正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
个人信息
用户头像

罗良成

博客访问:11450489

博客积分:52872

博文数:2538

开通时间:2008-12-04

公告

“中医学”毕业,中共党员.泸州市作协会员.国家高级针灸推拿咨询师(资格证书:116301081009001115).中医师.(执业证书编码:141429005000344)全科执业助理医师(证书编码:141230231000220)高级中医美容师(资格证书编码:201121620310080868);高级营养师; 劳动和社会保障部高级中医康复理疗师;国研茗粹(北京)国际医药研究院特色康复专家;中华中医师发展协会名医理事;中国医疗专家团医疗专家;养生博文见《名医》.《醒狮国学》.《保健与生活》.《医食参考》杂志等医学刊物;诗文见《草地》.《窗》.《新诗》 .《绿风》等文学杂志;擅长艾灸养生.全息养生.自然养生.穴位养生.药膳养生和穴位注射治疗内科各种急症.新浪博客:http://blog.sina.com.cn/5526abp。 本博所撰写文章及健康信息仅供参考,不作为治疗依据,您不能仅凭此信息治疗疾病。服用药物或进行治疗时,请遵医嘱。关注中医养生 博主联系电话 18982464118 QQ:575682764 ●弘扬传统文化 ●传承中医国粹 ●呵护人类健康 ●弘扬针灸绝技

日历
文章档案
好友
访客
读取中...
最新评论
读取中...
我的人气博文
读取中...
罗良成的博文

无论是男性还是女性,年过40岁之后各种疾病接踵而至,危害健康。那么吃什么食物可以缓解呢?  1.燕麦  燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。研究显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固...

无论是男性还是女性,年过40岁之后各种疾病接踵而至,危害健康。那么吃什么食物可以缓解呢?

1.燕麦

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。研究显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

2.樱桃

樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

3.杏仁

杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示,坚持每天吃60克杏仁,4周之后便可让血糖值下降9%。

4.深海鱼

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸,能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼,如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等,就能起到预防脑卒中的效果。但是,欧米伽3脂肪酸经不起火烤,所以蒸是比较推荐的烹调方法。

5.西红柿

西红柿富含番茄红素,在烹饪之后更容易被身体吸收,能够预防癌症和动脉硬化,对男性前列腺也有好处。

6.大豆

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆,坚持3个月后,高密度脂蛋白就会上升约4%,总胆固醇下降约5.5%。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

7.牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大,对于钙质的需求量上升,每天都应喝点奶。

8.玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

9.苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

 常言道:"天天动,血脉通""生命在于运动"。而运动的目的在于气血的流通,气血流通则是机体健康的标志,也是长寿保证。"血脉流通,病不得生",反之则"气血不和,百病乃变化而生",从而导致人体趋向衰老。气血是构成人体的最基本物质,是脏腑经络等组织器官进行生理活动的物质基础,生命的本质在于气血,离开气血就无所谓生命,正如《内经》所说的"以奉生身,奠贵于此"。因此,人体生长、发育、壮盛以至衰老的过程,从中医理论角度看也即气血由弱转强、由盛转衰的过程,人的生、长、壮、老、病、死,尽管其表现形式很多,但归根到底都离不开气血的变化。

  因为血液循行于脉管之中,流布全身,环周不休,而气则升降出入,无器不有,两者并行以供给人体各脏腑组织之营养需要。任何一种原因包括七情、六淫、外伤跌仆,各种疾病的发生均将影响气血的正常循行,首先出现气血失衡,流通受阻,瘀血停滞。由于瘀血的产生和存在,使脏腑得不到正常濡养,然后才出现脏腑虚蠹,精气神亏耗。气血阻滞,气血失调,造成气的生化作用减退。气化一旦受损,脏腑的生理功能无法正常发挥,从而加重气血失衡,形成恶性-循环,最后脏器功能衰老直至死亡。可见""是现象,""是本质,""是归宿,""是原因。然而人体随着年龄的增长,在与自然界和疾病的不断斗争中,正气必然受到消耗,由于气虚推动血液无力,更加重了瘀血的阻滞,形成一种"虚实夹杂""气虚血瘀"的状况。

