正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
字体大小:

秋季养生进补9大禁忌

  [收藏]
2011-08-26 18:26
标签:进补  食物  药物  营养  多吃  

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意九忌:  
  1. 无病进补  

  既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。  
  2.慕名进补  
  认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。  
  3.不分虚实  
  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。  
  4.多多益善  
  任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。  
    5凡补必肉  
  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。  
  6以药代食  
  药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。  
  7. 重进轻出  
  随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。  
  8恒补不变  
  有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。  
  9.贵贱之分  
  物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

如果您喜欢这篇文章/您对文章有自己看法,欢迎评论发言
访问(8580)| 评论(6)| 收藏(6)| |举报

罗良成的人气博文

本博文的最近访客

评论(本文有评论6个)

2013/10/14 11:22:28
引用

2013/10/14 11:21:49
引用

感谢博主分享 学习了 恭请楼主回踩
http://blog.39.net/lznjdnh

2011/11/24 14:17:27
引用

支持

2011/9/4 14:11:11
引用
博主回复: 欢迎老师造访,握手!

绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点

绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点

绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点

































绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点
绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点 绝对 虂|点

2011/8/30 20:49:21
引用

学习了,以后一定要注意了

2011/8/29 15:51:33
引用
博主回复: 问候朋友,请多来交流。
6篇评论
发表评论 (您的评论将会在审核通过后显示,请勿重复提交) 更多表情

本周推荐博文

关闭

家庭小药箱应该常备哪些药?