说话不礼貌

 
    好友兴高采烈地带着你的宝贝儿子外出就餐,回来后,朋友却生气地告诉你,在吃饭时,她让你的孩子少吃些冰激淋,孩子却说:“你又不是我妈妈!别再整天唠唠叨叨!”
    这时,你一定要立刻对朋友道歉,因为这实在是很不礼貌的言辞。然后对儿子说:“妈妈很失望,也很生气。因为你对阿姨说了很不礼貌的话,让我和她都很伤心。”
好友离开后,还要与孩子进行交谈,告诉他,当父母以外的长辈让他做一些事时,应该如何应答。首先对孩子说:“宝贝,我并不是想让你盲目地听从大人的话,但是我们可以有礼貌地拒绝。”然后教他如何做,“你可以说,‘我很抱歉,但是……’,或者说,‘对不起,不过……’如果只是个人爱好问题,也可以礼貌地让大人知道。比如你可以对阿姨说,‘我很喜欢那种冰激淋,平时很少能吃到,我再吃一个就好了。’”

不屑地反驳

当你告诉5岁的女儿,外面正在下雨,需要带雨伞时,她却斜眼看着你,转了转眼珠说“嘁,我早知道。”然后转身离去,留下你一个人发呆。
    你需要立刻叫住她,直接向她指出,刚刚她的话“嘁,我早知道”以及所用的语气会伤害别人的感情,并且说完后就转身离去,不给别人回答机会的行为也是非常不礼貌的。这样的说话方式和行为在家里是不被允许的。
在接下来的几周,孩子这种讨厌的行为或许会有所增加,因为她在试探你所说的是不是真的。在这几周内,一旦她有类似的不礼貌的身体语言,和“我早知道”相似的短语,或是差不多的自负语气,要直接向她指出来,并批评和教导她。她发现你的确是认真的之后,就会改正。
    当你发现孩子已经不再用这种语气说话时,一定要及时表扬她:“现在和你谈话感觉愉快多了。”

在公众场合挑衅

当你和4岁的孩子在一家理发店等着给他理发时,他不停地从前台拿糖吃。你叫他别再吃了,他却说:“你管不着!”
    为了制止这种行为,千万避免动怒。向他施压,这样只会加强他的挑衅,更加激化你们的争吵。相反,要对他和颜悦色,但要让他明白你是认真的。首先让他知道,他已经吃到了极限,不能再吃了。对他说:“亲爱的,你手上的这颗糖是最后一颗了。” 然后让他选择,是将这颗糖吃掉,还是放进他的口袋里,或是由你来保管。这样会让他觉得你并不是命令他,而要让他接受你的建议。

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在闲聊中，无意得知，虽然是早产，在羊水先破流尽的前提下，还是选择了顺产，这让我真是佩服这位妈妈。因为同事的老婆自己就是妇产科医生，在熟知各种优弊端之后，仍然选择自然分娩，这不得不让我在佩服妈妈的勇气，同时又对顺产有了重新认识。

想当初，我在临盆之既，对自然分娩是犹为青睐，在见红两天后、宫劲只开一公分半、脐带绕胎头一圈的前提下，宸姥心疼得相劝以剖腹产结束焦人的等待，仍一味的坚持顺产，固执的态度有点让人受不了。但当真正面临产痛时，我反而退缩了，可惜那时已经由不得我选择了，只好一条路走到底，好好的去体会作母亲的伟大吧！事后，对当初选择顺产是懊悔不已，还逢人就游说别人去剖腹，少受点罪，一刀解决。

随着时间的流逝，产痛的记忆也在育儿路上慢慢的变成了一种美好、见证的回忆时，对于顺产与剖腹产反而重新认识。当同事的老婆在种种不利的条件下，以自己专业的知识水平，在生产条件允许的情况，毅然选择顺产来迎接将要出世的宝宝，这既是对宝宝负责的决定，同时也是对自身的负责。

在分娩条件允许的情况下，自然顺产对于宝宝是最有利的，因为经过产道的挤压，宝宝通过与妈妈共同的努力，勇敢的闯过人生中的第一道关坎，这对于宝宝的身心健康都是大大有好处的。其次，顺产后妈妈的身体恢复速度是大大优于剖腹产的妈妈，虽然两者之间，同样要挨刀子，但刀子的复原速度不是同日而语的。只有恢复好妈妈的身子，才能为小宝宝提供更好的照顾与关怀，否则就会失去与亲儿的许多亲子接触，反而成为一种遗憾。

我建议一些准妈妈们，在条件允许的情况下，选择顺产是您最明智的决定，因为只有经受住产痛的洗礼，才能真正体味出人生的真谛，真正的从一个女人蜕变为一个母亲，才会享受什么才是真正的亲情，这是男人们无法与女人们分享的快乐与回忆。

