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健康早参考

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分类:美容

在经历的整个夏日的无情暴晒后,秋冬季无疑是最适合美白的季节,特别是面部有小雀斑、黄褐斑、晒斑的姑娘更是要抓住机会,褪去黑色素,重新白起来!所以秋冬季光保湿怎么行?关于美白祛斑你必须认清这四个误区,拿走不谢!

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高血压是循环系统常见病、多发病。根据流行病学统计,全球高血压患者人数已经超过 10 亿,其中在中国,就有 1.6 亿之多。也就是说,平均不到 9 个中国人中就有一名高血压患者。尽管很多人认为高血压是一种常见病,但它正是你的心、脑、肾等器官,甚至是生命的危险杀手。

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分类:分享

不孕不育给很多家庭带来很大的困扰,因为不孕症让很多家庭遭受破裂。如今,不孕不育患者在呈现一个上升的趋势,所以大家对于不孕不育率越来越高的原因是比较感兴趣的,所以今天就为大家简单的介绍一下!

  不孕不育上涨的原因有以下几个主要因素:

  1.不孕不育的人群每年都在上涨,其中就是因错过了最佳生育年龄,现在不少年轻人都抱有先事业后baby的想法,忙于事业打拼,一再推迟结婚生育时间,身体劳损透支,等想要孩子时,生育能力已明显下降。

  2.经调查研究我国不孕夫妇已达到9.3%,也就是10对夫妇就有1对患有不孕症。不孕不育包含两个概念,一对育龄夫妇在没有采取任何避孕措施的情况下正常夫妻生活一年以上没有受孕,叫不孕。而不育包括不孕和曾经怀孕,但因众多因素不能得到一个健康的活婴,因此说不育的内涵更大范围更广。

  3.内分泌失调具体表现为女性月经紊乱,多数情况是由于排卵不好引起的,这也是引起不孕不育的原因之一。

标签:祛痘
分类:美容

第一招:彻底清洁

想要拯救痘痘肌,最基本的方法就是彻底清洁脸部肌肤。洗脸时,应当先用温水湿润面部,促进毛孔张开。然后再取适量的洁面洗面奶放置于手心,轻轻搓出泡沫,轻柔地将其涂抹于脸部,并且应当进行脸部肌肤的按摩。

第二招:适度滋润

彻底清洁完面部肌肤后,应当立即涂抹质地清爽的润肤啫喱或乳液,保持肌肤的水油平衡,防止面部肌肤出现干燥。

第三招:合理去角质

由于皮肤的新陈代谢比较活跃,角质层容易堆积。因此建议MM们每周使用一至两次的磨砂类产品来帮助去除肌肤的多余角质,清理肌肤深层的污垢。另外,应该重点清洁面部的T字区域,保持面部肌肤整体的平衡。

第四招:合理作息

充足的睡眠有助于肌肤的新陈代谢,因此,建议各位MM们应该尽量减少熬夜,保证每日充足的睡眠时间,这样就可以改善肌体机能,防止出现痘痘。

第五招:巴山瘦薯祛痘

  主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒(去核),干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

  详细做法:

分类:美容

相信不少MM会有这样的困扰:好不容易将脸颊两侧冒出来的痘痘消灭了,却落下了一脸凹凸不平的痘印。凹凸不平的痘印突兀地挂在脸上,实在影响形象。那么去痘印最有效的方法是什么呢?如何才让脸颊两侧的痘印一网打尽?今天就推荐你5个去痘印的小窍门!

◆小窍门第一发:涂抹酸奶

 使用方法:晚饭后把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里,搅匀后涂在有痘印的地方,可以直接去睡觉了,第二天洗掉就行了。

 功效:坚持使用一个星期,可有效改善痘印。

◆小窍门第二发:珍珠粉维生素E去痘印

  使用方法:洁肤后,取0.15g珍珠粉,一粒维生素E胶囊刺破与日常用护肤品(不含酸性的护肤品)充分调和,均匀抹在脸上,轻轻按摩即可。

 功效:坚持使用,不仅可以祛痘,还会淡化痘印。

◆小窍门第三发:瘦薯去痘及痘印

主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒(去核),干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

 使用方法:

1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

适合人群:适合各种皮肤,有粉刺、痘痘及各种色斑,毛孔粗大,月经不调,便秘以及使用各种祛痘产品反弹或无效者。

 功效:此款是使用最多的一款,操作简便,坚持使用半月至一月,痘痘消除,痘印肉眼几乎看不见。此款对美白皮肤也非常有效。

◆小窍门第四发:贴土豆片

 使用方法:将土豆洗净去皮,然后切成薄片贴到有痘印的地方,10分钟左右洗去,可以达到去痘印的效果。

 功效:土豆有活化肌肤,去死细胞功效,淡化痘印。 

 ◆小窍第五发:芦荟去痘印法

  使用方法:将2匙芦荟汁,2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状,然后均匀涂于脸上、颈部,当开始干燥时,再涂第二层,20分钟后用清水洗净。

标签:秋季祛斑
分类:美容

大部分女性的脸上都有斑点,单纯靠化妆来遮瑕很不实际,彻底的去除才是王道。祛斑的方法有很多种,而且祛斑也并不是一两天就能完成的,必须要长期的坚持才能从内在去掉斑点。如果选择一年中最佳的祛斑时间,那无疑是秋季。20左右的气温,清爽宜人,当身心和肌肤感觉舒适的时候,最利于对祛斑产品成分的吸收,也是修复受损细胞的理想时机。当然,祛掉斑点只是整个祛斑程序的第一步,修护和防止斑点的反弹,才是让肌肤从此白净无瑕的重要环节。由于袪掉斑点至少需要20天的时间,那时已近入深秋甚至冬季,引起斑点的最大敌人——紫外线也不再肆虐,修护和防止反弹便成为轻松的事了。所以秋季祛斑的效果尤为明显。

了解色斑成因,追溯色斑源头

色斑由于皮肤黑色素的增加而构成的一种多见脸部呈褐色或黑色素沉积,多发于脸颊和前额部位,是由于自由基在侵犯和损坏细胞过程中,细胞代谢失调,细胞内杂质无法代谢,构成色素堆积,重生细胞数量许多削减,才构成脸部色斑。下面就告诉你秋季祛斑小妙招。

选对祛斑方法,直击色斑源头

主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒(去核),干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

  详细做法:

  1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

  2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

  3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

  适合人群:皮肤不好,特别适合晒斑、雀斑、黄褐斑等,同时对调理月经有非常好的功效。

  优缺点:1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积,祛除各种粉刺及色斑,使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物,具有极强的祛斑养颜功效,坚持一个月,皮肤大变样;2、可以调理内分泌,恢复正常的月经周期,起到内调外养的作用。

然而秋季祛斑护肤,不能只做表面功夫,提升肌肤自身的抵抗力才是王道,下面给出秋季的饮食打理之道。

1.主食多吃粗杂粮。

吃五谷杂粮不仅对健康有好处,而且有助于美容护肤。粗杂粮中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动,促进排便排毒,减少暗疮等问题,同时粗粮中的矿物质,可加速机体废物的排出,让皮肤细腻均匀,豆类和坚果中含有丰富的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,减少色斑的形成。

推荐主食一、玉米

玉米中含有丰富的维生素,其中维生素E能促进细胞分类,预防皮肤病变,保持肌肤弹性,焕发清楚光彩,玉米中含有丰富的β-胡萝卜素,可以预防衰老,而且玉米中的膳食纤维,可以帮助皮肤排毒减压。

推荐主食二、红薯

红薯有平民美肤之王的美誉,含有丰富的膳食纤维、矿物质,有助于促进肌肤的新陈代谢,增强细胞的活性,因此,可将红薯替代部分主食,起到排毒养颜、淡化面部色斑的作用。秋季吃红薯最好是蒸着吃。

2.清淡吃菜,健康吃果

秋季美容抗斑,离不开维生素C,缺乏维生素C容易皮肤粗糙、干枯,会出现脱皮、皮炎等过敏症状。蔬菜和水果是富含维生素C的食物,秋季应保证每天一斤菜,八两果,而且一定要注意烹调方式,油腻、辛辣的食物会导致皮肤细胞残留毒素,让皮肤暗淡。

果蔬推荐一:梨

梨为秋季的应季水果,富含维生素C,而且具有滋阴润肺的功效,多吃可以加强皮肤组织,有助于对抗外来物的敏感。梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,富含维生素、钙、磷、铁等微量元素,有助于皮肤的保养。

