下去对健康是不利的,因此要及时调理。以下为大家介绍了女人调理月经不调的方法,想要让月经恢复正常的女人们,不妨都来学习一下吧。

分类:备孕

1.如果已经决定好要孩子,那么夫妻双方首先都去做一个孕前检查,检查双方身体是否健康,符合优生优育的条件。任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎,特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

2.怀孕的时间要选择在夫妻双方心情愉悦的时候,必要时可以营造一些温馨的氛围。以受孕为目的的男女之事特别需要视觉刺激,所以要开灯,让室内沉浸在微弱的红粉灯光下,摆上迷人香沁的鲜花,放送些轻松优症状的音乐,必须打破沉默。丈夫还重视并让妻子达到高潮,它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

 

有人说“不以结婚为目的的谈恋爱,都是耍流氓”,再美丽浪漫的爱情都没有婚姻和家庭来的温馨。流连于花花世界的人们内心深处都是渴望有一个温馨幸福的家庭,而孩子就是让这个家庭完美连接的纽带。每一个幸福的家庭都该有一个可爱的宝宝,年迈的父母都希望晚年能儿孙膝下,这一切的一切都来源于孩子。如果不孕不育找上门,再完美坚定的爱情都会岌岌可危。不孕不育是家庭的头号杀手,女性的不孕和男性的不育究竟是为何而来呢?

先来看看下面是两则来自女性读者的咨询:

问题一:赵女士

我和老公结婚两年半,感情很好,可一直没怀孕。上个月去检查发现老公精液中未检测到精子,我崩溃大哭。虽然双方父母都比较开明,没有逼着做试管或者什么,但我妈妈却偷偷哭了好几次。有没有遇到同样情况的朋友?我该怎么办?补充说明:1、我们感情很好,暂时没有离婚的想法。2、双方都是普通工薪阶层…3、检查了两次精液都是未检测到精子。4、老公之前就有丁克的想法,觉得有没有孩子都无所谓,所以对他的打击不是很大,但我想要个孩子,总觉得是个心里的依赖和依靠。5、听说做试管婴儿很受罪,成活率也不是很高,老公不是很想做。

问题二:吴女士

我30岁才结婚,我老公在学校,收入低于我,婚后他说做周末夫妻,他平时住在自己家里,离他们单位近,说每天跑着累,我平时一个人住着,发现他性格也很古怪,过得不是很幸福。结婚二年未孕,检查出来他有重度弱精,活力只有5%左右,断断续续治了将近4年,基本没有效果。我今年32岁了,很想要一个孩子,但是总是怀不上,现在摆在面前两条路,一条路离婚重找,找个能生育的,过得比现在幸福;另一条路,做试管生个孩子,努力过得幸福,但很多人说做试管的孩子不是那么聪明健康,如果是这样那也许对我是一个负担。他平时住在家里,万一到时候不管孩子,那生活会更不幸,我心里也有点接受不了试管婴儿,感觉怪怪的。我该怎么办?

标签:

常见女方不孕原因

子宫问题一直是女性不孕的重要因素,因为子宫是受精卵的发育部位,如果子宫有问题,则会导致受精卵着床,子宫肌瘤便是造成子宫不孕问题的主要原因。

有的女性子宫天生的发育不良,还具有宫腔粘连、子宫肌瘤等疾病,这些子宫疾病也会引发不孕。

子宫颈口太小也有可能不孕。

 

 

另一个造成女性不孕的常见因素是卵巢,因为此处是产生卵子的部位,因此这里如果出现问题,则会造成卵子排出困难。例如卵巢囊肿,这会导致卵子排出困难,不孕自然出现了。女性的卵巢功能下降或者卵巢功能紊乱,精神紧张焦虑都是引发不孕的原因。还有月经比较少,或者是过于肥胖都是不孕的首要原因。

女性输卵管不通畅,功能不良

因为现代很多女性都长期工作,各方面的压力都是比较大,身体机能也有所下降。

有些女性患有输卵管炎症或子宫内膜异位症,这些都有可能引发不孕。

不孕怎么办?

