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罗良成

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开通时间:2008-12-04

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“中医学”毕业,中共党员.泸州市作协会员.国家高级针灸推拿咨询师(资格证书:116301081009001115).中医师.(执业证书编码:141429005000344)全科执业助理医师(证书编码:141230231000220)高级中医美容师(资格证书编码:201121620310080868);高级营养师; 劳动和社会保障部高级中医康复理疗师;国研茗粹(北京)国际医药研究院特色康复专家;中华中医师发展协会名医理事;中国医疗专家团医疗专家;养生博文见《名医》.《醒狮国学》.《保健与生活》.《医食参考》杂志等医学刊物;诗文见《草地》.《窗》.《新诗》 .《绿风》等文学杂志;擅长艾灸养生.全息养生.自然养生.穴位养生.药膳养生和穴位注射治疗内科各种急症.新浪博客:http://blog.sina.com.cn/5526abp。 本博所撰写文章及健康信息仅供参考,不作为治疗依据,您不能仅凭此信息治疗疾病。服用药物或进行治疗时,请遵医嘱。关注中医养生 博主联系电话 18982464118 QQ:575682764 ●弘扬传统文化 ●传承中医国粹 ●呵护人类健康 ●弘扬针灸绝技

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民间素有巧用山楂和其他食药材配伍,用于治疗和缓解多种身体不适,比如降脂、活血,缓解腰膝酸软疼痛等。

作为秋季含钙量最高的水果,山楂对于大家来说并不陌生,它每百克果肉中含钙52毫克。尤其适合老人和小孩食用。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。山楂究竟怎么用最好呢?看看下面你就知道了!有需要的朋友,值得一试!

1、山楂+核桃

赶跑腰痛

山楂酸甘微温,既善于消食化滞,又善于活血化瘀;核桃仁甘温质润,是传统的补肾佳品,无论是配药用,还是生吃、烧菜,都有良好功效,特别适宜于老人肝肾不足,腰膝酸软疼痛。两药伍用,使肾气复,血脉畅,而痛自止。

 

取核桃仁150克、楂50克、糖200克。

1、核桃仁加水少许,用食物加工机打成浆,再加适量凉开水调成稀浆汁。

2、山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小时,滤出头汁,再煮取二汁,一、二汁合并,复置火上。

3、加入白糖搅拌,溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁,边倒边搅匀,烧至微沸即可。

2、山楂+菊花

扩张血管、降血压

较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用,还能调理血管运动中枢,扩张外周血管。有降低血压作用,进而清神醒脑、疏解头晕目眩。

取干山楂10克,干菊花2.5克。

1、菊花和山楂用清水洗净。

2、锅中水沸后放入山楂,大火煮沸后转小火约10分钟。

3、加入菊花煮沸,即可关火。

3、山楂+陈皮

化滞除胀

山楂能消食化积、行气散瘀;陈皮归脾、肺经,具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效;半夏主入脾胃兼入肺,能行水湿,降逆气;茯苓、木香理气健脾祛湿;白芍养血柔肝、缓中止痛。纵观此法,能健脾和胃,消积导滞。

山楂15~30克,陈皮12克,法半夏12克,茯苓15克,木香6克,白芍10克,甘草6克

上药水煎,早晚温服。

提醒:

需要注意的是,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。

因此,山楂不能空腹吃,并应尽量避免吃生山楂,尤其是胃肠功能弱的人,最好将山楂煮熟后再吃。

眼睛干涩、关节僵硬、消化不良、夜尿增多……出现这些情况,很多人通常会感慨“年纪大了”。其实,你可能没想到,这与体内滑液、黏液等液体减少有关。

不管是泪液、汗液,还是唾液、消化液,都是人体运转的“生命之水”,发挥着代谢、排毒等重要作用,护好它们就能为健康加分。

《生命时报》采访权威专家,教你护好身体里的7种“润滑液”,不让它们变干涸。 

眼泪:身心排毒的“清道夫”

美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%。

  • 保护心肺:哭泣时人会不断地吸气,有助于呼吸系统和血液循环。

  • 滋润眼睛:流泪能防止眼睛干涩、痛痒等。

  • 有助睡眠:哭泣能帮助人们发泄痛苦,促使入睡。

专家建议:

1.减少用眼:避免长时间看电脑、电视或驾驶汽车等。

2.哭之有度:最好控制在15分钟内,并尽量轻声啜泣,嚎啕大哭易伤心肝。

3.适量使用润眼液:长期滴用某些眼药,可能导致干眼症

4.远离干燥环境:不要长时间待在空调房中,刮风天也避免长时间置身户外。

汗液:人体自带的“调温器”

出汗是人的正常生理反应,也是维持体温恒定的重要环节。汗腺如果不正常,人就容易发高烧,还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。

  • 加快代谢:出汗能加快身体代谢,有效排出体内毒素。

  • 控制血压:出汗能够扩张毛细血管,增加血管壁弹性,具有降压效果。

  • 护肤美容:多出汗可以清洁毛孔,延缓皮肤衰老。

专家建议:

1.食用生姜:在空调环境上班的人,可以坚持喝生姜水,能促进排汗

2.经常泡澡:在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。

3.从膝盖开始自我发热:可以将热毛巾贴在膝盖上,让身体自发生热,也能有效促进排汗。

4.运动前喝热水:让毛孔进入将开未开的状态,便于毛孔在运动时全部打开 

唾液:口腔天然的“消毒剂”

唾液是一种天然的口腔消毒剂,能够保持牙龈健康、清洗食物颗粒、预防龋齿等。

  • 预防癌症:唾液中含有多种消化酶,可有效分解进入口腔的致癌物质。

  • 促进消化:唾液中含有淀粉酶,能使食物在口腔中就进入消化过程。

  • 清洁口腔:唾液在口腔内不断流动,相当于对牙齿进行了清洗。

专家建议:

1.补水:口干无津时,应及时喝水,最好喝凉白开或柠檬水

2.吃酸:可适当吃些山楂、梅子等易于生津的食物,但患有脾胃疾病的人要少吃。

3.吞津:每日清晨,用用舌尖舔动上腭,待口内唾液聚满,分数次咽下。

4.鼓腮:这一动作能帮助分泌大量唾液,并能促进消化。

尿液:身体健康的“晴雨表”

正常的尿液是清晰的淡黄色液体,当尿液颜色突然变化时,可能就是疾病在预警了。

  • 呈红色:尿中可能存在超量红细胞,多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。

  • 呈白色:颜色类似牛奶,说明尿中有乳糜,多源自丝虫病或淋巴管堵塞。

  • 呈黄色:部分药物会使尿色偏黄;尿色太黄,往往预示着肝胆疾病。

建议:

1.勤喝水:保证毒素顺利排出,一般每天饮水2000毫升左右。

2.不憋尿:经常憋尿,易诱发肾脏疾病、前列腺疾病等。

3.温水坐浴:每晚温水坐浴,可以缓解炎症,还能改善血液循环。

4.生活规律:改善不良生活习惯,避免久坐和吃刺激性食物 

精液:生育能力的“度量仪”

精液质量是评估男性生育能力的基石,正常男性的精液是灰白色或稍带点土黄色。如果颜色发生变化,可能是一些疾病引起的,需要就医。

  • 精液偏黄:禁欲时间较长,精液颜色就会黄些。

  • 呈乳白色:表明生殖道内有炎症,可能是前列腺和精囊发生了化脓性感染。

  • 呈红色:大多是炎症引起的,但生殖系统肿瘤也会导致精液偏红。

专家建议:

1.远离电磁辐射:减少使用电脑、手机等,有利保护精液质量。

2.防止肥胖:拒绝含膨化剂食品,防止肥胖造成的生殖能力下降。

3.减少熬夜:按时作息,以防内分泌紊乱影响性激素分泌。

4.选择合适的内裤:男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤,最好每天更换清洗。

血液:营养废物的“搬运工”

血液流遍全身,能接收人体燃料和氧气,还能排出废物。如果血流动力不足,血液“供应”跟不上,就会引发健康问题。

  • 四肢无力:血液不足,易导致手脚发麻。

  • 记忆力下降:大脑所需的氧气全部由血液提供,足够的血液供应大脑才能正常活动。

  • 心血管疾病:血流动力不足易引发心衰等疾病。

专家建议:

1.低盐少油:饮食上避免摄入过多高油、高糖、高盐的食物。

2.适当运动:注意控制体重,避免肥胖。

3.及时戒烟:避免烟草中的有害物质进入血管,干扰血液脂肪代谢。

4.合理限酒:过量饮酒易导致肝细胞受损,使血液中的转氨酶升高。 

消化液:促助消化的“担当者”

消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体,包括胃液、胰液、胆汁等。它能有效促进消化,维持人体所需的营养等。

  • 胃酸:乱用某些药物会抑制胃酸分泌,久了可造成癌变。

  • 肠液:贪食寒凉食物,易导致肠液流失。

  • 胆汁:长期不吃早饭会致胆汁长时间储存,并引发胆结石。

专家建议:

1.规律饮食:少食多餐,最好每隔三小时左右进餐

2.控制食量:每顿最好都只吃七八分饱,加餐也不要过多。

3.饭前喝汤:饭前适当喝几口汤或水,可促进消化液分泌,但也不可过多。

在工业污染逐渐加重的现代,人们也越来越多注重健康。排出身体内的毒素,可以使身体更加健康。

排毒对身体的7大好处

1、美白淡斑:长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因,清除淤积毒素可抑制色素沉着,淡化色斑、晦暗,使皮肤白皙。

2、抗衰驻颜:及时排出毒素,提高免疫力,预防各种慢性炎症及慢性疾病,延缓衰老,留住青春。

3、持久治痘:消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮,全面清除宿便和毒素,恢复皮肤正常代谢,才可以持久治痘。

4、减肥瘦身:顽固性肥胖、常减常反弹,常减不见效,皆源于体内毒素,想纤体瘦身,排毒是关键中的关键。

5、改善睡眠:毒素侵蚀会加重身体负担,破坏睡眠质量。排毒可以减轻负荷,稳定情绪、改善睡眠。

6、缓解疲劳:有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成,排毒体饮能全面改善酸性体质,缓解乏力、疲劳,预防亚健康。

7、预防癌症:诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素,全面清除毒素,使排毒通畅,从而有效预防各种癌症。

总的来说,想要把体内的毒素排出来,首先,饮食要健康,多吃蔬菜水果,平时也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶来喝,花茶是有助于排毒的。其次,保持睡眠质量。好的睡眠,才能使身体正常地新陈代谢。最后,还要多运动,适当出汗,利用汗液将毒素排出。

立秋已过,秋天就不远了。而秋季最容易患鼻窦炎,常常让人痛苦不已。那么鼻窦炎怎么治?鼻窦炎的食疗方有哪些呢?鼻窦炎需注意什么?

  秋季容易出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状,如果不及时治疗鼻窦炎的话,很可能会导致并发症的发生,这样的话对患者的身体伤害是很大。

  鼻炎吃什么

  1.柏叶猪鼻汤

  取猪鼻肉66克刮洗干净,用生柏叶30克,金钗斛6克,柴胡10克同放砂锅内,加清水4碗煎取1碗,滤除药渣,冲入蜜糖60克,30度米酒30克,和匀饮之。

  2.黄花鱼头汤

  取胖头鱼100克,洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净,用黄花30克,白术15克,苍耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤,待熟吃肉饮汁。

  3.生姜核桃饮

  生姜3克,核桃仁10克。将生姜洗净切成片待用。核桃仁放入锅中加水500ml,煮沸20分钟后,放入生姜片,再煮5分钟即可。

  4.神仙粥

  糯米100克,生姜5克,连须葱白7根,米醋10ml。糯米与生姜加水煮粥,粥将熟放入葱白,最后加米醋,稍煮即可。

  5.加味山药饼

  山药250克,补骨脂30克,面粉250克,红糖适量。将补骨脂炒后研末,山药去皮捣烂研成泥,与面粉加适量水及红糖和匀,烙成薄饼。

◆素食的十大危害

1.缺锌:素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质,会影响儿童发育,并影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低,所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。

建议:不妨多吃些黄豆制品、核果类或未精致的五谷杂粮食品,以及芥菜等,这些食物也含有丰富的锌质。

2.缺维生素B12:维生素B12是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中,螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。长期吃纯素者,导致维生素B12严重缺乏,进而出现特殊的视幻觉。