果蔬推荐二:莲藕

莲藕富含维生素C及多种矿物质,可起到美白肌肤、淡化色斑、缓解肌肤暗沉的功效,同时也克促进细胞的新陈代谢,难怪民间认为莲藕一身宝,秋藕最补人

3.菌类食物来助阵

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患有高血压的朋友深有体会,天气一冷,血压容易升高。高血压的可怕之处,在于升高的血压会引发心衰、冠心病、中风、肾病、脑溢血等一系列疾病,严重的还会导致猝死。那吃什么可以降血压?血压降低后如何才不反弹?如何避免降压过程中的副作用?下面我们来细细的分析一下降压的三大误区以及中医在降血压方面的实用秘术。

一、降血压的三大误区

误区一:喝水治疗高血压

水对生命和健康都具有重要意义,尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是,也不要认为喝水多多益善,在有的地区,流行着一种喝水治疗高血压的方法,是没有根据的,而且还会适得其反。

利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一,因为血压高低与血容量有关,减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水,使血容量增加,血压怎么可能因而降低?这是不可能的,反倒有可能使血压升高。

打个比方,水管里自来水的压力与整个水容量有关,当下班后家家户户做饭都放水时,因为水容量下降,导致管网内压力不足,你会发现自家水流变小;如果半夜时分,大家都不用水时,水容量充足,打开水龙头你会发现压力很大,水流很猛。血管里的血压也是一样的,当血容量增加时,血压就会升高;反之,当血容量下降时,血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解,大量喝水使血容量增加,是不可能降血压的。

 

误区二:用醋浸泡花生米可以降血压

有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的:花生米放在醋中浸泡7天,每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血,软化血管,降血压。

除醋浸泡花生米外,还流传着一些类似的偏方,如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用,大家传来传去而已。

从偏方的组成看,虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物,都比较健康,但要说它们或它们的组合能使血压下降,好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管,预防动脉硬化,但经过认真的研究发现,醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用,但也没有坏处)。

 

误区三:喝葡萄酒降压

人们常说红酒有益健康,红葡萄酒中有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。

正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康,而红葡萄酒含有白藜芦醇,所以出现了众多说法“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的建议。

红酒中的确含有白藜芦醇,但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒,因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高,一般为1.5-3.0mg/L。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议,每天宜服用4mg白藜芦醇,如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明,喝红酒没有降低血压的作用,红酒多少有一些改善微循环的作用,但并非降压。所以,对于那些从来不喝酒的人来说,尤其是高血压人群,最好是不喝酒(包括红酒)。

   

二、中医推荐高血压实用降压秘术

众所周知,西药治疗高血压,虽然能使血压下降,但需终生服用,而且服西药后血压易反弹、波动,副作用大等等。而中医则强调整体治疗,不仅症状改善较为理想,而且副作用小,不易反弹。虽然中医降压的方式很多种,但就持续性功效而言,目前最推崇的降压法除了中药药疗和食疗最安全外,其他都不推荐。

1、药疗方面:

最提倡,见效最快的一种是参菊茶降压法。它操作简便且天然无副作用。附方如下:

原料:刺人参5 -10,山楂20-30,菊花约5-8朵

做法:先将材料放入陶瓷茶杯中,用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟,水温热即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜,此时吸收最好。

功效:连服一个月为一周期。材料中,山楂和菊花均具有辅助降压的功效,而刺人参含有多种挥发油,对降低高血压和高血糖功效强劲。此方天然无副作用,对调理血压功效显著,一般坚持服用一段时间,血压都会控制在正常范围不会反复。在改善症状的同时,也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。此方可以长期使用,从而持续从根本上改善,大大提高患者生活质量。

注意:选用材料时,山楂生的、干的皆可,菊花选择花朵完整、颜色鲜艳的。刺人参是一剂主材,一定要认准官网正品,功效才有保证。使用期间,需保持良好的作息习惯,饮食宜清淡,注意戒烟限酒。

 

2、食补方面:

降压的食物有芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等,虽然没副作用,但效果并不理想。比较常见的有以下两种:

1)芹菜苦瓜汤:

芹菜500、苦瓜60,同煮汤饮用。或用芹菜250、苦瓜30,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

2)葛根粳米粥:

鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30与粳米60煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

