早:无糖银耳汤一碗、馒头半个、西红柿一个
中：鱼四小块（煎的）、豆角、馒头半个
四点时同学和我逛街回来一碗无糖银耳汤和桃半个
晚：大白菜肉末一碗、牛肉一口、鱼两口、海带汤几口、藕少许
若干普洱茶、还有自创的枸杞柠檬蜂蜜水两杯
快走一小时（回家喝白开水一杯）、仰卧起坐20个、侧踢左右腿各50个
今天是个开始，好像晚饭多了点，以后慢慢调整，运动一定要坚持。
现在体重是118斤，努力在一个月内到110斤，我是个有点肉肉看上去才好看才有精神的人，最终的目的也只是希望到105斤。
我不要骨感，要健康也要漂亮。呵呵！
好像懒女人一个而已。
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