　　就是说绝大多数的人都是差不多的。所以，和陌生人交谈，碰到正常人的几率远大于碰到一个坏蛋。和正常的陌生人进行一次交谈，可能让我们吸收到新信息，也可能验证我们对人性的一些观念，还可能感受到人与人之间的热情、信任，这些良性的结果必定增强一个人生活的信心。

　　和陌生人交谈，还能体现个人独立性，有助于人格发展。大家都明白，和熟人打交道，说话的方式依附于社会关系，服从说话人的身份，很多时候并非是个人独立意志的表达。和陌生人说话则不一样，互相之间常常作为独立的个体交往，彼此没有切身的利益关系，双方见到的都只是眼前的这个人，不会特殊关照也不会有什么成见，相对客观、平等，这种完全对等的关系，对青少年时期的人格成长是很有帮助的。许多孩子只有离开父母去学校和社会中独立生活以后才正真长大懂事，部分原因就在这里。

　　和陌生人交谈，更能锻炼口才和人际沟通艺术。熟人之间，彼此都很了解，不会很注意说话的方式和技巧。而陌生人之间的交往从零开始，需要有意识地运用沟通技巧来建立关系，多次下来，人际沟通能力和口才就会得到提高。

　　一、孝敬婆婆是应该的。

　　虽然婆婆没有养你，但是她养了你的老公，所以你既然爱老公，就要理解儿子对母亲的心情，就要和他一起尊敬他的妈妈，你也有父母，如果你的老公和你父母顶嘴，漠视，你会高兴吗？所以多给婆婆点笑脸，多陪她聊聊天。你对他的妈妈好，他自然也会对你的妈妈好。在我看来，书中的主人公丽娟其实是个很悲哀的人物，她人很好，但是嘴太不饶人，据理必争，这让平亚妈听了不舒服，平亚也会觉得不够尊重他的父母。

　　二、不要在婆婆面前和老公过分亲热

　　很早就看过这个对媳妇的忠告了。虽然你觉得你们习惯了这种沟通方式，但是老人毕竟是老人，她们有着传统的思想，这就像在外人面前一样，和老公过分的亲热也是对别人的一种不尊重，你说，这是你的家，你愿意怎样就怎样，这是没错，但是家里住了老人，这方面还是应该要注意的。

　　三、出谋划策的时候要照顾老公的情绪

　　遇到涉及到婆家的事情，尤其是钱的问题，你总是要给老公出谋划策的，但是一定要顾及他的情绪，讲话一定要有技巧，尽管你心里一万个不愿意，也不要直接说出来，你要委婉的和老公讲道理，让她知道你愿意帮忙而但是由于某些原因帮不上忙，并且要多些安慰的话再出谋划策。但是有些钱你是没有办法作主的，譬如公公生病，你即便不给钱，人家也一定要到处弄钱给爸爸治病的。所以既然无法逃掉，还不如拿钱时干脆点，而且表现出很愿意得样子，由你来交给婆婆，这样既讨得婆婆欢喜，老公又满意，日后也能多为你考虑。但是在这里我要提醒媳妇们：孝敬公婆是应该的，不孝敬会让人家笑话的，连带孝敬什么七大姑八大姨那除非是你钱多的不得了。

　　四、不要在婆婆面前使唤老公

　　这个道理其实很容易理解，换个角度想，如果你的爸妈来家里住，你老公不停的使唤你做这做那，你父母的心情是怎样的？他们会以为女儿在家里很不容易，过的累。尤其在中国这种还存在男尊女卑的社会里，婆婆看着你没事指使老公一定会不高兴的，儿子在家做不了主，居然被一个女性使唤，谁不会有抵触情绪呢？离开你婆婆视线后，你爱怎么使唤都行，只是，千万别让她看见。

　　五、多关心体贴婆婆的日常生活

　　无论你是虚心还是假意，表面的功夫是必须要做到的，这样也会让你丈夫对你另眼相看。给自己妈妈买东西的时候想着给婆婆也买一个。多细心观察她的日常生活，冷了热了？想吃什么了？想做什么了？抽空满足一下她的愿望。除非她生病了，否则她花不了你们几个钱，大部分的婆婆爱儿子甚至爱过自己的生命，她也是希望你们过的幸福，不会大把花你们钱的，她年纪大了寂寞，你一点点的关心会让她记在心里的。

　　六、留点时间听她唠叨吧

　　很多媳妇对待婆婆的方式，是敬而远之，惹不起躲的起。可是对于住在同一屋檐下的婆媳来说，躲是绝对躲不起的。那就干脆横下心吧，没事哄哄她，老年人嘛，都喜欢有人陪她聊天，有时间的话就听她说两句。她爱唠叨，就让她唠叨吧，无非就是儿子的那点事。讲讲抚养儿子的不易，儿子成长的过程，一边听一边随声附和两句：“妈你真是不容易啊，一定得好好孝敬您。”说点好听的怕什么呢？浪费几句口舌而已。做到做不到倒是次要的，说到倒是必须的，你要让她觉得，你和她是一家人，她有了你，是多了女儿，而不是抢了她儿子的女性。

