有2个月没减肥了，现在体重还满稳定的,127斤左右.

终于不用再诶饿了!!

我忏悔。。我有罪。。

今天早上实在太困了。。就没起来去快走。。55

今天我一定要补回来啊，不能老是做什么事都三分钟热度啊。。

o(︶︿︶)o 唉。

早饭：白米稀饭2碗 花生米少许

刚才在薄荷网看了好多关于减肥的,还是健康最重要..看到好多人因为节食,MC不正常..

看看满害怕的,所以还是要健康一点,健康第一.

我上个月好象是9号还是10号来的,今天已经15号了还没来..o(︶︿︶)o

不过自从我生过宝宝后来的4个月，每个月都推迟，应该不是减肥的原因，但是不知道为什么前2个月量多，后2个月量很少不知道怎么回事，郁闷。想吃点药调一调，又不敢乱吃。

刚才又吃了很多。。不知道是不是前段时间节食下来的结果。。老是暴。。

从明天开始不写博了，因为写了也没用。我根本做不到，坚持不下来。。

我还是放松一段时间。等想写了我会再回来的。

姐妹们要想我。

今天早上闹钟响了，本来有点不想去锻炼的，想想。。要坚持。。我做什么都是三分钟热度，这样没有用的，一定要坚持。然后就起来了。。去了趟厕所回来才发现。。才4点半。貌似起早了20分钟，本来打算4点50起床，5点出发的。

不过穿好衣服，准备好后正好5点出发。。

5点出去天还没亮路灯还亮着，有点小害怕。哈哈。没什么拉。到了5点10分天就大亮起来了，今天依旧40度，可想而知早上也不会凉快哪去。。开始快步走。。

路上还遇到不少早上起来锻炼的老年人，大多也都是快走居多。

走着走着出了很多汗，明显感觉背上的衣服湿了。。额头的汗哗哗的流。。

但是怎么一分钟才走了120多步，快走的速度应该在150-180步。。我怎么好象发现我做不到。。120多130步已经是我的最大限度了。。走了38分钟。呵呵，也有点小累，出汗多。

晚上继续。

早饭：凉面半份，千层饼一片，香掉牙的酥饼3块

餐点中饭：千层饼和酥饼，桃子一个，黑木耳肉片

晚饭：蒸饺一笼，花生米少许。木耳肉片少许。

貌似今天吃的不少。。而且都是油的。。罪过啊。。

刚去快走了50分钟回来，背上都湿透拉。。感觉好累，本来打算走一个半小时的，坚持不了提前结束了。因为下午洗衣服洗了有将近2个小时，天气又热。。人好累。明天继续。

昨天一天三顿饭都吃了，也没算吃的太多，不过也不少，呵呵。

一天没吃零食，也没有想吃零食的冲动，看起来想吃零食还是饿的。。。

今天早上依旧5点起来，5点10分出发，5点40到家，快走了30分钟，出了满多汗，人满精神的，呵呵。由于我每天早上回来还有事，一般不可以超过5点30分，所以今天早上5点40都晚了，我满想快走一个小时的，我也知道半个小时瘦不了什么。。慢慢的再调整时间吧。

运动下人真的有劲了，不象前几天每天都一点劲也没有，显得很疲惫。呵呵/

早饭：豆浆500ML 烙的饼包的土豆丝和一点辣椒150克 火烧馍160克

中饭：火烧馍240克 米饭半份估计应该得有个4.5两吧，半个鸭腿

我从7月16号开博减肥到现在马上一个月了，那个时候体重是128斤，体重最轻的时候减到过124.5斤，现在130斤，晕死了，请你们给我指点我怎么没瘦反而还胖了，是不是我吃的满多的？

