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黄伟

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开通时间:2012-07-11

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【简介】医学本科,泌尿外科、男科临床工作四十余年,曾多次出席国际,国内相关学术会议,在国家级、省部级医学杂志发表论文多篇,译文18篇。对泌尿外科、男科性医学领域具有较深的造诣。尤其在男女性功能障碍(阴茎勃起障碍、早泄、射精障碍、性冷淡)前列腺疾病、男性更年期以及慢性难治性泌尿生殖道感染等疾病有丰富的临床经验及独到见解。 【地点】上海市徐汇区漕溪路133号。 【直接预约】400-670-3899

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黄伟的博文

男性身体的保健工作一定要得到自己的重视,只有自己重视起自生的健康身体健康才能有保障。今天我们就从男性朋友们日常生活中忽视的恶习说起,和大家谈谈男性健康应该避免的一些坏习惯吧。 

男性保健小常识

所谓知己知彼,百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手,就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

3、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

5、饮水过少

看成人网站、色情图片也会得病!长期沉溺还可能患上前列腺炎、附睾炎和无精症。当男性经常通过感官刺激“人为”为自己制造身体兴奋时,将会面临两难选择:不发泄,积聚在体内容易导致炎症;发泄,又容易带来附睾炎甚至精液质量下降。

无处宣泄“憋坏”身体

别以为看看没什么关系,如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。首先,很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中,常常在电脑前一坐就是几个小时,这样“废寝忘食”地坐着本身对前列腺就会产生物理性压迫,影响它的血液循环。更严重的是,经常浏览色情图片,男性很自然会产生生理反应,“人为”造成前列腺过度充血,腺泡扩张松弛,腺体间组织水肿,分泌物增加,久而久之也自然会导致无菌性前列腺炎的发生。

医院专家解释,前列腺液是精液的主要组成部分,当男性处于性兴奋状态时,前列腺液积聚在后尿道里,不一定排出来,但前列腺仍在不断地分泌液体。刺激不够它就无法排出,但不断刺激它又不断产生,这样就很容易导致后尿道里细菌繁殖,衍生化学性炎症,如慢性前列腺炎或精囊炎。

过分宣泄造成伤害

不发泄积聚体内当然不好,然而反复发泄也不好。“曾经有一位患者,婚后多年没有办法生育,一检查发现他精液里没有精子,体检时我们注意到他附睾有硬结,他患过附睾炎。详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站,并手淫频繁。这样的患者不少,有的是因为手淫太多引发的死精多,有的则输精管堵塞,得了无精症。”

虽然不一定与观看色情网站、黄色图片构成绝对的因果关系,但临床而言,不排除偏好此类网站的男性易产生男科多种疾病。

1、不要以为早泄会恶化:早泄的男性多半会很焦虑,担心自己是否会进一步发展为ED,疲惫、过于兴奋都能够造成早泄,调整好自己的身体,大多数早泄是可以避免的。

2、多与伴侣交流:性生活是夫妻二人之间的事情,假如你出现了早泄,关键是要及时和伴侣交流,共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间推拿来治疗早泄的方法是很有效的。

3、不要以为自己不行:早泄会使妻子的性要求得不到满足,所以早泄的男士会感到很内疚,假如连续出现几次早泄,不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大,经常会导致精神性ED。

4、不要盲目担心出现肾虚:很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚,于是就到处购买各种补药,听信江湖游医的鬼话,结果经常补得鼻孔出血,牙龈红肿,出现“上火”现象。实在绝大多数年轻人什么都“不虚”,根本没有必要进补,即便要进补,也要在中医师的指导下进行。

这7个敌人不特别,也众所皆知,只要男人能提早发现,就可保男人健康、减少家庭悲剧

男人最严重的问题并不是一个特定的疾病,男人的疾病是缺乏警觉的结果。

美国《男性健康杂志》调查发现,有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不会去看医生,偏偏这两种症状都是美国第一大杀手──心脏病的警讯。美国男性健康在线成员伯罕敏医师就举例,“如果你20岁时不检查胆固醇、30岁时不检查血压、40岁时不检查血糖,你能期待50岁发生什么事?”

因此,我们筛选选出的这7个男人的健康敌人,不是秘密还众所皆知,如果提早发现,常常可以预防。

1.拦截心血管疾病

动脉硬化在拉丁文里是“男人最坏的敌人”。

由于女性拥有女性荷尔蒙的保护,男性心血管疾病发病时间约比女性早10年。

在心血管疾病里,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管里,有一天沉积变成堵塞,就形成心脏病或中风。因此男人应该更努力降低自己心血管疾病的风险,如:20岁以后就应该关心自己的胆固醇,若正常,每5年追踪一次,若异常,先从戒烟做起。然后每天增加至少30分钟的活动量,并多吃蔬果。

2.照顾肝脏

肝癌是男性十大癌症首位,每年夺走上万条人命。

肝癌没有症状,很难自我察觉,只能靠筛检,所以有责任感的男人们应该先去验自己是不是乙肝、丙肝带原,因为肝病带原是肝癌的高危险群,但有三分之二乙肝、九成的丙肝携带者并不清楚。