　　七、丑话说在前头没有什么错

　　在你婆婆来到你家之前，你最好先和老公达成共识。没有和婆婆住之前，很多媳妇都觉得婆婆还是不错的，但是住到一起了却矛盾重重。首先要知道，在一起生活矛盾是不可能没有的，即便和自己妈妈在一起住有时也会有不高兴的时候，何况是婆婆呢？但是，有些原则性的事情，譬如：你没有办法早起，你没有办法天天做家务，你和老公生活中没有男尊女卑的观念等等，请你最好在婆婆来之前先和老公沟通好，让他事先把情况和婆婆讲一下。

　　而且如果在一起生活的过程中，有些事情是你实在无法忍受的，那请你不要忍受，让你的老公和你婆婆讲。丑话说在前面吧。

　　八、过去的事就让它过去吧

　　在一起生活，婆婆和媳妇之间总是会有小的摩擦发生的，偶尔一句不中听的话，一件令你不高兴的事，过去了就过去吧，别总记挂在心里。如果自己的妈妈说你，你一定两天就忘了。某种程度上，婆婆都是有点家长的味道的，可能有时爱教育一下你，愿意听就听两句，不愿意听就当作没听见，再大不济和她辨辨道理。辨完也就罢了，和和气气还是一家人，摆冷脸决不是好办法，你老公为难不说，婆婆还认为你不懂事，你自己呢心里还生气，不是原则性的大事，都别太斤斤计较。

　　当然，我想提醒的是，能不让公婆住进来是最好的，因为很多矛盾都是发生在生活中的小事中，如果没有办法一定要住进来，那就要做好心里准备，不能只从自己的心情出发了。我写这些也不是说矛盾是媳妇的错，只是上网、看书的大都是做媳妇的，我们不满也好，委屈也好，生活总得过下去，与其抱着难受的心情生活，不如从自身做起改善关系。能怎么样呢？人生就是这么回事。

    但不管做什么，只要掌握了密码，某种意义上就意味着成功。

    唐太宗李世民曾经说过一句话：水可以载舟，亦可以覆舟。

    我们不必要理解这句话的其他深刻含义，仅从直观就可以知道水确实是一把双面剑，饮之得当，可以养人；饮之不适，伤人无形。

    越是平凡简单的事，也就越不容易吸引我们视线，错误由此产生。

    水，想让它为我们所合理运用，你就必须知道它的密码！

    下面让我们对如何才能养生的水密码进行逐一破解：

 水密码1. 致病的饮水机？

     毛主席常说的一句话“流水不腐”，讲的就是只有流动的活水才会保持新鲜，不会有大量的微生物的产生导致水质变质。

    桶装的各种纯净水或是矿泉水，在运到我们家里之前，已经不知道出厂多长时间了，而且自它在家中被打开直至饮用完，也许几天，也许十几天，先不说它有没有大量的细菌或是病毒的繁殖，但说水质就已经不是很新鲜了，无论从含氧量还是水中的活性物质来讲，都远远不及我们家中烧开的自来水。

   我们都知道，饮水机的保温并不是很好，热水即使你不接出来，它也会十几分钟就自动加热一次，以保证热水的供应，如果我们有较长的时间不接热水的话，那么潴留在饮水机中的热水将被反复加热数次乃至十数次，导致热水中的亚硝酸盐含量增高，这降称为一个重要的致病源。

   另外就是我们在密码1中提到的阴阳水的问题，正是饮水机的冷热水出口方便了我们饮用这种掺水。

水密码2. 自来水、矿泉水、纯净水到底哪一个更适合你？

      （1）矿泉水：除了本地出产的，不建议长期饮用。

    俗话说，一方水土养一方人。也就是说大自然在创造水土的时候，确实是本着一个地域的水土来养育一个地方的人的自然法则的。相反，一个地域的人也就只能是比较适应本地的水，当然每个地域的水的酸碱性、矿物质含量、性质等都是有区别的。相信你也常听说，某个地方的人到另一个地方去会发生“水土不服”的现象吧。自来水，几乎都是取自于当地，而矿泉水则没准就是几千乃至上万公里外的水，所以一旦你较长时间的饮用矿泉水之后，恐怕你会发现，你的身体的某些方面已经出现了一些不适了。毕竟你所饮用的水，相对来讲还是比较适合那个地方的居民饮用的。

