让孩子感受爱  懂得欣赏孩子

  这样才算是一位合格的家长

九牧林医家导读：孩子需要父母的爱与欣赏，需要成人欣赏，他人的榜样，需要成人直接引导懂得爱与爱他人，包括在生活圈子外的人。有位家长说，自己女儿大约4岁时，就教她从餐馆服务员的视角，来看待关爱与服务的问题，让孩儿明白人与人之间关系，重要是互相关爱、互相帮助、互相服务的关系，真正让孩儿从小懂得尊重关爱他人、懂得帮助服务他人的道理。我们通过孩子在家庭与社会生活来培养这种情感与能力。从家庭开始养成一些最基本礼貌要求：如，对父母的慷慨，说声“谢谢”；在大庭广众中，不能对父母视若无睹；注意家庭和社会生活中的角色……

一、真诚交流，让孩子感受到父母之爱

有位父亲家长说，一天家里儿子拿张纸条，给他的母亲。纸条上面写着：

清洁卫生：住宅地板0.5元，厨房0.5元，卫生间0.5元，房屋四周0.5元；

超市购物：采购0.5元，提物回家0.5元；、

清除垃圾：送到户外垃圾箱1元；、

考试优异：10元；

奶奶表扬：10 元；

总计金额：24元

母亲看着儿子满怀希望地站在那儿。告诉孩子做好事应该奖励。但是，应该明白，还是一种是无法用金钱衡量的。说完，拿起钢笔在儿子写过的纸上，翻过来写道：

孩子：

出生前，腹内受胎怀孕近10个月，是无价的；

出生后，自幼照料至今近10多年，是无价的；

学龄前，陪同上早教班幼儿培训多年，是无价的；

小学时，上放学接送，陪同做作业6年，是无价的；

中学时，多少个一起熬夜的晚上，生病求医、祈祷，是无价的；

这些年，因你造成的恼人或境况，伴随欢乐和痛苦的泪水，是无价的；

这些年，面对昔日无穷的忧惧和将来伴随的烦恼，父母心血，是无价的；

这些年，为你准备玩具、食物、衣服，甚至为你擦鼻涕尿屎，那是无价的；

儿子，当你把以上所有的累加起来，父母对你真挚的爱的全部价值，是无价的。

当儿子读完母亲写的话后，双眼含泪，直直地看着母亲说：“妈妈，我真爱你。”

他拿出钢笔，在他的劳动账单上，端端正正地写下：“全部还清。”

我们有些家长，老是抱怨孩子不能体贴和理解父母。父母每天不但要工作养家糊口，还得操持家务，无微不至地照顾孩子。

可是，我们的孩子，好像得上了“感情淡漠症”，对父母并不“领情”。

其实，造成孩子“薄情”的，正是家长你自己。

你的这份爱心，到底是让孩子体会到了吗?

你的这份辛劳，到底是让孩子理解了吗?

如果作为父母总是对孩子不吭不响，默默地做着无名英雄，又怎么能指望孩子认识到这种平凡中的伟大呢? 

二、欣赏你的孩子，让其感受家长之爱

有位让孩子考入清华大学的家长，曾回忆让孩子成长关键的三次家长会，深有感触地说，别人不一定欣赏你的孩子，有时连老师也不欣赏，这时家长，你一定要欣赏你的孩子，让孩子感受家长之爱。

第一次参加家长会。

幼儿园的老师说：“你的儿子有多动症，在板凳上连三分钟都座不了， 你最好带他去医院看一看。”回家的路上，儿子问妈妈，老师都说了些什么，她鼻子一酸，差点流下泪来。因为全班30位小朋友，只有她的儿子表现最差；惟有对他，老师表现出不屑。然而她还是告诉她的儿子：“老师表扬你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，现在能坐三分钟了。其他的妈妈都非常羡慕你的妈妈，因为全班只有宝宝你进步了。”那天晚上，她儿子破天荒吃了两碗米饭，并且没让她喂。

第二次参加家长会。

儿子上小学了。家长会上，老师说：“全班50名同学，这次数学考试，你儿子排在第40名，我们怀疑他智力上有些障碍，你最好能带他去医院查一查。”走出教室，她流下了泪。然而，当她回到家里，却对坐在桌前的儿子说：“老师对你充满了信心。他说了，你并不是个笨孩子，只要能细心些，会超过你的同桌，这次你的同桌排在第21名。” 说这话时，她发现，儿子黯淡的眼神一下子充满了光亮，沮丧的脸也一下子舒展开来。她甚至发现，从这以后，儿子温顺得让她吃惊，好象长大了许多。第二天上学时，去得比平时都要早。

第三次参加家长会。

孩子上了初中，又一次家长会。她坐在儿子的座位上，等着老师点她儿子的名字，因为每次家长会，她儿子的名字总是在差生的行列中被点到。然而，这次却出乎她的预料，直到家长会结束，都没听到他儿子的名字。她有些不习惯，临别去问老师，老师告诉她：“按你儿子现在的成绩，考重点高中有点危险。”听了这话，她惊喜地走出校门，此时，她发现儿子在等她。走在路上，她扶着儿子的肩膀，心里有一种说不出的甜蜜，她告诉儿子：“班主任对你非常满意，他说了，只要你努力，很有希望考上重点高中。”

高中毕业了。第一批大学录取通知书下达时，学校打电话让她儿子到学校去一趟。她有一种预感，她儿子被第一批重点大学录取了，因为在报考时，她对儿子说过，相信他能考取重点大学。

儿子从学校回来，把一封印有清华大学招生办公室的特快专递交到她的手里，突然，就转身跑到自己的房间里大哭起来，儿子边哭边说：“妈妈，我知道我不是个聪明的孩子，可是，这个世界上只有你能欣赏我……尽管那是骗我的话。”听了这话，妈妈悲喜交加，再也按捺不住十几年来凝聚在心中的泪水，任它流下，打在手中的信上…… 

三、走进孩子内心世界,珍惜至爱亲情

为人父母，最需要的是，读懂孩子的心。叫人遗憾的是许多父母不懂孩子的心。他们不明白孩子为什么总是忘不了玩,为什么要与父母为敌等。

有一位母亲曾说:“不知怎么回事,我成了儿子的仇人。”随后，我了解了发生在他们母子之间的一系列“战争”故事。原来这对母子正各自处于一个特殊的年龄段,“战争”的根源是母亲的更年期遭遇了儿子的青春期。母亲在更年期容易情感失控,儿子处于青春期又有些躁动不安,两人稍有冲突就引发“战火”。本来孩子高考失利情绪正处在低谷,加上与女友关系紧张,很多的情绪重负需要有人为他分担;可母亲又对此全然不顾,只紧紧盯住孩子的学业不放,使儿子非常不满。于是,母子之间的“战争”不断升级。许多亲子关系的障碍都是源于父母不懂儿女的心。我希望有更多的父母了解孩子的心,读懂孩子的心,这是家教少一些麻烦和失败、多一些顺利和成功的前提。 

走进孩子的心灵，父母应该怎样做到符合心理健康科学? 

父母走进孩子的心灵，并不是要占据孩子的心，而是,要给孩子留一块独享的天地。父母即使想尽天下一切办法，也不可能让孩子毫无保留地把心全掏出来，何况也没有必要这样做。独享一块心灵绿地,是每个人的基本需求。孩子大了，原本应该有一块属于自己的天地，而父母把这块天地留给给孩子，真正体现了父母对孩子的爱。 

重要的是：不要让孩子掉入权势和财富的旋涡，不要让现实物质的阴影，过早地改变他们纯洁的心灵。要让孩子懂得，每个人都很富有，金钱可并不是财富的全部，许多东西原本就是金钱买不来的。

父母应该多花一点儿时间，来陪伴你的孩子，而不要让时间从手指间轻易溜走，在不经意之间忽略了人间最珍贵的亲情。

孩子在成长的阶段，十分需要父母的关爱，不仅体现在物质的给予，更重要的是心理的沟通，用真诚走进孩子的内心世界，你会发现孩子更加可亲可爱。

祝贺《海峡食品报》问世并正式公开对外发行

九牧林医家导读：2012年阳春之际，朋友吴恭敏精心筹备了5个月之久的《海峡食品报》正式问世并公开对外发行。小吴进入媒体行业已有近四年时间。记得那年，北京正在举办奥运会，小吴涉足了模特文化产业，一直坚持到现在，2011年初在福建省模特文化产业协会成立之际，小吴当选上第一届常务理事兼副秘书长。现在成为《海峡食品报》的当家人，并亲自任主编。 