  所以说,瘀血实在是导致衰老的因子,因子不除,补之何益?临床上也看到一些老年人愈补愈滞、愈补愈虚之现象。根据有关资料的统计,现在的百岁老人,很少是以补取得效果的。欲谋长寿之道,必需消除导致衰老的因子--瘀血。消除瘀血最妥善的方法是"固本清源",清源者正所以为了固本,固本者亦所以为清源服务,因气行则血行,益气有利于化瘀。中医的治则中有"关门缉盗"之戒,补法之所以不效,是犯了"实实之戒"。临床所见,人体进入老年,都有明显的瘀血存在,例如色素沉着、皮肤粗糙、老年斑的出现,巩膜混浊等等,都是典型的瘀血表现。而老年人常见的疾病如动脉硬化、高血压、冠心病、中风、老年性痴呆、前列腺肥大、颈椎病等都是瘀血深化的体现,也是最常见的导致衰老和致死的原因。经过临床证实,应用活血化瘀方法能治疗许多传统上认为是"肾亏"的阳痿脱发、耳聋等等,也可反证这一观点的可信性。

  用现代科学研究来证实老年人衰老的本质在于气虚血瘀,表现在微循环的障碍和血液流变性的改变,各个主要脏器的血管形态变化。亦即气血平衡的状态受到破坏。导致血瘀征象,因而神经、内分泌、免疫功能、合成代谢功能以及主要脏器机能均受影响,呈现一系列病理改变,出现衰老征象。通过对老龄家兔的心、肺、脾、肝、肾、脑等主要脏器的光学显微镜观察,在这些脏器内均可看到脏器功能的微循环血管壁增厚,管腔狭窄,一些代谢废物--脂褐素不能排泄而沉积于脏器内,以及脏器组织细胞间沉积瘀血等一系列病理变化。这证实了机体进入老年时,其微循环障碍遍及全身各个脏器和组织。这种微循环的障碍,即是气血失衡状态。由于"气虚血瘀",脏腑无以滋养,出现功能失调、津液亏耗等,诸脏腑因瘀而衰,直至死亡。

  临床实验发现,老年人的血液成分、血球性状与青年人相比有明显改变,老年人血浆粘度明显增高,主要表现为血清白蛋白减少,球蛋白、脂蛋白、纤维蛋白原的增多,特别是脂蛋白的增多,导致血流缓慢,血管硬化,管腔狭窄,出现"脉不通、血不流"的瘀血病理改变。也证实衰老的表现在虚实夹杂:所谓虚,即是血细胞及血清白蛋白的减少;所谓实,就是血聚集成团,血液粘度增高。

  综上所述,无论理论上,还是临床所见和现代科学研究,均说明老年人存在瘀血。可以认为:.人体衰老奥秘在于气血失衡,其失衡的关键在于气虚血瘀。

采用药物与食物相结合,可以制作出许多有助于保护心脏功能的药膳食疗方,这些方剂有别于普通药物或食物,是一种既有食物美味又有药理作用,能起到食借药力、药助食威的特殊药食品,二者相辅相成,共同负担起保护心脏的作用……

  【安心茶】

  材料:丹参5克,山楂5克,桂圆5克,当归5克,夜交藤5克,柏子仁5克,延胡索5克。

  做法:将上药切碎,开水浸泡20分钟代茶饮用,次数不拘。

  功效:此方有安神镇静、活血止痛之功效,适用于治疗心血虚、心血瘀阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力下降、胸部刺痛、舌质紫暗、脉象沉涩等症。冠心病等病人宜长期饮用,有治疗或辅助治疗作用。

  【护心三仁粥】

  材料:桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内,加水适量煎煮3次,过滤去渣取汁,再放入粳米煮粥,待粥煮至浓稠时,入冰糖稍煮即可食用,每日2次,早晚空腹服用。

  功效:此方有养心安神、活血化瘀、润肠通便之功效,适用于瘀血内阻之胸部憋闷,时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。

  【参苓鸡蛋羹】

  材料:人参10克,茯苓30克,生姜3片,酸枣仁10克,鸡蛋2只。

  做法:先将人参、生姜切成薄片、茯苓研粉,锅内放清水加人参、生姜、酸枣仁水煎20分钟后,滤去药渣留汁,加入茯苓和水适量搅匀,再将鸡蛋打入稍煮一会即可食用。

  功效:此羹具有安心神、益气血、补虚弱之功效,适用于治疗心血不足、气血虚弱、四肢酸软、神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降以及缺血性 、更年期综合症等症。