标签:祛痘护肤
分类:美容

作为一个女人,一生中难免不长痘痘,有的人找不到正确的方法调理,而有的人很快就能把痘痘消灭干净,重塑漂亮肌肤。所以,接下来小编为你介绍快速祛痘的简单方法有哪些,大家可以参考。

1、食盐+白醋

将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中,然后再加点冷开水,等到盐全部融化掉用化妆棉蘸取调好的液体,敷在有痘痘的地方。

时间:每天敷一次。

功效:长期坚持祛痘效果明显。

痘痘肌苦不堪言,消了又长,正确的祛痘方式是这样的

2、蜂蜜+盐

准备蜂蜜二大勺,盐一大勺,将蜂蜜和盐一起倒入碗中顺时针搅拌,然后均匀涂抹在脸上,并轻轻按摩5-10分钟,最后用清水洗掉。

时间:每天一次。

功效:需坚持一个月以上,两者搭配祛痘效果很好,还能清除脸部毒素。

痘痘肌苦不堪言,消了又长,正确的祛痘方式是这样的

3、瘦薯+柠檬+玫瑰花

本方法祛痘在于内调外养,从调理内分泌开始,从根本上调理肌肤,做到内调外养祛痘,是小编比较推荐的祛痘方法之一。

材料:干玫瑰花5-10朵,红枣(去核)3粒,干柠檬片3-5片,巴山瘦薯10-13片

做法:将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

时间:每天泡水喝,直至水无色无味。

功效:可以调理内分泌,能有效祛除各种痘痘,使肤色美嫩自然。坚持半个月到一个月,跟痘痘肌肤说再见。

痘痘肌苦不堪言,消了又长,正确的祛痘方式是这样的

4、珍珠粉+橄榄油

洗脸后将牛奶、蜂蜜、橄榄油和适量珍珠粉涂抹在面膜纸上,再将面膜敷在脸上,再涂抹兑有珍珠粉的爽肤水,最后涂乳液,拍干。

痘痘肌苦不堪言,消了又长,正确的祛痘方式是这样的

标签:祛痘
分类:美容

进入春季不久,痘痘又开始重新躁动不安起来,红红点点的痘痘生长起来,生命力可不是一般的旺盛,究竟春季长痘怎么办呢?今天就让小编来为大家分享一些祛痘小妙招,助你速效消痘,重现无痕细致肌肤。

1、丝瓜水祛痘

丝瓜中含有丰富的维生素B和维生素C,不但能控制肌肤的油脂分泌,还能补充肌肤的水分。而且利用丝瓜祛痘的方法也十分简单,只需准备一跟新鲜丝瓜,去皮榨汁,然后将压缩面膜浸入汁液中,敷在脸上15分钟后洗净,脸部肌肤也会变得非常的清爽。

2、绿豆粉祛痘

大家都知道绿豆粉具有出色的排毒养颜功效,是清热解毒极佳的食材,不仅可以用来吃,同时也是绝佳的美容护肤材料,我们也可以将绿豆粉混合清水做成面膜!只要调成糊状敷脸20分钟即可,每周坚持2次,祛痘效果非常好。

3、瘦薯祛痘(推荐)

本方法祛痘在于内调外养,相对于一些治标不治本的祛痘方法,本方法从根本上改善内分泌,调理肌肤,内调外养,照做的话会收到奇效哦!

主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒,干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13片

详细做法:

1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

适合人群:皮肤不好,缺水,月经不调,长痘痘的各种人群

 

功效:能有效祛除各种粉刺,使肤色美嫩自然。坚持一个月,皮肤大变样;可以红润气血,调理内分泌,恢复正常的月经周期,所以也适合内分泌紊乱的人群使用。

标签:便秘
分类:美体

读者问:我是女孩,被便秘折磨很久了,很痛苦。刚刚进入青春期的时候就便秘,后来越来越严重,到现在大约一周才能排一次,每次都非常困难,粪便颗粒状,和羊粪一样,或者成巨大的球状,无比干燥坚硬,经常好几天都憋的难受的不得了。试过很多方法都无效,不知道怎么办?

便秘确实是很痛苦的事,可是药物不一定是治疗的最佳方法,偏方有时效果比药物更好,下面小编来介绍3个偏方治疗便秘。

便秘的苦恼说不完,3个偏方轻松搞定!

1、菠菜治便秘

把菠菜洗干净,切出来根部并切碎,加蜂蜜适量共煎,做好后当汤喝,还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。

2、熨脐法治便秘

用醋炒葱白到温度很高的时候取出来,用布包好后,放在肚脐部位熨肚脐,凉后再炒一个再熨,每天这样做,大便就正常了。

3、填脐疗法治便秘

取大黄5到10克,打成粉,在用醋和成糊涂,填在肚脐凹陷的地方(肚脐眼里),外用纱布胶布固定,1天换1次,用半个月时间一般可以改善。

4、瘦薯治便秘

去巴山瘦薯10片,用开水冲泡,等水温时加入少许蜂蜜,可反复冲泡,直至无色无味。一般7天即改善便秘。坚持使用一至两个月,可根治便秘。这是最推荐的方法。

预防调节

(1)保持心情开朗:

保持一颗平常心,努力使自己做到心态平和,精神舒畅,使自己永远保持一份愉悦,开朗的心情。

(2)养成良好的饮食习惯:

多吃点粗纤维食物,以免食物过于精细而容易发生便秘。

标签:
分类:美体

中医认为,女性月经不调多由气血不调,气血亏虚所致!痛经、量少、血块多、月经提前、月经推迟、经期延长、月经中期出血等症状,量少或量大、淋漓不尽、闭经、月经暗红、发黑,不规律等是女性比较常见的妇科问题。

《黄帝内经》记载:女性乃气血之人,以气血为本!月经推迟,月经量少,多是气血亏虚,气滞血瘀所致,气血不足,气不上盈,血不下达,无血可下,卵巢得不到气血濡养,自然月经量少或者月经推迟,甚至提前闭经!

造成女性月经不调的原因有很多,内部和外部因素,归结为自身体过重或过轻、激素问题、内分泌失调等身体原因和外部的环境、压力因素,还有饮食紊乱。因此,月经不调的治疗也需要内调外养、内外兼治!

正常的闭经年龄在50—55岁,很多女性40岁不到,就稀稀拉拉的,量很少,常常几个月都不来例假,甚至提前闭经!想了很多办法,都无济于事。黄体酮一用,就有反应;一停,就没动静了。不正常的月经,最后连自己都害怕了。

女性月经不调一直视医学界关注的一个热点,医学专家一致认为,补肾养巢,全面消除女性月经不调各种症状,轻松做女人月经不调之根本在于血虚、肾虚、血寒、内分泌失调,中医认为可以从根本上补气血、调理机体的方法来治疗月经不调。

配方:巴山瘦薯10余片,干玫瑰花5-10朵,红糖(或蜂蜜)一小勺

详细做法:

将玫瑰花用清水洗净,沥干水分;将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入开水约200毫升闷泡3分钟左右;(如放蜂蜜,则等温水时放入)再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

能有效调理内分泌,恢复正常的月经周期,同时还可美白肌肤,改善皮肤暗沉。所以特别适合内分泌紊乱以及月经不调者饮用,一般坚持一到两月即可恢复正常的月经周期;

需要注意的是:别贪食生冷,无论何时都要避免使小腹受寒。因为这很容易引起寒气凝滞,影响功效。

这个配方从中医治本的角度,补血养神,调理身体。温肾健脾补血调经、养血安神、补气补血的养生佳品。坚持使用一段时间,一定能带给您意想不到的效果。

气血调理好了,月经也正常准时了,气色也好了,心情就好了,这样滋润的女人也不再担心变成“黄脸婆”了。

分类:瘦身

《健康早报》讯

我和前夫结婚五年,在我们前三年的婚姻生活中,我们一直相濡以沫,互相关心、互相爱护,我一贯坚信的“百年恩爱事在人为”,却在美色和诱惑面前,显得苍白无力。

两年前,我顺利诞下了我们第一个爱的结晶,我们纵情高歌,我们喜笑颜开,但自此,我的身上却留下了一身挥之不去的赘肉。(体重飙升到140斤)

刚生娃那会儿,还沉积的幸福之中!都说生娃傻三年,宝宝出生后,我辞掉了工作,告别了闺蜜,每天围着老公儿子团团转。

可是后来我发现他回家越来越晚,出差也越来越多,当时我还安慰自己说:老公成熟了,知道自己肩上的责任重,必须要扛起这个家。所以对他的早出晚归我并没有太在意。

直到那天早上,我看见他拉着别的女人的手在商场购物.....顿时,我的脑袋一片空白,冲上前去就给了那女的一记耳光,没想到她居然十分嚣张:“你这死八婆,也不去照照镜子,胖的跟头猪一样,你老公早就厌倦你这个一身肥肉的黄脸婆了!”随即他补充一句:“既然被你发现了,也没有好隐藏的了,咱俩离婚吧!”瞬间,我整个人都懵了,屈辱、无奈、愤怒......一起涌上心头,痛得简直无法呼吸,不争气的眼泪奔涌而出,我哭着跑回娘家,感觉整个世界都坍塌了。

离婚后我发誓一定要把曾经的自己找回来,自己有了孩子什么都围着孩子转,把自己都忽视了,辣妈们可不要有我这样的经历,我知道产后做好保养很重要,至少对维持婚姻还有用,可是什么方法才能减得快,我却心里没谱。

回复:

之前有个报道,台北一名27岁的女士,2年前怀孕体重上升,飙到88公斤,生产后瘦不回来,老公经常被朋友笑,受不了,最后导致2人离婚,该女士大受刺激,痛下决心一天只吃一餐,7个月甩掉25公斤,虽然后来找回自信,不过这种一天吃一餐的减重方法,可能太激烈了,对于我们的整个身体作息,还有整个代谢部份,不是非常的好。

男人都是视觉动物,每天面对伴侣肥胖的体形不少人就会心生厌倦。然后,及时夫妻关系和谐,产后的肥胖也会影响身体健康,不利于个人心理的调节。

产后瘦身饮食要注意什么?

