网友提问：

        我特别怕冷，尤其冬天，月经来的时候也觉得冷，会不会导致月经不调？

        专家提醒：

        寒性体质的女性，要多注意保暖，特别是冬天和月经期间。很多寒性体质的女性，都有宫寒，月经期间会感觉到不适。宫寒是会引起月经不调的，所以你需要注意。

        寒性体质怎么改善

        性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。

        寒性体质女性月经期间要注意保暖

        寒性体质的女性，月经期间不要长时间待在空调房，也不要吃太多冷的东西，夏天不要用凉水冲凉，睡觉应该用薄的杯子盖住身体，要多喝喝水，也可以配些补充阳气的中药。

        广大的新婚夫妇们，你们准备好要孩子了吗？如果要的话，您是否知道怎样迎接健康宝宝的到来吗？那么在孕前准备的时候，是否做好了生理健康的准备呢？现在就来做个备孕成功经验的分享。

        备孕成功经验分享

        1、孕前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

        2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

        3、慎重用药：孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

        备孕成功经验分享

        4、加强锻炼：计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。

        5、夫妇忌烟酒：假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。

        近年来男性的少精弱精呈多发趋势，那么在对少精弱精药物疗法同时，在饮食上需要注意些什么呢？

        少精不育，吃什么补精子？

        男性的少精弱精，多是由于肾虚引起的，肾虚是常见肾病，这是会严重影响男性性功能的。因此需要先补肾虚。在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。

        微量元素锌、维生素E若是缺乏，这是会导致少精出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此可以硫酸锌片补锌。对于补充维生素E可，则是可以服用珍珠粉等。在食品中牡蛎含锌量最高，建议适当多吃。

        孕中期(13~27周)，胎儿生长发育开始加快，对营养的要求自然水涨船高，而此时孕妇食欲大都好转，每日的膳食组成可包括粮谷类400–500克，大豆或豆制品50克;蔬菜水果500克，其中深色蔬菜最好占一半以上;肉、禽、蛋、鱼100-150克，可交替选用;经常摄人动物肝脏和动物血，每周1-2次，每次50-100克;牛奶或豆浆220毫升;植物油20克左右等。谷类食品除大米、面粉外，还要选择一些杂粮如小米、玉米、麦片等，因为杂粮中B族维生素及膳食纤维含虽较丰富。此外可经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙量丰富的食品。此时，膳食应讲求量多而质优。

        孕中期孕妇饮食安排

        1、保证适量的必需脂肪酸摄人。豆油、菜子油等植物油和核桃仁等坚果，含有丰富的必需脂肪酸.有利于孕妇体内生成ARA(花生四烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)，宜适当进食，以促进胎儿大脑及神经细胞的发育。

        2、常进食新鲜蔬菜和水果，请先了解孕妇吃什么水果好，以保证孕妇和胎儿生长所需维生素和矿物质的供应。

        3、常食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、黑术耳、紫菜等。

        4、多选择含钙丰富的食物。乳类及其制品是鼓佳的天然补钙食物，孕妇宜每日进食乳类及其制品。虾皮、芝麻酱、豆类及其制品，含钙量也比较丰富，可以经常食用。此外，孕妇还应多接触户外阳光，以促进体内产生维生素I)，帮助钙质吸收。

        5、为保证孕妇摄人足够的营养，烹调加工上也要多下工夫，以尽量满足孕妇口味，并提倡少食多餐，每日4一5餐为佳。而刺激性强的食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒等，应尽量避免。同时.应注意控制盐分和水分的摄人，以免造成浮肿。

        孕妇朋友们到了怀孕中期的时候，肚子明显的隆起，行动开始不便，而且很容易累，需要充分的营养和休息。怀孕中期的孕妇朋友们的穿衣风格也需要有很大的变化，慢慢的从紧身的向宽松的发展。

        怀孕中期如何穿衣才健康

        1、随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松，穿、脱方便为主。

        2、服装立体轮廓最好呈“A”字型。

        3、为了防止脐周着凉引起的异常，内裤直裆可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宽松裤。

        4、内裤应是纯棉制品，以保证阴道有良好的通气性，防止感染。

        菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲；医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。

        孕妇能吃菠萝吗？

        菠萝还是一种理想的减肥水果。在菠萝中几乎含有人体所需的多种维生素，16种天然矿物质，并起能有效的帮助消化吸收。这一切使它具备了减肥水果的必须前提。而菠萝能减肥的秘密则在于它丰富的果汁，能有效的酸解脂肪，避免脂肪的堆积。

        孕妇不要吃太多菠萝

        菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起过敏。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。

        准备怀孕的夫妻在做孕前准备工作时，千万不要忘了要先排毒。如果夫妻中有吸烟喝酒的情况，是会将毒素沉积于身体内的，加上夫妻双方易患上生殖炎症，很多病毒都寄存在人的体内，做好有效的排毒工作，才能安心备孕。

        孕前准备先做好排毒工作

        1、动物血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

        2、鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

        3、海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

        4、韭菜韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

        5、豆芽豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

        很多的女性朋友不知道验孕试纸怎么看，所以使用早孕试纸检查以后也不知道自己是否怀孕了;那么，早孕多久可以查出来？生育健康网整理了“早孕试纸怎么看”这篇文章，告诉你早孕试纸怎么用。

        将尿液滴在试纸上的检测孔中，如在试纸的对照区出现一条有色带(有的试纸显红色，有的试纸显蓝色)，表示未受孕，反之，如在检测区出现明显的色带，则表示阳性，说明发生妊娠。如果反应线不明显，叫做弱阳性，表示又可能怀孕，建议多等几天再测试，或者到正规医院做更科学更准确的检测。

        早孕试纸使用注意：

        自测早早孕的妇女必须记住，早早孕试纸只能作为一种初筛检查。最好到医院做个相关检查，如B超、血HCG检查了，从而确定是否怀孕。

        正沉浸于怀孕的喜悦之中的孕妈咪，如果怀孕3个月后，在原行经的时间又来了月经。到医务室检查，说是正常反应，不会影响到胚胎的生长发育。这使我很纳闷，怀孕了又来月经是怎么回事？

        怀孕了还会来月经吗？

        1、宫外孕

        2、胎盘：如果胎盘从子宫内膜脱落、分离等都会引起出血。

        3、粘膜：粘膜是阴道或子宫口的红色糜烂处。也有可能是因为性生活或妇科检查等外部刺激引起的出血。

        4、子宫颈管：子宫收缩时会从子宫颈管流出分泌物，有时会和粘液状的血液混杂在一起。分娩前的出血征兆也是从此处流出来的。

        5、息肉：息肉是子宫口处形成的良性小疙瘩，从此处流出来的血有时会和子宫颈管流出来的分泌物混杂在一起。

        有很多女性发现自己在怀孕初期会肚子疼，却不知道原因？专家解释，怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

        怀孕初期肚子疼——生理性腹痛

        孕早期，很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

        怀孕初期肚子疼——病理性腹疼

        准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产，准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物、并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

        如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了.这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取,应及时到医院检查治疗。