  【顺心饮】

  材料:熟地黄5克,山茱萸5克,丹参5克,人参3克,郁金5克。

  做法:将上药切细泡开水代茶饮用,每剂泡15~20分钟后即可徐徐饮用,次数不拘。

  功效:此方有安心神、止心痛、益心肾之功效,适用于心肾阴虚之心悸不眠、心烦盗汗、胸闷刺痛、气短乏力、腰膝酸软、头昏 耳鸣 等症。

  【香蕈玉米粥】

  材料:香蕈30克,玉米粉50克,粳米90克,白冰糖适量。

  做法:先将香蕈洗净切细,粳米洗净,放入锅中加清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用,每日2次早晚服。

  功效:此方有养心神、益气血、降脂、抗癌之功效,适用于治疗冠心病、 高血脂 、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、 糖尿 病 、 神经官能症及更年期综合症等。

盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安。养生是每个人都会做的事情,一年四季春夏秋冬,每个季节的特点不同,养生禁忌也不同。夏日天气炎热,人容易心烦气躁,更应该养生。夏日养生禁忌有哪些呢……

  切记不能用生水

  生水就是没有经过高温煮沸消毒的水。这种水里面的病菌很多,容易引发疾病。首先是不能饮用生水,生水里面的细菌进入人的身体就很容易导致慢性疾病,还容易造成肚子疼哦!

  不能用生水洗澡

  生水洗澡就相当于冷水洗澡。夏日天气炎热,虽然冷水洗澡很舒爽,但容易造成感冒等病症。并且生水如果进入阴道,水中的病毒就会粘附在外阴、大小阴唇和阴道破损处,并且在那里生长繁殖造成疾病困扰。

  午睡不可以过长

  夏日天气炎热,昼长夜短,大家都喜欢午睡。其实人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。再加上夜间炎热,睡得不舒坦,所以午间睡觉就很正常。但是午睡一两个小时对健康是稍微有好处,让身体得到休息。但是如果你贪睡,一睡一下午,就会造成身体发软,四肢无力,头晕目眩,对身体是一点好处都没有的。

  冷冻食物尽量不要多吃

  夏日天气炎热,吃点冰淇淋很正常。大家遭受到高温的侵害,都希望能吃点生冷的食物来给自己降温。但是不能多吃生冷食物,这样肠胃会受到冷食的刺激,加快蠕动,缩短食物在小肠里面的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。并且夏日气温高,吃冷冻食物肠胃温度骤然变冷,很容易引起胃痛,并且造成拉肚子的现象哦!

  睡觉是不能吹风扇过久,或者空调温度过低

  夏日夜间天气也很炎热,可能会造成大家失眠睡不好,但是即使是睡不好,也不能电风扇吹得过久。否则会影响人体出汗的平衡状态,会出现头痛、头晕、腿酸手软、全身不适的症状,并且非常容易感冒哦!

“忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?人们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?

  危险方式1:

  极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

  危险方式2:

  有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

  危险方式3:

  缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。

  危险方式4:

  不吃早餐。随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

  危险方式5:

  与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  危险方式6:

  长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

  危险方式7:

  常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

  危险方式8:

  不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

  危险方式9:

  面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

  危险方式10:

  三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药,该吃什么药;怎么吃;应注意什么?直接关系到您的病情和健康。

 漫步人生旅途,不在乎其目的,繁华的街道,人潮汹涌。品一壶花草茶,闻着淡淡的花香,那种给心找到的寄托的感觉,简直是太安逸了!初夏到了,小编身边的朋友,火气也一天比一天大。来一壶茶,不仅能降火,还能提醒神脑!但是呢,初夏喝茶,也是有讲究的,喝不对既不能品尝到好茶的美好,也不能起到养生的作用。那初夏应该怎么喝茶?

  【夏天喝茶有讲究,你喝对茶了吗】

  总体来说,喝茶和体质有关,喝对了有助于养生,喝错了容易伤身。中医认为,人的体质分为燥热、虚寒两种,燥热体质的人喝凉性茶,虚寒体质者喝温性茶。对于现代都市人两种体质兼有的,要以主要体质表征为准,处于亚健康的都市人多喝中性和温性茶。像你这样寒性体质、胃不好又有燥热体征者,还是不宜喝凉茶。

  1、胃不好的人多喝红茶

  红茶是一种发酵茶,比绿茶含有更多的咖啡碱,提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为,红茶是“热性”的,特别适合肠胃较弱的人喝。

  2、女性适合喝花茶

  花茶较适宜女性饮用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩;女性在经期前后和更年期,性情烦躁,饮用花茶可减缓这些症状。

  3、经常熬夜喝绿茶

  熬夜需要提神,提神则主要依靠茶叶中的咖啡碱含量。发酵茶类经历了发酵过程,咖啡碱含量会略有下降,而绿茶制作工艺中没有发酵环节,营养成分比较多,可以提神、抗辅射、增强机体免疫力。普洱生茶也有同样效果。

  温馨提醒:绿茶、普洱生茶虽然帮助熬夜,但毕竟熬夜不好,还是少熬夜哦!

