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苏紫嫣

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苏紫嫣的博文
标签:祛痘
分类:美容

第一招:彻底清洁

分类:美容

相信不少MM会有这样的困扰:好不容易将脸颊两侧冒出来的痘痘消灭了,却落下了一脸凹凸不平的痘印。凹凸不平的痘印突兀地挂在脸上,实在影响形象。那么去痘印最有效的方法是什么呢?如何才让脸颊两侧的痘印一网打尽?今天就推荐你5个去痘印的小窍门!

标签:秋季祛斑
分类:美容

大部分女性的脸上都有斑点,单纯靠化妆来遮瑕很不实际,彻底的去除才是王道。祛斑的方法有很多种,而且祛斑也并不是一两天就能完成的,必须要长期的坚持才能从内在去掉斑点。如果选择一年中最佳的祛斑时间,那无疑是秋季。20左右的气温,清爽宜人,当身心和肌肤感觉舒适的时候,最利于对祛斑产品成分的吸收,也是修复受损细胞的理想时机。当然,祛掉斑点只是整个祛斑程序的第一步,修护和防止斑点的反弹,才是让肌肤从此白净无瑕的重要环节。由于袪掉斑点至少需要20天的时间,那时已近入深秋甚至冬季,引起斑点的最大敌人——紫外线也不再肆虐,修护和防止反弹便成为轻松的事了。所以秋季祛斑的效果尤为明显。

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患有高血压的朋友深有体会,天气一冷,血压容易升高。高血压的可怕之处,在于升高的血压会引发心衰、冠心病、中风、肾病、脑溢血等一系列疾病,严重的还会导致猝死。那吃什么可以降血压?血压降低后如何才不反弹?如何避免降压过程中的副作用?下面我们来细细的分析一下降压的三大误区以及中医在降血压方面的实用秘术。

一、降血压的三大误区

误区一:喝水治疗高血压

水对生命和健康都具有重要意义,尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是,也不要认为喝水多多益善,在有的地区,流行着一种喝水治疗高血压的方法,是没有根据的,而且还会适得其反。

利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一,因为血压高低与血容量有关,减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水,使血容量增加,血压怎么可能因而降低?这是不可能的,反倒有可能使血压升高。

打个比方,水管里自来水的压力与整个水容量有关,当下班后家家户户做饭都放水时,因为水容量下降,导致管网内压力不足,你会发现自家水流变小;如果半夜时分,大家都不用水时,水容量充足,打开水龙头你会发现压力很大,水流很猛。血管里的血压也是一样的,当血容量增加时,血压就会升高;反之,当血容量下降时,血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解,大量喝水使血容量增加,是不可能降血压的。

 

误区二:用醋浸泡花生米可以降血压

有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的:花生米放在醋中浸泡7天,每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血,软化血管,降血压。

除醋浸泡花生米外,还流传着一些类似的偏方,如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用,大家传来传去而已。

从偏方的组成看,虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物,都比较健康,但要说它们或它们的组合能使血压下降,好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管,预防动脉硬化,但经过认真的研究发现,醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用,但也没有坏处)。

 

标签:祛痘方法
分类:美体

满脸的痘痘已经让人无限烦恼,好不容易痘痘消除了,却留下了更难以去除的痘印。如何去除痘印最有效呢?今天就教你4个去痘印最有效的方法,帮你扫平脸上的痘印,恢复平滑美丽的肌肤。

方法一:维生素E去痘
  取一粒维生素E,用针挑破,把里面的油脂液体挤出来,然后涂在脸部痘痘处,并加以按摩,待维生素E完全吸收后即可,这样可以慢慢祛痘,并淡化痘印,按摩可以促进脸部血液循环,可以更好地吸收维生素E,并充分利用,长期坚持可有效消除痘印。