一、海峡食品报简介

 海峡食品报于2012年5月创刊，在中国医学科学院与健康导报社的关心指导下成立的。是唯一一本为海峡两岸食品企业与市场渠道以及消费者提供商业思想和解决方案的一份报纸。目前发行量为32000份，并逐月增加发行量，以满足广大读者与食品企业信息传播的需要。

“聚焦两岸、关注食品、服务民生”为办报宗旨，同时专注于海峡两岸食品行业全产业链发展以及打造地方名片为核心使命，用媒体人的眼光去报道食品行业的现状以及未来趋势、同时深度剖析民生问题，为政府相关部门决策、制定相关法规与政策提供必要的信息支持。

新闻栏目：立足海峡两岸新闻资讯，搜罗国内外食品企业以及行业重大资讯等一网打尽。

天下酒水栏目：最新的国内外酒水行业营销、管理、品牌以及评论给你提供全方面的独立参考意见。

茶道栏目：安溪、福州、武夷山、宁德、台湾等国内主要的茶产地以及茶文化普及推广。

食品安全栏目：全面深入、负责任的曝光国内食品企业存在的问题，为广大消费者提供信息库支持。

新食品栏目：立足福州、泉州、厦门、漳州、台湾以及辐射全国、放眼国际等食品行业现状以及未来趋势分析。

消费指南栏目：福州、泉州、厦门、漳州、台湾等地特色小吃介绍以及购物指南。

 二、海峡食品报成功创刊

吴恭敏回顾闽派食品行业二十年品牌的发展历程 

2012年阳春之际，筹备了5个月之久的《海峡食品报》正式问世并对外发行。拿到报纸样本时，我万分激动。回首过去，辗转来到2012年，我进入媒体行业已有近四年时间。那一年，北京正在举办奥运会；那一年，我同时涉足了模特文化产业，一直坚持到现在，于2011年初在福建省模特文化产业协会成立之际，当选为第一届常务理事兼副秘书长。

这四年的媒体从业经历，让我深深爱上了广告这一行业。2000年泉州外贸企业开始转型做国内市场，当时是品牌意识的初步萌芽，个别品牌雄霸的局面已演变成为“千树万数梨花开”的剧烈竞争。打造自己的民族品牌，如九牧王、安踏、特步等就是第一批转型的典范，同时品牌十二年也见证了他们的辉煌。成人装板块，转型成功之后，07年儿童产业也开始大量转型做国内市场，其中七波辉、嗒嘀嗒、ABC等就是代表。但是，我发现闽南地区最早有品牌意识，打造民族品牌的企业却不是鞋服行业，而是食品行业。其实，闽派食品行业1992年就开始走上品牌建设之路了，二十年品牌历程成就了亲亲股份、达利集团等第一批品牌实践者。但是，国人关注快消品、茶业、酒水等食品行业的媒体却不多，清点国内关注这些食品行业的媒体数量与规模就可以看的出来。这是为何呢？笔者，带着不解之谜，进行了为期两个月的市场调研，在福建新思维企划（集团）有限公司雪津啤酒项目组同志的帮忙下，终于有了答案：食品行业大品牌细分时代，刚开始。同时预测未来不久，国内食品行业就成为投资者的热点。这块巨大的市场容量，也将引爆相关产业链的崛起。

出品一份报纸，做一家媒体的掌门人是我一直以来的梦想。出这份报纸之前，我只是一名媒体工作者或者一名媒体代理商；但是有了这一份报纸，我就可以借助这一媒介平台，凝聚我们团队的智慧与力量，集合更多的能人志士，共同探索食品行业的发展模式，记录下这个行业的发展轨迹。如今这个愿望在无数食品人的支持下开始了它的征程，令余激动万分。

同时，《海峡食品报》的面世也将添补了福建食品行业纸媒的空白。在这里，我谨代表《海峡食品报》全体工作者感谢一直以来对我们关心与支持的各级领导，专家以及行业同仁。

有了，你们的期待与鼓励，我们将一如既往在前进中高唱梦想的凯歌。

春季眼屎透露出你的健康秘密

九牧林医家导读：春季的早晨，若你起床后揉揉眼，总能发现在眼角边摸到一些“脏东西”，这些东西俗称“眼屎”，又叫“眼眵”或“眵目糊”，是眼睛里的分泌物。

正常情况下，这些分泌物能对眼睛起到润滑和清洁等保护作用，但当眼睛出现问题时，分泌物也会呈现异常状态。

但是，值得注意的是在春天，恰是眼病多发的季节，清早醒来别忙着洗漱，先观察一下眼屎的状态，能帮您早些发现眼病，及时应对。

正常人的眼屎，是由泪腺、睑板腺等分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等物质组成的，大多是透明或淡白色的，量很少，不会引起眼部不适。所以，平时也容易被人们忽视。

医家告诉你：当你的眼部分泌物，明显增多，或出现颜色等性状变化时，通常意味着，你的眼睛有了病变，一定要多加关注。

　　一、若见黄脓状眼屎--细菌感染

　　不少人，都有过这样的亲身感受：早晨醒来，发觉眼睛被许多浓稠的白色或黄色的脓性眼屎糊住了，同时还感到眼睛灼热、刺痛、有异物感，白眼球也变得非常红。

    这就是患上了细菌性结膜炎的明显症状，如果人的手上带有双杆菌、卡他球菌、大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌等，揉眼睛时就会令眼球受到感染，引起细菌性结膜炎。

    患上了这种眼病的人，在晚间或阅读时，眼部不适会更明显，且容易感到眼疲劳。

　　二、若见白色半透明眼屎--病毒感染

　　若你一觉醒来，如果发觉自己眼角的眼屎增多，呈现白色半透明状并且黏性较大，照照镜子，发现白眼球也是红的，这很可能是患了病毒性结膜炎。‘

    春天里，由于温差的变化，感冒的人特别多，感冒以后眼肿的人，大部分都是患上了急性发作的病毒性结膜炎，因为感冒、咳嗽、发烧时多是病毒侵犯了呼吸道，如果病毒同时侵犯了眼睛，就容易诱发病毒性急性结膜炎。

　　另外，有些没有感冒的人，如果以前患过病毒性结膜炎，病毒会在眼睛的局部组织里潜伏下来，遇到患者生活不规律、熬夜、感冒、发烧等，机体抵抗力下降了，病毒就会乘虚而入，导致眼病复发，并且复发的病情可能比初次发病还要严重。

    所以，经常锻炼身体，避免感冒、上火等症状，对预防病毒性结膜炎尤为关键。

　　三、若见水状透明眼屎--眼睛过敏

　　如果有些人自己觉得好好的，却突然感到眼睛发痒，对着镜子一看，发现除眼睛发红外，还出现了透明、稀薄的水性分泌物，仔细观察，在眼睑的结膜上还有透明的虑泡，这说明可能患了过敏性结膜炎。

    通常有过敏体质的人，和喜欢染发、化妆的人，容易患过敏性结膜炎。

    在日常生活中，外用化学物品和饮食等，都可能存在过敏物质，从而对眼睛造成刺激，例如，一些食品中添加的甜味剂、色素、香精、防腐剂、增稠剂等化学成分，染发剂、洗发剂、睫毛膏、眼线液、粉底等化妆品中的化学物质等，都可以诱发过敏性结膜炎。

　　对过敏性结膜炎患者来说，首先要脱离致敏源，在洗头、洗脸时尽量避免眼睛受到化学物质的刺激，洗脸时要用清水，洗头时可用毛巾盖住眼睛。

    饮食上也要有所注意，辛辣的刺激性食物、海产品等也可能使眼睛发生过敏反应。本报记者 滕媛媛

　　四、告诉你应对眼病的各个招数

　　（1）细菌性结膜炎：

     要勤洗手，做好个人卫生，同时防止传染他人，尽量不让别人帮忙滴眼药水，也不要大家共用眼药水。除使用抗生素眼药水外，还可用比较凉的毛巾冷敷双眼来缓解症状，一般冷敷5-10分钟即可。

　　（2）病毒性结膜炎：

    可使用抗病毒的眼药水，或用一些清热解毒的中草药煮水后清洗眼睛。到药店买些金银花、连翘、紫草、桑叶、野菊花等，一起用水煮，煮开后除去药渣，待药液偏凉时清洗眼睛，每天早晚各一次。

