2008年7月2日档案

挑战新动作--减大腿内侧团肉

标签: 减肥瘦身生活运动

今天开始一个新的动作了，就是关于减大腿内侧肉的一个动作，不知道大家有没有小S的那本书，那是一个很经典的动作哦，而且同学都说效果很好，不知道JM们有没有参考那本说呢？效果我想应该如果体型不是我这个样子应该效果都不错啦~~

我都有很认真的去做动作哦，可是不知道为什么就是没有明显的变化，，只是体重变了哦，这样我都很满足了，真的！

不知道大家有没有体会就是如果脸瘦的话，就会感觉到整体比较瘦点，所以我现在想尝试一下减脸上的肥肉，其实很难，jm们应该有同感吧！但是我们还是要挑战哦~~

发表于 2008-07-02 03:08 　阅读(625) 　评论(0)

2008年7月

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高级健康顾问：营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的。由于生活条件的改善，人们过多的食用肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品，会造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪的堆积，导致肥胖！因此，减少动物产品使用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。食用大豆蛋白，可以起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用。既保证人体有足够的营养，又达到...
宝贝：我也是163CM，最胖的时候58公斤，但是两个来月的时间我现在47公斤，我也是属于喝水都会胖的，但是体重仍在降，原因是我两个月以来，几乎晚上是不吃晚饭的，刚开始会饿，现在已经成为习惯了，减肥其实没有那么难，重在坚持
珍珍：我以前身材还不错，直到现在的工作太清闲了，让我天天坐，而且一有空我又爱吃东西，好像一停下来就不舒服的，所以胖了好多了，我现在开始天天在减肥，少吃点饭，把吃零食的时间用来做自己有兴趣的事情，所以这两天我很少吃零食，看来我的减肥效果快出来了
想减肥的女孩：哎呀，我还是苦恼啊，1.63m,体重53公斤，想减到49公斤都那么难，我是大学生，在学校还好，但是是一回家就会长胖啊。。。
123：其实胖一点也没有什么的，我就觉得有点肉还好看一点点~~呵呵~~不过我是那种说胖就胖,说瘦又可以立刻瘦下来的体质,只要我一决心要减肥，就算饮食完全不改变，又不运动，一样很快就会瘦下去了,我也不知道怎么回事.呵呵~~
自己給自己壓力：看了你的文章很有感覺...我在家里也是這樣的!!我是老大，家里的妹妹們都是很瘦，超好的身材，就我是另類的，說真的，雖然很愛她們，但是心里都非常不平衡的... 現在讀大學了...可是同房的也是超好的身材，讓我超有壓力的，而且越有壓力，就會越吃的多，現在都覺得自己心理開始不平衡了！！就剛剛..不知發什麼神經，走在上課的路上，突然覺得自己很肥..特別是小腿超粗的，就沒去上了... 這一年里就是常常發生這樣的情況...搞得成績都很差了...而且...
Ｓu㎡ēR夢：看了你的减肥日志,前面看了很开心,觉得你是个很活泼的女生,开心果哦~可是看到这一篇,有些难过!我也在痛苦的减肥当中,成功过,失败过~但是每一次我都从头来过.因为胖,自己也满自卑的~我的朋友告诉我,如果可以减肥成功我的人生也会发生改变,我可以变的更出色.所以我们要一起努力,放平心态!加油加油
冰冰：我162的个头体重只有80斤，去逛街走不了多远的路，就两腿发软全身无力。我经常吃零食、夜宵，一日三餐从没间断，但就是长不肥。身体也没什么毛病，我很苦恼，别人都说稍大一点的风都能把我吹跑。我想向大家求助，怎么才能增肥到100斤左右？请大家帮帮我吧！！！
朋友：我也胖，努力了还是减不下来，工作量较大，进食不多。可能是喝水也会胖的一类了
hehe：喝荷叶（就是中药店中的荷叶，不是荷叶减肥茶哈，很健康的）茶很见效呢，而且就是要合理的饮食，要吃早饭，严格按照早上吃好，中餐吃七分饱，晚上吃少的原则，加上合理的运动，就能减了。一定要坚持这样，我从5月到现在瘦了二十斤了，减肥贵在坚持，就是这样的，当你适应那些的合理的饮食方式后，它自然就不胖了~~

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