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三伏天别贪凉 少开空调多运动

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2015-07-16 16:34
标签:中医  体内  阳气  温度  夏天  
分类:健康保健

近日,一条《三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕》的新闻火热,看完市民将信将疑,也不禁唏嘘,温度这么高,还不让吃雪糕,太残忍了吧!但从中医角度来讲,中焦虚寒的人在夏天,吃冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒,时间长了不但会影响人体消化吸收,还会降低整体抵抗力,导致诸多慢性疾病的加重,所以不建议在伏天的时候过度“吃凉”。

贪凉易引发多种慢性病

 

寒凉食物对肠胃和邻近的心脏和动脉都有刺激,会导致胃肠痉挛,或者加重原有的心脑血管等基础疾病。中医上来讲,摄入过多的冰水,冷饮,会导致更多的寒气进入体内,而原有的寒气又排不出来。而这时体内所有参与代谢的生物酶停工,等待身体升温,而为了升温,身体就要加倍的产能,这种消耗会把人耗虚,这就会造成中医所说的阳虚。

 

而传统中医认为,阳气是生命的能量之源,正常的生命活动都需要阳气的推动。而寒气是一种阴邪,最容易损伤人的阳气。一旦阳气受损,就会造成正常生理活动的“动力”不足,导致各种代谢机能有所减退。很多呼吸系统疾病,比如支气管哮喘、老慢支、过敏性鼻炎等都是由于体内阳气不足,而寒邪又凝滞在体内,久久不能排出而造成的反复发作。

 

少开空调多运动 多食生姜也通阳

 

夏季一到,很多人经常由室外突然进入温度很低的空调房。殊不知,这样很容易造成毛孔遇凉气时会突然关闭,从而将寒气郁结体内。因此,建议,夏季尽量不要长时间开空调,应该多运动,多出汗。

 

从西医看,出汗的生理功能只是用来“调节体温”,因为流汗后,皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。而中医自古就有“出汗养生治病”之说,夏天出汗,是给人体提供了最好的除寒的机会。因此建议,在夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。

 

而除了多出汗,我认为夏季应多食生姜来补阳。 老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,生姜是非常好的“夏季补药”,夏天吃姜除了补阳、温阳,还能通阳。

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