　　（3）过敏性结膜炎：

    不要使用抗菌素和抗病毒的眼药，因为眼睛除对原发致敏源过敏外，还可能对药物也产生过敏。抗过敏的眼药通常含有激素，一定要在医生的指导下使用。千万不要热敷，否则会加重眼睛的刺痒症状。

父母：你要关注

  青春期的女孩子各种变化

九牧林医家导读：青春期这个阶段的女孩，已经明白自己的责任了。她们知道自己该做什么、不该做什么。在大多数情况下，她们是会去履行自己的责任的，但她们时常也会抱有两种这样矛盾的心理：一方面希望自己快点长大；另一方面仍然依赖父母为她们做事情。她们挣扎于好与坏之间。因此，这时，她们需要父母的宽容和不断鼓励，而不是一味地批评和指责。
　　也许有的父母会认为：“不惩罚她，不就等于让她畏罪潜逃吗？”事实恰恰相反，当我们惩罚她的时候，恰恰是剥夺了她反思的机会。她会有这样一种感觉：反正我已经为自己的错误付出了代价。因此她便不再去深入地思考她犯的那些错误。

  一、懒丫头，父母真的拿你没办法吗？
　　10岁的小女孩蕊蕊，是全家吃饭最慢的一个，但最令妈妈生气的是，她吃完饭从来不收拾厨房，而是把饭碗一推去做自己的事情。
　　妈妈对蕊蕊这种不负责的行为很不满意，每天晚饭后都会冲女儿发一通牢骚："你怎么就这样不自觉，你吃饭最慢，你就不会把厨房收拾一下吗？"
　　"你这个懒丫头呀，我真拿你没办法。"
　　……
　　但是，蕊蕊没有向妈妈屈服，并且还振振有词地摆出了自己的理由："妈妈，我为此都挨了你这么多骂了，难道我还要去收拾厨房吗？"
　　妈妈真拿这个女儿没办法了，但是爸爸的绝招，却让蕊蕊每次都心甘情愿地收拾厨房。
　　一次，爸爸妈妈都吃完了，蕊蕊还在不紧不慢地吃。这时，爸爸说："我们家女儿是大闺女了，你吃完饭一定会把厨房收拾干净的，是吗？"
　　"好吧，今天的厨房由我来收拾。"蕊蕊爽快地答应了。
　　对于在好与坏之间徘徊的女孩来说，父母的鼓励使得她心中的那座天平向好的那方面倾斜，从而她会毅然地选择向好的那方面走。如上面事例中的蕊蕊，吃完饭后，其实她的心里正在激烈地挣扎，是收拾厨房呢？还是不收拾厨房？当妈妈指责她时，她会想：我不用收拾厨房了，因为我为此已经挨骂了。

    但是，爸爸的鼓励，却让她很轻松地就选择了收拾厨房。

　 二、青春期，这阶段是女孩子良好习惯的形成期
　　8--12岁这个阶段，是女孩一些良好习惯的形成期。如勤劳、讲卫生、守时等。由于女孩的行为，容易在好与坏之间徘徊，所以，此时父母有必要给她制订一个明确的家规。

    9--10岁的小女孩，已经有能力选择家务，并且在父母的稍加提醒下就能完成。

    11--12岁的小女孩，如果没有在规则规定的时间内回家，父母就很有必要让她懂得要遵守承诺。
　小女孩珊珊放学回家后，总是把外套到处乱扔。第二天早上，不是寻找外套而浪费时间，就是因为外套被压得太皱，而惹得她不高兴。

    为此，妈妈给她制定了一个规矩：外套脱下来要挂在衣架上，否则就要被放进一个"遗忘箱子"，并且一周后才能穿。
　　一次，妈妈给珊珊买了一件新外套，珊珊穿着去学校，招引来了很多羡慕的目光。因此，珊珊对这件外套爱不释手。但是，放学回到家后，她却忘记了规则，又顺手把外套扔到了客厅的沙发上。
　　第二天早上，当珊珊收拾好了要去上学时，她却发现心爱的外套不见了，于是便问妈妈："妈妈，我新买的那件外套呢？"
　　"你昨天把它放到哪了？"妈妈问。
　　"我好像放在客厅的沙发上了吧！"
　　"那不好意思，宝贝，按照我们的规则，那件外套必须在'遗忘箱子'里待上一周，你可以去你的衣柜里找一件别的外套穿。"妈妈很认真地说。
　　没有办法，珊珊只好穿着旧外套去上学了，不过此后她乱扔外套的坏毛病确实改了不少。
　　给这个年龄阶段的女孩一个规则，并且确实按着它去做，女孩就可以改正很多坏毛病。而且，了解了这一规律，家长还可以有意识地在这一阶段去培养女孩的好习惯。

　　三、青春期，必须告诉女孩要正确对待性骚扰
　　一般情况下，女孩在10几岁的时候，就会对男孩子、自己的身体，以及与"性"有关的问题感兴趣。随着生活条件的改善，女孩的"第二性特征"也开始过早地来临，她们的乳房开始突起，有些甚至已经开始经历月经初潮。
　　也正是在这一时期，女孩很容易受到"性骚扰"，同龄的小男孩会对着她们突起的胸部指指点点、当然也有一些图谋不轨的成人和不法分子在打她们的主意。

　　在这一阶段，我们可爱的女儿进入了青春期。

　　青春期女孩的情绪是多变的，刚才还是晴空万里，不知什么原因，突然之间就乌云密布了。

    但如果事情向着她们所希望的方向发展了，或得到了好朋友的赞扬，或发现了一个新的手下败将，她们失落的情绪马上又会好转。

    家长们常常会感到女孩好像正处在一个情绪的滑轮上，随时都会由一种情绪滑向相反的情绪。
　　对待青春期女孩表现出的这一情绪特点，父母可以用言传身教指导她们，父母的引导会使她们快些渡过这一情绪多变期。

　　3．她们会忽然迷恋上某个人。
　　这个阶段的女孩子会忽然迷恋上某个人，早期她们的迷恋对象可能是和她的生活有直接关系的人，如老师、同学、朋友等；当然，也可能是有一定距离的人物，如影星、歌星等。
　　这种迷恋行为对青春期女孩的成长有很重要的作用，它可以满足女孩对完美和圆满的渴望。

    但她们对崇拜对象的狂热程度却很令父母担心，怕她的情感被人利用而使她上当受骗、怕她看到崇拜对象的缺点而否定自己、怕她的情感付出得不到回报而受到伤害……
　　一位妈妈曾曾这样讲述女儿崇拜偶像的经历：
　　我的女儿宛凝14岁那年，忽然迷恋上了她好朋友的哥哥--一个正在读大二的学生。每到周末她都会找借口去找好朋友玩，其实我知道她是为了与她心中的偶像接触。
　　我很不喜欢她的那个偶像，因为他吸烟、喝酒、打架，而且根本不像个学生。但我的女儿看不到这些，她只能看到他完美的一面。
　　但一次偶然的机会，宛凝竟发现她的偶像是个酒鬼，而且时常喝得烂醉如泥。发现了这些之后，女儿回家后大哭了一场，并且随后的几周总是一个人呆在房间里，但最终时间让她恢复了往日的欢笑。
　　我真幸庆，宛凝仅仅是情感上受到了一定的伤害，而没有造成更严重的后果。
　　女孩子的迷恋行为是其成长过程中正常的一部分，它会给女孩留下受到伤害或幻想破灭的记忆，当然也会让她回想起年轻时自己有多么的天真幼稚。
　　因此，对待女孩的迷恋行为，父母们要有足够的耐心，理解她们，并不作任何评判和嘲讽，这样才能使女孩分辨理想与现实，承受失望和伤害。

　六、面对女孩青春期的变化 给身为人父母的建议
　　面对青春期女孩的各种变化，身为人的父母，首先，要做到的就是理解，理解她们的情绪和行为，同时，也要懂得一些教育这个时期女孩的技巧。

　　（1）帮青春期的女孩找回自尊
　　女孩是敏感的，青春期的女孩更敏感，她需要知道自己是重要的、有用的、有价值的。
　　但青春期女孩要面对的事情有很多，如荷尔蒙的冲击、升学的挑战、家庭的希望以及心灵的渴望……

    很多时候，她们都怀疑自己是不是有这个能力，所以自尊总是在她们需要的时候不见踪影。
　　这时，父母帮助女孩面对这一难题的方法就是，鼓励她去增长自己的见识，同时让她知道她的观点是很受重视的。