（2）纯净水：能不喝就不喝。

     纯净水，也就是我们在学校学习期间做试验时比较常用的“蒸馏水”，这种水如果不是很严格的说，可以认为不含任何杂质的水。它的优点是，水中不含杂质，喝下去不会因为水中的成分而对我们的身体产生任何反应而担心。但同时，这也是它的致命缺点。日常饮用水中很多微量元素也恰好是我们身体需要的一个重要来源之一，相反的，由于渗透压的存在，进入身体的纯净水还要溶解并带走我们身体里的很多的微量元素。纯净水的ph值是：6左右，略呈酸性，一般我们在饮用纯净水时就会感觉到口感有些微酸，长期饮用会对人体ph值产生影响，如果人体体液长时间受酸性干扰，就会产生疲倦等不适症状。

   （3）自来水：除了生的不能饮用，这是最好的水源。

     自来水，也就是我们刚才提到的养“一方人”的“一方水”，经过几十年或是几代人的不断适应，自然而然，我们从自己的基因里都开始储存了对这种水适应的记忆了。它里面含有的微量元素是相对适应我们处于水源地的居住民的实际情况的（当然，有某些地区的水源水质有严重问题的除外，毕竟那种情况的发生还是很少的）。自来水一定要煮开了喝，一是可以杀灭水中的微生物，另外也确实可以使水中某些不良矿物质遇热沉淀。

 水密码3. 多少度是比较合适的饮用水温呢？

         37～45摄氏度。

    关于这个问题，不外有三种答案：有喜欢饮冷水的，有喜欢常温的，有喜欢热水的。

    简单的例子，如果冷的玻璃，上面浇上热水，或是热的玻璃上面浇上冰水，后果很容易想象吧，多半玻璃会碎裂的，如果不碎裂，至少也会在玻璃内部制造出很多微小的裂痕的。

    不管是在炎热的夏日里饮用低温的水，还是在冬季里饮用高温的水，都是不太合适的。肠胃的温度相对高于体表，而且肠胃的温度会相应的随着外界环境的温度的改变而改变，所以一旦为了消除酷暑感或是严寒感而饮用过冷或是过热的水，虽然暂时得以缓解，但是长时间来看，其对于肠胃的损伤将是很明显的。而位于37～45摄氏度之间的水，则是比较合适的，不管是冰手的冷玻璃还是烫手的热玻璃，如果你用温水去浇它，第一不会对玻璃产生任何坏处，第二这种温差也足以使玻璃的温度缓慢的恢复至正常温度。

    还有很多朋友喜欢饮用在饮水机上将冷水和热水掺到一块的温水，这是最不好的一种饮水习惯，虽然同是温水，但此“温水”非我们刚才提到过的“温水”。如果是放凉到相同温度的开水，那么它里面所有的水分子都是均匀的相同温度运动的，这种水的水分子具有同一性，喝下去不会对人体产生不良的反应；但是如果相同的温度的“温水”是用凉水和开水兑在一起来调成的，虽然是相同的水温，但这种冷热相掺的水里面是含有两种类型的水分子的，一种是温度低，运动慢的冷水分子，而另外一种是温度高，运动快的热水分子。在一段时间之内，这两种完全不同的水分子将会共存在这个相同水温的水内，而这个相同的水温也正是两种不同类型水分子的一种平均温度的表现而已。这种水，在中医中，被称为是“阴阳水”，即一种寒热夹杂的混合水，这种水如果长期饮用将导致人体内的阴阳逆乱，很多病也就相应而生了。

水密码4. 饮水有饮水的时间？

（1）晚上临睡之前，一定要饮用至少150～200ml的水，这个水量的水，一般不会引起我们的尿意而打扰我们的美梦，但它却会使我们身体里的血液粘稠度下降，血液循环加快，对预防很多种疾病都有帮助；

（2）早上起床后，饮用至少250ml的水，这个水量进入身体后，将促使你的血液循环尽快恢复到白日的状态，为你的一天做好充足的准备；

（3）每日三餐之前二十分钟左右，一定要饮用150～200ml的水，这会通过刺激你的神经系统反射性的增加你胃肠消化液的分泌，对即将入口的食物做好充分的准备；

（4）运动或是活动后，根据消耗量或是出汗量，至少应补充不少于150ml的淡盐水（浓度为0.9％）；

（5）至于上班期间的饮水，就没有太多的要求了，根据你近日的需水量及口渴的程度适当的增减就行；

（6）最重要的饮水原则：一定不要等到感觉到口渴了才去补水，因为不管你喝什么水，也需要过一段时间才会进入我们的血液循环而达到止渴的目的。

水密码5. 饮水量多少才算合适？

    饮水的量没有一个很固定的值，一定要结合生理情况及季节因素等综合来看待。至于媒体上广泛宣传的说人体每天消耗2500ml的水，喝水要达到8杯等其实也不足信，因为每个人确实生活环境不同，所消耗的水量也就不同，自然就不适合用一个数值来统一，谁能说一个180斤的人和一个95斤的人消耗水量和饮水量一样多，或是两个同是180斤的人，一个坐办公室，另一个是炼钢长司炉人员的量是一样多的。

