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健康管理顾问

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开通时间:2010-07-09

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1、从身体材料构成的全新角度入门,用最通俗、最直白、最浅显的语言,帮你揭示宇宙和大自然关于人类健康与寿命的千古机密;用最易懂、最简单、最实用的方法,带你走上健康和长寿之路。 2、全面健康管理收费咨询:http://shop34810361.taobao.com/ :)欢迎联系: QQ:975146583(注明来自博客) MSN:yys001@hotmail.com

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用自然疗法预防和消除心脑血管疾病

中国保健协会高级营养保健师

疾病康复更需要营养而不是医药

中国保健协会高级营养保健师

姚远生

从根本上祛病的机理是什么

不孕不育和流产怎么办?

——《人人可以活过100岁》(健康管理系列文章一百篇之九十二)

中国保健协会高级营养保健师

姚远生

 

高品位:

您好,方便吗?有时间聊吗?

舌頭告訴你的六個健康密碼
姚遠生  摘編


 
舌頭振顫
    對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。調查發現,七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議儘快調整饮食和作息,不要熬夜,否則當心神經衰弱!
舌頭告訴你的六個健康密碼
舌頭發紫

    當血液中含有大量廢物、體內水分不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,這說明體內毒素已經積累太多,不妨大量吃水果,維持一周清淡飲食,做個蒸汽浴,毒素很快就能排出。

舌苔太厚

    舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去,可能是腸胃功能不良或飲食過量,需要注意饮食管理了。
    如果情況持續,最好请营养学家制订一个系统的饮食健康管理计划,讓醫生幫你降降胃火。
舌頭告訴你的六個健康密碼
舌苔太薄

    舌苔不明不白脫落,舌頭表面斑駁不均,醫學上將這稱為“地圖舌”。過敏體質的人容易發生,春、秋兩季比較常見,他預示你的抵抗力正在下降,建議這段時間內遠離花粉等過敏原,调整饮食结构。

舌苔泛黃

    舌苔泛黃很可能是感冒信號!注意保暖,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,他能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。

舌苔泛黑

    這很可能是體溫升高了,但不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
    洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。


 

教你吃出健康,吃走疾病

中国保健协会高级营养保健师

姚远生

帮助人们让身体自己去病

以自然疗法为理论依据的现代营养保健师,有义务帮助民众重新认识大自然关于健康和疾病的秘密。我们来看看美国著名的心脏病专家诺利时医生的一个研究案例:

在美国加州选择两组心脏病人作对比研究;第一组人的饮食和生活严格遵照营养师的指导和要求,不需要任何药物和医疗手段配合。

第二组人的饮食和生活完全遵照传统医生的指导和要求,坚持吃药并配合其它医疗手段。

对比研究时间为一年。

结果是:第一组中82%的人病情明显好转或康复,其余的人病情稳定;第二组中75%的人病情加重了,其余的人病情没有变化。

可见,这个案例证明了这样一个重要论断:选择了正确的食物就选择了健康与长寿,否则就选择了疾病与死亡。

人们需要改变传统的关于健康和疾病的观念。需要重新思考这样一些问题:身体的各种部件如何构成?身体和精神压力变化导致什么?人从疾病中恢复的过程中身体组织的损伤如何修补和靠什么修补?人体的机能如何和用什么恢复?药物本身为什么不能使机体修复损伤?慢性病是怎么一回事,为什么医院治不好慢性病?

 

营养保健既可以防病也可以祛病

中国营养学会会长、中山医科大学教授何志谦,一直在大力推广祖国医学的一个重要思想:“药食同源”。平衡的膳食、完整合理的营养饮食方案可以保证一个人远离疾病和亚健康。甚至,一个人得了疾病之后,也可以有机会通过补充身体所明显缺乏的营养素来使身体恢复健康。举例说明:心脑血管疾病和高血压的原因如下:

1、脂肪、热量摄取过多,缺乏膳食纤维素:垃圾沉积在血管壁,血黏度升高,肝、肾微血管堵塞而受损。

鼻子告訴你的六個健康密碼
姚遠生  摘編

 


◎鼻子大小
    鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺,說明你的呼吸器官發達,能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時,就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,以防缺氧。
鼻子告訴你的六個身體密碼
◎鼻翼掀動
    正常呼吸時鼻翼掀動,可能是肺活量太低造成的!可別掉以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸--吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,并尽可能吸到底和呼到底,很快你的肺活量就能提高不少!
鼻子告訴你的六個身體密碼
◎鼻尖粉刺
    鼻頭出現粉刺,多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、菠萝、地瓜、木瓜之類的食品和各种水果,保持消化通暢,就能緩解症狀。
鼻子告訴你的六個身體密碼
◎鼻頭發紅
    這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時,身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟裏,導致微血管擴張,才會出現“酒糟鼻”,因此多吃天然新鲜食品并控制飲酒量非常重要。

