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五大主穴暖全身

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2010-12-07 10:21

五大主穴暖全身

很多网友问我无论是冬夏我的身体总是冰凉的状态,尤其是手脚冰凉,冬季更甚,我应该如何调理呢?

 

在我的博客里面经常会看到有些人来反映,我不敢逛商场,不敢到有空调的房间里面,即使夏季也要穿着长裤和衬衣这是为什么?

这样的内容我的博客里面已经写了很多了,很多人怕冷,在中医体质学上称为阳虚体质。

阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够了,自然就会出现怕冷的状态。这种体制的人,女性多于男性,年轻人更多一些,与现在很多爱美的小姑娘“要风度不要温度”有直接的关系。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。

 

那么阳虚体质该如何调理和改善呢?

这就又说到了艾灸-艾灸属阳,配合灸火。艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。

 

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿……以之灸火,能透诸经而除百病。”意思说:艾绒制成的艾炷,能使热气内注,温煦气血,透达经络,并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位,故而能够达到扶正祛邪,强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。

 

大椎:属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,

热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

用具:大椎穴位,如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

如果嫌艾灸盒费事,那么这里可以使用单罐艾灸罐或双罐艾灸罐艾灸大椎,时间可以在20-40分钟,热度也是以自己适应为度。切记使用艾灸罐的时候,艾灸罐一定要用毛巾包起来施灸,这样比较安全,免得发生烫伤。

神阙:在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。

〖主治疾病〗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。

神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。

施灸方法,可以使用方四眼艾灸盒,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。

如果图方便也可以使用四罐艾灸罐施灸,时间是30-40分钟,也可以上下移动艾灸,包上毛巾施灸,热度已自己适应为度,不要灸的太过而发生灸疮。

都说一灸神阙暖全身,看来灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。

 

足三里:足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

现在我介绍艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。

命门:补肾壮阳灸命门,人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。故命门者,为水火之府,为阴阳之宅,为精气之海,为死生之窦。

临床上,命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。

所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。

施灸方法:这里可以使用方四眼艾灸盒施灸,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。

如果图方便也可以使用四罐艾灸罐施灸,时间是30-40分钟,也可以上下移动艾灸,包上毛巾施灸,热度已自己适应为度,不要灸的太过而发生灸疮。

涌泉穴:泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第23趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

灸涌泉穴可以治疗:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

施灸方法:可以在晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。这个时候,你可以睡觉了,一点也不影响您的睡眠,艾灸涌泉穴可以边艾灸,边睡觉,当您睡到半夜的时候,感觉艾灸罐已经凉了,这个时候,您双脚一撮,他就在您的被子旁边,非常好用的一种施灸方法。

 

我在年轻的时候也是手脚冰凉,自从使用艾灸后,现在已经感觉不到冰凉了,以往脚丫不会出汗现在每天也会潮乎乎的了。

有的人肯定会问,这么多的穴位,一次灸完得需要多少时间啊?这个您不必担心,您可以一次施灸1-2个穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要您坚持下来一定会看到疗效。有很多阳虚体质的人,通过艾灸改变了自己寒凉怕冷的状态。

在这里我还要说,艾灸是个慢功夫,您不要在几天内没有效果就迫不及待地跑来问为什么?艾灸会帮助你逐渐调整,也许在调整的过程中您的疾病不仅仅没有好转的倾向,相反你的疾病表现的更甚,这个时候不要害怕,是寒凉逐渐由深处引到体表的一种倾向,应该是好现象,这个时候需要乘胜追击,再灸过一个阶段,您就会慢慢体会到疗效。

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评论(本文有评论170个)

您好单阿姨,请问关元穴是不是除7,8,9三个月艾灸外,其他月份艾灸不好吗?

2014/9/15 21:04:22
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博主回复: 没有这种说法

今天不养生,明天养医生

2012/10/23 16:31:38
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我就是常年手脚冰凉,在南方我夏天都穿比别人都厚的衣物,今天看到这里真是很高兴,谢谢。我是今年9月才开始使用艾灸治病的,那是给孩子治荨麻疹,真不错,断断续续灸了一两个月孩子的疹子再也诶出现过,我现在正准备购买一些艾灸之类的用具,仔细跟单阿姨学习。我是个常年体弱多病的人,家人也是健康不佳。谢谢单老师。

2011/12/4 16:56:31
引用
最近评论了:五大主穴暖全身

学习学习。

2011/11/25 11:18:10
引用
最近评论了:我给姐夫治疗腰病
39博友

单阿姨:我是从一次给孩子看中医时,接触到艾灸,并看了您写的《灸除百病》这本书,艾灸治病太神奇了,我现在正在仔细读您的书。不知道怎么灸,就到您的博客来查找,受益非浅。现在家里人有不舒服的,我就先用艾灸对照您书上写的找穴位给他们灸。效果很好。谢谢您!