    不要用一个固定的杯数来限制我们每天的饮水量，回想一下自己以前的情况，我们通常并没有一个固定的数值，也许吃的咸了会多喝水，也许运动过后会多喝水，也许天气炎热会多喝水，也许哪里不舒服就少喝或是不喝水等等。

    通常只要你并不是觉得很渴，就完全可以按照既往的饮水量就行，不必要特意增加饮水量。

    一般，夏季气候炎热，秋季气候干燥，这两个季节都要有意识的增加饮水量；冬季气候较冷，春季气温主体仍是偏寒，饮水量就可以减少一些。身体在有明显水消耗或是即将有水消耗发生的的情况下，需要及时补水，其他都不需要特意补充。心脏和肾脏不好的患者，尤其不要饮水过多。

水密码6. 你的水里需要加什么？

（1）茶：可以根据自己的实际情况来选用，一般，容易上火的选用绿茶，寒气大的人选用红茶，精神不振的选用花茶或是乌龙茶。不管是什么茶，一定不要太浓，浓茶对人的身体弊大于利。

（2）醋：如果每天的饮水里放入数十滴山西老陈醋，在调整水的口感的同时，醋水的治疗作用也就随之显现出来了，可以软化血管、预防结石、消食化积、除皱亮肤等，而且随着饮用时间的逐渐延长，这些作用会越来越显著的。

（3）西洋参：西洋参是所有参类中唯一服用不上火的补品，经常在水中浸泡一些（约1～3克），每天再工作时就会感觉比较轻松了，无论是精力还是体力。

（4）菊花：随手在杯子中放六七朵菊花，在品着花香的同时，你会感觉眼睛不会象以往那样干涩。

（5）盐：每500克水中，放入0.45克左右的盐，调成的也就是生理盐水，这种盐水尤其适合夏季饮用，它可以在第一时间把我们汗液中流失掉的盐补充回来，经常喝就不用担心因过多流汗而出现的乏力等情况的发生。

   其实，冲水泡水的东西很多，并不局限于这些品种，只要它不是具有很大的毒性或是偏性就行。

水密码7. 怎么喝好，怎么喝不好？

 宜：缓下。缓缓的把水喝到嘴里，然后再把水缓缓的咽下去，这样做，首先可以使你的口腔和咽喉部位有较长的时间来直接接触水的滋润，可以在第一时间缓解口渴咽干的感觉；同时也避免了大口喝水时使大量空气进入胃部而产生胀气的现象；缓缓咽下，还会使进入人体的水温尽可能的在口喉部被加热到与我们体温相差较小的温差内，而不会产生不适感。

    不宜：暴饮。如果一次一下的水量过大，将对体内的水处理能力造成一种严重的负担，首先会使胃处于一个快速扩张的的状态，同时也会影响消化道中的消化液的浓度，稍后等水液进入体循环后，将直接加重我们的心脏循环和肾脏滤过及再吸收功能。

    夏天，我们的身体就像是野外的花花草草一样，阳光曝晒，如果没有合适的水来浇灌，或多或少都不行，多了烂根，少了无用，你也是一样。

     掌握了水密码的你，相信可以轻松过夏。

    笑：长寿的秘方  荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人，寿命比较长。生活乐观的人与.生活悲观的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。

    笑：降血压的妙方  人如果经常笑，血压会下降。这种奇妙的效果不是短期性的，而是具有长期疗效的。

    笑：预防糖尿病的妙方  最新科研成果表明，糖尿病患者也能从笑中得益。当他们笑逐颜开的时候，其血糖水平随之下降。

    笑：促进消化的妙方  人笑的时候，横隔膜产生振动，许多肌肉也因积极活动而变得温暖起来。因此，笑能促进消化功能，同时促进代谢。

    笑：预防感冒的妙方  当人笑时，中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。这种血清素能抵御引起伤风、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的细菌和病毒。

    笑：抵抗肿瘤细胞能力增强  美国神经免疫学家的最新科研成果显示：每当人笑的时候，体内产生的吞噬细胞明一显增加。这些细胞积极参与围剿肿瘤细胞的活动。

    笑：幸福快乐的促进剂  笑能让大脑分泌多巴胺，这种激素的生物化学作用与可卡因的生化作用很类似。不过笑对人脑刺激幸福感的能力加以训练和予以改进，而且没有任何副作用！

    笑：消除敌意的妙方  笑能使颌肌肉系统放松，这使“咬”的动作成为不可能。笑是友好和平的姿态，能消除敌意。

    笑：促进两性关系  笑能使人体的气管、肺部和横隔膜发生振动，从颈部直至下腹的内脏器官由此得到按摩。小腹特别是女性的下体受到笑的刺激，导致女性的性感受和性满足增强。