以前都是过午不食最近都吃了。。我现在又想下午不吃了，以水果代替。请大家给点意见。郁闷，不瘦还胖，饿都白挨了。

下午餐点：桃子一个

晚饭没有。

运动：快走一个小时20分钟。

本来昨天晚上说4点钟起来跑步的，不知道是没听到闹钟还是怎么。。

5点的闹钟听到了，马上穿衣服起来，出门5点12分，说好跑步的想想还是快走吧。。因为回来还有事情走了22分钟。

貌似早上5点的时候天都还有点没亮呢。。那我又该想想了。4点天更黑。。也没法出去啊。

再考虑考虑到底是要早上快走还是晚上快走。

体重不说了，以后也许不会每天报体重，等合适的时候会说，或者自己满意的时候再说吧。

真的要加油啊，你看你这么胖这么壮，你看看谁会喜欢你。

人家都是小鸟伊人的，你看看你，都是肥肉。。55（打击下自己- -）

早饭还没吃。

早饭：豆浆500ML 小的面包一个

好久没有自己烧菜烧饭吃了，今天买了点茄子和肉还有小白菜，是我爱吃的哦。

然后烧了个肉片茄子，还有个清炒小白菜。

不过10点半就吃了中饭今天。

中饭：米饭一碗半（好长时间没吃自己家的米饭了，因为2个人烧饭吃不掉都是买着吃的难得今天自己烧。）然后肉片茄子，小白菜都吃了不少。但是没有吃到撑。应该有9成饱了吧。嘎嘎。

晚上我会继续运动的。

今天太热了，39度，没办法1点多跑空调房里去睡觉，睡到4点多起来，起来吃了点米饭和饭。就开始忙，一直忙到7点钟都没停。不过好象今天感觉混身有劲。。。不知道是不是早上起来快走的原因，满有力气的，感觉还不错。

等会我会原地跑15分钟左右吧，如果可以就加点时间，不行的话还是15分钟，瑜珈就不做了，因为我这边今天晚上电有带不起来了（杯具吧？堂堂大上海，大都市，还有电压不行的地方，哎，好惨那，不过一般只要温度不超过35度都可以，呵呵，一年也就是有个10来天带不起来的。）

因为可能是MC要来的缘故，从前天开始老感觉饿吃不饱。。上个月好象是9号还是10号来的。。

昨天晚上暴了。。。所以今天早上就这个体重了。。

早饭：蒸饺一笼，素鸡一个。

今天还是和昨天一样老是感觉饿，吃不饱，干脆暴了，诶。。我怎么感觉减肥就这么难呢。

我从8.4号到今天一个星期的努力都白费了。。

哎，欲哭无泪啊。

怎么办。。

到底怎么才能减下来。。

我现在想重拾运动。但是又怕自己三分钟热度没法坚持。

怎么办，怎么办。减肥怎么这么难。

哭。。。

虽然从昨天晚上开始我暴了，今天也暴了一天，但是我不能放弃，我如果放弃了我就彻底失败了。。。

刚才运动了一会：原地跑15分钟（出了很多汗，今天很热，不过没有以前刚开始跑的时候那么累了。）愈加15分钟（因为刚做了一会，电压带不起来，所以不做了，就上来写下博客，再去百度看看关于坚持减肥===）

我想从明天开始真正的重拾运动，因为靠节食，减的水分比较多一旦暴下就恢复体重了，而且身上的肉肉还是肥肥的很不好看，所以我想明天早上4点钟起来跑步。。不知道起的来吧。。我再去百度看看，关于跑步什么时候跑好一点，希望大家继续给我鼓励，因为有你们我才有信心继续努力。谢谢。