    当然，这并不代表父母一定要赞同她的那些观点，但一定要对她的观点表现出极大的兴趣。

    如父母们可以这样对她说：“你确定你已经考虑过你的观点了？”“你可以读读这些资料，它可以支持你的观点。”……

     这样，她会感到父母对她的观点是感兴趣的、是重视的。于是，在与父母不断的交流中，女孩的自尊会一点点增加。

　　（2）对青春期的女孩要宽严相济
　　对于青春期的女孩来说，要想快乐的成长并不容易，因为有时她们会觉得父母总是看她不顺眼：
　　批评她的衣服是奇装异服；
　　责备她的发型太怪异；
　　对她满口时髦词语感觉到很厌烦；
　　……
　　所以女孩们也会像男孩子们那样出现叛逆的倾向。其实，父母没有必要在这些小事上对她们吹毛求疵，因为这样只会使自己与女儿之间的矛盾更加深化。因此，对于这些事情，父母们要对女孩宽容以待。
　　对此，一位爸爸曾这样介绍经验：
　　教育青春期的女儿，我只注重最重要的方面，也可以说是宽严相济，因为这样不会使我们之间的关系总是紧张，还可以给女儿更大的成长空间。
　　具体到日常生活的细节上就是：
　　虽然我对女儿染红色的头发、涂红色的指甲感到很厌烦，但我不会去计较这些事情，但当女儿满口脏话时，我就会坦率地告诉她这种行为不好；
　　她可以借妈妈漂亮的衣服来穿，但如果她不小心把妈妈的衣服弄坏，她必须为这一行为负责；
　　……
　　因此，虽然处于青春期的女儿情绪很不稳定、脾气也极差，但我与女儿的关系仍然很好。
　　这位爸爸说得很有道理，如果与青春期的孩子计较太多，那家长每天都有生不完的气，孩子也会有说不完的委屈。所以，教育这一时期孩子的最好的办法就是宽严相济，关注最重要的那些事情。
    当然，最重要的那些事情，一定是与让女孩遵守道德、养成良好品质有关的那些事情。

　　（3）让你的女儿学会制定计划和目标
　　作为成人，在日常生活中，我们会发现这样一种奇怪的现象，身边的女性之中很少有人会制定计划和目标。而这，也大大阻碍了女人的发展。
　　没有计划，生活往往是无序的；没有目标，生活往往是盲目的。
　　正是因为女性在这一方面有缺陷，我们才要培养女儿在这一方面的才能。如果我们的女儿真正掌握了这一本领，就会大大提升她独立生活的能力，同时也会使她比同龄的孩子更加优秀和出色。
　　青春期的女孩往往会向父母要求更多她们喜欢的东西，而这对于父母来说，正是教她学会制定计划和目标的好机会。
　　15岁的菡菡想让父母给她买一条价值100元人民币的品牌牛仔裤，但妈妈不同意，她认为小孩子穿50元钱一条的裤子已经相当不错了。但菡菡不罢休，仍然缠着妈妈给她买。
　　这时，妈妈想了想对她说："我只给你出50元钱，如果你真的想要这条牛仔裤的话，妈妈有个好主意，让你在一个月之内可以买到它。"
　　"什么方法？"菡菡兴奋地说。
　　"你可以用自己的劳动挣钱呀，比如你帮妈妈做家务，妈妈会付给你一定的报酬。当然，如果你能有一个详细的计划书的话，你的目标会实现的更早一些。"妈妈很耐心地向女儿解释。
　　于是，在妈妈的引导下，菡菡真的做出了计划书：
　　目标：6月15日之前我要买我想要的那条牛仔裤
　　现有的：妈妈给的50元钱
　　所需的：另外的50元钱
　　步骤：
　　1．每天晚上帮妈妈洗碗可得报酬1元，6月15日前可得到30元。
　　2．每天晚上放学后帮妈妈扔垃圾可得报酬0．5元，6月15日前可得到6元。
　　3．每晚帮爸妈铺床，到6月15日前可得6元。
　　4．每天从零花钱中省出0．5元，6月15日前可省出6元。
　  另外，在此期间还要注意有关这件牛仔裤减价的广告，购买时还要货比三家。
　　看，这一个计划书能使我们的小女孩改变多大吧--她懂得了要用劳动换取自己想要的东西、她学会了怎样购买东西……最重要的一点是，计划书会使她感到目标一点点实现、或目标一个个实现的喜悦。这种喜悦会让她的生活在目标和计划中越来越充实。

　　（4）向女儿灌输正确的恋爱观
　　受种种因素的影响，这些懵懂的小女孩很容易搭上早恋这班列车。这时，父母不能用暴力的手段去阻止女儿，但他们必须向女儿灌输正确的恋爱观。
　　妈妈知道正在读初三的女儿恋爱了，她没有指责女儿，而是跟女儿讲起了自己的那段往事：
　　妈妈像你这样大的时候也谈过恋爱，那时你姥姥刚刚去世，我特别希望有人能疼爱我，于是，我便把感情交给了一个比我大很多的男人的手中。但后来我才发现，这个男人竟然有妻子和孩子。
　　我当时很伤心，几乎到了绝望的境地，学习成绩自然是一落千丈。
　　"后来怎样呢？"女儿好奇地问。
　　"后来，我碰到了你爸爸。他从外地转校过来，成了我的同桌。他开朗、乐于帮助人，在听说了我的事情后，他不但没有嘲笑我，反而给了我很多鼓励和帮助。"

    妈妈沉浸在甜美的回忆中，"他把我从绝望的边缘拉回来。后来，我们一起考上大学，然后毕业结婚，有了你。"
　　"爸爸太棒了！"女儿赞叹地说。
　　"是啊，我也这么认为。你觉得李建怎么样？"
　　女儿脸红了，"我不知道。我觉得他很帅。"
　　"宝贝，给你一个建议：跟他设立一个时间期限--譬如考上大学，如果那个时候你还是这么认为，那么你不妨开始一段美丽的爱情。在这之前，你可以跟他做很好的朋友。"
　　女儿点点头，她觉得妈妈说的很有道理。她的这段恋情并没有持续很长时间，很快女孩就发现，她心中的白马王子远没有爸爸那么宽容、真诚，这不是她想要的感情。于是，她从这段青涩的爱情里走了出来。
　　对于陷入爱河的女儿来讲，父母的理解就是对她最大的支持。这位妈妈没有将自己放在高不可攀的位置上，将那些理想化的东西交给女儿去实现，而是打开心扉，用自己的经历去衡量女儿的处境，教会女儿用理智来控制自己的情感，学会分辨幻想和现实。
　　这并不是所有家长都能做到的。有些家长认为"爱情猛于虎也"，一味地责骂坠入爱河的女孩；有些家长则向孩子灌输"爱情可耻"的思想。这样做的后果是，女孩为自己的行为陷入深深的自责，产生自卑情绪，或者产生逆反心理，做出更加"出格"的事。
　　总之，青春期是女孩人生中非比寻常的时期。在这段时期，荷尔蒙开始用它的循环周期影响女孩，它像龙卷风一样席卷女孩的生活，给她们带来心理和生理上"天翻地覆"的变化。这段时间的女孩经常会陷入迷茫，她们不知道自己要做什么，该怎么做，并为此感到害怕。她们因此而容易随波逐流，迷失自我。如果家长们能够给予女孩足够的理解、支持、关心和耐心，鼓励她们说出自己的想法，女孩就会找到内心与外在世界的平衡，顺利地渡过这段危险期。

你的女儿是自信还是自卑

   --取决于父亲对她的关注

　　曾在某杂志上看到过这样一篇文章：

　　很晚了，爸爸才下班回来。但他刚进家门，7岁的孩子就跑过来问这问那：

　　"爸爸，你每天能挣多少钱呀？"

　　"你问爸爸每天能挣多少钱干吗？"

　　"我有用，爸爸，你快告诉我吧？"

　　"100元人民币。"

　　孩子听了，想了好半天，像是做了什么决定似的对爸爸说："爸爸，你能借我50元钱吗？"

　　"问我每天能挣多少钱就是为了向我借钱？小孩子家要那么多钱干吗呀，不借！"说完，爸爸就去洗漱了，而孩子则委屈地走进了自己的房间。

　　爸爸洗漱完，看见孩子房间里的灯还亮着，意识到自己刚才的态度对孩子造成了伤害，便敲门走进了孩子的房间。

　　"孩子，你能告诉我你想借钱去做什么吗？"

