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胡维勤

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          为了减少岁月的侵害,女人们想尽各种各样的办法来保养自己,去美容院,买各种昂贵的化妆品。然而,无论怎样努力,也难以摆脱岁月的侵蚀。其实,真正的美丽是从内心散发出来的。明代医家龚延贤所讲:"善养生者,养内;不善养生者,养外。"想使自己容颜不老、青春常驻的话,还是先从内部调理养肺开始吧! 

 

 

中医五行之“润肺”

 

 

          中医胡维勤认为,颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。人体就像一个小小的"行政机构",五脏六腑各有其功能。那么哪个"部门"掌管人们的"面子工程"呢?就是肺,它是掌控"面子工程"的"工程师"。  

 

          肺主一身之气,它有两个功效,就是"宣发"和"肃降"。平常吃下的食物要经过肠胃的消化,转化成水谷精微等物质。这些物质需在肺气的推动下输布全身,去供养脏腑及全身的皮毛。肺的宣肃功能正常,脏腹及皮毛得到充分的滋养就会健康,这时人的气色就会特别好。

 

 

1

女人养肺,皮肤光滑

 

 

          可能大家都有这样的体验,就是每次熬夜之后脸色总会特别憔悴。经常爱熬夜的人脸上还会出现暗疮、粉刺或黑斑,就是因为肺的功能受到影响,皮肤得到充分的营养供应就会"饥饿",就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。   

 

          肺不好的人不仅皮肤没有光彩,还特别爱过敏。因为肺有一个功能,就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了,皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。所以,对于爱美的女性朋友来讲,养颜先要养肺。 

 

 

2

男人养肺,精气内聚

 

 

          男人往往有吸烟的习惯,这样很容易伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,所以通过养肺,还可以起到补肾的效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。

 

          根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。

 

 

3

老人养肺,不易生病

 

 

          老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。

 

          “主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘等呼吸道症状。此时,一方面肺的功能要加倍体现和发挥出来,另一方面,努力工作的肺这个时候最容易首当其冲,成为气管炎、肺炎等的高发季节。

 

 

中医艾灸,养肺4大穴

 

 

          肺气不足用艾灸调理,以激发经络之气,温通气血,最大限度地调动机体潜能,以应对环境变化、抵抗疾病,从而达到防病、治病的目的。

 

【中府穴】

 


 

          [取穴]  胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸,平第2肋间隙处。正坐或仰卧,将右手三指(食、中、无名指)并拢,放在胸窝上,中指指腹所在的锁骨外端下即是。

 

【太渊穴】


 

 

          [取穴]  位于手腕部,仰掌,腕横纹之桡,大拇指竖立起时,有大筋竖起,筋内侧凹陷处。正坐,伸臂仰掌。以一手手掌轻握另一手手背,弯曲大拇指,大拇指指甲尖垂直下按之处即是。


【膏盲穴】


 

 

          [取穴]  位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。

 

【肺俞穴】


 

 

          [取穴]  位于第三胸椎棘突旁开1.5, 属膀胱经。击中后,冲击第三胁动、静脉和神经,震动心肺、破气机。取定穴位时,一般采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。


      炎炎夏日,国内多地已出现连续高温天气。酷暑难耐,

 

如果在这个大热天来这么一杯,祛暑的酸爽饮料,岂不快哉;

  古籍中的“酸梅汤”


         能与大冬天的一场热闹火锅带来的愉悦相提并论的,大概就是大暑天的一杯冰镇酸梅汤。

      人们很早就发现了夏天的解药——酸梅汤。我国很早以前就有酸梅汤,古籍中所载土贡梅煎,就是一种最古老的酸梅汤。南宋《武林旧事》中所说的卤梅水,也是类似酸梅汤的一种清凉饮料。

      清·徐珂《清稗类钞》

      酸梅汤,夏日所饮,以冰为原料,屑梅干于中,其味酸。京师卖酸梅汤者,辄手二铜盏,颠倒簸弄之,声锵锵然,谓之敲冰盏,行道之人辄止而饮之。”

 

最讲究的酸梅汤

 

 

        清·富察敦崇《燕京岁时记》

  “酸梅汤以酸梅合冰糖煮之,调以玫瑰、木樨、冰水,其凉振齿。”

       最艰苦朴素的酸梅汤

      ·郝懿行《证俗文》

    “今人煮梅为汤,加白糖而饮之;京师以冰水和梅汤,尤甘凉。”