1、多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

2、饮食清淡。少盐,不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

当然,如果照着上面做效果不明显,下面的瘦身方法值得试一试。

主要材料:巴山瘦薯6-10片,柠檬2-4片,蜂蜜一小勺,山楂6-8片

详细做法:

1、将山楂用清水洗净,沥干水分;

2、将巴山瘦薯、山楂放入容量500毫升左右的水杯中,用开水冲泡3-5分钟,然后加入柠檬片及蜂蜜;

3、闷泡5分钟左右,等水温适宜后即可饮用。

适合人群:适合有减肥意愿的所有人群。

使用方法:每天早上起床后空腹饮用一杯,然后可在一日三餐间反复饮用直至无色无味。使用方期间,应减少对脂肪的摄取,多吃蔬菜水果,如能结合运动,效果更佳。坚持一到两月,身材大变样,健康瘦身不伤身。

最后,不得不提的是运动,运动减肥有运动强度和运动时间的要求,运动强度一定要适合自己,要选择中低强度的有氧运动,不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈,实际上消耗的大部分是糖和水份,并且运动时很容易产生饥渴和饥饿,很容易增大食量,达不到减肥的效果。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳绳等运动,另外每次运动要持续30分钟才有效。

 

总之,为了自己,为了家庭的幸福,保持体形美,是辣妈们必须要做的功课。

《健康早报》讯

日常生活中,男人对于自己的性能力强弱问题非常关注。但随着年龄增长,不少男性都会开始出现“力不从心”的情况。其实,性能力的强弱也会从身体的一些部位体现。下面我们一起来看看男人性能力强不强的表现和提高性能力的方法。

男人性能力强不强 看看5个部位就知道

1、从眼睛来看性能力

男人的性能力,来自于肝和肾,离不开经络。而一个人的眼睛是不是有“神”,代表了他的肾气是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛,一定是清澈透明的。而上了岁数的人,则是人老珠黄。

确切地说,当你看到一个男人的瞳孔非常明亮,看着特别有神,就一定说明他的“精”足。如果你是一个女孩,看到男人眼睛在“放电”,也一定代表精足。反之,如果一个男人的眼睛看起来神,迷茫且朦胧,那一定代表他的“精”弱。你只要坐地铁,看看那些上班族的白领当中,眼睛有神的真是少之又少。

2、从耳朵来看性能力

中医认为,肾开窍于耳。如果一个男人的耳朵既大且饱满,那么就能断定他先天的肾气足。有一些人,虽然先天肾气足,但后天耗的非常厉害,耳朵会显得暗淡无光,像是上面蒙了一层灰,或者几天没洗过一样,这样的男人,性能力同样差。

性能力强的男人,不仅耳朵的外形饱满丰厚,而且能发出非常自然的光亮,也就是我们通常爱说的一个词“润”。看起来很舒服和漂亮。

3、从面容来看性能力

说完眼和耳,再来看看面色。中国人健康的脸色是微黄略带点红,并且显得很“润”,也就是有光泽。凡是发红、发黄、发白、发黑、发青的颜色,皆属于非正常色,都代表着身体状况不佳。

4、从身材来看性能力

健康的男人,身材一定是匀称的,体重是标准的。过胖的人,和过瘦的人,性能力都不行。

先来说过胖的人。如果这种人肚子大,最要命,基本上就是阳痿早泄。为什么这样说呢?男人能不能挺,靠的是血液能不能送到肢体的末端。中间挺个大肚子,里面全是一堆垃圾,你想想,这血液能过的来吗?就像一座堰塞湖一样,上游心脏的血液,如何才能顶到下游去呢?所以,别看很多大老板,挺个大肚子,显得挺有派的,其实,搞不好,就是一个性无能。

再来说说瘦人。过瘦的人,不存在挺不起来的问题,而是阴虚。换言之,就是那种一小时都不射精的那种。这种人消化大都不好,无法从食物中吸取营养物质,会造成性能力无法持久的问题。换言之,就是这种人岁数再大点,营养不补充不上,想挺起来也就难了。

5、从手掌来看性能力

你从前面的几点,对男人的身体已经有了一个大概的了解,如果你再仔细看看他的手掌。基本上也就可以确定他的健康状况了。

健康的男人,十个手指肚应该是鼓的,摸起来,既不能硬,也不能软,颜色红润。如果指肚瘪了,就像一个充满了气的气球放完气后的那种样子,或者像我们在水里泡了很久后样子,那么可以断定这个人气虚。中医里,气为血之帅,气领着血走。如果气虚了,推不动血,你想想,能挺得起来吗?