方法二:生姜去痘
  每天晚上洗完脸,切两片生姜片,要新鲜的有汁的哦,贴在有痘的地方,然后平躺在床上,用手按住,一定要按住,让生姜片紧贴皮肤,敷大概1520分钟,会觉得脸上热热辣辣的,这个是正常的,敷完后用纸巾轻擦敷过的地方,不用洗脸,就可以睡觉了,坚持使用,可有效祛痘。

方法三:土豆片去痘
  土豆有活化肌肤,去死细胞功效。将土豆洗净,切下薄薄的几片,注意一定要切的很薄,不然很难挂在脸上,而且吸收效果也不好,贴大约15分钟即可,取下冲净。此方法只适合痘痘的初发期。

方法四:瘦薯去痘

  主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒,干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

  详细做法:

  1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

  2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

  3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

  适合人群:皮肤不好,缺水,有粉刺、痘痘及各种色斑,毛孔粗大,气血不足,月经不调,便秘以及使用各种护理产品反弹或无效者。

标签:保养误区
分类:美体

很多美眉们为了让自己的肌肤变好变漂亮,都会在自己的脸上下很多的功夫,不管是美妆还是护肤,如果你不注意其中的误区的话,那么你的护肤就会给自己的肌肤带来不小的伤害,长此以往就不要再想拥有美丽素颜肌了。小编为大家总结出爱美女生的10大错觉,尽早改变这些不良习惯吧。

误区1:防晒、隔离无需卸妆

脸上涂了粉底,大家都知道需要认真仔细的卸除干净,然而只单单擦了防晒或是隔离,是不是就不需要卸妆这个步骤了呢?当然不是!任何有润色效果的产品涂在脸上就都是需要卸除掉的。外界的污染,空气中的灰尘都会粘在肌肤上造成毛孔的堵塞,长此以往皮肤便会出现毛孔粗大、松弛等老化现象。对于只涂抹防晒或是隔离的女生,可以选择质地较为轻盈的卸妆啫喱,而无需使用卸妆油。

 

误区2:只要夏季涂防晒就好

秋冬不用擦防晒,这是一个经典的护肤错觉!夏天会重视防晒是因为紫外线最为强烈,但并不代表秋冬就没有紫外线的侵害。想要养出白皙水嫩的美丽肌肤,一年四季防晒霜都应该是你包包里必备的产品!在秋冬可以选择一款能够为肌肤带来滋润度且温和不刺激的防晒乳。

 

误区3:面霜也可以涂在眼周

很多女生在护肤时都会出现面霜、眼霜傻傻分不清的情况,以为把昂贵的面霜也涂在眼周,既可以省一道工序,又使眼周肌肤更加滋润。其实不然。面霜的分子通常要大于眼霜中的护肤分子,因此将面霜涂抹在眼周后很容易导致其吸收不了,因此闷出油脂粒。

 

误区4:一年四季乳液用到底

乳液是护肤品中最常用的,很多女生,尤其是油性肌肤的女生认为一瓶乳液就可以一年四季用到底。其实在秋冬较为干燥的时候,一瓶乳液的滋润度是非常有限的,需要面霜这类含有一定油分的护肤品来将肌肤里的水分锁住。干性肌肤的女生可以在使用乳液补水后,叠擦面霜,将保湿升级!

 

误区5:脸上起皮屑就需要去角质了

嘴角或是鼻翼起了皮屑,很多人的第一反应就是我该去角质了,但过分的去除角质反而会使肌肤本该有的角质层破损。起皮的原因很可能正是因为你去角质过度而造成的。正确的角质护理最好一周一次的频率,用泥状的面膜对肌肤进行深层清洁,同时吸附毛孔中的多余油脂。

 

误区6:只擦睡眠面膜就可以了

懒MM最离不开的应该就是睡眠面膜了,忙碌了一天洗完脸就再也懒得去摆弄那些瓶瓶罐罐,因此一罐可以过夜的面膜,薄薄涂一层一切都省事了。然而睡眠面膜并不能单独使用,这样远远不能发挥其滋润和修护肌肤的作用。面膜前还是需要一定步骤的护肤,例如化妆水和精华液。

