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中华历代名医长寿之道

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2017-08-16 20:16
标签:养生之道  ly  老中医  在线  养生  
分类:中医养生

华佗养生之道——运动养生 中华五禽戏名扬中外,要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动,坚持煅炼就可保持全身气血流畅。lY3老中医在线
  朱丹溪养生之道——淡薄饮食 阴精对人体健康具有重要作用,本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点,指出饮食养生应因人而异,但总不离养阴抑阳、保护阴精。lY3老中医在线
  冷谦养生之道——导引养生 导引养生是非常重要的养生方法之一,练习时注意动作柔和、自然流畅、动静结合、形神兼备,并注意动作、呼吸和意念的相互配合。lY3老中医在线
  万全养生之道——养生四要 养生四要既注重道德修养的调心养神,又有以动作导引为主的运动养生,并且强调人体在多种养生保健方法的综合调理中突出食养。lY3老中医在线
  李时珍养生之道——药食保健 饮食中用无毒易食的谷肉果菜延年益寿,采用健脾和胃与补益肝肾的方法增本抗老,药粥养生对人们养生非常有益。lY3老中医在线
  李梴养生之道——守神养精 人们在日常养生中要注意将精神意识守护于体内,人的身形与心神合凝而安定,不贪多、不躁动、不妄为,这样就可以防病治病而健康长寿。lY3老中医在线
  张仲景养生之道——内养外慎 内养正气是养生的根本目的,任何一种养生保健方法的最终目的都是保养正气;正气充足,就能抵御一切有害因素对身体的损害。lY3老中医在线
  葛洪养生之道——不伤为本 修身养务必从生活细节中谨慎防范,既不能因为好处少而不去做,也不能因为是小损伤而不去防范。lY3老中医在线
  孙思邈养生之道——动静相宜 养生之道讲究动静相宜,养生要身心并重,以少欲而养心,以静而练内,以动而形外。lY3老中医在线
  李杲养生之道——补脾益胃 若饮食起居不慎、过度劳累、喜怒哀伤过度,会损伤人体的脾胃,脾胃受损则不能消化食物,也不能有效输送营养物质到全身脏腑。本章还介绍了具体的饮食调理方法,适合不同体质的人对症饮食进补。lY3老中医在线
  龚廷贤养生之道——形神并养 摄养应该做到淡薄美味、少劳心神、节制欲望、戒除喜怒、爱惜元气、不多言语、看轻得失、祛除妄想、远离好恶、收敛视听。lY3老中医在线
  张介宾养生之道——护肾保精 护肾保精,人体既要保护先天之精的过度丧失,也要认识到后天脾胃对先天之精的濡养作用,因此后天饮食调理对护肾保精也很重要。lY3老中医在线
  汪绮石养生之道——六节八防 六节即节制性欲、烦恼、愤怒、辛勤、思虑和悲哀;八防即春防风防寒,夏防暑热及贪凉,长夏防湿,秋防燥,冬防寒防风。lY3老中医在线
  叶桂养生之道——善调晚年 中老年人的体质多是肾元亏虚、脾胃不足。中老年饮食中多以血肉有情之品补肾填精,以及甘温柔润之品健脾养胃。lY3老中医在线
  曹慈山养生之道——积极有为 中老年人应调整心态,老有所为、积极养生。本章介绍的坐、立、卧导引功法,中老年人坚持锻炼,可以达到益寿延年的效果。lY3老中医在线

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