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开通时间:2009-03-03

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珍爱生命,关注健康,对抗癌症,重塑希望

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2013年,52岁的创新工场董事长李开复对外宣布,自己得了第四期淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受治疗。

在我们的潜意识里,体检就是一面“镜子”,能把身体所有的疾病找出来。然而,我们经常听到“年年体检正常,却突然查出癌”的事例,这到底是怎么回事呢?

 

一、体检项目不能“一招鲜”

 有一位病人患了慢性胃炎,感染了幽门螺旋杆菌,阳性。病情不是很严重,但是病人的丈夫所了解的,认为感染了幽门螺旋杆菌会导致胃癌,强烈要求医生给他的妻子做胃切除手术。死缠烂打无果的情况下,愤而出院,称去找更高明的专家。

       幽门螺旋杆菌导致胃癌?

       我们胃中有很多组织,其中有一块组织感染了幽门螺旋杆菌,它就有可能就被腐蚀掉了得了炎症,这个炎症如果没有控制继续发展,就会把其它胃部组织都逐渐的侵袭感染了,它逐渐发生病理变化,也就是从胃炎变成了肠上皮化生,继而演变成上皮内瘤变,逐渐就有可能会发展成胃癌。科学家发现幽门螺旋杆菌可以攻破胃黏膜,尤其是受损后的胃黏膜,并且会让受损面积不断扩大,最终导致胃癌的发生。

     爱吃一种食物或导致幽门螺杆菌繁殖——腌制食物

 

冬天感冒频发,可以在茶里水里放上一两片姜,预防感冒,并且对感冒引起的发热、鼻塞有辅助治疗作用。生姜不仅仅是日常的调味品,还有一定的保健功效。中医也有“生姜治百病”的说法,有明显的解热、抗菌及消炎作用。

生姜提取物中主要的抗氧化活性物质是姜辛醇类、姜烯酚和某些相关的酚酮类衍生物,能清除超氧化阴离子和苯自由基。生姜的石油醚提取物可抑制氧化红细胞的速度和程度,有显著的抗氧化作用。还有抗炎和提高免疫力的作用。

生姜还有其他强大的功效,它所含姜烯具有保护胃黏膜细胞的作用,姜油酮可使肠管松弛,对消化道有轻度刺激作用,促进肠蠕动使胃蛋白酶作用减弱,加速脂肪分解,想要减重的人,可以吃一些生姜。

生姜提取物可以阻止致动脉粥样硬化的脂蛋白浸入动脉壁;存在损伤的胆固醇被转化为游离胆固醇,并被高密度脂蛋白转运到肝脏进行异化代谢;有效抑制动脉粥样硬化。

俗话说冬吃萝卜,夏吃姜,那冬天来了,吃萝卜对我们身体到底有哪些好处?冬天我们该怎样吃萝卜?老祖宗留下的东西有时候还真是宝贝。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为"蔬中最有利者"。所以,白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。

1冬天吃萝卜预防咽炎,咽喉肿痛

对急慢性咽炎都有很好的治疗作用,可以缓解咽痛、咽干这些症状,但实际上对于小孩也管用,临床发现,有些小孩经常隔几个月就感冒、发烧,完了咽痛,实际上按中医看来就是一个肺胃热、毒壅在咽喉,西医往往说是慢性咽炎、慢性扁桃体炎,这时候经常服用这个汤,也可以清利咽喉把热毒散开,治好这个病。

2冬天吃萝卜预防嘴唇干裂

有些人嘴唇经常干裂,吃很多药抹很多唇膏都不管用,其实这个汤在古代就有记载,橄榄对治疗唇干、焦裂非常管用,所以频服这个汤,也可以起到这个效果。

3白萝卜有治高血压的功效

白萝卜750克,荸荠500克,蜂蜜50毫升。前两种原料切碎捣烂,置消毒纱布中拧汁,去渣,加入蜂蜜,1日内分2~3次服完。

4白萝卜有治哮喘的功效

白萝卜150克,荸荠50克,猪肺75克。白萝卜切块,荸荠、猪肺切片。三者加水及作料共煮熟,即可食用。

5白萝卜能治流行性感冒

白萝卜250克,米醋适量。

6白萝卜有治小儿肺炎的功效

白萝卜100克,橄榄30克,糯米50克。将橄榄用水洗净去核,再将白萝卜洗净切片,与糯米一同入水熬粥,粥成后候凉食用。

主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

取白皮大萝卜1个,蜂蜜100克。把白皮大萝卜洗干净后,挖空中心,放入蜂蜜,放入大碗内,加清水蒸煮20分钟,熟透即可食用。每天食用2次,早晚各1次,适量服用。适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