 

误区7:热门唇膏一定要跟风

唇膏是诸多彩妆中最容易炒热,也最容易被跟风的产品。因为唇膏一般价格不会太贵,并且颜色丰富,再加之影视剧的影响总是会有一些热门的颜色出现。然而并不是热门的就一定适合自己,还是需要根据自己的肤色、唇色、甚至的牙齿的颜色来选择。如果非要选一款任何人用都不会出错的色号,那一定是非珊瑚色莫属了。

 

误区8:亚洲女孩只能用大地色眼影

大地色系的眼影是最实用的,同时也是最受亚洲女孩欢迎的配色。因为我们没有欧美女生的深眼窝,色彩亮丽的眼影就被忽视了。其实选对颜色和涂抹眼影的方式也是可以用一些当季流行的彩色配色的。比如深酒红色与金色的搭配,将金色涂抹在上眼皮前半部分,酒红色作为加重眼尾,同样可以打造出深邃的魅惑眼妆。

 

误区9:遮瑕会让底妆看起来厚重

很多女生不喜欢甚至是排斥使用遮瑕膏,因为遮瑕膏膏体不够水润,因此就以为涂抹遮瑕膏会让底妆看起来十分厚重。其实不然,大面积的使用粉底液来均匀肤色,在有斑点或是痘印的地方使用遮瑕膏,恰好可以使底妆看起来更加轻薄。

 

误区10:狠打高光修容塑造小V脸

小V脸不是每个人都有的,但我们确实可以通过后天的努力来塑造。比如高光和修容的使用。然而很多女生却盲目的大量涂抹,使得面部看起来油光满面,或是脸颊出现明显的明暗色块,这都是过分修饰产生的尴尬。在高光和修容的选择上要以自己肤色为基础,适量涂抹,视觉上让脸部更加立体即可。

 

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分类:美体

导读:做女人最郁闷的事,莫过于每个月不得不面对那几天,烦躁、疼痛、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。特别是很多女性月经不调,甚至还伴随着痛经,那种感受更是无法描述。月经不调怎么办?下面推荐的方法大家不妨试试,能解决了你的难言之痛。

月经不调,又叫月经紊乱,简单地说就是月经不正常,无规律。很多人吃中药,利用中药来调经对少数人来说也许是很好的方法,可对多数人来说收到的效果似乎却并不太理想。原因是中药调理很麻烦,不但需要时间熬制,还需要专门的工具,最关键的是得找对医生辨证施治,否则就是瞎折腾。还有一些人通过食疗调理,但收效甚微,坚持大半年未能调好,最后心灰意冷。

 

    正常有规律的月经是女性健康的标志

    通常正常的月经周期为28天左右,周期长短可因人而异,一般时间持续3-7天,偶尔提前或延后几天可视为正常范围,每次出血量为50毫升左右。需要注意的是,只要能保持规律性就大可不必紧张,但如果是两次或以上的提前或延后,每次出血量多或量少,每次持续的时间很短或很长,那就是月经不调了,未婚女性月经不调极易引起不孕,必须重视。月经不调通常表现为:

    1、经期提前

    如果月经总是提前一周以上到来,甚至1个月内来两次月经,这就很不正常了。如果只是偶尔提前3-5天,且无其他明显症状,则属正常范围。

    2、经期推迟

    偶尔延后几天也属正常范围,但如果超出7天后大姨妈还没有来,即为月经推迟。这种情况如果排除了怀孕的可能,就该考虑是否月经不调了,也得引起重视。

    3.月经量多或量少

    正常的女性月经血量为50毫升左右,一般少于30毫升为月经过少,多于80毫升为月经过多。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,一般每个周期不超过两包。假如每次用两包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多,过多容易贫血。相反,每次月经一包都用不完,则属经量过少。过多过少都影响健康。