    笑：消除慢性病痛  对一些慢性病痛，如风湿性痛、痉挛、纤维性肌痛以及慢性肌痛，笑均能产生神奇疗效。其原因在于，笑能刺激脑中的内啡肽积极活动，这种信息使人脑中的止痛系统积极参与。

　　 你怀孕了，你认真地上每一堂产前培训课，读着你能找到的任何关于怀孕和分娩的资料。但是，课程和书籍都没法让你把分娩的过程了解得完全清楚和透彻。这一点并不奇怪，因为关于分娩，所有的资料都只会告诉你一些普通的知识，而细节只有亲身经历过的人才能知道。下面是我们在采访专家和新妈妈们的时候，他们不小心说漏了嘴的内容，也许可以让你从另一个方面更多地了解一些关于分娩的细枝末节。

    如果以前谁要是告诉我分娩的过程中呕吐是正常的，我一定会表示怀疑。但是直到3年前我的女儿出生后，我才深刻地认识到呕吐是分娩过程中多么普遍的一个现象，几乎90%的妈妈都在产床上经历过恶心和呕吐的感觉。当然，这是有原因的。比如，无痛分娩中采用硬膜外麻醉会导致血压过低，也就是血压突然下降，最初的一个征兆就是恶心和呕吐。即使是没有进行硬膜外麻醉，分娩时的疼痛也会导致呕吐。另外，分娩的过程中，胃里的食物会停止消化，也可能会导致呕吐的发生。

　　如果你是自然分娩，为了能最大程度地避免呕吐，从分娩开始的最初阶段，就应该只吃一些好消化的流食，或者完全停止进食，只喝水或饮料。

    差不多有50%的女性都抱怨分娩的时候身体会颤抖，牙齿发出咔哒咔哒的声音。这种现象的发生并不是因为感到冷(事实上，这个时候准妈妈的体温还会上升1到2度，会感到热)。以前的解释是：颤抖是分娩过程中身体处于临时状态的直接反应。但是最新研究表明：颤抖是因为母体的血液中出现一些不相容成分的直接结果。在分娩的过程中，极少量的胎儿的血液会融入妈妈的血液当中。如果把妈妈和宝宝的血液中有不相容的成分(例如妈妈的血型是A型，而宝宝的血型是B型)，妈妈就会出现颤抖、哆嗦、打冷战的现象。

    当宝宝通过产首慢慢下降，准备降生的时候，就会挤压到直肠，使一些气体从肛门被迫排出。尤其是进行硬膜外麻醉以后，肛门附近的括约肌变得麻痹，没有知觉，这种情况就越会发生。另一个关于分娩的让人不太愉快的事情是：在产床上你也会有肠蠕动，也就是排便。不过，医生对这件事的态度很客观，他们认为这只是人体器官一种正常的运动。当宝宝的头通过产道时，直肠会变得平滑，里面的内容物就会被推出来。如果真的发生了这样的事，你也不用感到难堪和不好意思，这完全是正常的反应。当然，关于这些事我们以前是很少听说的，更不要说看到了。

    当宝宝通过产首慢慢下降，准备降生的时候，就会挤压到直肠，使一些气体从肛门被迫排出。尤其是进行硬膜外麻醉以后，肛门附近的括约肌变得麻痹，没有知觉，这种情况就越会发生。另一个关于分娩的让人不太愉快的事情是：在产床上你也会有肠蠕动，也就是排便。不过，医生对这件事的态度很客观，他们认为这只是人体器官一种正常的运动。当宝宝的头通过产道时，直肠会变得平滑，里面的内容物就会被推出来。如果真的发生了这样的事，你也不用感到难堪和不好意思，这完全是正常的反应。当然，关于这些事我们以前是很少听说的，更不要说看到了。

    在分娩过程中，尤其是如果你还没有服用过任何减轻阵痛的药物的时候，你也许会尖叫、大哭，或者诅咒你的丈夫或是医生，甚至是撕扯自己的衣服。“曾经有个产妇觉得太不舒服了，就把自己的睡袍全扯开了，最后她是裸着身子经历了分娩的全过程。”一个很有经验的助产士这么告诉我。这些行为虽然有点过激，但都很正常，它们只是疼痛和筋疲力尽最直接的表现。

　　你也可以把这些近乎疯狂的举动归罪于身体内激素的变化：分娩过程中，雌激素和孕激素的水平会发生一些变化，大致和月经前激素变化的模式雷同，因此你的反应也就和经前期综合症很相似。如果你确实有些举动象发疯一样，也不要怪罪自己。医生和护士对这些又喊又叫的产妇已经司空见惯了。如果你不想发生这样的事，可以提前做些准备工作。例如参加产前培训班，练习呼吸和正确的用力方式，让自己尽量平静一些。