标签:祛痘方法
分类:美体

满脸的痘痘已经让人无限烦恼,好不容易痘痘消除了,却留下了更难以去除的痘印。如何去除痘印最有效呢?今天就教你4个去痘印最有效的方法,帮你扫平脸上的痘印,恢复平滑美丽的肌肤。

方法一:维生素E去痘
  取一粒维生素E,用针挑破,把里面的油脂液体挤出来,然后涂在脸部痘痘处,并加以按摩,待维生素E完全吸收后即可,这样可以慢慢祛痘,并淡化痘印,按摩可以促进脸部血液循环,可以更好地吸收维生素E,并充分利用,长期坚持可有效消除痘印。

方法二:生姜去痘
  每天晚上洗完脸,切两片生姜片,要新鲜的有汁的哦,贴在有痘的地方,然后平躺在床上,用手按住,一定要按住,让生姜片紧贴皮肤,敷大概1520分钟,会觉得脸上热热辣辣的,这个是正常的,敷完后用纸巾轻擦敷过的地方,不用洗脸,就可以睡觉了,坚持使用,可有效祛痘。

方法三:土豆片去痘
  土豆有活化肌肤,去死细胞功效。将土豆洗净,切下薄薄的几片,注意一定要切的很薄,不然很难挂在脸上,而且吸收效果也不好,贴大约15分钟即可,取下冲净。此方法只适合痘痘的初发期。

方法四:瘦薯去痘

  主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒,干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

  详细做法:

  1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

  2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

  3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

  适合人群:皮肤不好,缺水,有粉刺、痘痘及各种色斑,毛孔粗大,气血不足,月经不调,便秘以及使用各种护理产品反弹或无效者。

标签:保养误区
分类:美体

很多美眉们为了让自己的肌肤变好变漂亮,都会在自己的脸上下很多的功夫,不管是美妆还是护肤,如果你不注意其中的误区的话,那么你的护肤就会给自己的肌肤带来不小的伤害,长此以往就不要再想拥有美丽素颜肌了。小编为大家总结出爱美女生的10大错觉,尽早改变这些不良习惯吧。

误区1:防晒、隔离无需卸妆

脸上涂了粉底,大家都知道需要认真仔细的卸除干净,然而只单单擦了防晒或是隔离,是不是就不需要卸妆这个步骤了呢?当然不是!任何有润色效果的产品涂在脸上就都是需要卸除掉的。外界的污染,空气中的灰尘都会粘在肌肤上造成毛孔的堵塞,长此以往皮肤便会出现毛孔粗大、松弛等老化现象。对于只涂抹防晒或是隔离的女生,可以选择质地较为轻盈的卸妆啫喱,而无需使用卸妆油。

 

误区2:只要夏季涂防晒就好

秋冬不用擦防晒,这是一个经典的护肤错觉!夏天会重视防晒是因为紫外线最为强烈,但并不代表秋冬就没有紫外线的侵害。想要养出白皙水嫩的美丽肌肤,一年四季防晒霜都应该是你包包里必备的产品!在秋冬可以选择一款能够为肌肤带来滋润度且温和不刺激的防晒乳。

 

误区3:面霜也可以涂在眼周

很多女生在护肤时都会出现面霜、眼霜傻傻分不清的情况,以为把昂贵的面霜也涂在眼周,既可以省一道工序,又使眼周肌肤更加滋润。其实不然。面霜的分子通常要大于眼霜中的护肤分子,因此将面霜涂抹在眼周后很容易导致其吸收不了,因此闷出油脂粒。

 

误区4:一年四季乳液用到底

乳液是护肤品中最常用的,很多女生,尤其是油性肌肤的女生认为一瓶乳液就可以一年四季用到底。其实在秋冬较为干燥的时候,一瓶乳液的滋润度是非常有限的,需要面霜这类含有一定油分的护肤品来将肌肤里的水分锁住。干性肌肤的女生可以在使用乳液补水后,叠擦面霜,将保湿升级!