       “鲜煮”酸梅汤,一夏清凉

       《本草纲目》说:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”它能除热送凉,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾,神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。

       该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

       夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。

                   

 ——《黄帝内经  四气调神大论》

 

《黄帝内经》指出,针对夏季炎热,应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,饮食方面,酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多伤气损阳,故可多食酸梅汤。
 

    《医学入门》记载:“人知百病生于气,而不知血为百病之始也。”

        可见,血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害,所以必须及时补血。而女人有“经、孕、产、乳”这些特殊生理活动,所以是天底下最需要补血的。女人血不虚,气色自然好。

        下面这三碗补血汤,经常喝其中的一种汤,能把失掉的血补回来,让你血不虚,身体暖,气色好,抗衰老!

         当归补血汤
        补气生血,气生则血生

       胡维勤教授表示,血虚体质需要补血,最常用的补血中药要数当归。

        胡维勤教授有一个经典的补血方:当归补血汤。

        此方仅两味药,当归、黄芪,按照1∶5的比例组方。

         可用黄芪30克、当归6克,用水600毫升煎至300毫升即成,可续水反复煮至味淡。

        此方中,补血的当归用量比补气的黄芪要少许多。

        中医胡维勤认为,气血一阳一阴,一动一静,一刚一柔,而且互为依存,互相转化,所以补气生血,是补血的本法,气生则血生。

        现代医学研究表明,该方能辅助治疗心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症。

        必要的时候可以在医生指导下使用此汤。

         三红暖身汤
        缓解手脚冰凉

        对于很多女性朋友手脚冰凉的毛病,黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

         红豆性平,富含铁质,有补血的作用。

        红糖性温入脾,益气补血、活血化淤。

        红枣味甘性温,补铁补血,提高身体耐寒能力。

         红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。

        把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。

        大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

        需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

女性朋友谨记
补血要防寒

         四物汤
        补血抗衰、“妇女之圣剂”

        女人补血,首推“四物汤”。四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成:

熟地:滋阴补血、填精益髓
当归:补血和血调经
白芍:养血柔肝
川芎:活血行气、畅通气血

         四药合用,补血而不滞血,调血而不伤血,可使营血调和,有调经化瘀的功效。

        现代研究表明,四物汤可增加红细胞数目,提高血红蛋白含量,有增强免疫功能、延缓衰老等作用。

         四药各用10克,加水300毫升,沸腾后小火煎煮20~25分钟,浓缩到150毫升,每日一剂,早晚各服一次。

        另外,还可取少量药材与鸡肉、羊肉炖食,非常适合女性朋友。

        由于治疗妇科疾病效果显著,后世医家还将四物汤称为“妇科第一方”、“妇女之圣剂”。

        需要注意的是,本方药性偏温,体质热盛的人群不宜使用,可能导致口干舌燥等上火症状;该方还容易滋腻脾胃,脾虚没胃口的人应慎用。


        胡维勤提醒,除药物调理外。在日常生活中,女性朋友还需要防寒,以防血被寒凝,出现痛经、妊娠腹痛等病症。

        另外,还应保持心情舒畅,忧愁伤感可能导致肝气郁结,气滞血瘀而产生多种疾患。

        女人是天底下最需要补血的,这三碗补血汤,补血补虚,让你血充盈、气色好,健康漂亮每一天!快发给身边的有需要的人看看吧~

养心秘籍
一觉、二瓜、三汤、四穴、五果

中午要有一个“养心觉”
  调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过,午睡时间不宜过长,一般半小时到一个小时足够。

夏天要吃两种“养心瓜”


冬瓜

        冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水,也能补钾,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能。

 

苦瓜

        夏至后,适当吃一些苦瓜,能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上,而且也是种高钾蔬菜。


没事多喝三种“养心汤”


菊麦养生茶

夏天心火旺,很适合菊麦养生茶
该茶药性平和
不用担心常喝有何不适
方法:10朵菊花,10粒麦冬,20克炒麦芽,每天配上这三味中药,用开水冲沏,代茶饮用即可。


三叶茶

特别适合夏天养心清暑
味道微苦
有清心火、养心和消暑的作用
方法:取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克,或者者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝。


藕粉羹

藕粉清热凉血、健脾开胃
喝点藕粉羹可消暑、去心火
喝点藕粉凉羹,还能安神
特别适合夏季睡不好觉的人
方法:藕粉加适量清水调成糊,用沸水冲成糊粥状加白糖调味。


经常要按四种“养心穴”