    4、崩漏 不规则

    来势急、出血多的称“崩”,来势缓、出血少、淋流不断的称“漏”。一般统称为崩漏,为女性不正常的阴道出血,经检查无生殖系统器质性病变者,即为功能性子宫出血。还有就是例假稀稀拉拉的来,一来十多天不走,然后隔六七天又来了,很烦人。

月经不调的原因

分类:瘦身

导读:相比一些极端的减肥法来说,这款是很科学健康的,最重要的是,不会伤害到你体内的任何一个器官,不会让你瘦下来后出现一些后遗症,而且完美瘦身的同时美化肌肤绝不反弹。

一、选对方法

    在减肥中你用对了方法没有?这个是很重要的,如果你没有用对方法,或是你并没有严格的去执行那个方法,那么你成功的可能性很小,减肥中最忌讳的就是乱吃乱喝,三五不时就控制不住自己去吃个什么东西,如果这样,你减肥还有什么意义?

    方法推荐:瘦薯美体瘦身配方

    主要材料:巴山瘦薯6-10片,鲜柠檬2-4片,蜂蜜一小勺,山楂6-8

    详细做法:

    1、将山楂用清水洗净,沥干水分;

    2、将巴山瘦薯、山楂放入容量500毫升左右的水杯中,用开水冲泡3-5分钟,然后加入鲜柠檬片及蜂蜜;

    3、闷泡5分钟左右,等水温适宜后即可饮用。

    适合人群:肥胖,内分泌不好,皮肤暗黄,气血不足,月经不调,便秘以及使用各种瘦身产品反弹或无效,有减肥意愿的所有人群均适用。

    使用方法:每天早上起床后空腹饮用一杯,然后可在一日三餐间反复饮用(一般建议每天5杯左右,后3杯饮用时均加入少许蜂蜜),直至无色无味。使用本配方期间,应减少对脂肪的摄取,多吃蔬菜水果,如能结合运动,效果更佳。

    私房话:

    1、能有效瘦身并改善肤色,材料中的巴山瘦薯是一种纯天然健康草本植物,具有极强的祛斑养颜瘦身等功效,且无副作用。坚持一到两月,身材大变样且不反弹,健康瘦身不伤身;

    2、清热解毒,滋润肠道,能有效地排除体内毒素,一般几小时即可改善便秘;

    3、可以调理气血,增强身体抵抗力,恢复正常的月经周期。所以也特别适合月经紊乱的人群使用。

 

    二、懂得适度

    很多人都不懂得把握这个度,一般为了可以快速的瘦下来都会采取一些比较激烈或是激进的减肥法,这里紫嫣要告诉你,千万不要这样去伤害自己的身体,就算你不在乎你的健康,那么你也要在乎你瘦下来后的反弹几率,你瘦的有多快,那么你的身体反弹就有多猛!

    饱腹误解

    不要觉得吃的少就是减肥,就能瘦的快,别走入这个误区,吃的少固然是好事,但是也要保证能摄取到每天最低卡路里1200卡,如果你当日摄取的数字低于1200的话,那么你的新陈代谢就会减慢哦,脂肪燃烧的速度也不会有吃饱那么快了。

 

    三、结合运动

    每天适量的运动是必须要有的,比如平时散散步慢跑一下就可以了,尤其是饭后的散步,平日里的运动量是为了消耗掉当日的热量,是为了消耗一定的脂肪。

 

    四、忌暴饮暴食

    这个问题在减肥人士的圈子里非常严重,很多人都克制不住自己,本来坚持的好好的,但是一下受不了诱惑或是有一些让心情不开心的事,就会大吃大喝,这种自暴自弃并不是好事,如果你真的这样下去了,只会更加让人看不起。

    另外,无论你有多么的渴,都只能喝水,绝对不能喝一些碳酸饮料或是果汁,那种东西先不说化学物质有多少,就说它的糖分含量,绝对能抵得上你一餐的热量,为了一瓶饮料放弃一顿饭,实在划不来。

 

    五、体质差异

    每个人的体质都是不同的,所以有可能别人用这个方法成功了,但是你却失败了,这个时候千万不要灰心,而是继续寻找适合自己的减肥法,当然你可以考虑自己做一个适合自己的。

标签:祛斑妙招
分类:美体

    有种痛苦,叫做脸上长斑,很苦恼,不知道怎么办?不过不用太担心,今天为大家介绍生活中5种食疗秘方,可助你快速祛斑,成为大家羡慕的美妞!!!