◎有時流鼻血
    腸胃衰弱的人無法吸收充足營養,肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,飲食不調,體內熱量不足,就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓高蛋白食物犒勞自己,補充足夠能量。另外也要多吃水果来去火。

◎鼻塞
    若是過敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困難,還會讓大腦供氧不足,讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱,日本研究證明,這多半與腸胃功能不佳有關,別光顧著通暢鼻子,合理饮食保養腸胃道也一樣重要。


相关知识和方法请系统参考本人博客 http://blog.sina.com.cn/yuanshengyao 

<<如何活过100>>栏目:  http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1448783415_2_1.html

 

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答复一个肺纤维化病人家属的留言

姚远生

淡若秋水:

你好, 老师:

我姓宋,济南人。

我拜读了你博客上的文章《怎样才能真正治好慢性病》后,十分惊喜。我爱人今年才40岁,她得了肺纤维化,现在病情加重,发展成了肺心病,光今年就住院了三次,现在已经右心衰竭,腿脚肿,呼吸困难;一吃东西就涨肚子,营养严重不良,治疗没有起色。

看了你的文章使我又看到了希望,可是我没有这方面的知识。请您伸出援助之手帮帮我好吗?我想知道,她的病情能通过日常营养调理好吗?该怎样进行合理的营养调理啊,望老师指教,谢谢!

姚老师:

你好!

我理解你的心情。有一点,请记住:任何疾病都有机会,有可能康复,虽然不是百分之百保证,但是一定是有机会。先说明这一点,是为了病人和家属树立信心。因为信心是康复的必须条件。心态会影响病人的康复过程,甚至会影响疾病最终的发展结果。

因为没有见面,我现在没有办法准确诊断病情和具体病因。但是,你先按照我在文章里要求的所有健康饮食原则,改变饮食结构,这样对病人的均衡营养至少会有帮助。根据你说的情况,最主要的是大量吃瓜果和黄豆一类的蛋白质食品。然后多吃胡萝卜、柿子、猪肝等食品,每天吃。这样会有所缓和。

首先,希望你把我所有的近50篇有关健康的文章都认真仔细读一下,并遵照执行。以后,有什么问题再继续讨论和交流。

淡若秋水:

谢谢您啊,老师。我会按照你的要求做的。再一次感谢姚老师为我们这些患者排忧解难,指明方向。

 

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人类健康的头号大敌是什么?

姚远生

    人类健康的头号大敌,是自由基

    当今世界上,80%的人死于由自由基引起的各种疾病,比如心脏病、癌症。

    自由基就是污染物、毒素等进入身体之后,或者体内积存的难以清理的多余物质,与氧结合生成的能够使低密度脂蛋白胆固醇在血管内逐渐沉积的一种有害物质。

    所以,自由基是人类健康和人类长寿的头号大敌。

    抗氧化剂,是人类长寿的福音

    防止自由基生成、阻止其侵害血管系统和清除自由基的唯一方法,就是吸收足够的抗氧化剂。抗氧化剂是自由基的主要克星。

    理想的抗氧化剂常见的有五大类,它们来自于鲜榨的橄榄油、各种水果、新鲜蔬菜、茶和干红葡萄酒。

    意大利克里特岛上的居民,曾经是科学家们研究健康原因和长寿秘诀的一个神奇的案例。那里的居民的平均寿命,比其它地方的(包括意大利周围地区的)居民的平均寿命长1015年。研究发现他们长寿的秘诀也很简单,就是因为那里的居民长期坚持只吃鲜榨的橄榄油。

    各种水果和蔬菜中富含600多种抗氧化剂。这些抗氧化剂包括多种维生素、矿物质、生物活性物质和很多不知名的生物物质。

    红葡萄酒是人类最神奇的一种饮料。它有很多对身体有益的甚至科学家都说不清的功效。酿酒红葡萄的表皮和核里有一些物质,能够降低有害胆固醇,提高有益胆固醇在血管中的含量。下面列举两个饮食健康管理研究中有关干红葡萄酒的案例:

    一项是哥本哈根心脏病研究,研究了13000个丹麦人。研究表明,每天饮用两杯干红葡萄酒,可以使心脏病和癌症的患病率下降50%

    法国的一项研究投入巨资,监测了36000名法国人,这项研究历时长达12年之久。研究得出了同样的结论,每天饮用两杯干红葡萄酒,即饮用250毫升,或者是一瓶的三分之一,可以使心脏病和癌症的患病率下降50%

    严格的饮食管理计划,是全面健康管理的核心内容

    可见,抗氧化剂对于现代人的健康是多么的重要。但是,如果没有严格饮食管理计划,你很难从日常的饮食中摄取足够的各种抗氧化剂。严格的饮食管理计划,是成功的健康管理的核心内容。不执行严格的饮食管理计划,就是没有执行全面健康管理计划。

    有很多抗氧化剂,也并不是在饮食中摄取一段时间,就能够起到防止和消除疾病的作用。有的需要几年甚至十几年才会发挥作用。因此,健康管理是你一生的规划。在澳大利亚有一项护士健康研究,让她们长期坚持摄取天然复合维生素B族(包括叶酸)等营养素。直到研究观测14年的时候还没有显现出任何效果。但是,从15年开始逐步产生效果,而且效果越来越明显,比如能够使结肠癌的发病率降低75%

    生存环境的恶化,迫使人类需要全面健康管理

    近几十年以来,由于化学物质的泛滥,我们人类生存空间的绝大部分,已经被充满化学物质的环境所包围。我们生活的每个方面都充斥着化学物质,不论是我们需要的,还是我们不需要的。更可怕的是,比如,土壤中也侵入了大量化学物质;自来水里含有破坏维生素E发挥作用,进而导致血管堵塞的氯气。我们的食品中没有办法完全不含有化学物质。这些化学物质都是在我们的身体里制造自由基的罪魁祸首。

    因此,今天的人类很少有理想的食物。我们要想获得理想的健康,就必须实施严格的全面健康管理计划,实施严格的饮食管理计划。为了保持健康,我们必须每天吃大量的水果,每天吃豆类,每天吃鸡蛋,每天喝牛奶,每天吃新鲜蔬菜,每天吃坚果的果仁。我们必须每周吃两到三次鱼类,最好是海鱼,比如带鱼。我们需要经常吃海鲜、海产品。我们需要尽量断绝饱和脂肪,每天吃不饱和脂肪。我们需要长期坚持饮用干红葡萄酒。

    吸烟时吸入的毒素,破坏体内的抗氧化剂

    另外,谈谈吸烟的问题。研究表明,吸烟不是往身体里吸入一种毒素,而是吸入至少48种毒素,进入身体的每一个细胞。这些毒素,在体内制造无数的自由基。自由基在身体里不仅消耗,而且更可怕的是,破坏大量的抗氧化剂。

    在美国,每年有大约200万人死亡。统计证明,其中的五分之一,也就是大约40万人的死亡,是直接由吸烟导致的。而这40万人中的57千人的死亡,大约是七分之一,是由于被动吸烟导致的。因此,政府强行通过法律,禁止在公共场所吸烟。

 

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臉頰告訴你的六個健康
姚遠生  摘編


臉頰發紅
    臉頰爬上兩團莫名其妙的高原紅,這可能是西醫所說的原因不明的微熱,因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡,一大筐水果,再美美地睡一覺,就能適當緩解。当然水果不能够只吃一次,要天天吃。
臉頰告訴你的六個健康密碼
臉色蒼白
    嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外,呼吸微弱會讓皮膚機能衰退,製造黑色素的功能降低,也容易導致臉頰蒼白。除了需要严格实行饮食健康管理,改变饮食习惯,補充營養,建議多做慢跑、散步等有氧運動,確保氧分供應充足。

顴骨上出現皺紋
    可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓血液變混濁,體內新陳代謝速率降低,皮膚敏感性增高,導致皺紋出現。德國專家說,除了要多吃天然新鲜蔬菜和水果提高肝功能代謝率,顴骨處的皮膚較薄,紫外線尤其會帶來傷害,防曬尤需注意。

雙頰冒粉刺
    荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺,除了清潔不徹底,或者代谢有问题,還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。在饮食健康管理的基础上,不妨來趟旅行,給身體、心情放個假!
臉頰告訴你的六個健康密碼
毛孔粗大
    隨著年齡增長,皮脂分泌會逐漸減少,肌膚保濕力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於成堆吃水果或直接攝取足量天然維生素C,其中所含的膠原蛋白能提高保濕力,肌膚有彈性,毛孔也會隨之隱形!

