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开通时间：2010-04-26
什么最可怕？减肥不是最可怕的事情！最可怕的是：自己都不相信自己可以减肥成功！女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心！
昨天既没运动还暴食了，不知道为什么，是不是越是刻意的太节食反而越很容易暴食，调整好心情还要继续坚持，不然减来减去瘦了反弹，反弹了又开始节食减，现在这体重要做好持久战的准备。
早餐：1碗罗宋汤，几块粗粮饼干
餐点：1个苹果
三分锻炼，七分饮食（看看饮食的重要性，如果你嘴巴管不住再怎么练都瘦不了！）
本来还是要坚持吃几天黄瓜鸡蛋的，可是昨天实在看到黄瓜恶心，换成了苹果，看来效果真不如黄瓜好。
早餐：1个苹果，1个蒸的鸡蛋糕
餐点：黄瓜
中午：罗宋汤
晚饭：(又开始暴饮暴食了)，重庆鸡公煲
今早78KG速度好快，我知道，因为我吃的很少，轻的大部分是水分跟肚子里的东西，继续坚持！
早餐：1碗蒸的鸡蛋糕
中午：1个水煮蛋，1个苹果
晚饭：1个苹果
运动：10分钟慢跑热身，1小时器械，45分钟慢跑，15分钟快走，100个仰卧起坐。
（今天吃的苹果有点多,晚上睡觉没有饿的那种感觉是不是就代表明天不会瘦多少！）
人们往往看重结果，可是没有好的过程如何成就好的结果，重视过程，把握细节。-
早餐：1个蒸的鸡蛋糕（1个鸡蛋，少许盐，凉开水）
餐点：1根黄瓜，
中饭：一个煮鸡蛋
餐点：1根黄瓜
晚饭：1根黄瓜
运动：（运动前1小时吃了4粒左旋肉碱）10分钟慢跑热身，1小时器械，45分钟慢跑，100个仰卧起坐
本来去健身房的时候路上没什么力气
晚上睡觉饿的肚子很难受，很久没有这种饿的感觉了！