2011/11/20 9:47:59
引用

学习学习。

2011/11/8 20:38:19
引用
最近评论了:我给姐夫治疗腰病

呵呵

2011/11/4 10:31:08
引用
最近评论了:无病一身轻:

学习了

2011/11/4 8:43:49
引用
最近评论了:无病一身轻:

[引用 ID=1435725]艾灸宝宝群的朋友艾灸后都有比较好的效果,其中艾灸宝宝4群127313438中,有一个艾灸后怀孕,还有一个输卵管通畅的。艾灸宝宝群的成员就不要加了
满员了,群主可以另外给个群号加我吗,谢谢,563001347

2011/7/16 1:01:11
引用
最近评论了:五大主穴暖全身

引用 ID=1434662]单老师,您好!来报告一下我给3岁半女儿艾灸的经历,4.关于尿床,偶家妮用纸尿裤到3岁,今年夏天才断掉,所以我觉得她的尿床只是习惯的问题,现在已经不尿床了。[/引用]

尿床应该不是习惯问题,还是肾虚吧,有阴虚也有阳虚,跟母亲怀孕时的体质有关,如果是阴虚吃点六味地黄丸,这就是老祖宗给孩子的方子,而不是给成年男人的,呵呵。成年男性如果肾阳虚吃了六味地黄丸会越吃越虚。

2011/7/10 14:04:48
引用

引自:    于  2010-12-7 20:32:28  发表的评论

宣传艾灸是不错的,可是起这种夸大作用的标题就有误人之嫌了


估计您没有坚持用,所以没有这样的感受,但你没有不等于别人没有,我觉得根本不是夸大,而是远远不够。

2011/7/10 13:52:18
引用

你好单老师;我想问帕金森或者是特发性震颤能治吗?急 急 急

2011/7/7 9:07:08
引用
最近评论了:五大主穴暖全身
39博友

[引用 ID=1436625][引用 ID=1436309]单大夫,我看了你的艾灸视频后,买了4个艾灸罐,我有慢性鼻炎,颈椎病,滑膜炎,妇科病。开始几天灸完没事,后来灸完后脖子后边,肚子上,膝盖上都起了很多红色疹子,很痒,现在好几天了我都不敢灸了,因为灸了疹子越来越多的。我是不是艾灸过敏啊,还能不能继续灸,我很希望我能用艾灸治疗好我的病,因为我坚信我的这些慢性病是能用艾灸来治好的。恳请单大夫给我指点。[/引用我老公也是灸的地方起红疹,痒的厉害,还流脓打水的,我们是把红疹的地方刺破了拔罐,拔出很多果冻状的东西,拔了几天就不痒了。我认为就是体内湿毒。[/引用]

2011/6/28 20:35:17
引用
39博友

单阿姨,我看过你的书,很感谢很喜欢!谢谢你!我有个问题请教,自上个月开始,我每天晚上灸你上面说的那几个大穴(月经期除外),有时候还加脚泡热姜水,最近我的右乳房有一个小肿块,长得特别快,我有点害怕,不知道该怎么办?

2011/6/22 20:44:44
引用
39博友

初识艾灸,受益啦

2011/6/19 11:35:38
引用
39博友

单老师,也就是痛风的治疗,有没有方法呢?

2011/6/9 16:56:38
引用
39博友

引自:    于  2011-5-31 16:12:52  发表的评论

单老师,有没有治疗高尿酸的灸法呢?我买了您淘宝上的单罐灸条很不错,相帮别人治下这病。

2011/6/6 17:09:40
引用
39博友

单老师,有没有治疗高尿酸的灸法呢?我买了您淘宝上的单罐灸条很不错,相帮别人治下这病。

2011/5/31 16:12:52
引用
39博友

单姨,你好!
我是男性,冬天的时候,我晚上睡觉时冬天手脚很凉,估计是阳虚,现在我艾灸半个月了,在灸命门时,怎么老是后背和头上出大汗,其他地方则不出汗,是不是还要灸其他穴位啊,另外,在艾灸时,腹部有些暖,有时甚至有些发烫.

2011/5/19 10:32:59
引用
39博友

单阿姨你好!我今年48岁2011年2月9号月经来了一次,到现在没有来。我也看医生说是更年期。但是我腰很酸难受不的了我想问灸什么穴位好。谢谢!

2011/5/17 21:30:44
引用
39博友

请问,艾灸盒在哪能买到,谢谢

2011/5/15 18:38:12
引用

引自:  vivbe  于  2010-12-7 17:47:46  发表的评论

我从今年3月开始艾灸,以前超级怕冷,冬天4或5度的气温穿了秋裤+毛裤+外裤还觉得冷。今年零下7或8度的气温,我都只穿秋裤+外裤就可以了,而且手心都是热的。以前感冒是家常便饭,今年自从艾灸以来连感冒都没有过。艾灸完腹部后感觉肚子象个火炉一样,LG碰到我的肚子都说很烫。
因为时间有限,我常常多管齐下,一边艾灸一边用艾绒红花水泡脚,同时还在手上针刺还巢穴凤巢穴妇科穴等。

2011/5/2 15:24:08
引用
最近评论了:五大主穴暖全身

每次来阿姨这里都会收获满满。谢谢阿姨。

2011/4/17 11:09:56
引用

很有学问

2011/4/16 17:09:08
引用
39博友

单阿姨,你好,我有一个问题急切的想咨询您:就是我妈妈现在一天到晚不是胃胀就是胸胀要不就是背胀,总有一个地方痛,而且根本就不能吃炒菜,吃的都是蒸菜,挺可怜的,不知是什么原因,看了很多的医生,都检查过了没看出什么毛病,但她很痛苦,我们做儿女的都不知怎么办,也不能带她痛,单阿姨帮我指点一下,谢谢!

2011/4/6 15:18:26
引用
39博友

我三叉神经痛用艾灸是否有作用

2011/4/6 9:51:23
引用
39博友

我听说还有下边熏的 = ================================================ 这下边怎熏呢?

2011/3/29 12:36:56
引用

单阿姨,您好!我也特怕冷,也在艾灸,慢慢在好转。
在这里我想问一下单阿姨,腿部的胆经、肝经、膀胱经等刮痧后,能不能马上艾灸?

2011/3/27 17:22:15
引用
39博友

我想问一下单阿姨,如果我一天在这些穴位上艾灸几次,会不会太频密?会不会有反效果?

2011/3/26 13:16:37
引用
170篇评论
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