我的目标实现了，好悬呀！差点就完成不了了，我的下一个目标是8月15日104斤，加油。
今天早晨两个桃李全麦餐包，一盒鲜牛奶，炒豆角少许，一个鸡蛋，
中午炸酱面，蘸酱菜，羊肉炖土豆胡萝卜，芹菜粉
晚上未定
今天我要承认错误，我吃多了。就不汇报了饮食了，怕把自己吓着。中午走了4圈楼梯洗了个澡。晚上准备去健身房跑跑，问问瑜伽的事。修身养性！！
碳水化合物怎么吃才能减肥
曾有一段时间“低碳水化合物减肥”成为社会上人人谈论的话题。可是关于此减肥正确的方法，你知道吗？
不知道能不能达到目标！还有8天就要验收这一个月的成果，一定会达到108斤的目标！加油！现在是生理期的第一天，不知道会不会有影响，这期间更要保证健康合理的饮食，自己的身体自己要爱惜。汇报饮食先：
昨天前天（周六周日）两天吃的有：米线，鱼锅，江南人民公社（饭店），就算三顿大餐，还有若干小餐。我感觉我每天像是在列菜谱，呵呵！！
现在每天吃完中午饭站立半小时，爬4-5圈楼梯（15层高），下班走着回家。从明天开始要减量，明天是生理周期的第二天，要注意身体了。
早餐：半个香蕉，半个馒头，200ml鲜牛奶，红烧肉炖豆角，咸鸭蛋半个，鸡蛋清一个
午餐：一个小花卷，刀鱼扒白菜，茄子烧肉段，豆角，肉末豆腐，拌菜花，毛豆
下午：一片西瓜，一杯黑咖啡
晚餐未定
吃的挺丰盛，怎么看都不像减肥呢？？？！！不过要是和原先比，简直太少了。可是为什么原先干吃不胖呢？？都来自己唑的，大夫说内分泌失调了，就胖了，我要减回去。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
外面的天气是越来越热，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