最重要的一点,就是看虎口。如果一个男人这个地方的肌肉饱满、润,很少有乱纹,那一定性能力强。实际上,我在给前面那个网友做手诊的时候,根本没有见到人,就能通过照片看出他的性能力,这点是最为重要的。

男人如何提高性能力?

 

中医对阳痿早泄的防治,强调从内而外的调理身体各个器官的功能,理通经脉,维持人体内环境平衡,养血补气,而达到强身健体补肾壮阳的目的。方法很多,最提倡、见效最快的一种是枸杞参壮阳法,它操作简便且天然无副作用,被广泛运用。制作如下:

材料:灵阳参1-2克,枸杞10余粒。

做法:将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡直至水无色无味,最后将材料吃掉。

功效:连服12天为一周期,连服12天后停服3天。即每个月只服两个周期。此方对调理男性性功能非常显著,一般坚持一月,肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善,性欲望强烈,时间延长,从而质量大大提升。

注意事项:不能与萝卜和藜芦同食,否则会降低药效。使用期间需保持良好的作息习惯,少吃辛辣或者刺激性食物。

除此之外,还可通过以下方法来提高性能力:

1、按摩阴囊

用手直接按摩阴囊,能改善睾丸的血液循环,从而增加睾丸功能,提升性能力。但是为了避免刺激过强,所以每次按摩时间控制在3分钟以内,一日一次。

2、按摩腹股沟

刺激阴茎根部的腹股沟也能大大的提高性能力,因为腹股沟是向睾丸输送血液的通路,适当刺激能促进血液循环,提升性精力。按摩方法为:用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,每日一次。

3、刺激阴茎

这种刺激阴茎的方法跟手淫不同,主要是用手指抓捏阴茎,以此来增强阴茎神经和血管等的活性化。可用早晚的时间在床上进行按摩,也可作为性生活的前戏。

4、锻炼性肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,多锻炼这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感。用假想正在阻止小便的方法,每天两次,每次15下,可以根据自身精力逐步增多。

标签:
分类:分享

气温:冬季需密集监测血压

人类的血压是随着气候的变化而有所不同的。冬季寒冷的气温不但降低了血管的弹性、还会刺激人体交感神经,这都会导致血管外周阻力增加,从而使血压升高。同时,冬季也是心血管事件的高发期,控制冬季血压就显得尤为重要了。建议高血压病人,特别是地处较为寒冷地区的高血压病人,在冬季要更加密集地监测血压。

生活:坚持服药,保持良好的作息习惯

高血压患者一定要通过坚持服药来防止高血压对心脏、肾脏等靶器官的损害。只要通过服药将血压控制平稳后,日常生活基本与一般人无异。西医头疼医头、脚疼医脚,至于西药会引起哪些其它病变,则不在西医的考虑之内。长期服用伤肝肾的降压西药,只能加速肾功能衰竭,这些危及人命的可怕疾病原本和高血压没有因果关系,反倒是服用了降血压的西药,会加速这些疾病的到来。所以,一般情况外,最好不服降压西药,而应选择比较安全的中医降压手段。

中医强调稳步调理,整体调理,不仅症状改善较为理想,而且副作用小,不易反弹。中医降压的方式很多种,但就持续性功效而言,目前最推崇的降压法除了中药药疗和食疗安全外,其他都不推荐。

药疗方面:

最提倡,见效最快的一种是参菊茶降压法。它操作简便且无副作用。有条件的家庭不妨一试,附方如下:

材料:刺人参5 -10克,山楂20-30克,菊花约10克

做法:先将材料放入陶瓷茶杯中,清水滤洗后用开水加盖闷泡约5分钟,水温热即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡至水无味。此方也可熬水,功效更好。

功效:连服一个月为一周期。材料中,山楂和菊花均具有辅助降压的功效,而刺人参含有多种挥发油,对降低高血压功效强劲,一般坚持服用一段时间,血压都会控制在正常范围,不再反复。在改善症状的同时,也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害,不会像西药那样产生一系列的副反应。

注意:选用材料时,山楂生的、干的皆可,菊花建议选用花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。刺人参一定要认准官网正品,使品质和功效得以保证。使用期间,需保持良好的作息习惯,饮食宜清淡,注意戒烟限酒。