建议:用深绿色蔬菜+黄豆替代维生素B12。由于维生素B12主要存在于动物性食物中,因此,素食者很容易发生维生素B12的缺乏,从而导致巨幼红细胞贫血,抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经系统损害,高同型半胱氨酸血症等(可增加心血管病的危险)。补充菠菜、芥菜、橄榄菜、胡萝卜这些深绿色蔬菜,虽是维生素的主要来源,但是这些蔬菜中并不含有维生素B12,长期食用就会造成营养失调。最好的办法就是把通常食用的蔬菜和黄豆搭配食用,因为黄豆含有丰富的维生素B12,也可采用蚝油佐餐,因为蚝油也可提供丰富的维生素B12。

3.缺铁:植物食品只含非亚铁血红素的铁,不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差,所以虽然素食的含铁量比荤食高,但素食者体内铁的存量却较低。素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上。

建议:用五谷杂粮替代含铁量丰富的动物血。铁主要存在动物性食物中,如动物血、瘦肉、肝脏等,铁缺乏所造成的危害是多方面的,缺铁性贫血会使人食欲减退、疲乏无力,严重者还会影响到智力和认知能力等。因此,更应该做到素食有道。素食者可以从五谷杂粮中摄取到铁质,虽然其吸收率很低。铁必须有维生素C协助才能转变成造血所需的铁形式,因此,多吃一些同时富含铁质和维生素C的食物,如葡萄干、红枣等。红糖中铁质丰富,可以用红糖代替白糖。为了更有利于铁质的吸收,素食者还应注意在食用含铁高的蔬果时,避免与妨碍身体吸收铁的食物一起进食,如豆类、咖啡、茶等。

4.缺钙:对于那些禁食奶制品的素食者,缺钙情况非常普遍。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。缺乏钙质,尤其女性,到中年和老年时容易患上骨质疏松症。

建议:可以多食新鲜蔬菜、大豆、发菜和芝麻,这些食物含有丰富的钙质。

5.缺乏维生素D:如果缺乏足够的维生素D,会导致钙大量流失,引起骨胳疏松、佝偻病、骨胳结构脆弱等病症。

建议:植物性食物中几乎不含维生素D,若是吃蛋奶素者,可多吃鸡蛋及奶制品或多喝些牛奶来补充维生素D,而若是吃全素者,不妨多晒太阳,让人体自行合成维维生素D,或补充些维生素D的营养补充品,以免影响钙质的吸收和骨胳的发育。

6.缺碘:鱼类是人体获取碘的主要食物,但长期不食用鱼,容易造成“碘缺乏症”。

建议:补充碘盐,除了从碘盐中摄取,还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物,以免引起甲状腺肿大。

7.蛋白质的质量低:素食者摄入蛋白质的质量比较低,虽然素食者可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质,但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差一些,赖氨酸等必须氨基酸要少些。

建议:用大豆蛋白替代猪肉。对于不吃肉的人而言,很容易缺乏蛋白质。蛋白质即氨基酸,是细胞生长的重要元素。肉类含有丰富的蛋白质,全素食者,往往可能缺乏1~2种身体必须的氨基酸。将不同食物互相配搭,满足身体所需的蛋白质,谷类和豆类是最佳的组合,可以尝试红豆饭、八宝粥等。蛋白质是维持人体健康很重要的营养元素,如果一个人蛋白质摄取不足,就会使体力下降,对病毒的抵抗力也随之减弱,还容易造成精神紧张。表现为身体各种功能低下、无精打采、精力不集中、过早衰老、皮肤干涩、心力衰竭、头发枯白等一系列不良症状。用大豆蛋白替代猪肉就是不错的选择。因为豆制品中含有丰富的植物蛋白,而且豆制品中不含饱和脂肪。

8.热量低:长期素食,由于蛋白质与脂肪严重不足,容易引发营养不良。长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料,长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大;脂肪产热量高,不饱和脂肪酸更是“人脑的食粮”,对促进大脑智力发展极为重要。所以长期素食对生长发育迅速的青少年危害较大。

建议:用植物脂肪替代动物脂肪。尽管过多地摄入脂肪对于身体并无益处,但是,如果脂肪缺乏也会对健康造成影响。其实选择了素食,并不代表就一定会远离脂肪,可以用植物性脂肪来代替,比如植物油、豆类、豆制品、坚果这些食物里面都含有丰富的植物性脂肪,并且不含胆固醇和饱和脂肪,而是含有丰富的不饱和脂肪酸,可以有效地防止心血管病、高脂血症、脂肪肝和肿瘤等疾病的发生。