 

误区5:脸上起皮屑就需要去角质了

嘴角或是鼻翼起了皮屑,很多人的第一反应就是我该去角质了,但过分的去除角质反而会使肌肤本该有的角质层破损。起皮的原因很可能正是因为你去角质过度而造成的。正确的角质护理最好一周一次的频率,用泥状的面膜对肌肤进行深层清洁,同时吸附毛孔中的多余油脂。

 

误区6:只擦睡眠面膜就可以了

懒MM最离不开的应该就是睡眠面膜了,忙碌了一天洗完脸就再也懒得去摆弄那些瓶瓶罐罐,因此一罐可以过夜的面膜,薄薄涂一层一切都省事了。然而睡眠面膜并不能单独使用,这样远远不能发挥其滋润和修护肌肤的作用。面膜前还是需要一定步骤的护肤,例如化妆水和精华液。

 

误区7:热门唇膏一定要跟风

唇膏是诸多彩妆中最容易炒热,也最容易被跟风的产品。因为唇膏一般价格不会太贵,并且颜色丰富,再加之影视剧的影响总是会有一些热门的颜色出现。然而并不是热门的就一定适合自己,还是需要根据自己的肤色、唇色、甚至的牙齿的颜色来选择。如果非要选一款任何人用都不会出错的色号,那一定是非珊瑚色莫属了。

 

误区8:亚洲女孩只能用大地色眼影

大地色系的眼影是最实用的,同时也是最受亚洲女孩欢迎的配色。因为我们没有欧美女生的深眼窝,色彩亮丽的眼影就被忽视了。其实选对颜色和涂抹眼影的方式也是可以用一些当季流行的彩色配色的。比如深酒红色与金色的搭配,将金色涂抹在上眼皮前半部分,酒红色作为加重眼尾,同样可以打造出深邃的魅惑眼妆。

 

误区9:遮瑕会让底妆看起来厚重

很多女生不喜欢甚至是排斥使用遮瑕膏,因为遮瑕膏膏体不够水润,因此就以为涂抹遮瑕膏会让底妆看起来十分厚重。其实不然,大面积的使用粉底液来均匀肤色,在有斑点或是痘印的地方使用遮瑕膏,恰好可以使底妆看起来更加轻薄。

 

误区10:狠打高光修容塑造小V脸

小V脸不是每个人都有的,但我们确实可以通过后天的努力来塑造。比如高光和修容的使用。然而很多女生却盲目的大量涂抹,使得面部看起来油光满面,或是脸颊出现明显的明暗色块,这都是过分修饰产生的尴尬。在高光和修容的选择上要以自己肤色为基础,适量涂抹,视觉上让脸部更加立体即可。

 

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分类:美体

导读:做女人最郁闷的事,莫过于每个月不得不面对那几天,烦躁、疼痛、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。特别是很多女性月经不调,甚至还伴随着痛经,那种感受更是无法描述。月经不调怎么办?下面推荐的方法大家不妨试试,能解决了你的难言之痛。

月经不调,又叫月经紊乱,简单地说就是月经不正常,无规律。很多人吃中药,利用中药来调经对少数人来说也许是很好的方法,可对多数人来说收到的效果似乎却并不太理想。原因是中药调理很麻烦,不但需要时间熬制,还需要专门的工具,最关键的是得找对医生辨证施治,否则就是瞎折腾。还有一些人通过食疗调理,但收效甚微,坚持大半年未能调好,最后心灰意冷。

 

    正常有规律的月经是女性健康的标志

    通常正常的月经周期为28天左右,周期长短可因人而异,一般时间持续3-7天,偶尔提前或延后几天可视为正常范围,每次出血量为50毫升左右。需要注意的是,只要能保持规律性就大可不必紧张,但如果是两次或以上的提前或延后,每次出血量多或量少,每次持续的时间很短或很长,那就是月经不调了,未婚女性月经不调极易引起不孕,必须重视。月经不调通常表现为:

    1、经期提前

    如果月经总是提前一周以上到来,甚至1个月内来两次月经,这就很不正常了。如果只是偶尔提前3-5天,且无其他明显症状,则属正常范围。

    2、经期推迟

    偶尔延后几天也属正常范围,但如果超出7天后大姨妈还没有来,即为月经推迟。这种情况如果排除了怀孕的可能,就该考虑是否月经不调了,也得引起重视。

    3.月经量多或量少

    正常的女性月经血量为50毫升左右,一般少于30毫升为月经过少,多于80毫升为月经过多。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量,一般每个周期不超过两包。假如每次用两包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于经量过多,过多容易贫血。相反,每次月经一包都用不完,则属经量过少。过多过少都影响健康。

