运动——才是减肥的真谛!

发表于 2008-06-02 18:27  阅读(649)  评论(0)          标签: 减肥  瘦身  运动    
  

好几天没有写日记了,可是并我代表我没有继续减肥哦,减肥药继续在吃,可是感觉到身体很火燥,有点便秘,所以现在有每天吃一些蜂蜜香蕉来缓解一下。

渐渐开始习惯减肥充满着我的生活,就像我现在渐渐习惯没有男朋友在身边一样,一切都是习惯而已,一切都只是现在放不下啦!这段时间呢,要复习了,所以就是很忙,再加上每天的呼啦圈时间让我的生活变得格外的充实,发现好像重生一样的感觉,一切都是那么的新鲜,再次和一群单身公害一起在路上谈帅哥,谈爱情,o(∩_∩)o…哈哈!

告诉大家一个好消息,从节食开始到现在我已经瘦了10斤了,虽然表面上看的不是很清楚,但是称是不会撒谎的,虽然真的瘦了很多,但是还是觉得速度有点慢,公害们都说我现在如果习惯了这种生活的话以后会很快的,不是她们是不是为了安慰我这个接连受到打击的可怜人儿!

但是我还是没有放弃发现好的减肥方法啦,现在越来越觉得运动才是减肥的真谛!当然在饮食上面也要控制,我可是有很专业的知识为背景的哦!今天就到这里了,明天系统的给大家介绍一下吧!

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  • 高级健康顾问 营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的。由于生活条件的改善,人们过多的食用肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品,会造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪的堆积,导致肥胖!因此,减少动物产品使用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。食用大豆蛋白,可以起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用。既保证人体有足够的营养,又达到...
  • 宝贝 我也是163CM,最胖的时候58公斤,但是两个来月的时间我现在47公斤,我也是属于喝水都会胖的,但是体重仍在降,原因是我两个月以来,几乎晚上是不吃晚饭的,刚开始会饿,现在已经成为习惯了,减肥其实没有那么难,重在坚持
  • 珍珍 我以前身材还不错,直到现在的工作太清闲了,让我天天坐,而且一有空我又爱吃东西,好像一停下来就不舒服的,所以胖了好多了,我现在开始天天在减肥,少吃点饭,把吃零食的时间用来做自己有兴趣的事情,所以这两天我很少吃零食,看来我的减肥效果快出来了
  • 想减肥的女孩 哎呀,我还是苦恼啊,1.63m,体重53公斤,想减到49公斤都那么难,我是大学生,在学校还好,但是是一回家就会长胖啊。。。
  • 123 其实胖一点也没有什么的,我就觉得有点肉还好看一点点~~呵呵~~不过我是那种说胖就胖,说瘦又可以立刻瘦下来的体质,只要我一决心要减肥,就算饮食完全不改变,又不运动,一样很快就会瘦下去了,我也不知道怎么回事.呵呵~~
  • 自己給自己壓力 看了你的文章很有感覺...我在家里也是這樣的!!我是老大,家里的妹妹們都是很瘦,超好的身材,就我是另類的,說真的,雖然很愛她們,但是心里都非常不平衡的... 現在讀大學了...可是同房的也是超好的身材,讓我超有壓力的,而且越有壓力,就會越吃的多,現在都覺得自己心理開始不平衡了!!就剛剛..不知發什麼神經,走在上課的路上,突然覺得自己很肥..特別是小腿超粗的,就沒去上了... 這一年里就是常常發生這樣的情況...搞得成績都很差了...而且...
  • Su㎡ēR夢 看了你的减肥日志,前面看了很开心,觉得你是个很活泼的女生,开心果哦~可是看到这一篇,有些难过!我也在痛苦的减肥当中,成功过,失败过~但是每一次我都从头来过.因为胖,自己也满自卑的~我的朋友告诉我,如果可以减肥成功我的人生也会发生改变,我可以变的更出色.所以我们要一起努力,放平心态!加油加油
  • 冰冰 我162的个头体重只有80斤,去逛街走不了多远的路,就两腿发软全身无力。我经常吃零食、夜宵,一日三餐从没间断,但就是长不肥。身体也没什么毛病,我很苦恼,别人都说稍大一点的风都能把我吹跑。我想向大家求助,怎么才能增肥到100斤左右?请大家帮帮我吧!!!
  • 朋友 我也胖,努力了还是减不下来,工作量较大,进食不多。可能是喝水也会胖的一类了
  • hehe 喝荷叶(就是中药店中的荷叶,不是荷叶减肥茶哈,很健康的)茶很见效呢,而且就是要合理的饮食,要吃早饭,严格按照早上吃好,中餐吃七分饱,晚上吃少的原则,加上合理的运动,就能减了。一定要坚持这样,我从5月到现在瘦了二十斤了,减肥贵在坚持,就是这样的,当你适应那些的合理的饮食方式后,它自然就不胖了~~
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