这两天休息可是没少吃，昨天晚上没睡觉，和朋友们去酒吧看欧洲杯决赛了，虽说我不是什么球迷，也不太喜欢足球，但是每一届的欧锦赛和世界杯的决赛我是一定要看的，不为别的，就是凑热闹，感受一下球迷气氛，呵呵，但是不睡觉对于要减肥的我可犯了大忌。今天有点懒，可能是因为困，头脑混乱，实在不乐意去想这两天都吃什么了！再说也没去称体重，明天养好精神再汇报自己的情况吧！
夏季减肥九大计让你1天瘦1斤
外面的天气是越来越热，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食
6、晚餐后尽量不吃或少吃东西
7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通
8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
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