  4、“肉食者”多喝黑茶

  黑茶加工中因经过后发酵工序,茶性更温润,去油腻、去脂肪、降血脂功效更显著。平时饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶。

  【适宜初夏的四款茶 降火凝神去口气】

  1、玫瑰消暑茶

  适用对象:情绪郁闷型体质,易口燥、郁闷、失眠及疲劳。

  作用:可安定情绪,清肝降火,理气解郁。

  2、薄荷退火茶

  适用对象:无便秘火热型体质,易口渴、失眠、小便黄浊。

  作用:可清热解毒,补脾益气,镇静安眠。

  3、小麦茉莉茶

  适用对象:阴虚型体质,易口燥、失眠、胃胀气。

  作用:可解压、养心安神、补血复脉。

  4、麦冬菊花茶

  适用对象:不分体质。

  作用:可疏风清热、补气滋润、益气健脾。

  在这个人头攒动、惜时如金的社会,相信你一定会很忙。不妨为自己泡一壶茶,慢慢享受生活!何乐而不为呢?

夏天,关于吃蔬菜,大家首先想到的是黄瓜吧。但是,不得不告诉朋友们,另一个被老百姓称为“长寿菜”的苋菜,该吃了!

苋菜:入夏吃,养生没得说

中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中,有“苋”的记载,“苋”读“汗”,所以也有人称苋菜为“汗菜”,寓意为夏天流汗时吃的菜。

苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种,它富含铁、钙、蛋白质,具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。民间一向视苋菜为补血佳蔬,故有“长寿菜”的美称。

入夏吃它比啥补药都好,为什么呢?

首先,苋菜喜温暖,较耐热,是夏季的当季蔬菜。

其次,从中医角度讲,苋菜味甘、性凉,归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便的功效。夏天天热,吃一些凉性食物,是有好处的。

最后,从营养角度来说,苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。

夏天吃苋菜,好处多

1、促进发育

苋菜可谓是小朋友的天然钙片,苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质。小孩食用之后,可以促进牙齿和骨骼的生长,帮助发育。

生活中,若不慎骨折,食用苋菜也可帮助伤口愈合。

2、排毒通便

苋菜富含各种膳食纤维,食用之后可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

它还可以帮助排除人体内的毒素,防止便秘。对于想减肥的人来说,苋菜也是一个很好的选择。

3、促进凝血

苋菜不仅适合小朋友和年轻人,也是中老年养生的很好选择。

苋菜内富含钙、铁和维生素K,可以促进凝血和造血功能,还能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者来说,它是辅助养生的绝佳之选。

4、清热解毒

夏季炎热,容易让人上火,体热加重,而食用苋菜可以清热解毒,能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿。适用于急性肠胃炎,还能辅助治疗细菌性痢疾。

另外,扁桃体发炎、咽喉肿痛、宫颈癌、肠癌等患者,也可以通过食用苋菜辅助治疗。

苋菜配大蒜:清热解毒、促消化

苋菜偏寒凉,脾胃虚寒,腹泻的人要少吃,搭配性温的大蒜一起吃,可中和苋菜的寒凉。同时,蒜香味有促进食欲的功效。这里给您推荐一些吃法:

1、蒜蓉苋菜

菜400克、大蒜2瓣、适量食用油、盐、少许鸡精

1、去掉苋菜根部较老的部分,将苋菜清洗干净备用;

2、将蒜拍扁切碎,或直接切成蒜片;

3、锅里放入适量食用油,油热后加入蒜蓉爆炒,紧接着加入苋菜,用大火爆炒至苋菜变色;

4、加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后关火即可出锅。

2、凉拌苋菜

苋菜200克,独蒜2瓣,小葱两根,适量芝麻,一大勺香油、红油、生抽,适量盐和少许鸡精。

1、锅内加入半锅水,烧开后加入苋菜,焯水片刻;

2、苋菜捞出后,用凉开水过凉;

3、将蒜拍扁切碎,小葱切成葱花;

4、将一大勺香油、红油、生抽和适量盐、鸡精混合后,将蒜蓉和葱花也加入进去,混合调成味汁;