  祛斑窍门一:蛋醋溶液

  需要材料:新鲜鸡蛋若干,一斤的优质米醋

  制作方法:将鸡蛋洗净,然后放在一斤的优质米醋里,放置一个月左右,待蛋壳融化掉之后就可以使用了。

    食用方法:取出一汤勺醋蛋液,再加点温开水饮用即可,每天坚持喝一杯可以消除你面部的斑点。还有一种方法是,将鸡蛋泡在醋里,等蛋壳软化之后,取出其中的蛋清,涂抹在斑点处,过15分钟洗掉,每天坚持面部色斑会消除。

    优缺点:无副作用,但坚持时间长,需要一定的耐心。

   

    祛斑窍门二:瘦薯祛斑

    主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒(去核),干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

    详细做法:

     1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

     2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

     3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

    适合人群:皮肤不好,特别适合晒斑、雀斑、黄褐斑等,同时对调理月经有非常好的功效。

    优缺点:1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积,祛除各种粉刺及色斑,使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物,具有极强的祛斑养颜功效,坚持一个月,皮肤大变样;2、可以调理内分泌,恢复正常的月经周期,起到内调外养的作用。

  祛斑窍门三:丝瓜汁蜂蜜面膜

  需要材料:丝瓜一条、蜂蜜和水适量。

  制作方法:先将丝瓜晒干,然后研制成细未;再把蜂蜜加进去,再加入适量的水,混合均匀成糊状。洁面后,把面膜涂在脸上,二十分钟后用清水洗净脸部就可以了。此方法能有效淡化脸部斑点,恢复细腻紧致肌肤

    祛斑窍门四:牛奶核桃糊

  需要材料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g

  制作方法:将首先核桃仁,黑芝麻倒入搅拌机搅碎备用;再将牛奶豆浆慢慢倒入搅拌机,边倒边磨;最后已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖既成,直接饮用即可。此祛斑法坚持使用能让肌肤光滑富有弹性,能淡去斑点,具有美白肌肤的功效。

  祛斑窍门五:银耳面膜

  准备材料:银耳适量、水、压缩面膜纸。

  制作方法:将银耳洗净,用温水泡开;将泡开的银耳放入砂锅中,加入清水适量,由于煎熬的时间比较长,别让水太少了;先用大火煎煮至开锅,再用文火煎熬2小时左右,(水最好一次加足,中间不要加水);将银耳汤倒出做银耳面膜使用,银耳可以吃掉;待到银耳汤放凉以后,泡入面膜纸;面膜纸泡开以后,银耳面膜就算是做好了。

  使用方法:清洁面部肌肤;将自制银耳面膜贴敷在面部;20分钟后清洗。

分类:美容

眼看夏天马上就要来了,又到了容易长痘痘的季节了,很多人都有担心脸上长痘痘怎么办才好?如果不马上把脸上的痘痘给治疗好,这个夏天肯定是过不好了,不仅影响生活与工作,更重要的是影响面子,那么在夏天有哪些比较有效的祛痘的小窍门呢?