　　"爸爸，我想买你一天的时间，我想请你明天陪我和妈妈吃饭，可是我的钱不够。"说着，孩子便把一个装满零钱的小袋子从枕头底下拿了出来……

　　身为一家之主，作为爸爸的男人需要担负起养家的重任，因此他们常常忽略对子女的关注和教育。

　　在《培养了不起的男孩的100个细节》中讲过，在男孩的成长过程中，如果爸爸忽略自己爸爸的角色，男孩就会因为缺少男性榜样而变得缺乏男子汉气概，甚至会变成"娘娘腔"。

　　读到这里，也许会有父母说："女孩有妈妈做榜样就可以了，爸爸不用过多地参与到女孩的成长过程中来。"

　　有这种想法的家长就大错特错了。我们都知道，女孩很注重关系、女孩很敏感，同样她也会用一颗敏感的心去衡量她与父亲之间的关系。

　　在某种程度上说，爸爸对女孩是否关注，决定了她是自信还是自卑。

　　一位女孩的父亲讲述了这样一件事情：

　　女儿5岁的时候，每当我看报纸时，女儿总会打断我，不停地想吸引我的注意力：

　　她一会儿指着自己的玩具对我说："爸爸，快看，我给我的洋娃娃做饭了！"我常常是应付地点点关："好，继续玩吧。"

　　她一会儿又装做不小心摔倒，坐在地上哭个不停，希望我把她扶起来。

　　……

　　最后我忍无可忍了，便躲到楼下的小公园里去看报纸。

　　后来我听了一个关于亲子关系的讲座，才意识到自己的做法对女儿是多大的伤害。

　　在女孩小的时候，爸爸是无所不能的，玩具坏了，爸爸摆弄两下，玩具又恢复了原样；家里的灯坏了，爸爸能把它修好……女孩能感觉到，爸爸是一家之主，因此，在女孩心目中，爸爸是权威的象征。

　　我们知道，女孩是渴望得到关注的，别人的关注能让她找到自我认同的感觉。尤其是来自于很有权威的爸爸的关注，对孩子来说，更是意义不同。

　　但如果父亲对女儿毫不关心或漠不关注，一开始，小女孩会采取某些小伎俩，或通过哭闹的诡计来引起父亲的关注。但如果这一目的不能达到，女孩就会感到十分困惑，她会认为父亲不爱她了，她会因此而感觉到被欺骗、生气，甚至还会产生内疚的心理：究竟我做错了什么？父亲为什么不愿意理我？我怎样做爸爸才会更喜欢我呢？

　　如果女孩长期生活在这样的心理下，她就会自觉不自觉地为自己贴上这样的标签：不够听话、不够聪明、不够可爱、不够讨人喜欢……一直如此，父亲对她的漠不关注，就使得女孩拥有了一颗极度自卑的心灵。

　　给父母的建议

　　作为父亲，你的世界里不能只有事业；作为女孩的父亲，你更需对女儿多一些关注和关爱--因为这将决定你的女儿是用自卑的眼光看世界，还是用自信的眼光看世界。

　　方法：爸爸的支持会让女儿更加自信

　　8岁的小女孩欣欣天生一付男孩子性格。有一天，小欣欣哭着回家了，进门就对正在客厅看报纸的爸爸说："爸爸，同学们都欺负我……"

　　原来，由于小欣欣性格很像男生，女生们都嘲笑她"假小子"，不乐意跟她玩；而男孩们也不愿意跟一个小女孩玩。于是，欣欣处于两难的境地，因为没有朋友，她便感觉大家都不喜欢她，都想欺负她。

　　教育女孩，是要讲究一些方法的--

　　只有父母懂得表扬的艺术，才能让女儿自信且自谦；

　　只有父母懂得批评的艺术，才能让女儿既听话，又不受到伤害；

　　只有父母懂得尊重的艺术，女儿才能健康快乐地成长；

　　只有父母懂得沟通的艺术，才能真正走进女儿的内心世界；

　　……

　　只要教育方法得当，每一个女孩都会令父母感到骄傲、感到自豪！
管教女孩，父母要树立威信

　　在这个独生子女时代，面对自己聪明伶俐的小公主，家长们的心一天比一天软--把自己的女孩公主一般百般呵护着。于是，谈到自己在女儿心目中的威信，很多父母都是一肚子苦水：

　　"女儿一点儿都不怕我，每次犯了错误都会强词夺理地和我争辩。"

　　"都说男孩子不好管教，可我们家这个女孩子也是越大越难管教了。你说一句，她顶你两句，好像还是她有理。"

　　"我有时管管女儿，她竟然说，这个你不懂。听了真让人生气……"

　　……

　　我们不得不承认，随着时代的变迁，现代的女孩子是与过去截然不同的。生活在独生子女时代、物质生活充裕时代的她们，更自信、更独立、更有自己的见解。再加上很多父母都会对自己的女儿爱护有加、宠爱有加，父母要想树立威信，更是难上加难。

　　可孩子毕竟还小，思想很容易陷入偏激，如果父母不能及时给以权威的解答、严格的规范，女孩就很容易养成娇纵、偏执、以自我为中心的不良个性。而这，对女孩子良好个性习惯的培养，无疑是十分不利的。

　　作为父母，我们都希望自己的女孩能够乖巧听话，能够成长为一个知书达理的小淑女。因此，树立起父母应有的威信，让小女孩懂得尊重父母、懂得信赖父母，进而与父母建立起一种积极配合的密切关系，就是当代父母必须要完成的一项教育功课！

　　给父母的建议

　　时代变了，管教孩子的方式也必须变化。对于现代的孩子来说，家长的威信并不一定是传统意义上的孩子对家长的绝对服从，或是家长对孩子的绝对支配。父母新型的权威形象，应当是建立在理解、信任、尊重孩子的基础之上，既让孩子心服口服，又让孩子理解父母对她的爱。

　　方法一：严与爱结合最能树立父母真正的威信

　　对女孩子的教育，只有严与爱结合才能既起到教育效果，又不伤害女孩子敏感的自尊。而且，在宽严相济的教育方式下，父母也更易树立权威形象，让女儿既敬你、又爱你。

　　例如，父母平时可对女儿要求严格一些，对一些影响孩子个性发展的一点儿小细节、小错误也不能轻易放过。但每次严格教育之后，父母都应想办法对女儿进行一下安抚和开导，使她感受到父母是爱她的。这样，孩子既受到了教育，又不会对父母产生畏惧、抵抗心理。而且，当孩子懂事以后，也会对父母的严格教育心存感激。

　　一位母亲这样介绍了自己的"宽严相济"之法：

　　一次吃晚饭，女儿把一盘虾端到自己面前说："这是我的，你们不能吃。"我批评她，她不肯听，我就把她的饭碗拿走不让她吃，哪知她竟与我对着干，吃起电饭煲里的饭来。

　　在这种情况下，我当然要对她进行严格管教了。我一面"请"她去卫生间面壁思过，一面叫她爸爸过10分钟后进去做她的思想工作，一个唱白脸一个唱红脸。待事情过去后，我又为女儿准备了丰盛的饭菜，并把她拉到怀中安慰了一番，让她明白我的严厉，是因为她这件事做得不对，并非妈妈不爱她。

　　从那以后，女儿再也没犯过类似的错，有时还会主动把她爱吃的东西留给我们。更令我感到欣慰的是，我们的威信是建立在信任的基础之上的。
       
　　方法二：父母要统一战线，教育一致

　　对孩子存在的问题，父亲一种态度，母亲一种态度；或者父母一种态度，祖辈一种态度；一方严厉，一方宽松；一方斥责，一方袒护，这些都是不可取的。长此以往，父母在女儿面前的威信就会荡然无存。

　　一对父母，在如何教育女儿方面，两人的教育观点和方法很不一致，常常是各执一词。比如一个要求女儿自己穿衣服，另一个却说，女儿还小呢，我来帮她穿还省点事；女儿犯了一点错误，一个很不以为然，另一个却非要女儿道歉不可。

　　父母两人常常为这些事情发生冲突，搞得孩子不知所措，无所适从。再后来，他们的女儿还学会了钻大人的空子，总是一副很有理的样子。

　　当夫妻二人态度不一致时，切记不要当着孩子的面持相反的态度，提相反的要求。如，爸爸处理问题简单粗暴，妈妈可以不表态，也不要当场反对，待事情过后，妈妈再说服爸爸，取得一致看法后再去安抚孩子。这时，孩子既不会感到委屈，又会从内心深处信服家长，接受教导。