5、苋菜沥干后,加入调味汁拌匀后撒上几粒芝麻即可。

3、皮蛋苋菜汤

苋菜500克,松花皮蛋100克,大蒜1—2瓣,姜5克,适量盐和鸡精。

1、苋菜洗净放入热水,焯一下捞起沥干水分;

2、锅内放入少许食用油,将切好的蒜片和姜丝加入锅内爆炒至出香味;

3、将切好的皮蛋,放入锅内翻炒几下;

4、锅内加入适量水,煮沸后加入焯好的苋菜,盖上锅盖煮6~8分钟;

5、苋菜煮软之后,加入少许盐、鸡精调味即可。

入夏了,吃起苋菜吧!搭配大蒜吃,清热解毒、补血补钙,现在不吃更待何时,现在就转告家里做饭的人~

初夏养生要注重养心,这时最应该吃的是红色食物。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血。红色食物大都含有较多的能量,富含天然铁质、矿物质、维生素,能提高人体免疫力,接下来看看有哪些红色食物能养心呢?

  最应该吃红色食物的季节是——夏季

  因为,红色食物最核心的功效是养心,“心”主神志、主血脉,夏季的炎热最易干扰心神,使人情绪不宁,易引起心烦,红色入心,帮您在夏季补足气血和阳气,有效的保护你的心血系统。所以夏季饮食的奥妙是与红色食物亲密接触。

  看了这个五行图,您就明白了吧,火对应夏季,是红色的,味苦,表现在人体上,对应的是心脏和小肠,还有血液。但是红色食物也分寒热温凉,您一定要认清食物的偏性,合理选用,才能保证健康。

  1、番茄

  含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用,有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

  2、胡萝卜

  能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

  3、红豆

  夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用赤小豆最适宜不过了。

  4、樱桃

  目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤光滑。

  5、西瓜

  西瓜是最佳的“护心”水果。夏季高温,汗多,进食减少,吃点西瓜既可以补水又消暑解渴、除烦止渴。西瓜 性微寒,味甘,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用,适合高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、高热、口疮等人群食物,还具有美容和解酒的功效。

  6、草莓

  草莓性凉,味酸甘。具有清暑解热,生津止渴,利尿止泻,利咽止咳的功效,适宜风热咳嗽,咽喉肿痛,声音嘶哑之人食用;适宜夏季烦热口干,或腹泻如水之人食用;适宜癌症患者,尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人食用。

  草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾。由于含糖量很低,经常出现在减肥食谱中。大量抗坏血酸、凝集素和果胶使它成为降低血液中胆固醇含量的理想食物。传统医学中草莓可以作为润肤剂、净化剂和利胆剂,还具有镇咳和抗风湿的作用。人们还认为它有抗贫血和滋补的功效,可以促进机体生长。草莓叶子的浸剂还可以用于肠道消炎。

  夏季来了,让浪漫而温馨的红色食物走上我们的餐桌,帮助我们养心护心吧。

盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安。养生是每个人都会做的事情,一年四季春夏秋冬,每个季节的特点不同,养生禁忌也不同。夏日天气炎热,人容易心烦气躁,更应该养生。夏日养生禁忌有哪些呢……

  切记不能用生水

  生水就是没有经过高温煮沸消毒的水。这种水里面的病菌很多,容易引发疾病。首先是不能饮用生水,生水里面的细菌进入人的身体就很容易导致慢性疾病,还容易造成肚子疼哦!

  不能用生水洗澡

  生水洗澡就相当于冷水洗澡。夏日天气炎热,虽然冷水洗澡很舒爽,但容易造成感冒等病症。并且生水如果进入阴道,水中的病毒就会粘附在外阴、大小阴唇和阴道破损处,并且在那里生长繁殖造成疾病困扰。

  午睡不可以过长

  夏日天气炎热,昼长夜短,大家都喜欢午睡。其实人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。再加上夜间炎热,睡得不舒坦,所以午间睡觉就很正常。但是午睡一两个小时对健康是稍微有好处,让身体得到休息。但是如果你贪睡,一睡一下午,就会造成身体发软,四肢无力,头晕目眩,对身体是一点好处都没有的。

  冷冻食物尽量不要多吃

  夏日天气炎热,吃点冰淇淋很正常。大家遭受到高温的侵害,都希望能吃点生冷的食物来给自己降温。但是不能多吃生冷食物,这样肠胃会受到冷食的刺激,加快蠕动,缩短食物在小肠里面的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。并且夏日气温高,吃冷冻食物肠胃温度骤然变冷,很容易引起胃痛,并且造成拉肚子的现象哦!

