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怎样提高性能力?

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2017-03-05 16:01
标签:机能  保持  不要  要注意  衰老  
分类:胡维勤养生

       性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。

             1、强精必先强心

        人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

        2、壮阳不如壮身


        要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

        3、心宽出少年

        性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。

        4、保持规律的房事


        注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的房事,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。

        5、改掉不良嗜好

        摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。


        6、不要纵欲

        男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人着力追求性次数的人,性不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

        7、拓展性内容

        不要把夫妻问的性活动单纯地看作性器官交合。夫妻之间非性交方式的性活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。

        8、补好肾是关键

        人到中年容易肾虚,可以经常艾灸,补肾强身。七九取穴:命门、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等。艾灸方法:用艾条悬灸,局部有温热舒适感觉,即固定不动,可随热感而随时调整距离。一个穴位灸疗10~15分钟后换下一个穴位继续灸,或用艾灸仪多穴同灸,调节时间30-50分钟,温度45-52度左右,以灸至局部稍有红晕为度,隔日或3日1次,每月10次左右(胡维勤教授提醒配合中药效果最佳)。

        狭义的看待性方式,特别是对性寄于太高的期望,容易导致太多地关注性次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。

        性活力是确保夫妻性美满的基本动力,只有保证它不衰退,才能让夫妻性更加美满。

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