今天早上起来称了下127.6斤，还好。

其实昨天吃了满多东西的，不知道是不是MC要来了。。所以昨天一天都感觉好饿。。

白萝卜胡萝卜吃了好多。。零食也吃了。。所以今天早上称127.6斤，还算可以。

我现在一点都不想运动。。我想节食减肥。。坚持下去不知道可以吗 ？！

我现在想把饭量减少。。减少了应该就可以瘦了吧。。坚持几个月应该可以 。。

只希望不要反弹，自己想吃点什么就吃点什么。。但是。。一定不能象以前那样没节制的吃。。

我觉得这样我应该可以。加油。

早饭：豆浆450ML 煮鸡蛋2个 小蛋糕1个30g（可能因为快来MC了，从昨天开始就好饿，感觉吃不饱，所以多吃了一个煮鸡蛋）

 餐点：毛耳朵10片（实在太饿了）

中饭：凉皮一份，估计得有400-450g吧，不过看网上说这个热量还好，估计吃的这一份有500大卡左右。所以今天已经吃了将近1000大卡了，晚上要小心了。

今晚暴了。运动也没有。

因为前天拉肚子所以昨天体重下的快。。

昨天又没大号。。

所以今天早上起来127.4斤。- -

今天买了白萝卜，胡萝卜，多吃点。希望不要便秘，吃这个对身体也好，省的我老想吃饼干和蛋糕千层饼什么的。。。

早饭：豆浆500ML  小馒头70g（就是个头小的馒头，可不是旺仔啊）煮鸡蛋一个

虽然今天体重比昨天重了，但是。。只要不超过128斤，我心理就安慰点，我可不要超过128。。。超过128就5死了，我好希望看到自己瘦到110多斤是什么样子。。嘿嘿

今天怎么这么饿，哎。现在才9点钟已经饿了好久了。。

餐点：刚啃了个满大的胡萝卜，又吃了个煮鸡蛋。。还是饿。。貌似是想吃饼干。。家里没有。不许吃。

中饭：煎饼少许，还有几个小馒头。青辣椒炒西葫芦。满美味的。（吃的满饱的）

餐点：尖角脆一小代（很小的，就和妙脆角差不多的东西）

哎，今天别提了，不知道为什么一直饿一直饿，以前从来都没有这样，烦死了。

下午又吃了根胡萝卜，还是饿，又吃了好多白萝卜，狂喝水。。。。

晚上运动，愈加，哎。。就做了33分钟。。脑袋里一直想吃的。。哎

实在受不了。。就没做了。。吃了11片毛耳朵。。哎。。

今天。。不理想。。

- -可能是这两天肚子不好的原因。。体重下降的满快的。。

今天好了。。

现在肚子又是平平的了，舒服。。西西

我可不想肚子鼓鼓的，大大的，难受死了。。嘎嘎。。

早饭：豆浆300ML  千层饼3片125g（貌似这个是减肥的大忌，0。0）

天那。。貌似早上我吃的那3片千层饼热量是458大卡，豆浆32大卡。共计500大卡。555（中午要吃低热量的了 。。不能再吃高热量的了。。）

我现在最重要最重要的就是一定要保持和坚持。。可不能和上次那样了。。中间。。暴了。。浪费我辛辛苦苦节食+运动那么久。。现在一定要坚持。。

中饭：煎饼100g差不多，青椒土豆丝一些。没了。

餐点：苏打饼干一小包4片25g(不知道为什么老想吃饼干和蛋糕吗，汗死啊）

由于晚上4点多就睡觉了，所以也没运动。 。最近睡眠不好，所以想调整调整自己的状态。

嘿嘿。。今天早上起来往称上一站128.5斤。。比昨天又少了8两。。然后想去厕所。。去了回来一称128斤，嘎嘎。（不过我还是以每天早上起来就称为标准）所以我今天128.5斤哦，也还不错。希望快点掉到原来124.5斤。。

最近被空调吹感冒了，感觉人浑身没劲，一点也不想动，郁闷，怎么办。。不动的话不减脂肪啊。。等等调整调整自己吧。

早饭：蜂蜜水一大杯 ，水煮蛋一个，小的梨一个，千层饼一片。

餐点：小零食一小包，尖角脆（很小的哦）

我现在不敢对自己太苛刻。。因为我发现我对自己苛刻后，自己脑子里老是想吃这个想吃那个的。。一暴就不得了。。这样我实在想吃了就吃一点点，也过了瘾了，不会再去想了，也不怕会暴了。

昨天晚上吃了白萝卜肚子不舒服，今天也还有点，郁闷，不知道怎么回事。

中饭：青椒土豆丝一些，煎饼一些，都不多。后来又吃了一个小蛋糕。。30g的。

餐点：梨一个小的 饼干一小包25g  （就当晚饭了）

晚上想做瑜珈，不过今天肚子还是不舒服。。晚上看吧。尽量做。

刚才跑去称了一下128斤。-。- 不过今天啦肚子。。分量还可以满意。

晚上做瑜伽，加油。快点瘦会124.5斤，我可以的。