一、瘦薯美肌祛痘茶饮方

材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒,干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

做法:1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

   私房话:1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积,祛除各种粉刺使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物,具有极强的养颜抗痘功效,且无副作用。坚持一个月,皮肤大变样;2、可以红润气血,调理内分泌,恢复正常的月经周期。所以也特别适合内分泌紊乱、月经不调者饮用,一般半个月即可改善;

 

二、瘦薯美肌祛痘外敷方

材料:炙甘草5克,黑醋300毫升,巴山瘦薯10克(约15片),蜂蜜2

做法:1、把炙甘草放入100毫升干净清水中,以弱火煮至剩大概60毫升左右,用干净的纱布滤掉甘草,只取黄色的汁液;2、将黄色汁液倒进干净的玻璃瓶中,放入巴山瘦薯,闷泡至常温;3、加入蜂蜜及黑醋,然后拧紧瓶盖,放置于阴凉处约10天后即可使用。放置越久效果越好。

   适合人群:脸上长痘痘者,各种痘痘均适用

使用方法:用棉签蘸少量液体,均匀地涂抹在有痘痘的地方,痘痘很快就会干掉脱落,不留痕迹。

私房话:1、黑醋具有极强的消毒杀菌功效,能充分消灭掉痘痘中的有害细菌;2、巴山瘦薯具有极强的抗痘祛斑功效,是一种极佳的美容草本植物;3、男性皮脂腺和汗腺分泌较女性旺盛,其皮脂腺数量多且发达,有较为粗厚的角质层,加上男性皮肤的PH值偏酸性,皮肤容易油腻,因为建议男性在使用此方时,应酌情加大炙甘草和巴山瘦薯的用量,必然达到满意的效果。

 

三、排毒花茶祛痘

材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5

方法:将所有的药材一同放入锅中,加入适量的水熬煮,煮到10分钟再过滤汁液后饮用。

私房话:这款花茶祛痘方法,不但能帮助去除体内的毒素,同时还能降低痘痘的生长,清除肠道内的毒素,改善胃气和以及痘痘复发的机会。

 

四、祛痘连翘茶

材料:茯苓9克、白茅根9克、仙草叶9克、天花粉6克、生地6克、甘草6克、连翘9

方法:将上述所有的材料放在一起,加上6碗清水一同熬煮,煮开后再用文火煮30分钟。

私房话:这款祛痘茶,特别是针对于有肝火旺盛引起的痤疮以及痘痘,以及去除粉刺和口臭等症状也很好的效果。更重要的是对于已经化脓的痘痘,能起到排脓消肿功效。但需长期坚持效果方才明显。

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分类:美体

导读: 大多数女性都知道,经期是需要忌食的,特别要避免进食生冷寒凉食物,否则会引起痛经。经期期间,子宫是特别脆弱的,我们要小心保护它。下面一起来看看到底哪些饮料不宜在经期喝呢?……

1冷饮

寒性月经病者忌饮。经期饮食方面,要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期,不要过早的成为疾病的俘虏,医院的常客。

2、酒

酒会消耗身体维他命B矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

3牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、、酵母乳,这些食物会破坏的吸收,从而导致女性痛经更加严重,所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。

4绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、汽

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

6、含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

教你四招 有效缓减痛经

1、喝桂圆红枣

桂圆和红枣对于血寒型的痛经有补阳气的作用,此时喝一些能起到缓解痛经的效果。一定要喝热的,否则效果减弱。

2、保暖

保暖是痛经时最简单也是不错的方法,别看这个方法看似没有技术含量。其实腹部保暖后能促进血液循环和放松绷紧的肌肉,能很好的缓解疼痛感。

3、按摩中极穴

人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效,位于肚脐下四寸处。痛经的时候在这两个穴位稍加按摩,每个穴位按压两至三分钟,有酸胀感就可以换地方按。

4、按摩关元穴

重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、经痛、月经不调,正确位置是肚脐下三寸处。

 

 

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分类:美体

1、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

8、避免劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

10、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 

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枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

  枸杞一年四季皆可服用,以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

 

  枸杞延缓衰老等6大功效

  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

  1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名却老子。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

  2.壮阳。枸杞与灵阳参搭配泡水,所起到的壮阳功能令人喜出望外。

  3.美白养颜。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

  4.养肝明目。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

  5.补虚生精。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

  6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

 