昨天,我们迎来农历二十四节气中的第二十个节气——小雪。进入该节气,意味着气温持续走低,天气寒冷,虽然开始降雪,但雪量不大,故称小雪。那么,小雪节气该如何养生?再次建议,切忌门窗紧闭,预防呼吸道疾病,根据天气的变化及时增减衣被;要注意室内空气流通,白天要多开窗通风,但要注意不要站在风口。时养生,身心保暖。具体来看:

起居:做好御寒保暖,雪后防晒

赖床养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。

戴围巾帽子保护阳气。“头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒,外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。

雪后防紫外线。雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。

室内别忘保湿。冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。

养精蓄锐少做啪啪的事。肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。

饮食:温补益肾为主,多吃黑

小雪后,饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物:如羊肉、火锅等。益肾的食物有:腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。黑色的食物也入肾,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。

寒冷天气容易引发胃出血及消化道溃疡,胃病患者要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,忌食生冷,戒烟戒酒。

运动:强度温和、多晒太阳

冬天要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。

精神:多吃含叶酸的食物

菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。

经常吸烟的男士饮食方案可以做一些调整

经常喝茶有助有毒物质排出,茶叶有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。

吃含硒元素丰富的食物。

经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

多吃降低胆固醇的食物。

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

增加碱性食物的摄取。

这是因为,水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。

接下来,具体来看看哪些食物可以帮吸烟男士清肺吧!

吸烟男士清肺吃什么

润肺银耳羹:取银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

润肺豆浆粥:取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

川贝雪梨猪肺汤:取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊:取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

据有关研究表明,睡眠影响寿命的长短。一个正常人每天的睡眠时间应保持在6~8个小时,睡眠少于4个小时或高于8.5个小时的人则更容易引起死亡,这其中有一部分人就是有睡眠障碍的人,且年龄大多在65岁以上。

那么对于有睡眠障碍的人如何才能改善睡眠质量呢?其实很简单,你不妨在睡觉前之前活动下,多做以下几个小动作,既能排毒助眠,还能长寿。一起来看看吧!

1 梳头+按摩全身通经活络

中医认为,头部乃机体之“精明之府”穴位丰富,平时如能合理的刺激,还能促进大脑活跃,调节全身经脉等。对于患有心脑血管疾病的朋友,若经常为之,可平肝息风,促进血液循环,还能辅助疾病的治疗。

方法:

准备一把木梳或者砭石梳子(不带静电),由发际线的位置往后梳至颈脖处,梳头时切记轻重和速度,缓缓而下,一次约10分钟左右,梳遍每一个位置。

方法:

步骤一:十指张开置头顶,轻轻扣击头部,来回不同的位置,有痛感的位置可多扣几次,十分钟一次即可。

步骤二:伸出左手或右手,中指准额前(督脉循行处),其余四指对准膀胱经和胆经循行处(具体可参考下图),左右两手轮流按摩5分钟。

步骤三:左右两手的拇指和食指按住耳朵,按耳轮脚以附近的组织。

步骤四:双手十指张开手心朝后脑勺,双十指自外向内轻柔附近的穴位和耳朵后的穴位,反复5分钟。

2 足浴+按摩适用各种睡眠症状

热水泡脚可以促进血液循环,利于血液的回流,加强人体代谢。

方法:

步骤一:45~50度热水则最佳,温而不烫,双脚放入水中,浸泡10~20分钟,泡脚时两脚可互搓,但切记切记,饭后是不能泡脚的,否则会造成胃部影响。

步骤二:泡完脚不能立即睡,可适当揉搓下面4个穴位,涌泉穴轻柔约3分钟,太溪穴用拇指按三分钟,三阴交穴双手挤压有疼痛感,3分钟即可,太冲穴三分钟即可。

3 推腹+敲胆经适排毒、健脾、养心

方法:

第一步:身体放松躺着最好,用手掌或握拳皆可,往下推至肚脐处,不要来回推,只能一个方向一次,若在推送中感觉有异物感则可以多推几次,建议推15次左右,推服有助于身体毒素的排除,疏肝理气,健脾养心,对疾病治疗有明显的辅助作用。

第二步:休息片刻,可以开始敲敲胆经,但是晚上11点之后最好不要敲,容易造成肝脏上火,敲打的时候要找准穴位效果会更好。

喝水+伸懒腰调血、促进脏腑平衡

方法:

步骤一:伸伸懒腰是最简单的放松方式,民间更有:“常伸懒腰,消疲养血的赞誉。不过伸懒腰也要注意几点,伸懒腰时身体尽量放松,舒展全身的肌肉,多吸气,呼气要匀称,这样效果会更好。

步骤二:睡前一杯水可降低血压浓度,防止血栓的形成,但是切记合理的饮用,不可太多,用我们常用小杯子即可。或者在床头上放一杯,起夜的时候可以小抿一口。

中国是肝病大国,据权威数据统计,每10个人中就有一人可能患脂肪肝。脂肪肝已经是年轻人体检中的常见病,尤其是经常应酬喝酒的人更容易患上。

为什么饮酒多容易患上脂肪肝?