　　方法三：以身作则是建立威信的关键。

　　古话说："其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。"如果父母想在孩子面前树立威信，首先父母自己要做得更好。

　　比如，要纠正女儿乱扔垃圾的坏习惯，仅靠一遍遍地说是不行的，必须要做给孩子看。孩子看到父母的行为自然会模仿，同时也就很容易接受父母的要求了。想想，如果父母自己都做不到的事情却要求孩子去做，孩子又怎么会听你的话呢？

　　方法四：少而精的管教有助树立威信

　　很多当妈妈的都有这样的感受：自己苦口婆心，天天对女儿进行教导，结果女儿根本不听不怕自己；反而是当父亲的，往往在关键时候一句话，就顿时挽狂澜于瞬间。

　　一位妈妈就曾这样总结道：

　　在家里女儿是我管得多，但威信却是她爸爸更高。就拿看电视来说吧，我一遍又一遍地催她把电视关掉，该做作业了，而她却像没听到一样，总是拖了又拖。而她爸爸说一句话，孩子就会马上执行。

　　究其原因，我想可能是我管得太多、管得太琐碎，这样女儿容易产生厌烦心理，反而会不听话。而她爸爸虽然平时很少说她，但他却能抓住一些主要问题一管到底，这样反而更有效。

　　看来，要树立威信，还要管得少而精。

　　这位母亲的经验总结，十分值得女孩父母们借鉴。如果父母每天都是絮絮叨叨，大事小事数落个没完，孩子难免会产生逆反心理。所以，有时候抓大放小，反而更有效。

　　细节  对女孩进行奖励与惩罚的技巧

　　奖励与惩罚，常常被父母视为管教女儿的两大法宝--通过奖励可以调动孩子做事的积极性，激励孩子向更好的方向发展；通过惩罚可以制止孩子的种种不听话行为，促使孩子养成良好的个性、习惯。

　　说起如何奖励与惩罚女儿，女孩父母们的方法和心得也往往很多：

　　奖励--

　　"女儿有了进步，我就会奖励她更多的零花钱，让她买自己想买的东西"；

　　"女儿如果很听话，我就会买很多她最爱吃的零食作为奖励"；

　　"女儿如果表现不错，我就会送给她一些礼物"；

　　……

　　惩罚--

　　"女儿做错事时，我就采用罚站、面壁思过的方式惩罚她"；

　　"女儿犯错误时，我就罚她不许吃饭，并禁止她外出玩耍"；

　　"女儿不听话时，我就用打手板、打屁股的方式惩罚她"；

　　……

　　当代的女孩父母，懂得女孩的心灵是脆弱的、敏感的，知道女孩往往会需要父母更多的关爱，所以他们在生活中也十分重视奖励与惩罚的艺术。但不可否认的是，父母们常用的一些奖励和惩罚方法，仍然有着很多的弊端--无论是给更多零花钱，还是送礼物、买孩子爱吃的零食，其奖励方法都太过偏重物质奖励；无论是罚站、不允许吃饭、打手板，其惩罚方法都太过偏重体罚。

　　其实，奖励远远不是多表扬几句、送给孩子礼物那么简单的事情，惩罚也远远不是打孩子屁股几下那么简单的事情，奖励与惩罚都是一门家庭教育的艺术。只要父母换一种角度、换一种方式去奖励、去惩罚，教育效果往往会更佳！

  中医

少吃肉少进点食 多吃粗粮能长寿

九牧林医家导读：凡是百岁长寿之人，在饮食上都非常讲究。中医认为，要少吃肥肉，少吃食物，多吃粗粮，能长寿。

人类在饮食方面最容易犯的过失是饮食过量，饮食过量是导致肥胖的原因之一，凡进食肉多，或太油腻的食物，往往加重内脏的负担，容易让高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病、动脉硬化等病魔缠上身，容易让癌症发生。

因此，饮食过量、进食肉类多，或太油腻，直接影响健康长寿。通过节食，对防治诸如肥胖病、冠心病、糠尿病、慢性肾炎等疾病大有益处。

一、我国古代，早就有关种种节食长寿论述

唐代著名的中医药学家孙思邈，非常重视饮食的保健作用。孙思邈在《千金要方》中，对节食观点进行论述，他说：“安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以养生也。”

 一代名医孙思邈留给后人的作品，让我们看到这位百岁寿星的长寿秘诀：即“食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱耳”。除了主张饥饱要适度外，孙思邈认为吃饭要定时定量、饥饱不可即睡、不能暴饮暴食、不可勉强进食、三餐饮食宜温等，这些均是有益身心之举。

 孙思邈非常重视食疗在疾病防治过程中的作用。他指出：“夫为医者，当须先洞察病源，知其所犯，以食治之；食疗不愈，然后命药。”他的“食毕当漱口数过”“饥忌浴”与重视“饮食禁忌”等主张，到现代科技高度以达的今天，仍然闪耀真理光芒，值可借鉴。

 我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。

 后世称为“医书始祖”的《内经·素问》，一针见血地指出饮食过度的危害。“饮食自倍，肠胃乃伤”。具体论道：“饮食不节，起居不时者……则腆满闭塞(腹部胀满堵塞)，下为飧泄(腹泻)，久为肠澼(痢疾)”。 

 唐代百岁道士轩辕集在回答唐武宗关于长寿秘诀问题时，曾特别强调“薄滋味”。所谓“薄滋味”，一方面是指饮食不宜过咸，另一方面是主张以素食为主。

元代养生家朱丹溪对素食推崇备至，他在《茹淡论》一书中说：“多食谷菽菜果，自然冲和之味。”

清代养生家石成金说：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”说明饮食得当，懂得调理肌体，是养生的重要保障。
     

二、健康四味，要定量少吃缩食不要勉强饮食

①进食要定时定量

孙思邈在《千金要方》上说：“饮食以时，饥饱得中”，“每食不重用”，讲的就是吃饭要定时定量，并且不要过量。这对维持胃肠正常功能，保持其工作的规律性是十分重要的。

明代《修真秘要》更说得明确：“食欲少而不欲顿，常如饥中饱，饱中饥。”这种饮食适可而止、常处不饥不饱状态的节食理论，与现代科学所主张的观点非常一致。

 ②做到不暴饮暴食

  一次食量过大，令胃肠的负担骤然加重，容易引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状，严重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒，给健康和生命造成的危害是难以弥补的。宋代张果在《医说》中告诫道：“食欲少而数，不欲顿而多”，也就是现代科学主张的“少量多餐制”。

 大饥勿饱食，大渴勿过饮。人在大饥大渴之时，最容易一次吃得过饱，或饮水太多，从而使胃肠难以适应，造成不良后果。古人主张“先饥而食，先渴而饮”，这是防止饥不择食、渴不择饮的科学办法。唐代长寿药王名医孙思邈总结经验教训道，“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多。”重温这些节食训诲，有利健康，避免伤害身体。

  ③胖人更应懂缩食

 古代养生家道：“谷气胜元气，其人肥而不寿;元气胜谷气，其人瘦而寿。养生之求，常使谷气少，则病不生矣。”(语出《太平御览》)。话中科学道理显而易见，肥胖者必须通过削减主食(谷气)来加强元气(脏腑功能)，才可以避免由肥胖而带来的一系列胃肠道和心血管疾患，达到延年益寿的目的。

 ④注意不勉强饮食

 梁代陶弘景《养生延命录》曾指出：“不渴强饮则胃胀”，“不饥强食则脾劳”。饮食原则是不伤脾胃。脾胃历来被中医视为人体健康长寿的“后天之本”。因此，注意节食，保护脾胃，是健康长寿的关键环节。

若出现厌食，原因有，一是生理性的厌食;二是病理性厌食。种种心理因素，也容易引起厌食。不论哪种情况，只要没有食欲，就不应当“努力加餐饭”。

积极的办法，应当是：调整饮食制度，加强体力活动，参加娱乐活动，保持精神愉快，创造轻松的进食环境，烹制色香味形俱能诱人食欲的饭菜等等。

 三、长寿要决，多吃五粮杂谷蔬菜少吃肉   

现代人饮食两大弊端：一是营养过盛，吃物太精细，如肉类脂肪、糖类、蛋白质过多，食不厌精等；二是营养不良，食物纤维摄入量少，蔬菜纤维偏少。结果，导致肠道蠕动次数减少，功能下降，食物在肠道滞留时间过长，细菌被肠道细菌吸收后成为毒素，容易导致结肠癌、直肠癌等疾病，对人体的健康有着极大的威胁。