    4、崩漏 不规则

    来势急、出血多的称“崩”,来势缓、出血少、淋流不断的称“漏”。一般统称为崩漏,为女性不正常的阴道出血,经检查无生殖系统器质性病变者,即为功能性子宫出血。还有就是例假稀稀拉拉的来,一来十多天不走,然后隔六七天又来了,很烦人。

月经不调的原因

    一般原因有:1、由妇科内分泌失调和神经内分泌失调(即内分泌失调)引起的月经不调。2、刮宫手术引起的月经不调。3、卵巢先天性发育不良或后天性功能过度抑制,导致卵巢排卵功能障碍以及子宫内膜增生、子宫肌瘤等引起月经不调。4、生活作息不规律造成月经不调。如睡眠不足,操劳过度,或精神压力过大。5、不良生活习惯导致的月经不调。

推荐强效调经食疗方:

    材料:巴山瘦薯10余片,干玫瑰花5-10朵,红枣3粒(去核)

    做法:1、将玫瑰花、红枣用清水洗净,沥干水分;2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入开水约200毫升闷泡3分钟左右;3、再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

    私房话:1、能有效调理内分泌,恢复正常的月经周期,同时还可美白肌肤,改善皮肤暗沉。因为材料中的巴山瘦薯是一种草本植物,具有极佳的调理内分泌,美容调经(包括祛斑祛痘等)的功效,无任何副作用,所以特别适合内分泌紊乱以及月经不调者饮用,一般坚持一到两月即可恢复正常的月经周期;

    2、此方还具有清热解毒,滋润肠道的良好功效,可加入适量冰糖或蜂蜜,能起到强化功效的作用。

分类:瘦身

导读:相比一些极端的减肥法来说,这款是很科学健康的,最重要的是,不会伤害到你体内的任何一个器官,不会让你瘦下来后出现一些后遗症,而且完美瘦身的同时美化肌肤绝不反弹。

一、选对方法

    在减肥中你用对了方法没有?这个是很重要的,如果你没有用对方法,或是你并没有严格的去执行那个方法,那么你成功的可能性很小,减肥中最忌讳的就是乱吃乱喝,三五不时就控制不住自己去吃个什么东西,如果这样,你减肥还有什么意义?

    方法推荐:瘦薯美体瘦身配方

    主要材料:巴山瘦薯6-10片,鲜柠檬2-4片,蜂蜜一小勺,山楂6-8

    详细做法:

    1、将山楂用清水洗净,沥干水分;

    2、将巴山瘦薯、山楂放入容量500毫升左右的水杯中,用开水冲泡3-5分钟,然后加入鲜柠檬片及蜂蜜;

    3、闷泡5分钟左右,等水温适宜后即可饮用。

    适合人群:肥胖,内分泌不好,皮肤暗黄,气血不足,月经不调,便秘以及使用各种瘦身产品反弹或无效,有减肥意愿的所有人群均适用。

    使用方法:每天早上起床后空腹饮用一杯,然后可在一日三餐间反复饮用(一般建议每天5杯左右,后3杯饮用时均加入少许蜂蜜),直至无色无味。使用本配方期间,应减少对脂肪的摄取,多吃蔬菜水果,如能结合运动,效果更佳。

    私房话:

    1、能有效瘦身并改善肤色,材料中的巴山瘦薯是一种纯天然健康草本植物,具有极强的祛斑养颜瘦身等功效,且无副作用。坚持一到两月,身材大变样且不反弹,健康瘦身不伤身;

    2、清热解毒,滋润肠道,能有效地排除体内毒素,一般几小时即可改善便秘;

    3、可以调理气血,增强身体抵抗力,恢复正常的月经周期。所以也特别适合月经紊乱的人群使用。

 

    二、懂得适度

    很多人都不懂得把握这个度,一般为了可以快速的瘦下来都会采取一些比较激烈或是激进的减肥法,这里紫嫣要告诉你,千万不要这样去伤害自己的身体,就算你不在乎你的健康,那么你也要在乎你瘦下来后的反弹几率,你瘦的有多快,那么你的身体反弹就有多猛!