9.记忆力减退:很多上了年纪的人怕患高血压、糖尿病等慢性疾病,所以改吃素食,不过根据美国最新医学研究显示,长期吃素会因缺乏蛋白质及维生素B12等营养素,导致记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝、疲劳等症状。

建议:多食碱性、富含维生素、富含镁的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、黄花菜、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

10.诱发心血管疾病:德国的一项最新研究表明,如果过分强调吃素,就会由于营养不均衡而增加患心血管疾病的风险。德国的研究人员对部分德国素食者进行了调查。结果显示,虽然这些素食者体内的胆固醇水平较低,但大部分人都表现出缺乏维生素B12的症状,这使得血液中一种被称为“高半胱氨酸”的成分增加。这种物质会增加心血管疾病的患病风险。调查还发现,不食肉类可能会导致血液中高密度脂蛋白水平降低,从而对心血管健康不利。

建议:食肉过多和完全不食肉都可能会引起心血管疾病。如果我们想有效预防这类疾病,一定要有均衡的饮食结构,还要注意劳逸结合,保持心情舒畅。

心理平衡十要诀

2017-11-05 12:35 [收藏]

我国最早的医学名著《黄帝内经》记载“精神内伤,身必败之”。还特别强调“心者,五脏六腑之主也”。现代医学研究发现,在一切对人体不利的因素中,最使人短命夭亡的就是不良情绪。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。因为当人精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行的消化,吸收、分泌和排泄,保持着旺盛的新陈代谢。因此不仅食欲好、睡眠香,而且头脑敏锐,精力充沛。而长期情绪忧郁,恐惧悲伤、嫉妒贪求、愤怒激昂或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患病,如高血压、冠心病、精神病、哮喘、青光眼、癌症等。现代身心医学实验证实:不良心理因素、七情郁结,精神过度紧张或优郁悲伤是强烈的“促癌剂”。乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪,能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力,促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌,使机体抗病能力大大增强,并能极大地活跃体内的免疫系统,从而有利于防病治病。这就是说,用乐观的精神取代不良情绪,对人体健康十分重要。同时也说明,除了快乐的情绪可以悦心而外,没有一种药剂是可以通心的。

现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。

1,对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,有些人把自己的目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁寡欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力的范围之内,懂得欣赏自己已经取得的成就,心情就会自然舒畅。

2,不要处处与人争斗。有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态造成的。其实,人与人之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

3,对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己?

4,暂离困境。在现实中受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动、打球、读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的方法。

5,适当让步。处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

6,对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为自己有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,那么自然就会朋友多,隔阂少,心境会变得平静。

7,找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

8,帮助别人做事。助人为快乐之本。帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且还可以表现自己存在的价值及获得珍贵的友谊和快乐。

9,积极娱乐。生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。

10,知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,宠辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

“你怎样那么弱啊!夏天都能感冒!”

若是在大热天得了感冒

大多朋友估计都被这样厌弃过

很多人都有1个“常识”

一旦感冒就应用“老办法”

把自己闷在被子里

捂一身臭汗再洗个热水澡

认为这样感冒就会好了

老中医在这敲黑板啦

夏天感冒不一定可以“捂汗”解决

盲目发汗有时反而会加重感冒

夏天感冒分“湿”“热”

桑拿天感冒分两种,一种是暑湿感冒,另外一种是暑热感冒。暑湿感冒就是咱平经常说的“热伤风”。“暑湿感冒”有个特点:发热重恶寒轻,1般伴随鼻塞流鼻涕产生等症状,但病人没有寒冷的感觉,出汗多却不解热。“暑热感冒”则是表现为发热偶尔怕风心烦口干。

暑湿感冒忌发汗宜清湿热

暑湿感冒是由湿邪困于肌表和中焦脾胃而至。而构成湿邪的主要缘由:1、运动后1身汗随即进入空调房,食冷饮或冲冷水澡;2、频繁穿梭于闷热的室外和空调房之间;3、晚上睡觉贪凉;这些都容易致使暑湿感冒。

