谢谢你的关心哈。平台期是我最期待的哦，你现在到了，应该感到开心才好啊，因为平台期虽然你没有下降，但是想要增加体重也很困难哦，加油吧，呵呵。希望在夏天过去后，我们都可以达到我们的目的，一起加油！

克服体重停滞方针
　　1、改变不同的运动方法
　　每个人的身体对同一种药物使用久了，都会产生抗药性，更何况是运动方法，当人体的肌肉适应了运动方式,就会产生抗耐性，身体就很难再增加热量的支出。
　　所以，同一种运动方法，不要持续超过3星期，最好3星期就换一种运动方法，以免做了运动还是发福，那就太得不尝失。
　　2、反省自己的减重过程
　　在减肥的期间是不是吃了不该吃的食物，喝了不该喝的饮料，甚至因为贪睡而少动了10分钟或20分钟，如果妳真的有这种情形发生，你就该要找朋友帮助你，当你正在大吃大喝时，请朋友提醒你，以免放纵自己过度，产生体重计上的数字提升。
　　3、别为了减肥而丧失健康
　　减肥是采取渐进式的减重方式，并不是要你几天就有很大的成效，别一整天不吃不喝，这样子下来，可是会将自己的身体搞坏的。
　　另外，千万别为了贪求快速，方便的减肥就服用减肥药或是催吐的方式，这种减肥方式是最糟的，一旦自己的身体习惯了这种减肥方式，一旦妳不服用或是不催吐，那胖回来的机会是百分之百的。

祝你顺利度过平台期！

今天早上称体重118斤，真开心。哈，原来我的成果没有被轻易夺走，幸亏我即使醒悟，下次一定要注意不要暴食啊，对身体太不好。

今天是苹果日，加油！

七点半，一个苹果。

 或许因为真正的夏天到了，或许是空调的关系，我感觉非常渴，可是今天不能喝水，唉，没关系，为了美，代价是一定要有的。

加油！

现在是下午两点半，我喝了中午买来的酸奶，不知怎么回事，总觉得自己的身体状况大不如前了，看过第一次苹果牛奶减肥，我真是佩服那时的自己，今天才一半的时间，我就要坚持不住了，胃受不了，身体受不了，唉。

不过我决定要健康减肥了，不可这样伤身体。就把今天一天当成清肠吧，明天开始恢复正常。

姐妹们，看了我的日记，别扔我鸡蛋啊，确实受不了了。

今天要坚持的就是下面的时间只喝酸奶和水了。

坚持坚持！