  枸杞子泡水的功效

  因为枸杞子天然健康,又含有多种利于人体的营养成分,因此枸杞子可以方便的泡水服下,可以很好的吸收枸杞子的营养物质,同时简单易行,不用担心过多服用枸杞子的副作用。下面就是枸杞子泡水的功效介绍:

  1 补肾

  枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸,治疗肝经虚寒,目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸,就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,治疗男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明,枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

  2 防脱生发

  由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用,可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。

  3 增强免疫

  枸杞子能够全面增强人体的免疫能力,对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用,对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用,非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

  以上就是枸杞子泡水的功效介绍,枸杞子的功效和作用绝对是它是男人天然的保健品,而且因为它颜色鲜红,给人一种能够补血的感觉,是很多人最爱的中药之一。不过枸杞子泡水虽然很好,但是枸杞子最好不要吃下,如果吃的过多,可能会有一系列不适应的症状产生。

 

  枸杞子一天吃多少为宜?

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30左右。

  10:明目

  15:补肾

  30:减肥

 

  哪些人不能吃枸杞子

  适宜人群:

  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

  不适人群:

  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

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脸上突然长斑当心妇科病

  一些三四十岁的女性脸上忽然长出了许多老年斑,很多人认为是太阳晒得太多、睡眠饮食没规律引起的,没怎么在意。医生提示,脸上突然长斑,不单源于皮肤老化,还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等妇科病变。

 

  长斑往往是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通,郁积在上半身所致。血液之所以阻滞,原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻,发于脸面为色斑,发于体内则形成囊肿、炎症。这种病变斑,往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。

 

  处方:如果是妇科病引起的斑,通常会出现白带异常。妇科病从潜伏到发病,有一个相当长的过程。突然长斑说明身体出现了异常,应引起足够重视,及时去医院检查。同时注意防晒,以及良好的生活习惯。

 

  黑眼圈可能暗示妇科病

  对于眼圈黑,大多数女性都认为只是睡眠不足而引起的,并不重视。不过专家提醒,如果你有这样的情况,赶快到医院检查,因为这可能暗示你患有妇科病。

 

  如果黑眼圈从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,则一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠、贫血或某些妇女病,如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等,色泽会加重而明显。

 

  处方:虽然黑眼圈和妇科疾病的关系在临床上发现的不是很多,但如果你的黑眼圈不是因睡眠引起的,建议及时和医生沟通,并注意睡眠。

 

  痛经背后隐藏三大妇科疾病

  如今都市里的女孩子工作压力大、精神紧张,许多人每个月总有几天不自在--疼!可没几个人想过为此看医生,大都自己吃点药,熬过那两天就好。专家介绍,痛经也分多种,现在长期痛经的患者很多,一些未婚女孩属于生理性的疼痛,吃些药就可以缓解。但一部分患者,是由子宫内膜跑错了地方、异位生长引起的,这种疼痛不只影响正常生活,更可能侵犯其他器官,导致不孕症。

 

  子宫内膜异位症

  许多生殖器官病变会引起继发性痛经,其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。疼痛多位于下腹部及腰骶部。常于经前12天开始,经期第1天最为剧烈,持续至经后逐渐消退,所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长。

 

  子宫肌瘤

  黏膜下子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体,由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜,且在宫腔内占位,影响经血排出,因此可引起子宫异常收缩,发生痛经,并伴有月经量多及周期紊乱。

 

  盆腔炎

  引起痛经的原因较多,盆腔感染是其中重要原因之一。盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。

 

  处方:有长期痛经,痛经不断持续加重,或者还伴有不孕、性交痛、月经紊乱等症状,一定要提高警惕,及时到正规医院检查。

 

  妇科炎症也可引发腰痛

  很多女性有腰痛的老毛病,多数人都误认为是腰椎方面的问题。实际上,腰痛可以由多种因素引起,而对女性而言,月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等,这些因素均可诱发腰痛。因此,当女性出现疼痛症状时,不能只盯住腰部,因为腰痛可能是由一些妇科炎症引起。引发腰痛的妇科炎症主要有:宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。