根据暑湿感冒的病因和症状特点,采取发汗的方法来医治明显是不行的,应当做的是清暑解表、清除湿热。

建议暑湿感冒的患者平时多吃1些祛暑利湿的食品,如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤等,饮食宜平淡,多休息。用药可选择藿香正气丸、祛暑丸等。

暑热感冒以清热生津为主

暑热感冒是由于酷热暑邪侵袭人体,耗伤津气,故而病发。医治应以清暑益气、养阴生津为主。但平时很多人经常使用的清热感冒颗粒是不能在这时候使用的。经常使用的药物医治包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂等。也可多使用番茄等清热生津的水果榨汁饮用,多喝水,以清暑热。推荐食疗:

绿豆粥:

绿豆20克,粳米30克。先将绿豆、粳米洗净后煮成粥,加适当冰糖食用便可。绿豆清热解毒,是夏天去火必备的食品。但是脾胃虚寒的人不能吃太多。

桑菊薄荷饮:

菊花6克,桑叶6克,薄荷3克,苦竹叶15克,加适当水煮开,加蜂蜜少量调味,代茶饮用。菊花疏散风热,明目平肝;桑叶清肺热;薄荷疏散风热,喝桑菊薄荷饮能迅速减缓发热、头痛等感冒症状。

 

猕猴桃难道只能划过舌尖留下一时想像吗?除了那一瞬间的陪伴,我们就得失去吗?当然不是,下面就告诉大家在身体上可看到它的踪迹,体现猕猴桃的功效,了解一下吧!

  (1)改善头发稀疏,提高头发活力

  如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。

  (2)提高蛋白质,解决胃虚弱

  猕猴桃含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。

  (3)治疗呼吸疾病,提高视力除皱纹

  猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。

  它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。

  (4)提升免疫,改善消化不良

  猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。它还增加红血球生产,加强牙齿和指甲。

  读完上面内容,大家可知猕猴桃不只是唇齿间留香,留下想念,它会长远的在我们身上留下印记。以上体现的猕猴桃的功效就是最好的说明,如此之好,大家可以吃一些哦!

 风湿性关节炎是一种比较常见的记性或慢性性结缔组织炎症,如果不及时治疗且反复发作会累及心脏。那么,如何治疗风湿性关节炎?风湿关节炎患者适宜食用高蛋白、高维生素、低脂肪食物,应多吃碱性食品,少吃酸性食品,可适当多吃些蛇肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、薏米、木瓜、樱桃、生姜、猪蹄、乌饭树叶等。若能辅以祛风除湿的药膳,效果则会更好。下面就推荐几款治疗风湿性关节炎的药膳方。

  鹿茸豹骨酒

  原料:鹿茸5g,豹骨20g,枸杞子30g,白酒1000mL。

  制法:将鹿茸、豹骨、枸杞子分别洗净后,放入装白酒的瓶中,密封,浸泡1周后即可饮用,待白酒饮尽后,可再加白酒1000mL,重新浸泡一次。每天1次,每次饮酒25~40mL,半个月为l疗程。

  功效:本方具有温阳散寒,舒筋活络的作用,可治疗风湿性关节炎,老年骨质增生症,肥大性脊柱炎,症见关节酸痛,遇风寒加重,局部无红肿等。

  山药乌蛇汤

  原料:乌稍蛇肉500g,山药15g,茯苓 lOg,薏米lOg,生姜5片,食盐、猪油适量。

  制法:将乌稍蛇肉洗净切成小段与山药、茯苓、薏米一同放入砂锅,加入适量水,煮沸,

  添加猪油、盐、生姜、味精等调味,饮汤食肉。

  功效:本方祛风湿,乌稍蛇具有除风湿,解毒功能,与薏米、茯苓等祛湿药物配用,更加强了蛇肉的祛风湿作用,故此方对风湿性关节炎、类风湿等症有较好的辅助治疗作用。

  黄焖鳝鱼

  原料:黄瓜150g,紫苏lOg,黄鳝500g,精盐、味精等适量。

  制法:黄鳝去除鳝骨及腹内杂物,用盐擦洗干净,用滚开水去除血水、粘液,切成小块。锅内倒油,烧至八成热,倒人黄鳝煸炒,放紫苏、黄瓜,加入适量清水,武火煮沸,放人精盐、味精等调味品,搅匀即可食用。