饮食:春节饮食依然要均衡 低钠高钾有帮助

高血压患者常常很注意饮食问题,饮食的均衡、总热量的控制都十分重要。建议高血压患者在平时多吃些蔬菜瓜果,多吃高蛋白的食物,少食用肉类及肉制品等。

钠盐的摄入对血压的升高具有一定的促进作用,口味较重的高血压患者要特别注意钠盐的摄入量,每天在6g左右较为适宜。低钠盐的饮食能起到一定的降压效果,而高钾食物对高血压患者的帮助则在于降低心血管事件发生的风险,豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、苹果等都是“低钠高钾”的常见蔬果。

饮酒:少量葡萄酒有助健康 避免大量、高度

春节期间除了享受丰盛的美食,也少不了喝酒助兴。但高血压患者饮酒应适度,每个人对酒的代谢能力不同,而过多的饮酒也有增加热量、导致肥胖的风险。特别是广东等沿海地区,过多的饮用啤酒还可能增加血液中尿酸的浓度,从而增加痛风的发病风险。

酒对健康的影响因人而异,对于高血压患者来说,春节可以饮用少量的葡萄酒,但最好避免大量的饮酒、饮高度酒。

运动:推迟运动时间 避免严寒和饱食后运动

适当的运动可以扩张血管、促进血液循环,主张高血压患者保持一定的运动量,但在寒冷的冬季应调整运动的时间和方式。

运动时间:有晨运习惯的高血压病人要特别小心,冬季的清晨较为寒冷,过去习惯早晨6-7点运动的病人尽量等到上午10点以后或中午运动较好。

运动方式:如果遇到雨雪天气,或者北方天气严寒的时候,建议采取室内运动的方式。另外饱餐后运动也可能增加心血管事件发生的几率,因此最好在饭后1-2小时后再进行舒缓的运动。

急救:别盲目用硝酸甘油自救 急症需打120

不少高血压患者担心自己在春节期间因兴奋、激动或饱食而引发急症,因此常在家备有硝酸甘油片以防不测。然而高血压的急救比较复杂,患者的血压、脉搏不同也会有不同的用药方式,如果因为判断错误而用错药,则很可能引发致命危险。如果过去曾有冠心病、心绞痛反复发作的历史、医生曾建议试用过硝酸甘油片并有效的情况下,可以在相似情况发生时含一片硝酸甘油。含服多片硝酸甘油可能导致血压突降、心脏骤停,因此提醒各位患者,一定不要因为心急而过多服用硝酸甘油。对于突发疾病没办法准确判断的情况下,最好的办法还是拨打120呼救,等待专业医生的救援。

预防:家中常备血压计 春节避免过劳和兴奋

为了尽量避免心血管事件的发生,高血压患者的家中最好备有无创血压计,心力衰竭的病人还可以备用无创血氧饱和度仪,糖尿病患者还应备有血糖仪。这些仪器不但可以在平时帮助控制血压、血氧、血糖,还可以在急症发生时及时地监测到血压、血氧、血糖的变化,为前来救治的医生争取更多的诊断时间。

标签:

现在患有早泄的男性越来越多,可男性们竟浑然不知,而很多不知道早泄的危害的人,就不去管它,使其任意发展,到最后确诊时就很难治愈。所以男性要对早泄的危害有一定的了解,才会重视早期的治疗。下面先来介绍早泄的原因。

 

男人早泄的原因

早泄原因 一:心理因素

由于多方面的原因,在中国的人们对“性欲”没有一个正确的认识,性欲常常会被看成见不得人的事而厌恶和恐惧;还有许多男性朋友因为一两次的性交失败而担忧沮丧,从而对性生活失去信心。针对心理性早泄只要我们树立正确的性爱观念,多与性伴侣交流取得她的信任和帮助。早泄现象很容易消失的。

早泄原因 二:生理因素

包皮过长、身体素质低下、患有某种慢性病这些生理原因也会造成早泄。有许多男性明明知道自己情况,而障于面子不去治疗这样会使早泄症状更严重。最有效的治疗方法是积极配合治疗,包皮过长就做个包皮手术。身体素质低下就多参加体育锻练,形成一个良好的生活习惯,强壮身体治疗早泄。

早泄原因 三:烟酒因素

长期大量的抽烟喝酒会影响阴茎的血液循环,对性反应很不利。酒还是一种性腺毒素,长期嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人会出现阳痿或不育。

早泄的危害

1、精神不振,影响工作。早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等,影响工作和生活等多种早泄的危害。