 

  宫颈炎:子宫颈发炎后,会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状,同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。

 

  子宫位置异常:子宫的正常位置是前倾前屈位,如果子宫出现极度后屈,位置发生异常改变时,因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引,同时也使部分神经受到压迫,可引起腰痛。

 

  子宫脱垂:子宫沿阴道向下移位,由于盆腔支持组织薄弱和张力减低,腹腔压力增大,而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。

 

  盆腔炎:女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等,这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。

 

  盆腔内肿瘤:如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛,并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。

 

  处方:其实,妇科疾病跟肝炎、头晕一样,有时并无明显症状。只有定期检查才能及时发现和治疗,如果出现腰痛症状,千万不要掉以轻心,不妨去妇科检查一下。

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这年头亚洲人买空欧美奢侈品专卖店的新闻已经不稀奇,亚洲女性对于奢侈品的热衷当然也波及到了欧美化妆品类。然而欧美品牌的护肤品真的适合亚洲女性肌肤吗?在五官容貌上,亚洲女性和欧美女性的差异性显而易见,而这种轮廓、肤质的不同,带来的肌肤保养差异,或许你从未留意。

一份对全球女性肌肤的调查报告出炉了,这份对10个不同种族,共计4500 位女性的肌肤问题的研究报告公布,东西方文化有差异,而肌肤问题也同样有差异!今天就来告诉大家东西方女性肌肤的具体差异是什么,让你不再乱买护肤品,找到适合亚洲女性的保养品将让你护肤更高效。

 

  差异度1 :色素体系

  差异指数:★★★★★

西方女性不需要美白产品,因为她们喜欢古铜色肌肤,小雀斑在她们白皙的肌肤底子上反而增加俏皮。这恐怕是多数亚洲女性,面对西方人不理解我们为什么如此偏爱美白淡斑产品时的答案。但是根据专门研究中国女性肌肤的羽西品牌的实验报告:与西方女性相比,我们中国女性的肌肤具有不同的色素体系。亚洲人肌肤中黑色素密度却要比西方人高出两倍,这也是为什么亚洲人普遍比较黑的原因。而且中国女性的黑色素细胞树突组织更长,能更多地向肌肤表层传递黑色素。同时产生黑色素的黑小体在整体数量上更多。种类上也属于真黑色素,更容易因UVA 照射引起肌肤变黑和暗沉。面对这些先天的影响,我们亚洲女人要想不做黄脸婆,怎么离得开有亮白肤色的护肤品呢!

 

  差异度2 :环境氧化危机

  差异指数:★★★★

就算电视里气象预报每天都在说城市空气指数一天天变好,但看看每天堵成一条龙的交通,女人怎么能不为自己的皮肤担忧。经济高速发展带来的尾气、烟雾等城市污染一天天加剧亚洲女人皮肤氧化危机!根据调查研究显示,中国平均每日UVA 照射量比巴黎要高出两倍半;户外全年平均UVA 照射量比巴黎高出两成多,UVB 照射量比巴黎高出一半。欲哭无泪吗?是的,我们更需要抗氧化、抗自由基的产品!

 

  差异度3 :水油失衡

  差异指数:★★★★

  亚洲的季节气候变化使得皮脂更易流动,皮脂更容易由皮脂腺排出,而为了补偿皮脂的流失,皮脂腺又会产生更多皮脂来补充,这就使得肌肤很难一整天都维持清新光采。室外的湿热和室内的干冷又为肌肤带来双重挑战。同时,中国女性普遍认为睡眠不足,饮食口味重。所以,要保持清爽均匀的肤色,亚洲女性需要一套专业保湿和无油的特殊美肌护理,通过平衡水油来缔造完美肤质。 OK,现在你能了解帮助平衡T区和U区水油分布比例的护肤品,为何让我们如此情有独钟。

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