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健康饮食是对脾胃的最好呵护

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2011-05-10 18:46

健康饮食是对脾胃最好的呵护

我们经常说“病从口入”,很多病是吃出来的,这不是危言耸听。我的导师路志正教授认为,如今“病从口入”的含义和过去大有不同,过去人们的生活水平低,卫生条件差,吃的东西不干净,从而可导致一些肠道传染病。现在人们的生活水平高了,导致疾病的元凶从过去的饮食不洁变成了饮食不节,吃的过于精细,长期的高热量摄入,大鱼大肉……所以现在患糖尿病、高血脂以及脑血管病的人逐渐增多了。一些事业有成的人,正值盛年就出现了冠心病、中风等疾病,有的未满50,已经放了几个支架,这些都与饮食有关。

其实并从口入的结论,早在2000多年前就一经发现了。中医的经典著作《黄帝内经》中说:"膏粱之变,足生大疔""其人必数食甘美而多肥,肥者令人内热,甘者令人中满",这里的"大疔"指的是糖尿病并发皮肤感染,“内热、中满”相当于代谢综合征的痰湿体质,这些都属于现代文明病,是心脑血管病发病的基础。为什么“数食甘美而多肥”就会导致各类疾病呢?这还要从脾胃说起,脾胃接受水谷及水液,通过本身的运化,将精微物质输送到全身,代谢产物排出体外,是食物、水液代谢的中转站,这好比黄河、长江的大把水利枢纽,

如果他的功能正常,就能合理运用水利资源,如果他出现问题,水湿就会泛滥成灾,水湿积聚为痰,痰湿潴留体内就会形成高血脂、高尿酸、高血糖、过度肥胖,久之导致动脉硬化、高血压、心脑血管疾病应运而生。

   了解了脾胃的“工作原理”,就不难理解“大部分病是吃出来的”这句话的含义了。那么。日常生活中应该怎样调养脾胃呢,路老经常强调这样几点:

首先要减轻脾胃的负担,饮食不宜过饱。过去有古语,叫"少食增寿""若要安,自带三分饥和寒"。唐代著名医家孙思邈活到一百多岁,他的长寿秘诀就是"腹中食少,心中事少"

二是饮食要有规律,按时吃饭,每顿饭吃七八分饱就已经足够,不能饥饱无常,这也是保养脾胃的重要方面。

三是要均衡饮食。 “即使想吃也要适可而止”。中医认为,五脏各有所喜,但一种食物长期过量,就会造成脏腑的损伤,。

四是饮食要清淡。调查发现,肥胖是饮食过盛、活动量小、油腻食物的堆积;饮食过咸,是导致高血压的原因;饮酒过量,营养过盛造成的,是代谢综合症的元凶。

五是介绍几个防止三高的小方法

5.1、常吃一些健脾祛湿的食品,如薏米、小豆、山药熬粥。

5.2、常喝茶,可以将荷叶、炒麦芽、山楂泡茶饮用。

5.3、每日腹部按摩,可顺时针每日腹部按摩一百下。还可每晚按摩足三里穴,足三里穴位于膝关节"犊鼻穴"下三寸,这个犊鼻穴,指的是膝关节下方有两个窝,像两个牛鼻孔,"犊鼻穴"下三寸,胫骨旁开一寸(一寸就相当于你的大拇指横宽),就是足三里。按摩到穴位有酸麻胀感觉为度。还可以用艾条灸这个穴位,古人常言道:"若要身体安,三里常不干",说的就是长期艾灸足三里可保身体健康。按摩穴位一般以手指或指关节,点压、按揉均可,以有酸麻重胀感觉为度,每次 3 分钟左右。

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评论(本文有评论28个)

2012/11/14 10:53:58
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39博友

谢谢苏博士!

2011/9/22 10:48:08
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你好!我是一名家传中医,拜读了你这篇文章,使我深受启发。我感到你才思敏捷,知识面广,你的文章专业性强,对同行具有很好的借鉴意义。希望以后能读到你更多更好的文章,有机会与你交流防病治病的成功经验,为广大患者解除病痛尽到自己的力量。

2011/8/27 16:05:04
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我每天都注意饮食,怎么还肠胃不好呢?

2011/8/11 11:32:14
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病从口入,人们一定要小心入口的东东。学习了大有提高。谢谢!

2011/8/7 21:52:35
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受益!

2011/5/29 18:26:25
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39博友

支持。。。收益了。。。谢谢

2011/5/27 7:52:23
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谢谢!好东西!

2011/5/20 11:33:58
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我就有胃病,谢谢你的文章!我以后吃饭一定注意!

2011/5/19 11:51:04
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不错的文章。希望能受用。

2011/5/19 10:26:39
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进来关注了

2011/5/19 9:19:51
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回复的太多了,不知道我排在哪里,非常支持,好好学习!

2011/5/19 8:20:58
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首先要减轻脾胃的负担,饮食不宜过饱。过去有古语,叫"少食增寿"、"若要安,自带三分饥和寒"。唐代著名医家孙思邈活到一百多岁,他的长寿秘诀就是"腹中食少,心中事少"。

2011/5/19 4:24:24
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39博友

谢谢

2011/5/18 16:17:59
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学习了谢谢博主

2011/5/16 16:47:11
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饮食这东西。伤不起啊。每天都要接触。确实要注意。

2011/5/15 20:21:03
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肥胖是饮食过盛、活动量小、油腻食物的堆积;饮食过咸,是导致高血压的原因;饮酒过量,营养过盛造成的,是代谢综合症的元凶。

2011/5/15 14:14:45
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最近评论了:博客发文规则调整

读了您的文章,感觉真好。受益了哈哈!

2011/5/14 12:18:21
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饮食不节 疾病自生

2011/5/13 21:31:22
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最近评论了:食物中的致癌组合

同意苏博士的观点,可惜现在的人因嘴伤身,特别是在广东,不注意饮食的人太多!

2011/5/13 17:33:58
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癌症:排第一是肺癌,第二是肝癌,第三是结肠癌,但在不久的将来,第三要变第一,都是吃出来的!

2011/5/13 13:40:39
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病从口入啊。绝不能忽视。

2011/5/13 13:00:23
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39博友

苏博士,我已经按你的要求,把信息发到你的邮箱了,麻烦你查收一下,谢谢了!

2011/5/11 23:26:36
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病从口入。这说发无可否认的!

2011/5/11 13:23:45
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来学习了。

2011/5/11 10:55:07
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身体棒棒 吃嘛嘛香 我顶你!

2011/5/10 20:30:45
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最近评论了:减肥日记
39博友

春天养肝,为了阳气更好的升发,夏天首先要养心,打坐静心,适当吃些苦瓜之类的降心火,按摩神门、内关穴等方法,同时还要健好脾胃,情志,健康饮食对调整脾胃都有很重要的作用。谢谢博主!期待你更多的好文章!

2011/5/10 20:21:14
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39博友

谢谢博主,学习了!

2011/5/10 20:10:11
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28篇评论
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