臉色發黑
    你可能得檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝,如果腎臟的過濾功能降低,廢物就會長期堆積體內,使得膚色暗沉,剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴散,建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法,每天喝大量的水,吃新鮮蔬果,避免肉食,體內沉積的廢物自然很快排出。

 

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宁可饿死,不可毒死 
大多数疾病都可以预防和康复
人人可以活过100岁 
怎样才能真正治好慢性病
天然食物是最好的医

高血压加肾虚,怎样饮食调理?

姚远生

leaves :

Hi

Are you here?

leaves :

你看到我的字吗?

姚老师 说:

你好,看到了。有什么问题吗?

leaves :

找你咨询啊,我看到你的博客。

姚老师 说:

好的。

leaves :

你现在身份是医生?

姚老师 说:

不敢当,我不是医生,因为我从来没有学过医学。我现在也没有做医生的事情,不会看病。我只做健康管理方面的咨询。我只研究健康,不研究疾病。在这方面也许和医生相反。

leaves :

那您的职业是?

姚老师 说:

普及最新健康管理的概念和知识,告诉人们如何培养健康的饮食习惯、健康的心态,保持适当的运动和良好的休息等等,健康咨询是我的爱好。

leaves :

看过你的文章,觉得很有道理。

姚老师 说:

共同学习。

leaves :

一些疾病从营养的角度看,好像是可以改变的。

姚老师 说:

是的。

leaves :

我收藏了你的博客,看了其中的一些关于健康的文章。

姚老师 说:

遵照去做,执行新的健康事前管理的原则,很多人的身体状况都已经改变了。

leaves :

但心里有很多疑惑。

姚老师 说:

首先改变不正确的饮食习惯和健康观念。只有这样,才能够改变健康状态。

leaves :

关于高血压和减肥的问题,想咨询一下。

姚老师 说:

关于高血压怎么办,减肥怎么办,包括整体心脑血管疾病的原因和饮食解决措施,我的文章已经写清楚了呀。还有什么其它问题吗?

leaves :

真的管用吗?

姚老师 说:

这个问题你就不要问我了,问你自己最好。看你自己的效果。

leaves :

....

姚老师 说:

就这一个问题吗?

leaves :

我自己听了医生的建议,一直在控制体重。

他认为体重和高血压有很大的关系,体重影响血压。

姚老师 说:

实际上,有可能是错误的饮食同时导致了肥胖和高血压。而不是肥胖造成高血压。只要不是采用健康饮食的措施,就算是体重采用其它方法控制好了,如果饮食结构还是很不正确,高血压也不一定会消除。

我始终强调,改变饮食习惯最重要。和医生建议的方法可能会完全不一样,虽然我不反对医生的方法。如果你一定要对比为什么不一样,我告诉你,因为我研究几乎和医生相反的课题,我用一些和医生完全不一样的方法。医生研究疾病治疗学。我研究健康管理学。我研究如何不得病,医生研究如何去病。

leaves :

我的血压大概在88-140之间。

我感觉休息不好和工作累的时候,会有明显不好的感觉。

姚老师 说:

你年龄多大?

leaves :

45

姚老师 说:

你想完全根据我的建议彻底改变自己的习惯吗?还是仅仅想试验一下?

leaves :

想改变。

姚老师 说:

那你就把我的所有的有关健康的50多篇文章都认真读一下,然后遵照执行,而且要百分之百的执行。如果遇到问题可以讨论。3个月后看效果。

leaves :

缺乏氨基酸、维生素C和生物类黄酮,导致血管壁变的弯曲褶皱,脆弱,缺少弹性,使血液流动不畅通。

这是你说的高血压原因之一。

会管用吗?

姚老师 说:

还是我刚才说的,管用不管用的问题你不要问我,问你自己。

leaves :

医生说,我的血管弹性下降。

是不是就是因为这个原因?

姚老师 说:

你自己现在不要考虑原因,只需要按照我说的做。因为原因可能会非常复杂。在这里一两句话没有办法讨论明白。

我估计,你应该有一些肾虚。参照我的有关文章彻底改变饮食结构,另外,注意多吃粗粮、黄豆,每天吃。

leaves :

我是去年得的肾结石。

姚老师 说:

那我刚才就说对了,看来你比我理解的还要更肾虚。

如果你真的愿意下大决心,彻底改变自己的饮食习惯,建议你按照我文章中的有关饮食原则执行。如果你能百分之百的执行,不打折扣,不半途而废,3个月你会有效果。

leaves :

我是不爱喝水,但是不得不喝。

姚老师 说:

那么,你最好一天能够吃2斤以上水果。

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