大家都知道脂肪是什么,但脂肪肝不是指肝脏表面长了一层脂肪,而是指每一个肝细胞里,脂肪的含量,包括甘油三酯、脂肪颗粒等都有,它们让肝细胞变得“肥胖”,肝脏变大,令肝功能受损,这些脂肪在肝脏里不干活,就好比胖人一样不爱运动,久之肝脏里脂肪含量就高了。

中国饮酒文化深厚,应酬聚餐都少不了要喝酒助兴。其实,很多脂肪肝的发生都跟饮酒有一定的关系,这类的脂肪肝可以归类为酒精性脂肪肝。

肝脏是负责代谢的脏器,大量饮酒,乙醇和其衍生物在被代谢的过程中,能直接或是间接诱导炎症反应、氧化应激、肠源性内毒素、炎性介质及营养失衡等相互作用,90%的酒精要通过肝脏代谢,醉酒一次就相当于患上一次肝炎。长期如此,酒精性脂肪肝就会出现,甚至到后期转化为肝硬化、肝癌。

如何知道自己每天饮酒量是否超标,有一个算法结果是——男性每日饮酒≧40克、女性每日饮酒≧20克或是2周之内有大量饮酒史,折合酒精量>80克/日,就属于过量了。

得了脂肪肝该怎么办?

如果是饮酒引起的,自然就要戒酒喽!

脂肪肝是一个可逆的疾病,特别是轻度、中度,甚至是有点严重的脂肪肝,通过我们的健康生活方式,例如饮食、运动等都是可以将其逆转的。饮食上戒烟限酒,限制高脂肪饮食,多做一些运动对于防治脂肪肝是有益处的。

脂肪肝患者要慎用药物,一般不推荐用药物治疗,只有出现了一些明显的肝功能异常,脂肪肝硬化等才应用。轻度脂肪肝建议通过调整生活方式来干预。控制体重对患者来说也很重要。体重是否达标,有一个指数可以判断,就是体重指数BMI,我们要将体重控制在正常范围内,避免超重。

但是也不建议大家过度减肥,快速地将体重降下来,会引起身体出现营养不良,致使脂肪变性,营养不均衡,也是不可取的。减肥应该遵循循序渐进,合理科学减重。

 

不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?真的应该好好看看!其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

白开水里加点“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。

白开水里加点“金银花”

金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

睡觉睡晚了的补救方法

早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。

我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。

五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,你总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起,早睡不由你决定,但早起可以自己做主。

当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了,如果你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,早起是唯一的解决方法。

晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。

简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。

不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

睡晚了补救方法,就是早起,这个看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。

《黄帝内经》讲:无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊,更谈不上秋冬了。

一天之中也有四季,所以你5点起床,人体是与自然同步的,在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节,而恰恰这四个季节是环环相扣,紧密相关的,没有春生,哪有夏长,更不会有秋收,冬天自然无所藏,到第二年春天没有耕耘的种子,又没办法生,如此反复,恶性循环,如环无端。

所以我们强调一定要在5点,最晚不要超过6点前起床,5点起,少阳得以升发,少阳就是初生的太阳。

人在5点前一天不起,就是一天体内没有太阳,一年不起,就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳,就是缺少阳气,生病或早亡也就不足为奇。

5点为惊蛰,惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样在人体,就是阳气开始涌动。

你早起,阳气就能升发出来,人就不困了,你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。

早5点起的人,中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

在这里,我们要走出一个误区:困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康。这是不完全正确的。

睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题。

如果条件可以,最好不要上夜班,上夜班太伤人身体。

这是你在和太阳的引力拔河,太阳的质量是地球的三十多万倍,体积是地球的一百多万倍,你的质量和体积占地球的几分之几,如果确实是工作需要没有办法,那么退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,后天上白班,这相当于你天天往返于中美两国之间,天天在倒时差。

我们现在经常丢了西瓜捡芝麻,花了大量的钱财和时间在人力、药力上,殊不知,人力、药力,不及天力,人在天地之间只是一粒微尘而已,微尘只有和自然融为一体,才会“长生久视”,当微尘脱离自然时,就会瞬生顺灭。

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