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liuyan1985

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还是老样子...

2011-01-18 15:17 [收藏]
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昨天老公和婆婆过生日,晚上一大桌子菜..虽然没有吃特别多,但是还是多吃了好多东西.因为好吃的太多了.呵.下次一定控制一下.....

还有半个月可以回家了.心里说不上是什么滋味.不过还是很高兴的.一年难得回家一次,还是不要想太多了.

新的一年马上开始了,希望一切都好.家人健康,朋友开心,自己幸福就足够了..

早上:喝一杯蜂蜜水,一碗粥

中午:一个半烧饼,几口酸菜

晚上:待定,尽量不吃主食

体重没称,想看看晚上会不会有变化.

 

检讨or迷惑

2011-01-17 14:03 [收藏]
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这两天没有来博客,有些忐忑。心里仿佛没有了动力一般。我喜欢这里,因为有很多人和自己一样,为了自己而努力。可是自己总会有这样那样的原因和理由,让自己停滞不前。有些惭愧,因为一些原因这两天对自己放肆了些。体重没有减下去。但是我会继续努力的。这将是我一直努力下去的目标。不管是现在还是未来。我都要一直继续下去。不管有没有结果。只要自己有着奔头就好。

我想努力把自己减到健康的体重。可是我却有些担心,因为我打算今年天暖的时候有条件的话,就要个小宝宝,我不知道自己现在该不该继续这样减肥。我只能尽量少吃,多吸收营养。然后尽量多运动一下,但因为工作的原因,我没有过多的时间运动。我有些矛盾,但是只能尽量努力了。

不管怎么样,先努力做吧。。

继续努力

2011-01-13 09:04 [收藏]
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现在每天都在努力,虽然并没有太尽全力,毕竟一整天都在上班.没有太多的锻炼时间.但是我一直铭记这件决定努力到底的事.不管怎样,都会一直一直努力.

这两天自己在家,吃的有些单调了.应该好好调整一下饮食.营养均衡些才好...不过不知道是不是这几天吃的不多的缘故,每天早上喝蜂蜜水,可是嗯嗯的时候却很少.看来得增加我的润肠排毒...昨天晚上洗衣服的时候看到电视说今天有讲排毒的节目,晚上回家看看.学习一下.

昨天晚上做家务了,所以没太多运动.不过还是很好的.减了一斤...只要继续努力,我相信持之以恒,一定会达到自己的目标的....

最近很想家,想妈妈......时间快快过吧.....好能回家.....

不管走在哪,最牵挂你的是你的家人.....你最惦念的也永远是家人...希望爸爸妈妈身体健康,平安快乐.

美丽与健康同在

2011-01-12 09:09 [收藏]
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早上走出家门的时候,天刚蒙蒙亮,昨晚的一场雪已经告一段落.落眼到处可见一棵棵雪白美丽的树挂.冬天最美的莫过于雪了.不过三九天的寒冷更是让人胆怯.深深的吸口气:新的一天开始了.早上忙了一个多小时,想着休息一会.

走进39似乎已经成为一种习惯,在没开通博客之前,每天都会上39里学习如何健康的知识,了解疾病的根源,养生的习惯.决定开通博客之后,这里更是我的驻足地.想想以前,这两年的生活更注重的是健康.不会像以前一样,觉得还年轻,身体还很好.想想一个人没有好的身体,还谈什么生活,工作,家庭朋友的满足与快乐呢.想要自己快乐,就首先要拥有一个健康的身体.所以我要一直在39的帮助下努力让自己和家人都健健康康的.

昨天回家看了赵之心老师讲的美丽来于运动.想想这是很有道理的.运动可以让我们的体态很美丽,可以让我们很自信,而美是由内而外的.自信善良所以内心美丽,体态美丽,所以外表漂亮.所以由此可见,我们要常运动.无所谓运动的轻重,只要动了,就对我们有好处.

美丽,健康,女人拥有这两样,就已拥有足够快乐的权利了.我想我们都要努力向美丽健康前进.让自己每一天都很美丽,每一天都很健康.

下面报告一下自己的最新努力吧:

昨天吃的并不多,晚上煮了些黑豆吃,本来是要做黑豆泡醋的,结果,黑豆煮到九成熟.只好放弃.于是早上吃了些黑豆粥.还是坚持天天早晚蜂蜜水.晚上,做了50个下蹲动作,空中脚踏车200个.原地跑步5分钟,顺逆时针搓揉腹部...然后洗漱睡觉.呵,不过进步还是很慢的.早上62KG.我的减重很慢的.我想是因为我没太控制食物的原因吧.因为我不想节食.....呵....还是健康和美丽都很重要的...