　 在分娩的紧要关头，你很容易就会忘掉产前培训课教授的内容。“我努力地想用老师教过的办法减轻一些疼痛，可是怎么也记不起来那些已学过的姿势和呼吸方法了。我只能平躺在那儿，两只手紧紧地抓着产床的扶手。”一个妈妈经历过分娩以后，这样对我说。如果你的丈夫可以陪产，那么可以让他事先和你一起学习一些放松的办法，也好在关键时刻能在旁边提醒你如何呼吸和用力。

    如果当你第一次把宝宝抱在怀里时，并没有感受到那种期待已久的由衷的喜悦，不要难过。你刚刚经历过分娩，筋疲力尽的身体和神经需要时间休息和恢复。如果你可以，试着喂喂孩子吧！然后让护士把孩子抱走，这样你就可以好好地休息一下了。我在经历了17小时的分娩过程后，就是这么做的。1小时以后，当我再次托起女儿的背仔细看她的时候，我就被她迷住了。

　  胎儿监测器哗啦哗啦地响，你的情绪象过山车一样大起大落。这一切对于你的丈夫来说无疑都是一种从未经历过的严峻考验。“我们不让丈夫陪产，或者在分娩的关键时刻要求他们离开产房，是因为看到妻子撕心裂肺的疼痛，往往会让他们心烦意乱，而他们的情绪会让产妇更加紧张。”因此，如果你的丈夫被要求离开产房，你要理解医生，并且也要让丈夫知道，也许这并不是一件坏事。我曾经听说过一位陪产的丈夫在妻子分娩的时候，昏倒在产房里，结果医生还要分出精力来照顾这位丈夫。

　　如果你不能确认你的丈夫可以经如此严峻考验，那就另选一个人陪伴你分娩吧！最好是一位有过生育经验的女性朋友或者是其他的家庭成员，当然现在你也可以选择一位导乐帮助你分娩。

 　　一、孝敬婆婆是应该的。

 　　虽然婆婆没有养你，但是她养了你的老公，所以你既然爱老公，就要理解儿子对母亲的心情，就要和他一起尊敬他的妈妈，你也有父母，如果你的老公和你父母顶嘴，漠视，你会高兴吗？所以多给婆婆点笑脸，多陪她聊聊天。你对他的妈妈好，他自然也会对你的妈妈好。在我看来，书中的主人公丽娟其实是个很悲哀的人物，她人很好，但是嘴太不饶人，据理必争，这让平亚妈听了不舒服，平亚也会觉得不够尊重他的父母。

 　　二、不要在婆婆面前和老公过分亲热

 　　很早就看过这个对媳妇的忠告了。虽然你觉得你们习惯了这种沟通方式，但是老人毕竟是老人，她们有着传统的思想，这就像在外人面前一样，和老公过分的亲热也是对别人的一种不尊重，你说，这是你的家，你愿意怎样就怎样，这是没错，但是家里住了老人，这方面还是应该要注意的。

 　　三、出谋划策的时候要照顾老公的情绪

 　　遇到涉及到婆家的事情，尤其是钱的问题，你总是要给老公出谋划策的，但是一定要顾及他的情绪，讲话一定要有技巧，尽管你心里一万个不愿意，也不要直接说出来，你要委婉的和老公讲道理，让她知道你愿意帮忙而但是由于某些原因帮不上忙，并且要多些安慰的话再出谋划策。但是有些钱你是没有办法作主的，譬如公公生病，你即便不给钱，人家也一定要到处弄钱给爸爸治病的。所以既然无法逃掉，还不如拿钱时干脆点，而且表现出很愿意得样子，由你来交给婆婆，这样既讨得婆婆欢喜，老公又满意，日后也能多为你考虑。但是在这里我要提醒媳妇们：孝敬公婆是应该的，不孝敬会让人家笑话的，连带孝敬什么七大姑八大姨那除非是你钱多的不得了。

 　　四、不要在婆婆面前使唤老公

 　　这个道理其实很容易理解，换个角度想，如果你的爸妈来家里住，你老公不停的使唤你做这做那，你父母的心情是怎样的？他们会以为女儿在家里很不容易，过的累。尤其在中国这种还存在男尊女卑的社会里，婆婆看着你没事指使老公一定会不高兴的，儿子在家做不了主，居然被一个女人使唤，谁不会有抵触情绪呢？离开你婆婆视线后，你爱怎么使唤都行，只是，千万别让她看见。