    饱腹误解

    不要觉得吃的少就是减肥,就能瘦的快,别走入这个误区,吃的少固然是好事,但是也要保证能摄取到每天最低卡路里1200卡,如果你当日摄取的数字低于1200的话,那么你的新陈代谢就会减慢哦,脂肪燃烧的速度也不会有吃饱那么快了。

 

    三、结合运动

    每天适量的运动是必须要有的,比如平时散散步慢跑一下就可以了,尤其是饭后的散步,平日里的运动量是为了消耗掉当日的热量,是为了消耗一定的脂肪。

 

    四、忌暴饮暴食

    这个问题在减肥人士的圈子里非常严重,很多人都克制不住自己,本来坚持的好好的,但是一下受不了诱惑或是有一些让心情不开心的事,就会大吃大喝,这种自暴自弃并不是好事,如果你真的这样下去了,只会更加让人看不起。

    另外,无论你有多么的渴,都只能喝水,绝对不能喝一些碳酸饮料或是果汁,那种东西先不说化学物质有多少,就说它的糖分含量,绝对能抵得上你一餐的热量,为了一瓶饮料放弃一顿饭,实在划不来。

 

    五、体质差异

    每个人的体质都是不同的,所以有可能别人用这个方法成功了,但是你却失败了,这个时候千万不要灰心,而是继续寻找适合自己的减肥法,当然你可以考虑自己做一个适合自己的。

标签:祛斑妙招
分类:美体

    有种痛苦,叫做脸上长斑,很苦恼,不知道怎么办?不过不用太担心,今天为大家介绍生活中5种食疗秘方,可助你快速祛斑,成为大家羡慕的美妞!!!

  祛斑窍门一:蛋醋溶液

  需要材料:新鲜鸡蛋若干,一斤的优质米醋

  制作方法:将鸡蛋洗净,然后放在一斤的优质米醋里,放置一个月左右,待蛋壳融化掉之后就可以使用了。

    食用方法:取出一汤勺醋蛋液,再加点温开水饮用即可,每天坚持喝一杯可以消除你面部的斑点。还有一种方法是,将鸡蛋泡在醋里,等蛋壳软化之后,取出其中的蛋清,涂抹在斑点处,过15分钟洗掉,每天坚持面部色斑会消除。

    优缺点:无副作用,但坚持时间长,需要一定的耐心。

   

    祛斑窍门二:瘦薯祛斑

    主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒(去核),干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

    详细做法:

     1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

     2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

     3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

    适合人群:皮肤不好,特别适合晒斑、雀斑、黄褐斑等,同时对调理月经有非常好的功效。

    优缺点:1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积,祛除各种粉刺及色斑,使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物,具有极强的祛斑养颜功效,坚持一个月,皮肤大变样;2、可以调理内分泌,恢复正常的月经周期,起到内调外养的作用。

  祛斑窍门三:丝瓜汁蜂蜜面膜

  需要材料:丝瓜一条、蜂蜜和水适量。

  制作方法:先将丝瓜晒干,然后研制成细未;再把蜂蜜加进去,再加入适量的水,混合均匀成糊状。洁面后,把面膜涂在脸上,二十分钟后用清水洗净脸部就可以了。此方法能有效淡化脸部斑点,恢复细腻紧致肌肤

    祛斑窍门四:牛奶核桃糊

  需要材料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g

  制作方法:将首先核桃仁,黑芝麻倒入搅拌机搅碎备用;再将牛奶豆浆慢慢倒入搅拌机,边倒边磨;最后已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖既成,直接饮用即可。此祛斑法坚持使用能让肌肤光滑富有弹性,能淡去斑点,具有美白肌肤的功效。

  祛斑窍门五:银耳面膜

  准备材料:银耳适量、水、压缩面膜纸。

  制作方法:将银耳洗净,用温水泡开;将泡开的银耳放入砂锅中,加入清水适量,由于煎熬的时间比较长,别让水太少了;先用大火煎煮至开锅,再用文火煎熬2小时左右,(水最好一次加足,中间不要加水);将银耳汤倒出做银耳面膜使用,银耳可以吃掉;待到银耳汤放凉以后,泡入面膜纸;面膜纸泡开以后,银耳面膜就算是做好了。

  使用方法:清洁面部肌肤;将自制银耳面膜贴敷在面部;20分钟后清洗。

分类:美容

眼看夏天马上就要来了,又到了容易长痘痘的季节了,很多人都有担心脸上长痘痘怎么办才好?如果不马上把脸上的痘痘给治疗好,这个夏天肯定是过不好了,不仅影响生活与工作,更重要的是影响面子,那么在夏天有哪些比较有效的祛痘的小窍门呢?