  功效:补气益血,祛湿强筋。《随息居·饮食谱》谓“鳝甘热,补虚助力,善去风寒湿痹,通血脉,利筋骨”。紫苏叶有善解鱼蟹之毒的特性,还有芳香健脾,调味的作用。

  西洋参炖乌蛇

  原料:西洋参5g,乌蛇1条,猪腿肉250g,调味品适量。

  制法:将西洋参切片,乌蛇去皮、杂,洗净,剁块。取大炖盅一个,把蛇盘放在盅里,然后把猪腿肉、生姜和陈皮放下,加入绍酒、米醋、食盐适量纳入参片及泡洋参的水,再加清水适量,盖上盅盖,用条湿水纱纸将盅盖缝口封密,隔水炖四小时即成。

  功效:益气养阴,祛风除湿。

  三乌洒

  原料:制川乌、制草乌、乌稍蛇、防风、川芎、红花、生甘草各30g,鸡血藤、木瓜、白芍、全当归、生黄芪各50g,白酒1500go

  制法:将上药置白酒中密封浸泡15-20天后,饮服。每次15mL,每日2次,30天为1疗程。

  功效:疏风散寒,通利关节,活血化瘀。适用于风湿性关节炎,类风湿关节炎,风湿腰腿疼痛等。

立秋啦,感觉整体气温没有那么热,早晚也稍微凉快了。气候变了饮食也要变,西瓜尽量不要吃了,今天给家介绍三种瓜,大家千万别给忘了:

  • 蔬菜“水润王”——冬瓜

  • 蔬菜“真君子”——苦瓜

  • 蔬菜“美人水”——丝瓜

秋菜“水润王”

冬瓜

冬瓜,长于夏季却取名冬瓜,是因为冬瓜雌雄同株,成熟之际,表面有一层白粉状的东西,就好像冬天结的白霜故此命名。

冬瓜几乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故热值低,属于清淡性食物,含水量高达96%以上,由于冬瓜性凉,能清热解暑,利尿通便,有助于人体的清废排毒,连皮一起煮汤,效果更明显。非常适合燥热天气作为菜蔬食用。

冬瓜能养胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸,能促使体内的淀粉、糖分转化为热能,而不变成脂肪。久食可使皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。

肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。服滋补药时不宜食冬瓜。久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

苦瓜

蔬菜“真君子”

苦瓜,又称凉瓜,是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒,从不会把苦味传给其他食物,故有“君子菜”的美名。

苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高,特别是维生素C的含量,每100克高达84毫克,居瓜类之冠。

苦瓜还具有一种独特的苦味成分——鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到清热解暑、清心明目、解疲乏。在炎热夏季。儿童常会生出痱子,用苦瓜煮水擦洗,有止痒、祛痱的功效。鲜苦瓜泡茶饮,对中暑发热有一定疗效。

常吃苦瓜的人不易生火和并可改善糖尿病的症状。苦瓜中的苦味一部分来自于它所含的有机碱。不但能刺激人的味觉神经,使人增进食欲,还可加快胃肠运动,有助于消化。

盐腌去苦

如将苦瓜和辣椒同炒,可减轻苦味。将其切成薄片,然后在上面洒上一些盐渍一会儿,再用水把盐滤掉,也可以把苦瓜切成块,然后煮熟,放进冷水中浸泡,这样苦瓜的苦味就会减少许多。

当然,苦瓜含奎宁,可刺激子宫收缩,引起流产,孕妇不宜食脾胃虚寒者也要少吃一点哦!

丝瓜

蔬菜“美人水”

丝瓜的美容价值早已为人熟知,丝瓜汁被称为“美人水”你可能还不知道,这是因为:

丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,富含维生素、蛋白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品。

特别的,丝瓜还含有其他瓜菜所没有的葫芦碱,能调节人体代谢,可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。丝瓜可炒食或烧汤。丝瓜炒鸡蛋,可用于产后乳汁不通。丝瓜煮汤食,可用于热病烦渴。

丝瓜宜现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点。

三个瓜普普通通,但是秋后吃的对,虫草都不如它!今年秋天一定要吃吃,值得所有人知道~

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