在这个城市里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临，温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。

　　一舍：每天洗澡

　　太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
　　建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

　　2.肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

　　二舍：长时间洗澡

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

　　三舍：水温过高


查看全文 发表于 2007-12-19 21:47 　阅读(230) 　评论(0)

   腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

    踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。

    踢打腿肚子的运动方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴，承山穴（腓肠肌，肌腹下出现交角处取穴）然后交替进行。做80———100次。

    女士们如果经常按承山穴和承筋穴还有美腿的功效：

查看全文 发表于 2007-12-19 21:46 　阅读(244) 　评论(0)

一楼：有句话叫做没有挂科的大学生活才叫真正的大学生活！所以挂了就看开点吧。

二楼：以前以为是件很大的事情，现在觉得没有什么了，挂了就挂了。在大学学的东西对自己几乎没有什么用，关键是要学习自己感兴趣的东西，学会学习。

三楼：挂科？笨到家了！就算懒得背，或是脑子笨，不会想办法啊！！

四楼：挂科很多，就证明在学校里被强迫学的那些没用的东西很多......自己有兴趣的，自己有天赋的，自己想把学的东西作为将来的职业的需要学的科目怎么可能会挂科呢？

五楼：没挂过，难以想象！挂了再重修呗。

六楼：挂科，现在咱们学校牵连进来了降级制度。望各位已经挂科和即将挂科的同学做个心理准备。

七楼：上午西医内科学成绩一出，小子我挂了，本学期又挂了一科……激动啊开心啊！非常郁闷我怎么这么会挑科目，上次挂的是全级最少人挂的西医诊断，这次又是挑了全级才8个人中招的西医内科学！顺道提一声，我们宿舍真是光荣之至，全级8个人就有3个人是来自我们宿舍……

八楼：如果不用补考或是重修估计你也不会这么觉得。只能说现在你不是对没学好的烦，而是怕惩罚的烦，现在就两条路可以不挂科：1，开始认真读书；2，下次考试作弊。我看大学里很多人都选后者，不知道你选择什么？

查看全文 发表于 2007-12-19 21:45 　阅读(205) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-12-19 21:44 　阅读(238) 　评论(0)

 寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。

  急性心梗的发病信号：

　　（1）疼痛的变化。急性心梗是冠心病发展的最严重结果，一般冠心病引起的心绞痛，通常不超过15分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解，且发作不经常。如果近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含硝酸甘油也不能缓解，就要看作是急性心梗的先兆。还有，过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状，也是急性心梗即将来临的先兆。

　　（2）表现异常。突然出现不明原因的体力下降、难以形容的胸痛、咽部异物感、原因不明的牙痛、突发上腹部剧疼、严重胃烧灼感、骤然反酸、脉搏细弱跳动无规律、瞬间大汗淋漓，皮肤湿冷、呼吸困难和神志恍惚等，即使无心绞痛，也很可能是急性心梗的先兆。

　　脑血管意外的发病信号：


查看全文 发表于 2007-12-19 00:06 　阅读(1018) 　评论(0)

  事事追求完美 社会压力太大　不要太在乎自我形象，做事别钻牛角尖贝克汉姆不久前在接受访问时，自曝患有强迫症，要求一切都完美或是井井有条。只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直到达到自己心中完美的格局时才会停止。根据美国精神学会的统计，全球有超过300万人罹患这种“完美强迫症”，其中有不少像贝克汉姆一样的成功人士

　中国科学院心理所博士史占彪说，心理学上所谓的“强迫”，是指不由自主地出现某些想法和动作，本人不能以主观意志加以控制。临床上多表现为强迫洗手、检查、回忆等等。强迫倾向的人知道这些行为不必要、不合理，但无法控制和摆脱，因此感觉痛苦和焦虑。如果对生活造成严重影响，甚至不能工作，就成为强迫症

　追求完美的人容易成功

　　史博士说，从人格基础来看，有强迫倾向的人，一般都存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板，往往对自己要求过高，有强烈的完美感，特别讲究秩序。


　　做事认真是成功的必要条件之一。可以说，成功人士天生就有不断追求完美的欲望和激情。


查看全文 发表于 2007-12-19 00:05 　阅读(254) 　评论(0)