一、瘦薯美肌祛痘茶饮方

材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒,干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13

做法:1、将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;2、将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;3、闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

   私房话:1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积,祛除各种粉刺使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物,具有极强的养颜抗痘功效,且无副作用。坚持一个月,皮肤大变样;2、可以红润气血,调理内分泌,恢复正常的月经周期。所以也特别适合内分泌紊乱、月经不调者饮用,一般半个月即可改善;

 

二、瘦薯美肌祛痘外敷方

材料:炙甘草5克,黑醋300毫升,巴山瘦薯10克(约15片),蜂蜜2

做法:1、把炙甘草放入100毫升干净清水中,以弱火煮至剩大概60毫升左右,用干净的纱布滤掉甘草,只取黄色的汁液;2、将黄色汁液倒进干净的玻璃瓶中,放入巴山瘦薯,闷泡至常温;3、加入蜂蜜及黑醋,然后拧紧瓶盖,放置于阴凉处约10天后即可使用。放置越久效果越好。

   适合人群:脸上长痘痘者,各种痘痘均适用

使用方法:用棉签蘸少量液体,均匀地涂抹在有痘痘的地方,痘痘很快就会干掉脱落,不留痕迹。

私房话:1、黑醋具有极强的消毒杀菌功效,能充分消灭掉痘痘中的有害细菌;2、巴山瘦薯具有极强的抗痘祛斑功效,是一种极佳的美容草本植物;3、男性皮脂腺和汗腺分泌较女性旺盛,其皮脂腺数量多且发达,有较为粗厚的角质层,加上男性皮肤的PH值偏酸性,皮肤容易油腻,因为建议男性在使用此方时,应酌情加大炙甘草和巴山瘦薯的用量,必然达到满意的效果。

 

三、排毒花茶祛痘

材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5

方法:将所有的药材一同放入锅中,加入适量的水熬煮,煮到10分钟再过滤汁液后饮用。

私房话:这款花茶祛痘方法,不但能帮助去除体内的毒素,同时还能降低痘痘的生长,清除肠道内的毒素,改善胃气和以及痘痘复发的机会。

 

四、祛痘连翘茶

材料:茯苓9克、白茅根9克、仙草叶9克、天花粉6克、生地6克、甘草6克、连翘9

方法:将上述所有的材料放在一起,加上6碗清水一同熬煮,煮开后再用文火煮30分钟。

私房话:这款祛痘茶,特别是针对于有肝火旺盛引起的痤疮以及痘痘,以及去除粉刺和口臭等症状也很好的效果。更重要的是对于已经化脓的痘痘,能起到排脓消肿功效。但需长期坚持效果方才明显。

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导读: 大多数女性都知道,经期是需要忌食的,特别要避免进食生冷寒凉食物,否则会引起痛经。经期期间,子宫是特别脆弱的,我们要小心保护它。下面一起来看看到底哪些饮料不宜在经期喝呢?……

1冷饮

寒性月经病者忌饮。经期饮食方面,要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期,不要过早的成为疾病的俘虏,医院的常客。

2、酒

酒会消耗身体维他命B矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

3牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、、酵母乳,这些食物会破坏的吸收,从而导致女性痛经更加严重,所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。

4绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、汽

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

6、含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

教你四招 有效缓减痛经

1、喝桂圆红枣

桂圆和红枣对于血寒型的痛经有补阳气的作用,此时喝一些能起到缓解痛经的效果。一定要喝热的,否则效果减弱。

2、保暖

保暖是痛经时最简单也是不错的方法,别看这个方法看似没有技术含量。其实腹部保暖后能促进血液循环和放松绷紧的肌肉,能很好的缓解疼痛感。

3、按摩中极穴

人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效,位于肚脐下四寸处。痛经的时候在这两个穴位稍加按摩,每个穴位按压两至三分钟,有酸胀感就可以换地方按。

4、按摩关元穴

重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、经痛、月经不调,正确位置是肚脐下三寸处。

 

 

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1、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

8、避免劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

10、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

 

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