 　　五、多关心体贴婆婆的日常生活

 　　无论你是虚心还是假意，表面的功夫是必须要做到的，这样也会让你丈夫对你另眼相看。给自己妈妈买东西的时候想着给婆婆也买一个。多细心观察她的日常生活，冷了热了？想吃什么了？想做什么了？抽空满足一下她的愿望。除非她生病了，否则她花不了你们几个钱，大部分的婆婆爱儿子甚至爱过自己的生命，她也是希望你们过的幸福，不会大把花你们钱的，她年纪大了寂寞，你一点点的关心会让她记在心里的。

 　　六、留点时间听她唠叨吧

 　　很多媳妇对待婆婆的方式，是敬而远之，惹不起躲的起。可是对于住在同一屋檐下的婆媳来说，躲是绝对躲不起的。那就干脆横下心吧，没事哄哄她，老年人嘛，都喜欢有人陪她聊天，有时间的话就听她说两句。她爱唠叨，就让她唠叨吧，无非就是儿子的那点事。讲讲抚养儿子的不易，儿子成长的过程，一边听一边随声附和两句：“妈你真是不容易啊，一定得好好孝敬您。”说点好听的怕什么呢？浪费几句口舌而已。做到做不到倒是次要的，说到倒是必须的，你要让她觉得，你和她是一家人，她有了你，是多了女儿，而不是抢了她儿子的女人。

 　　七、丑话说在前头没有什么错

 　　在你婆婆来到你家之前，你最好先和老公达成共识。没有和婆婆住之前，很多媳妇都觉得婆婆还是不错的，但是住到一起了却矛盾重重。首先要知道，在一起生活矛盾是不可能没有的，即便和自己妈妈在一起住有时也会有不高兴的时候，何况是婆婆呢？但是，有些原则性的事情，譬如：你没有办法早起，你没有办法天天做家务，你和老公生活中没有男尊女卑的观念等等，请你最好在婆婆来之前先和老公沟通好，让他事先把情况和婆婆讲一下。而且如果在一起生活的过程中，有些事情是你实在无法忍受的，那请你不要忍受，让你的老公和你婆婆讲。丑话说在前面吧。

 　　八、过去的事就让它过去吧。

 　　在一起生活，婆婆和媳妇之间总是会有小的摩擦发生的，偶尔一句不中听的话，一件令你不高兴的事，过去了就过去吧，别总记挂在心里。如果自己的妈妈说你，你一定两天就忘了。某种程度上，婆婆都是有点家长的味道的，可能有时爱教育一下你，愿意听就听两句，不愿意听就当作没听见，再大不济和她辨辨道理。辨完也就罢了，和和气气还是一家人，摆冷脸决不是好办法，你老公为难不说，婆婆还认为你不懂事，你自己呢心里还生气，不是原则性的大事，都别太斤斤计较。 　　当然，我想提醒的是，能不让公婆住进来是最好的，因为很多矛盾都是发生在生活中的小事中，如果没有办法一定要住进来，那就要做好心里准备，不能只从自己的心情出发了。我写这些也不是说矛盾是媳妇的错，只是上网、看书的大都是做媳妇的，我们不满也好，委屈也好，生活总得过下去，与其抱着难受的心情生活，不如从自身做起改善关系。能怎么样呢？人生就是这么回事。

　美白产品种类多样，天然的、合成的，挑选购买时让人拿不定主意；又怕用之后没有实际的效果。这些是不是你正在烦恼的事情呢？想买到适合自己皮肤美白的产品其实很简单，了解下面几个方面就能轻松解决！

　美白大概可以分几类

　　Q：每个品牌的美白产品都有自己的卖点，那么美白大概可以分几类呢？每一类有什么特点？在选择的时候，又要分别注意什么问题呢？
　　
　　A:果酸、植物、汉方、草本的天然成分和维生素C萃取这几大类。

1. 果酸：如果产品中有果酸这样的成分，首先要关注的是果酸的浓度问题。 3%以下的浓度基本上没有美白的功效。但如果超过了10%，可能又会损伤肌肤了。

　　2. 植物、汉方、草本的天然成分：标榜植物、汉方，强调自然，不但能够讨消费者的欢心，也是厂商的最爱。主要是这些汉方例如大豆萃取物、虎耳草、甘菊等等，目的都是抑制黑色素的生成。

　　3. 维生素C萃取：一般来说，大多数品牌的做法都是以维生素C为主要基准，再加上一些各家的特色成分，然后加重浓度或运用不同的传输系列与媒介，突显卓越的美白成效。但维生素C的浓度，各家的配方不同，但只要不超过3%，就会比较安全。

　怎么才能挑到确实有效的美白产品

　　Q：怎么才能挑到确实有效的美白产品？

　　A:如果你还认为美白就是要抑制黑色素的生成，可就太业余了！实际上，只有根据不同的“黑”问题，选择不同的产品，才能事半功倍。

　1.肤色不均：首先是防晒，这是最重要的！其次可以采用果酸去角质的美白方案，而维生素C这样的美白方案效果就比较一般了。