 中医研究证明，饮食过于油腻，不利人体健康。专家调查发现，食油量与高脂血症、心脑血管疾病、乳腺癌、胰腺癌、结肠癌及直肠癌等相关。合理的油脂摄入量，是用其供给的能量来衡量，即占膳食总能量的20％～25％，我国许多地区超过25％甚至30％。从许多地区普查看，如上海市资料说明，随着动物性食品及油脂摄入量增加、谷类减少，居民癌症及心脑血管疾病发病率明显上升。
     

中医认为，五粮杂谷是最养人的，要多种食物搭配，才能互补。日常的食谱，以多种搭配为好，只有食物种类够杂，才能达到营养均衡。如果能在日常食谱上，以粗粮为主，少食多餐、少肉多菜，每天基本吃五粮杂谷，如小米粥、豆类、芝麻、薏米等多种食物，以低盐低脂为主。

现代医学说，毒素是万病之源，要经常给身体排毒，饮食上，要多吃一些富含纤维的东西，多吃些五粮杂谷。那些平时喜欢吃肉的，要有所控制，不要吃肥肉，避免脂肪沉积在肠壁上。现代社会人们压力大，导致肝火旺盛，肝脏解毒功能减弱，身体上毒素就多，从产生亚健康状态到疾病产生，结果让人产生恐慌。

因此，饮食养生，第一要全面摄食，使营养平衡，第二要饥饱得中，保持肠胃的正常功能。在这前提下，因人制宜地确定合理饮食制度。建议平时少吃肉与或太油腻的食物，多吃些蔬菜水果，减少肝脏的负担。

13种药用胶囊涉嫌铬超标  

你说为何要赚黑心钱！

2012-04-16 来源: 新京报(北京)　

九牧林医家导读：修正药业等多家药企被曝其药用空心胶囊涉铬超标，其中部分产品超标90倍。生产企业使用生石灰处理皮革废料制成的工业明胶做成胶囊，流向药企。警方已介入此案，浙江4名涉案企业负责人被控制。修正药业官网被黑，网页被改为以“我的烂鞋子被你们拿去做胶囊了吗？”

                               皮革废料所产明胶变身药用胶囊

据新华社电 由于涉嫌铬超标，国家食品药品监督管理局16日发出紧急通知，要求对13个药用空心胶囊产品暂停销售和使用。

国家食品药品监管局表示，已责成相关省食品药品监管局对媒体报道的药用空心胶囊铬超标情况开展监督检查和产品检验，并派员赴现场进行督查。

被叫停销售和使用的产品，待监督检查和产品检验结果明确后，合格产品将继续销售，不合格产品依法处理。对违反规定生产销售使用药用空心胶囊的企业，将依法严肃查处。

据了解，《中国药典》对明胶空心胶囊有明确的标准。生产药用空心胶囊必须取得药品生产许可证，产品检验合格后方能出厂销售。药品生产企业必须从具有药品生产许可证的企业采购空心胶囊，经检验合格后方可入库和使用。

河北个别企业用生石灰处理皮革废料进行脱色漂白和清洗，随后熬制成工业明胶，卖给浙江新昌县药用胶囊生产企业，最终流向药品企业，进入消费者腹中。记者近日调查发现，9家药厂的13个批次药品所用胶囊重金属铬含量超标。

原料 生石灰处理工业皮革废料

浙江新昌县儒岙镇是全国有名的胶囊之乡，年产胶囊一千亿粒左右，约占全国药用胶囊产量的1/3。

药用胶囊是一种药品辅料，主要是供给药厂用于生产胶囊药品。记者发现，这里的胶囊出厂价差别很大，同种型号的胶囊按一万粒为单位，价格高的每一万粒卖六七十元，低的却只要四五十元。

新昌县卓康胶囊有限公司一名销售经理透露，他们厂生产的药用胶囊所用原料主要是明胶。该公司销售经理王浩明说，因为材料不一样，合格的每吨3万多元，白袋子装的每吨2万多元。根据线索，记者来到河北衡水追查白袋子明胶的真相。

河北学洋明胶蛋白厂位于衡水市阜城县，具备年产上千吨明胶的生产规模，是一家获得食品添加剂产品生产许可证的企业。该厂经理宋训杰告诉记者，白袋子明胶之所以便宜，是因为使用了价格低廉的“蓝皮”作原料，用这种“蓝皮”加工的明胶业内俗称“蓝皮胶”。

记者在这名经理的带领下，见到了所谓“蓝皮胶”原料的真面目。厂里的空地上，远远望过去像垃圾回收场，走近一看才明白，这些都是各种各样的碎皮子，散发着刺鼻的臭味。

据这名经理介绍，这种碎皮子正是“蓝矾皮”，业内俗称“蓝皮”，实际上就是从皮革厂鞣制后的皮革上面剪裁下来的下脚料，每吨只要几百元。鞣制后的皮革通常被用来加工皮鞋、皮衣、皮带等皮革制品，这些便宜的皮革下脚料则被他们厂收购来加工成所谓的“蓝皮胶”卖给一些胶囊厂，做成药用胶囊供应药厂生产胶囊类药品。

《中国药典》规定，生产药用胶囊所用的原料明胶至少应达到食用明胶标准。按照《食用明胶》行业标准，食用明胶应当使用动物的皮、骨等作为原料，严禁使用制革厂鞣制后的任何工业废料。

在河北学洋明胶厂，记者目睹了整个加工过程。工业皮革废料经过生石灰浸渍膨胀、工业强酸强碱中和脱色、多次清洗等一系列工序处理后，看上去跟新鲜动物皮原料没什么两样。熬出来的透明胶液，再经过浓缩、凝胶、干燥、粉碎等工序，就摇身变成了淡黄色的所谓“蓝皮胶”。厂里的经理承认，这种明胶实际上就是国家明令禁止用作食品药品原料的工业明胶。

“蓝矾皮”是工业皮革废料，由于皮革在工业加工鞣制时使用了含铬的鞣制剂，往往会导致铬残留，使用这种“蓝矾皮”加工的工业明胶，重金属铬的含量一般都会超标。宋训杰称，“蓝皮”铬不用化(验)，肯定超标，一般超十五六倍。

同样的明胶，最后被套上了不同的包装，标明“工业明胶”的卖给各种工厂作为工业粘合剂，无任何产品标识的“白袋子胶”，则卖到浙江等地的胶囊厂加工药用胶囊。

加工 工业明胶加工成药用胶囊

那么，这种采用工业皮革废料做出来的工业明胶，又是怎么加工成药用胶囊的？调查中明胶厂和胶囊厂的人多次提到的重金属铬究竟超不超标？哪些药厂在使用这些用工业明胶做的胶囊呢？记者继续回到新昌县调查。

记者看到，这种工业明胶原料在用来加工药用胶囊前首先要进行溶胶，并根据药厂需求添加各种食用色素进行调色。由于这种明胶不卫生，在溶胶调色的过程中还要加一种名叫“十二烷基硫酸钠”的化学原料杀菌去污。

浙江新昌县卓康胶囊有限公司销售经理王浩明说：明胶比较脏，通过高温杀菌，把油脂清洁掉。

就这样，这种工业明胶，掺入胶囊废料，经过色素调色及化工原料清洁，进行充分溶解，就成了加工药用胶囊的胶液。胶液再经过半自动胶囊生产设备成型，最后通过切割整理，便加工成了五颜六色的药用胶囊。

按《中国药典》规定，出厂检铬，但是这种胶囊没有对重金属铬进行检测，就直接包装成箱，贴上合格证出厂了。在卓康、华星等胶囊厂，竟然连检测胶囊铬含量的设备都没有。

检测 重金属铬超标最多达90倍

根据调查中掌握的线索，记者分别在北京、江西、吉林、青海等地，对药店销售的一些制药厂生产的胶囊药品进行买样送检。检测项目主要针对药品所用胶囊的重金属铬含量，经中国检验检疫科学研究院综合检测中心反复多次检测确认，9家药厂生产的13个批次的药品，所用胶囊的重金属铬含量超过国家标准规定2mg/kg的限量值，其中超标最多的达90多倍