愿我们大家都美丽与健康同在吧...

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中午想着踢一会键子,可是穿着厚厚的棉裤,好不方便.还被一个人念:你还能踢键呀之类的..虽然说者无心,可是像我们这样胖胖的女孩,自然听者有心了.心里感觉很不舒服..这样的感觉相伴着很久,可是却一直这样的现况,我想,到底什么时候能够摆脱掉.努力着,可是有时候却不够坚强.虽然在别人眼里倔强,有着小脾气.可是自己内心的脆弱又有谁知道呢..笑容背后有着苦涩,倔强背后有着难堪.我不想一直这样.虽然我亲爱的家人都很爱我.可是我依然想要拥有不一样的目光和感觉,至少可以坦然地面对别人,有一天可以风清云淡地说:我比你们都要开心快乐.

这样小小的愿望,离我不远了吧

一天一点点...

2011-01-11 08:49 [收藏]
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昨天睡的太早,今天四五点就醒了.五点半准时起床了.不过也没有来得及做什么运动.

早上:一杯蜂蜜水,玉米粒炒胡萝卜粒,一小碗粥

每天早上都忙忙碌碌地就过去了,一个多小时的时间,好像洗漱一下,做点吃的,就没了.

真盼望有一天能够好好地享受一下清晨的时光.

昨天晚上做了38个下蹲,就好累....然后躺在床上就睡着了...

真的是一身肉肉,做个小运动就累了....都没来得及做别的运动.

今天晚上回家想洗衣服收拾屋子,这样也算一种运动吧...呵呵....

早上62.5KG,一天一点点地进步有点慢...不过健康最重要.....

 

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今天又看了好多朋友的博客,发现看到最多的就是"少吃多动"这四个字,看来这真是减肥至上的朋友们的"武功"真髓了.所以我一定要秉诚此法努力....

中午吃了豆腐,三小口饭,几块白萝卜咸菜.

晚上一定要记得少吃些....必须少吃

我要加油在短时间完成我的第一个目标,这样才能向新的目标前进

明天一定要早起半个小时,就5点半吧...这样可以腾出半个小时做些小运动活动肠胃.

便秘是减肥者大忌呀....

一定要改掉...

希望就在前方......

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昨天看了很多人的博客和空间,看到别人似脱胎换骨的样子,很有感慨,我想这也是一种支持的力量吧.让自己有信心也达到理想的目标.努力再努力吧.

昨天过生日,没有大吃大喝,中午在单位吃了三块牛肉,几块萝卜土豆,和一个馒头.不算少,不过中午吃好最重要.晚上吃了十多个饺子.有点吃多了..回家打了个近一个小时的长途电话,没有及时运动.临睡前,敲打了大腿肢膊半小时,做了空中脚踏车三百个.下蹲20个.然后按摩了腹部顺逆各100下.这几天做仰卧起坐自己没做起来...得努力呀...称了一下,126斤...降了一斤,怀疑是棉裤的重量..哎.....加油吧...离120斤还很遥远,向第一个目标前进前进前进进.

 今天早上喝了半碗粥,黄豆芽炒瘦肉丝....早上吃好......

晚上可要少吃或不吃吧.....再吃就白费了.....

记住哦.......

坚持就是力量

2011-01-09 08:27 [收藏]
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今天是我的生日,我许愿我减肥成功.

很久没有努力为一件事情坚持了.

但此刻内心有一种很强大的信念,希望自己成功

变得健康,快乐.

早上吃了虾仁炒粉丝,是老公做的.

很幸福....

但是粉丝好像是长胖的...我以后要少吃....

虾仁少吃也可以的.

我不想节食减肥.所以要少吃多动.

我相信坚持就是胜利

只要我一直有这个信念,在新的一年,我一定会为自己骄傲的.

加油吧.妍.

新的一天

2011-01-08 16:10 [收藏]
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每次都下定决心减肥,却总是半途而废..

今年开始,想要减到健康体重

特开博客,以和很多人一起坚持.

新的一天

希望就在眼前

只要坚持坚持再坚持.

我想选择健康的饮食习惯,和适量的运动来达到效果.

因为一切都是为了有个健康的身体.我要努力证明自己可以.

现在127斤....希望可以达到120斤....第一个目标.....

 

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