2、家庭破裂的隐患。在性生活中,妻子往往感受不到性快感,长期不能得到性满足,将对性生活失去兴趣,最后导致对性生活的淡漠,长此以往必将成为家庭破裂的隐患。这些早泄的危害比较严重。

3、丧失自信,加重病情。早泄会让男人觉得自己不”行“,从而产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环等一系列早泄的危害。

4、影响夫妻感情。长期下去,使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软,直接危害夫妻性生活的和谐,进而影响夫妻感情及家族和睦。这也是早泄的危害之一。

解决早泄的办法

1、节制房事,戒除手淫

男性朋友一定要节房事,戒手淫。房事频繁,沉迷色情,习惯手淫等都是引发早泄的原因。夫妻分床,一段时间内不进行性生活的话,防止各种不同的性刺激,让男性的中枢神经和性器官充分休息,可以有效治疗早泄。

2、饮食调养

饮食调养也是调理早泄的关键。男性朋友可以常吃一些具有壮阳功效的食物,像狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭以及羊肾等,可以提高精子的活力,增强性欲。此外,也要常吃此牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉和鸡肉等富含锌的食物,以及精山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼和章鱼等富含氨酸的食物,都可以增强性功能,调理早泄。

3、谨慎使用西药,提倡中药调理

不要被西药广告所迷惑,西药产生的大量副作用只会让男人越来越不行,其中的有害物还会伤害男人身体,中药改善最健康。到目前为止,西药还没有治疗阳痿的特效药,有的西药从表面上看似乎见效快,但长期服用会产生药物和心理依赖,使体内GMP的分泌下降,造成永久性阳痿,这是非常可怕的。

中医对阳痿早泄的防治,可以从内而外的调理身体各个器官的功能,理通经脉,维持人体内环境平衡,养血补气,而达到强身健体补肾壮阳的目的。中药壮阳延时的方法很多,最提倡、见效最快的一种是杞参茶壮阳法,它操作简便,被广泛运用。分享如下:

材料:紫灵人参1-2克,枸杞10-20粒

做法:将两种材料开水闷泡5分钟左右即可饮用。每天只放一次原料,反复冲泡至水无味,最后将材料吃掉。

功效:连服13天为一周期,连服13天后停服2天,即每个月只服两个周期。材料中,枸杞自古就是补肾的药引之一,性味甘平,归肝、肾经,而紫灵人参生津壮阳,大补元气,补肾益精,可以治男性一切虚症。两者搭配补肾壮阳功效十分强劲,一般坚持使用一至两月,肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善,欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

此方优缺点:操作简便,无副作用,可长期使用,能持续从根本上改善性能力。但使用期间不能吃萝卜,喝绿茶,否则会降低药效。选用材料时,枸杞宜选用饱满的,紫灵人参宜选用参龄较长的,二者配合使用功效更好。

4、穴位按摩

穴位按摩也可以调理早泄。治疗早泄也可以选择穴位按摩。患者可以用手指捏握阴茎按摩,可以舒张血管,促进血液循环,增强阴茎勃起。按摩的时候也可以刺激男性的性神经。

标签:

最近雾霾又肆虐起来,自身的保护措施也不能忘记,出门前要戴好口罩,预防雾霾的污染。

第一步:查看口罩包装上的执行标准。

 

看是否标有明确且被认可的口罩执行标准。一般以N95、N90等开头的是美国标准,以FFP开头的是欧洲标准,以KN90、KN95、KP100开头的是中国标准。

第二步:试戴,看能否和脸贴紧。

能防止颗粒的口罩,采用的一定是特殊过滤材料,依靠立体结构设计,形成和脸密封的空间,靠人吸气迫使污染空气经过过滤供呼吸。

相关实验资料显示,不带呼吸阀门的3M口罩的过滤效果最好,PM2.5过滤率可达95.5%,普通口罩中过滤效果最明显的是一次性医用护理口罩,过滤效果47.1%,然而老百姓最熟悉和常用的棉布口罩,过滤效果仅为17.3%。

精彩点读:

【荐】揭秘男人强壮女人性福的秘诀

【荐】高血压中医调理秘方 这样调理血压效果翻倍

 

标签:

冬季室外寒气逼人,身体的各个部位都要经受严寒的考验,特别是人的双脚,由于是身体的最末端,很容易受寒。如果保暖方式不当,脚部疾病便会随之产生。

如何让自己的双脚安全过冬呢?除了要挑选舒服合脚的鞋袜以外,还要做好脚部的防冻、防裂等工作。

1、预防冻疮。

冬天气候寒冷,脚部血液循环没有夏天快,所以容易发凉。如果不做好保暖措施,长期受寒,很容易患冻疮。在寒冷加重的情况下,还可能诱发或使手足紫绀症、雷诺氏症、血栓闭塞性脉管炎等疾病加重。

鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”,挑选鞋子时,一定要选择那种保温性好、质地柔软的。空气能够隔绝冷空气,体积稍微宽松一点的鞋子,可以留出一些空间,因而更暖和。袜子最好选择纯棉的,这样容易吸汗又保暖。鞋子和袜子的搭配要合适,穿起来不能太松,或太紧,长时间的挤压容易诱发鸡眼或胼胝。

由于冬季室内外温差很大,在室内穿着厚厚的冬鞋和冬袜,很容易捂出汗来,这一方面可能诱发脚气,另一方面,再到室外时反而更容易冻伤。所以最好室内外各准备一套鞋袜,进进出出,及时更换。

2、预防裂口。

足底没有皮脂腺,冬天由于气温低,气候干燥,足底出汗比夏天少,缺乏水分滋润,所以容易裂口。可每天涂抹一些滋润性的护肤品,如硅霜、5%水杨酸软膏、苯甲酸软膏、白凡士林软膏等,可以润肤防裂。

3、热水泡脚。

天寒地冻,热水泡脚是一大享受,但泡脚时要注意以下两点:一是温度不宜过高,一般来说40度即可。特别是对于一些中老年朋友来说,多多少少会有动脉硬化,供血不足的问题,双脚本来就有冷、麻、酸、疼等不适,如果水温太高的话,小血管扩张,反倒造成脚部相对的供血不足,使上述症状加重。二是泡脚的时间不宜过长,一般保持在10-15分钟左右。如果泡的时间过长,过后反而更易形成裂口。泡完脚后,可用纸巾或布擦干,并在脚部涂一些滋润性的霜剂,这样就不容易裂口了。

如果鞋子内比较潮湿,可适当放入一点活性炭或竹炭,以吸纳鞋子内的湿气或异味,保持清洁干爽。对于一些患有脚气的病人,则要到专科医院及时治疗,并在专业医生的指导下进行冬季的护脚。

精彩点读:

揭秘男人补肾壮阳最科学有效的方法

中医降血压妙方 高血压不再愁了

标签:

男人身,女人心。男人尤其到了30岁,便迈入了一个身体的新阶段,再也不能和年轻时一样了。据调查,30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况,而40岁以后这一数字会增长至87%,壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题。那么有什么秘方能让男人威风依旧呢?下面来了解下。

补肾壮阳的方法有很多,不一定要服用壮阳药,日常饮食、运动是最科学的壮阳法,这比单纯的药物效果更好,也更加健康。

最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。所谓饮食,无非就是饮水和食物。

一、饮水进补法

我们每天都要喝水,如果日常饮水中加入具有补肾壮阳效果的药材,将是一个既方便,又持久,还可以日积月累的办法。通过不断的累积,也是一个效果极好的办法。

补肾壮阳茶

材料:紫灵人参1-2克,枸杞10-20粒

做法:将两种材料开水闷泡5分钟左右即可饮用。每天只放一次原料,反复冲泡至水无味,最后将紫灵人参和枸杞吃掉。

功效:连服13天为一周期,连服13天后停服2天。即每个月只服两个周期。材料中,枸杞浑身是宝,自古就是补肾的药引之一,紫灵人参生津壮阳,大补元气,补肾益精。两者搭配补肾壮阳功效强劲,一般坚持使用一至两月,肾虚阳痿早泄的现象即可显著改善,欲望强烈,时间延长,房事可获得充分满足感。

此方优缺点:操作简便,无副作用,可长期使用,能持续从根本上改善性能力。但使用期间不能吃萝卜,喝绿茶,否则会降低药效,同时,感冒期间也不要服用。

二、食物进补法

补肾壮阳的食物很多,常见比较有效有以下几类:

1、黑色食物:凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鲜:咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参,就是因为滋补效果好才流行开来的。

3、豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

三、运动壮阳

一项调查显示,男性保持每周3次、每次40分钟的快走或慢跑、网球、游泳、爬山等运动可将男性勃起困难发生率减少50%,而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。推荐的运动强度为每日步行两英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。运动为什么能改善男性性功能呢?

运动可以增强心血管循环系统的功能,增加肌力和骨密度。在众多的运动中,强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。因为做爱过程中需要身体的肌力的加入,游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。

男性若想通过运动增强自己的性能力,切忌运动量过大过于激烈,这是不科学的方法。剧烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。当然全面改善性能力,还需要在日常生活中配合良好的饮食习惯以及戒除抽烟酗酒等不良嗜好。

99篇文章

本周推荐博文

关闭

男人必吃的五大健康食物