这些被曝光的药企包括修正药业集团、青海格拉丹东药业公司等。

相关新闻：9药厂13批次药品被曝铬含量超标(名单)

(本文来源：新京报 ) 责任编辑：NN024

据央视《每周质量报告》

铬从哪里来？

“蓝矾皮”是工业皮革废料，由于皮革在工业加工鞣制时使用了含铬的鞣制剂，往往会导致铬残留，使用这种“蓝矾皮”加工的工业明胶，重金属铬的含量一般都会超标。

铬有何危害？

铬，是一种毒性很大的重金属，容易进入人体细胞，对肝、肾等内脏器官和DNA造成损伤，在人体内蓄积具有致癌性并可能诱发基因突变。按《中国药典》规定，出厂应检测铬含量。

《中国药典》规定，生产药用胶囊所用的原料明胶至少应达到食用明胶标准。按照《食用明胶》行业标准，食用明胶应当使用动物的皮、骨等作为原料，严禁使用制革厂鞣制后的任何工业废料。

■ 探访

被曝厂家药品北京有售

昨晚，在肖村桥附近的一家药店内，未找到被曝光的13种药品。记者随机询问了其中几种药品，该药店工作人员表示，店内未购进过该厂家生产的该类药品。

而在香河园地区的一家药店内，被曝光的13种药品中，长春海外制药集团有限公司生产的“通便灵胶囊”和吉林省辉南天宇药业股份有限公司生产的“抗病毒胶囊”在店内有售，但批号与被曝光的不同。

新京报记者 卢漫 实习生 王哲洋

■ 反应

修正药业官网一度被黑

修正药业回应称，央视送检批号生产日期在新国标实施之前

昨日，“工业明胶制作药用胶囊”事件曝光后，修正药业官网一度被黑，网页被改为以“我的烂鞋子被你们拿去做胶囊了吗？”开头的六行字。

修正药业高级副总裁王之光对外回应称，央视送检的批号生产日期在新国标实施之前，此前铬元素含量并未纳入检测范围。

该事件涉及企业包括通化金马、修正药业、海外制药、蜀中制药等。其中，通化金马为A股上市公司，1997年公司股票在深交所上市。去年前三季度，归属于母公司股东的净利润1930万元，截至上周五股价收于5.06元。业内分析，此事件将对该股造成利空影响。

据《医药经济报》报道，我国药用空心胶囊产业规模扩张极快，整个行业处于产能过剩，造成了业内的无序竞争。而为了争夺市场，部分企业选择使用劣质原材料。新京报记者 刘夏

■ 追查

公安赶到时河北厂房起火

浙江新昌县已紧急查封问题企业，对4名企业负责人实行控制

昨日中午，央视记者赶到了河北衡水的一家生产基地，记者赶到时正好看到了一辆满载白色袋子的车辆开出工厂。而下午3时，当公安部门赶到时，该工厂的厂房车间突然莫名起火，目前公安部门已经赶到现场进行执法。

昨日下午2时，记者赶到了浙江新昌的问题胶囊生产厂家，该厂家的供货商正是文中提到的河北衡水的生产基地。目前执法部门已对问题胶囊厂展开调查。

据浙江省新昌县委宣传部对外发布新闻，截至15日18时，新昌县已紧急查封媒体曝光涉嫌使用工业明胶制作空心胶囊的相关问题企业，公安机关已对4名企业负责人实行控制。

据新昌县委宣传部称，15日中午，浙江省新昌县部分企业被曝光涉嫌使用工业明胶制作空心胶囊后，下午新昌县成立处置工作领导小组，展开调查处理，药监部门查封了涉及的问题企业，公安机关控制了相关企业负责人，并立案调查处理。目前有关方面正对查封企业的相关原料、产品进行抽样送检。

新昌县委、县政府表示，将切实加大对胶囊行业的规范整治，并对所有胶囊企业先停产检查，待查清情况后符合条件的企业按规定恢复生产，对发现问题的企业和问题企业责任人将依法处理，绝不姑息，还要迅速查明问题胶囊流向，防止问题胶囊再次流向市场。

综合央视、新华社报道

苏条参是种什么中药？

九牧林医家导读： 前天我针对一病人处方开了苏条参，但是朋友跑遍了药店说没有此药。后来，他说网上也查不到它的别名或学名，不知道能从植物学或者是药典中引用一段资料来详细说明呢？经打听，说药方中有“苏条参”，但在广东和福建各大中药店中说没有这味中药。这里例举一方特以说明和介绍。

   一、苏条参在“疏肝健脾汤”上用

     如在治疗小儿肝旺脾虚厌食症，临床采用“疏肝健脾汤”：柴胡6-10g，杭芍6-10g，台乌3-6g，苏条参6-10g，白术6-10g，茯苓6-10g，莲子6-10g，淮药6-10g，芡实6-10g，陈皮3-6g，炒乌梅3-6g，甘草3-6g。
    此方中有苏条参6-10g，但往往病家会说，寻找了许多大药店，却说没有无药，要另换替代品，结果不是改为北沙参，就太子参替代。

    虽然说，药方在治疗临床疗效较好，一些如厌食或拒食，性躁易怒，好动多啼，咬齿磨牙，便溏溲少。舌光苔净，脉细弦。结果食欲显著增强，食量增加。

   二、苏条参在参砂蒸蛋食疗主料上用

    食疗菜谱原料：

    苏条参（或潞党参）、淮山药各30克，朱砂6克，鸡蛋1个。

    食疗菜谱做法：

    1、先将苏条参或潞党参、山药研成细末，与朱砂拌匀备用。

    2、每次用6克混合药末，与鸡蛋在碗内搅均匀，蒸锅上蒸熟即成。

    食疗菜谱功效：

    补气养血，安神。适用于气血虚、心脾不足之心悸、失眠、食少纳呆等症。血脂高，肝有器质性病变者不宜服用。

    而更多主要用来炖吃鸡肉，或者是火腿的，药性属温补型草药膳食。如在云南便属于草药膳食的第六道是：苏条参。

   三、苏条参说法种种

    苏条参：一说是潞党参：性平味甘，具有补中益气、生津液、和脾胃等功能． 北沙参：甘、微苦，微寒。归肺、胃经．养阴清肺，益胃生津。

    苏条参：一说是别名叫莱阳参、海沙参、银沙参、辽沙参、苏条参、条参、北条参。 　　

    药用来源，为伞形科植物珊瑚菜Glehnia littoralis Fr. schmidt ex Miq的根。 　　

    植物形态， 多年生草本。全株有毛，主根和侧根区分明显，主根圆柱形，细长，长30~40cm，直径0.5~1.5cm，肉质致密，外皮黄白色，须根细小，着生在主根上，少有侧生根。基生叶卵形或宽三角状卵形，三出式羽状分裂或2～3回羽状深裂，具长柄；茎上部叶卵形，边缘具有三角形圆锯齿。复伞形花序顶生，密被灰褐色绒毛；伞幅10～14，不等长；小总苞片8～12，线状披针形；花梗约30；花小，白色。双悬果近球形，密被软毛，棱翅状。花期5～7月，果期6～8月。生于海边沙滩。

    一说是主产山东、河北、辽宁天然药材，一说是有人工栽培。 　　

   四、苏条参是种什么药？

    苏条参，主产于山东、河北、辽宁等地，生长于太岳山林区的森林中，属天然名贵药材。它生长时间长，根系粗大，药用价值明显高于人工栽培的产品。
    药用主要营养成分： 内含18种氨基酸，其中人体必需的氨基酸8种，并含有较多的菊糖、果糖、葡萄糖等。
    药用功用： 性味甘平，滋养脾肺，补中益气，主治虚脱、呕吐、泄泻、虚喘、消渴、气血不足等症。

    采制方法，夏、秋季采挖，除去须根、外皮，干燥。 　　

    药用性状，根长圆柱形，偶有分枝。表面淡黄白色，偶有外皮残存，全体有细纵皱纹及纵沟，并有棕黄色点状细根痕。顶端常留有黄棕色根茎残基，上端稍细，中部略粗，下部渐细。质脆，易折断，断面皮部浅黄白色，木部黄色。气特异，味微甘。 　　

    化学成分，含欧前胡素（imperatorin）、补骨脂内酯（psoralen）。佛手内酯、圆当归内酯-7-0-β-龙胆二糖甙（oosthenol-7-0-β-gentio-bioside）等多种香豆素，并含生物碱、淀粉、微量挥发油等。