乙肝病毒携带者大多是由于感染了乙肝病毒之后，身体由于免疫系统不识别乙肝病毒，和乙肝病毒和平共处，导致病毒稳定，肝功能正常超过半年以上的现象，乙肝病毒携带者虽然和正常人一样生活，但是存在的乙肝病毒却是需要注意的地方，要做到在日常生活中有意识的保护肝脏，防止疾病发作，影响健康，那么乙肝病毒携带者该如何养护肝脏呢？
济南协和肝病医院肝病专家范殿英教授介绍，很多的乙肝病毒携带者日常生活中的不在乎自己的肝脏，以为只是携带几个乙肝病毒而已，就忽略了它的危害。乙肝病毒携带者养护肝脏主要可以从食物、生活习惯和治疗三个方面考虑。
在食这一方面，肝病毒携带者饮食应该讲究健康，饮食原则是清淡、易消化、富有营养，注意补充蛋白质、微量元素、矿物质等人体重要的物质基础，也可以适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新，可缩短病程。乙肝病毒携带者也可食酸性食物，而甜性食物可给乙肝病毒携带者补充一定的热量，易吸收，有利于乙肝病毒携带者的恢复，但切不可多吃，多吃甜食会妨碍肝脏代谢的能力，加重肝脏负担。
需要注意的是，不管是乙肝病毒携带者还是乙肝患者生活中都是不能饮酒的，酒精中含有乙醇等有害肝脏的物质主要在肝脏中进行代谢/分解，会对肝脏造成严重的破坏，严重者会导致肝硬化的发生，乙肝感染者喝酒等于慢性自杀。
那么生活上乙肝病毒携带者要养成良好的生活习惯，适当的身心锻炼，并保持乐观的情绪，注意增强自身体质，提高机体的免疫自然力，每年的检查是不能忘记的，检查的意义就在于能及时的发现病情的变化，防止病情变化之后自己不知道，耽误了治疗的最佳时机，要早发现、早治疗。