夏季养生要注重养心
这时最应该吃的是红色食物

不能错过五种“养心果”

番茄是夏季应季蔬菜
夏季的西红柿受阳光照射最充沛
番茄红素含量高,营养也最好

番茄

番茄,有清热解毒、凉血平肝之效,酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用,可以预防流汗过多而导致耗气伤阴,有助于健胃消食。


红苹果

红苹果入心,对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂,减少血液中胆固醇的含量。


红豆

古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 既能清心火,也能补心血,可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。


樱桃

中医胡维勤认为樱桃可以补心气,养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。


桑葚

桑葚具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,还可有效扩充血容量,缓解高血压。

无论什么节气,只要有了不良习惯
就会对你的身体造成很严重的伤害
在夏至,有这三点禁忌要记住

夏天三禁忌
忌夜食生冷、空腹饮茶
  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,夜间不要吃肉、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

忌冷水洗浴


  夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

忌夜卧贪凉

  中医胡维勤认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。

         中医胡维勤认为,芡实能健脾、除湿、止泻,常常用于慢性腹泻、慢性肠炎等病症,也可与白术、茯苓、白扁豆等一起调配药膳食用,如茯苓芡实粥、芡实山药粥等。芡实还能益肾固精,可用于治疗伴有腰膝酸软、耳聋耳鸣、腰痛等肾虚不固症状的遗精、滑精,作为食疗则可与核桃、红枣等一同配合食用。另外,对于小儿晚上遗尿,则可以将芡实与益智仁、大枣等调配药膳食用。

芡实,七八月正当食

那日,在母亲节的活动上,我品尝了主办方的冰糖燕窝羹,燕窝倒没什么称奇,口感如绞碎的塑料网兜儿。

        惊艳的是那碗中的配角儿:几粒饱满鲜活的、如珍珠般圆润的鸡头米,嚼起来哏究究的,又Q又弹,还带着一股夏日池塘的清甜,好诱人喔!


活动后,悄悄问过燕窝羹的制作者,才知,这鸡头米是她做燕窝的一绝:普通的鸡头米都是秋天采收的干品。

        她的不一样,是夏末七八月采的鲜鸡头米,趁新鲜真空速冻入冰柜,一直吃到来年新鸡头米上市。为此,她还设了专门的冰柜储存鸡头米,免费赠送给来买燕窝的老顾客。


        鸡头米,是南方人对芡实的一种爱称。此物如荷叶,五六月开紫花,苞上有青刺,花在苞顶,也如鸡喙。古人曾用鸡头米的果实苞形容少女乳房的软、小、嫩,是典型的东方审美,称其乳头如“新剥鸡头米”,可爱非常。唐明皇就用“软温新剥鸡头肉、滑腻初凝塞上酥”来形容杨贵妃的美乳。

芡实,女人的不老米

▲芡实,老天爷给女人不可多得的礼物


        女人,最惧脾虚,尤其是生育之后肾气消耗过多,容易导致其它脏器,尤其是脾气虚弱,引起衰老速度加快。所谓黄脸婆,就是脾虚造成的。

        脾虚的女人,月经往往不畅,下身也会烦恼多多。而芡实最宜妇女脾虚白带频多,肾亏腰酸者食用。

一        般南方人,最会用芡实煲汤,用来在秋冬补肾。其实,和栗子一样,鲜栗子生嚼补肾效果才会好,鲜的芡实补肾要比干品好得多,因为里面含有更多的酵素。倘若南方的池塘边有你的朋友,快快请她给你快递些鲜的鸡头米吧!


虽然价格平民,但和海参一样,芡实也被誉为“水中人参”,有健脾养胃,益肾固精的作用。

        中医胡维勤认为,芡实抗衰延年,最益脾胃,宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮,面色红润,才思敏捷。原来据他在书中自述,主要得益于数十年如一日地坚持天天食用煮熟的芡实,所以才腰腿壮健,行走有力。

        芡实,这几年一直较为低调,主要是薏米、山药等被炒作得太狠。


论补肾,它比山药强!
论去湿,它比红小豆强!
论收敛镇静,它比莲子强!

 

        芡实,又并不是老天爷给女人的专享。因其上乘的补肾功能:适合老年人尿频者食用;也适宜体虚遗尿之儿童食用;更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。

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