[size=4]老人睡眠四个错

睡“回笼觉”：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

　　睡眠过多：有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

　　午睡不当：午睡时间不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

　　坐着打盹：有些老年人饭后经常坐在椅子上、沙发上打盹，醒来却感觉头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白等，需要经过一段时间后才能逐渐恢复正常。这是因为饭后较多血液流经胃肠，如果坐着打盹，很容易出现“脑贫血”。



来源：人民网健康频道
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发表于 2006-12-16 18:28 　阅读(303) 　评论(0)

穴位注射治疗咳嗽

穴位注射治疗咳嗽是非常好使的，以前我经常用。只是现在的药物控制的很严格。
以前，我总是用 鱼腥草注射液 治疗咳嗽，每每收到意想不到的效果。现在，鱼腥草注射液不让用了，只好改用庆大霉素和当归注射液。
注射的穴位是：天突穴  双肺俞穴和定喘穴交替使用。
每穴注入1ml
每三天一次。
5次为一个疗程。
这种治疗远期疗效是非常好的。

发表于 2006-12-16 14:40 　阅读(388) 　评论(0)