  睡觉是不能吹风扇过久,或者空调温度过低

  夏日夜间天气也很炎热,可能会造成大家失眠睡不好,但是即使是睡不好,也不能电风扇吹得过久。否则会影响人体出汗的平衡状态,会出现头痛、头晕、腿酸手软、全身不适的症状,并且非常容易感冒哦!

很多药物在与食物配伍、炮制和应用时都需要遵循中医理论,使它们之间的作用互相补充、协调,否则就会出现差错或影响效果。

  药膳的主要原料之一是中药。目前临床应用的5,000多种常用中药中,有五百余种可作为药膳原料。如冬虫夏草、人参、当归、天麻、杜仲、枸杞子等。这些药物在与食物配伍、炮制和应用时都需要遵循中医理论,使它们之间的作用互相补充、协调,否则就会出现差错或影响效果。因此,中国传统医学对药膳应用有严格的禁忌。

  以上配伍禁忌,可作为用药参考,但非绝对如此。在古今配方应用中也有一些反畏同用的,如党参与五灵脂同用可以补脾胃、止疼痛,这些必须要在有经验的临床医师的指导下应用。

  一、药物与食物配伍禁忌

  药物与食物的配伍禁忌是古人的经验总结,后人多遵从于此。其中有些禁忌虽还有待于科学证明,但在没有得出可靠的结论以前还应参照传统说法,以慎用为宜。一般用发汗药应禁生冷,调理脾胃药禁油腻,消肿理气药禁豆类,止咳平喘药禁鱼腥,止泻药禁瓜果。这些禁忌主要包括:猪肉反乌梅、桔梗、黄连、胡芡黄、百合、苍术;羊肉反半夏、菖蒲,忌铜、丹砂;狗肉反商陆,忌杏仁;鲫鱼反厚朴,忌麦冬;猪血忌地黄、何首乌;猪心忌吴茱萸;鲤鱼忌朱砂;雀肉忌白术、李子;葱忌常山、地黄、何首乌、蜜;蒜忌地黄、何首乌;萝卜忌地黄、何首乌;醋忌茯苓;土茯苓、威灵仙忌茶等。这些可供临床应用参考。

  二、食物与食物配伍禁忌

  古人对食物与食物的配伍也有一些忌讳,其道理虽不充分,但在药膳应用中可作参考。这些禁忌是:猪肉忌荞麦、鸽肉、鲫鱼、黄豆;羊肉忌醋;狗肉忌蒜;鲫鱼忌芥菜、猪肝;猪血忌黄豆;猪肝忌荞麦、豆酱、鲤鱼肠子、鱼肉;鲤鱼忌狗肉;龟肉忌苋菜、酒、果;鳝鱼忌狗肉、狗血;雀肉忌猪肝;鸭蛋忌桑椹子、李子;鸡肉忌芥末、糯米、李子;鳖肉忌猪肉、兔肉、鸭肉、苋菜、鸡蛋等,这些禁忌的应用主要是宜使人气滞、生风、生疮、发病等。

  三、病人忌口

  忌口是中医理论与实践的一个内容。主要包括两类:一是某种病忌某类食物。如:肝病忌辛辣;心病忌咸;水肿忌盐;骨病忌酸甘;胆病忌油腻;寒病忌瓜果;疮疖忌鱼虾;头晕、失眠忌胡椒、辣椒、茶等。另一类是指某类病忌某种食物。如凡症见阴虚内热、痰火内盛、津液耗伤的病人,忌食姜、椒、羊肉之温燥发热饮食;凡外感未除、喉疾、目疾、疮疡、痧痘之后,当忌食芥、蒜、蟹、鸡蛋等发风动气之品;凡属湿热内盛之人,当忌食饴糖、猪肉、酪酥、米酒等助湿生热之饮食;凡中寒脾虚、大病、产后之人,西瓜、李子、田螺、蟹、蚌等积冷损之饮食当忌之;凡各种失血、痔疮、孕妇等人忌食慈菇、胡椒等动血之饮食,妊娠期禁用破血通经、剧毒、催吐及辛热、滑利之品。忌口之说有些已被证明是有道理的,有些则不合实际,在药膳应用中可资参考。

2538篇文章

本周推荐博文

关闭

早泄有哪些危害?告别早泄的妙招