单大夫,
你好，
请问我上周得筋膜炎，左边肩夹骨后面疼痛。 后来医生给了我几贴中贴了几天好很多。 但一直在左边肩夹骨后面还是有一定的疼痛感。 请问这个应该按摩什么穴位进行治疗和预防？ 我没法去外面按摩，也没有人可以给我按摩。 可以介绍自我按摩的穴位和方法吗？
我刚开始每天都敲胆经，按摩包心经，近一周。
张小姐你好：
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。
治疗内服用药可用：可内服”“治伤消瘀丸” “大活络丸”或“小活络丸” “独活寄生汤”加减均可， 外用热敷方：“颈腰腿痛贴”是很不错外敷药，用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷20-40分钟即可，该药不仅效果显著，而且价格也十分便宜。建议你不妨试试。
平时尽量不要受寒，不要过度劳累， 你可以自己继续按摩，以局部阿是穴为主，如果自己够不着，可以借助一些器戒来协助你治疗，还可以撞墙治疗。