B超如果确认自己是肝炎携带者,务必要定期检查肝功能、等检查。

你的肝脏也会很乐意你多吃十字花科食物,如高丽菜、绿花椰菜、小白菜等,里面的硫化物具有解毒功能,可以保护肝脏。

如果你是大肚男,小心,脂肪肝会变成肝硬化,以迄肝癌。赶快减重、运动,方为上策。

3.绕开肺癌

肺癌是男性癌症第二大死因,丑陋、激进、常会转移的难缠疾病,医生们讲到它都摇头。当有症状时,如咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难才去找医生,近八成已经是晚期。

所以你还要抽烟吗?不再抽烟可以把肺癌的危险降低90%,不得不苦口婆心劝诫:每年你花数万元在这个嗜好上,只会让女人对你敬而远之,因为只要丈夫抽烟,妻子罹患肺癌的机率比丈夫不吸烟的多一倍。如果你不想听女人抱怨你的烟味好臭,至少也想想她怕死的恐惧吧!

4.拒绝痛风

男人只要成年就要注意尿酸,愈来愈多高中男生就来看诊治痛风,男性为了庆祝节日或活动,暴饮暴食甚至喝酒,就来医院报到。

在40岁以前被诊断出痛风的病人,占全部病人的三分之一。由于高尿酸没有症状,通常痛风发作,才发现自己有高尿酸问题。

高尿酸若无好好控制,5年后,就有可能痛风发作,一辈子与关节疼痛为伍。你应该严格拒绝动物性的高普林食物,如海鲜、动物内脏。酒是大忌,酒只要一进肚,在体内代谢过程中,就会产生尿酸,让血中尿酸升高;酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食,尿酸值忽高忽低,会加速尿酸钠盐的沉积,引发痛风发作。

5.保卫前列腺

这是男人应该全权负责的疾病,因为女人没有前列腺。在我国台湾地区前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名,但爬升甚快,去年死亡人数936人,超越子宫颈癌。

手淫与健康

2015-03-26 10:51 [收藏]

手淫,正确称呼应该是自慰,俗称撸管,是指在非性交的情况下,用手或其他物品摩擦生殖器官,以取得性欲满足的行为。自慰的方法有很多种,而且并不一定用手。有些人以为自慰时没有用手就不是“手淫”,是错误的看法。

研究发现,手淫现象是一种十分广泛并有着悠久历史的性行为,大致在人类诞生之前就已存在于动物界中。现代研究资料显示,在五六十年代的美国人当中,绝大多数都有手淫行为。

手淫对人体究竟有何影响

有人说,当我们能够控制欲望的时候,什么欲望都是好的,当我们不能控制欲望时,什么欲望都是坏的。正如美酒过量会酗酒生事一样,没有节制的手淫会带来消极的影响。值得注意的是:如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻,将手淫看作是获取满足、解除紧张的唯一源泉而过分依赖它时,那就意味着他/她的心理发育和社会适应能力遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映,是一种心理障碍的病态表现,需要接受专门的心理治疗。

手淫会上瘾,如果频繁、长期手淫,则可影响龟头敏感度,导致射精快和习惯性早泄的发生。过度手淫还会感染泌尿生殖系统,导致生殖感染疾病,也会导致睾丸炎、附睾炎,对睾丸生精功能长生影响,严重者还会导致男性不育。体质弱的人手淫会出现很多身体异常,如多梦,记忆力差,腰痛等等,最直接危害就是导致肾虚。

中国人常说“长命百岁”,而长寿和健康是分不开的。全世界最长寿之国家当属日本,最长寿的人则是琉球人。虽然不同的人种,天生的体质会造成差异,但后天的生活习惯对健康更重要。

运动

现代人忙于学业、工作、应酬,缺乏运动为身体的健康埋下隐忧。研究显示,即使只是短暂的适度运动,对健康都有帮助。每周五次、每次半小时的规律运动,比吃药更有助健康。缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的主因。忙于办公室工作时,尽量找机会离开座位,走动或者站立,平常多进行轻松的活动(如园艺、洗车、散步),都有益健康。

电脑和手机

长期使用电脑和手机让身体长时间处于电磁辐射之中。研究发现,使用电脑并开启无线网络,比未开启无线网络时辐射量多出3倍;而使用笔记本电脑时,开启无线网络比没开启时的辐射量高7~15倍。尤其是男性将笔记本电脑放在大腿上,会引起男性精子数量减少、活动能力降低、免疫功能降低,还会造成体内维生素A减少、视觉疲劳、腰颈椎病、板机指、精神性疾病等。

喝水

喝水不足会造成血液浓度增加、脉搏和呼吸加速、消化器官功能降低、便秘等。专家说要喝足够的水,而不是愈多愈好。早晨一杯温开水,有利机体清洗肠胃,促进废物的排泄。每天6~8杯为宜,喝了超出身体能代谢的水,尤其是冰水,在肠胃附近便形成类似水肿的状态。有时候一般的感冒咳嗽,多喝水就会自然复原,不必急着找医师。

