2008年4月17日 星期四
现在已是下午4：30分，今天的自我感觉还不错，因为食量减半，没有饿的感觉。心情也不错。
据我多年的减重经验，节食的效果只在一时，难以长久。如果压力大了，减得时间长了，会引起暴饮暴食的不良后果。此时的减肥目的有二：
一、减去多余的肉。（本人爱运动，虽然体重大一些，可是并不臃肿，同事总是说我不胖，不用减的。）
二、养成好的饮食习惯，增强自信心。这是最重要的。
所以每天要按时吃饭，吃饭前默念：少吃少吃，一定一定。当然了饭菜要给自己定量，以免控制不住多吃。
快下班了，明天再写。我要回家慢慢享受美食了。
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