熬夜

现代生活的快节奏及学业、工作压力大,熬夜已成为许多人的坏习惯之一。研究发现,睡眠不足的学生不只在隔天不易理解课程内容,考试与课业表现也差。熬夜对人的健康是一种慢性伤害,会导致身体内分泌功能紊乱、抗病能力下降。男性熬夜容易秃头、变胖、脚臭,女性熬夜血液循环不良,容易月经不顺、皮肤干燥、衰老。

虚病症有阴虚和阳虚之分,对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外,还非常注重养生保健动作。

1、热水泡脚

动作示范:每晚7~9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15~30分钟为佳。

功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。

2、用脚后跟健走

动作示范:即尽可能的迈开大步,脚后跟先着地,走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候,脚尖要伸直,就好像在踢球一样。前脚在落地的时候,后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

功效:用脚后跟先着地的走路方法,实际上是刺激了肾经的穴位,可以有效的防止骨质疏松症。 

3、深呼吸

动作示范:选择空气清新的环境,尽量的用鼻子吸气,呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组,然后就可以平息调整,然后再做。

功效:深呼吸可以让肺部的空气得到更换,每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出,新鲜空气的吸入,头脑更娇清醒。

4、握固

动作示范:将大拇指扣在手心中,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余的四个手指,稍稍的用力,整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样,力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候,例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。

功效:握固这个动作可以将精气神在体内。

5、提踵颠足

动作示范:提踵的时候以五个脚趾抓地,两腿并拢,同时提肛收腹,肩部要向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足的时候,身体放松,轻轻的咬牙,可以先慢慢的下落一半,然后轻轻的震动地面。

功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经,轻震地面则可以按摩到五脏六腑。

6、摩肾腧

动作示范:双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。

功效:此动作有补肾纳气的功效。

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合

工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。

专家提醒:除此之外,淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢。

男人吃什么补精子最好最快,精子是衡量健康好坏的重要标准,一旦出问题,可能发展成男性不育。所以补精子行动志在必行。那么。经常吃什么补精子可有效提高精子质量、补精子最好最快。能有效的防治男性不育。

一、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白质也是构成精液的基本原料,它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异,存在精子质量问题的男性朋友,建议服用高活性、易吸收的营养补充品,如:体恒健牌育之缘片,育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上。

二、含硒高的食物

男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统,硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动,帮助提高精子活力以及受精等生殖活动,硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

男人补精子离不开补硒,生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

三、含锌高的食物

锌对男人的作用想必很多人都知道,睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌,它被誉为男性的“生命之花”,是合成人体抗氧化酶的必要营养素,对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。此外,锌还是合成荷尔蒙的必需营养素,缺锌容易引起性功能障碍和弱精症,补锌可改善少精、弱精、精子不液化,还能有效防治前列腺炎等男科疾病。

吃什么补精子?

牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

以上就是关于男人吃什么补精子最好最快,另外还需补充维生素,记得平时多吃水果,另外提醒处于正在备孕男性应戒烟戒酒,规律生活,按时作息,而适当运动有利于精子的代谢和生成,帮助提高精子质量。

早晨旭日初升时,男人的阴茎也会随之起立,如同闹钟一样准时。这种现象被称为“晨勃”,是大自然赋予男性的一种特殊力量。

医学上,晨勃是指男性在清晨时阴茎无意识状态下的自然勃起,一般不受情景、动作、思维的控制。出现晨勃的原因主要有以下几点:

第一,与男性激素水平有关。经过一夜的睡眠,男人的雄性激素水平在早晨达到高峰,引发晨勃。

第二,清晨充满尿液的膀胱内压力增加,对内脏器官产生刺激,导致阴茎发生了一种潜意识的反射性勃起。

第三,有人认为晨勃是人类进化过程中形成的。男人在日出时睾丸激素浓度最高,日落时浓度最低,大自然以此来确保男人在出门前有机会传下自己的基因,以免他外出狩猎因意外没机会回家

晨勃多从青春期开始,在20~30岁时,勃起次数最多,中年后随着年龄增加、身体衰老会逐渐减少。晨勃受到很多因素影响,高血压、心脑血管疾病、糖尿病等都可能导致晨勃减少或消失。

同时,睡眠不足、过度疲劳、情绪不佳也可能影响晨勃。此外,抗肿瘤药物、降压药、降糖药、抗酸药物、镇静药及中药中的知母、黄柏等,均能使晨勃次数减少。因此,透过晨勃可以观察男性身体状况,是健康的参考标准之一。

其实,男性在睡眠过程中,阴茎也会发生勃起,通常发生在做梦阶段。一般来说,中青年男性每天晚上会有3~5次反复勃起,每次平均15分钟。夜间反复勃起可以将更多富含氧气的血液输入阴茎,帮它恢复精力。

如果晨勃或者夜间勃起减退,也不要过度紧张。应及时查找健康原因,多休息,注意观察,必要时到医院就诊。

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