艳阳高照的高温日子正在渐渐远去，正是美白交响曲猛烈演奏的好时机，不过在收到预想的美白成果之前，你或许发现肌肤竟然少了丝水润的质感;站在专柜前被建议了无数次“同系列护肤品同时使用会收到更好的效果”，你却仍然犹豫着，不舍得放弃体验多一个品牌的可能……其实，你完全可以贪心地兼顾各种美丽体验，如何混搭出一个漂亮的护肤等式，需要经过你的精心盘算才行。

美白+补水=润白兼顾

　　美白虽然是当下不能不提的护肤课程，但编辑并不建议你使用全套的美白产品。在美白产品中混搭加入保湿类产品不仅仅能够及时令肌肤水润，也让你的“白”能够“透”出来。

　　1、sisley希思黎赋活水润保湿霜 RMB1600

　　2、shu uemura植村秀深海养护眼部凝露 RMB420

奢华+平价=美丽有道

　　美丽是一项无休止的投资，但千万不要把小算盘打到最重要的护肤环节——精华液上面来。不过，你可以精到地降低乳液、面膜方面的成本，美丽不会减分，只要你时时记得为自己做最合适的美丽筹划。

　　1、clinique倩碧水嫩保湿面膜 RMB360

　　2、VICHY薇姿润白隔离乳液SPF50+/PA+++ RMB198

滋润+清爽=水油平衡

　　天气渐渐地凉爽起来，但并不意味着全套清爽型的产品都将受到你的out冷遇。如果你的乳液比较水润，那么面霜不妨选择含油分多一些的产品。好肌肤的水油平衡要依靠内在调理，更有赖于你的悉心呵护。

　　1、Dior迪奥水动力莹润按摩乳液 RMB550

　　2、clarins娇韵诗恒润保湿霜 RMB490

　　Step1

　　要选择乳液状的洗面乳，干性皮肤尤其要注意不能选泡沫丰富的洁面产品，会带走更多水份。

　　Step2

　　用透明去角质膏轻柔在脸上涂抹并揉搓。帮助皮肤清爽呼吸，不要选泥质去角质，对皮肤的伤害比较大。

　　Step3

　　脸微微抬起来，喷雾离脸10CM的距离喷，上下左右角度可以多一些，将脸全部喷湿润。

　　Step4

　　这时要用面纸将湿润的脸部拍打，水分既可以进入皮肤多余水分也可以被面纸吸走。不要用面纸擦也不要不吸干用手指乱抹。

　　很多女性知道经常用电吹风吹头发、经常染发、烫发会伤害头发健康，然而不少女性却不懂得如何保护自己的头发。到底该怎样护理我们的头发呢？

　　了解头发状况

　　严重受损

　　表现：头发很干燥，观察发尾部分叉严重，用手指都很难梳通。

　　缘由：离子烫的伤害最大

　　最伤头发的当数烫发、染发，其中又以离子烫的伤害最大，而且这种伤害很难被察觉。烫发破坏的是头发的组织，用高温夹板把已经完全打开毛鳞片的头发夹得变形，使它不能再弹回去。如果头发原本质地很好，烫后的确会很直，还很有光泽，但可塑性就减弱很多。

　　挽救方法：修护营养发膜

　　让头发享用居家型深层滋润发膜大餐来增强发质。使用发膜时一定要先擦干头发的水分，按照要求操作，才能达到理想的效果。烫染发前2～3周就应该选择轻薄而利于吸收的滋润品开始护发，一周最少两次。烫染发后可使用含氨基酸等滋润成分的洗发露。

　　中度受损

　　表现：头发很干燥，发梢翘起，很容易引起静电。

　　缘由：因日光曝晒及空调伤害

　　头发在入秋时显得特别干枯，此时宜选用具有特别护理配方的洗发水，如一些含有小麦蛋白的洗发露，提供修复与滋养功能，补充受损发质流失的蛋白质，以改善发质。另外，在洗发水中加入适量橄榄油可以更好地锁住水分；平时可备一瓶具修复作用的亮发水，随时恢复秀发顺滑。

　　每月一次的修剪帮你的秀发摆脱干燥、受损部分。发尾的小小不完美会使周遭的注意力从健康、闪亮的部分转移至此，而且定期修剪可以使发丝生长速度加快。

　　挽救方法：免洗护发

　　免洗护发产品的使用非常重要，不论是喷雾的还是免洗护发乳，还是护发油，每天使用都可以为头发增加光泽和保护膜，并防止秀发受到UV的侵害。

　　防护优先

　　防干燥

　　秋风寒气会带走头发的水分，使发质变干、变脆、失去光泽，甚至分叉断裂。所以秋冬季最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露，如果发质已开始干枯变黄，最好使用含中草药精华的洗发产品。若发梢分叉开裂或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。

　　防静电

　　秋冬头发最容易产生静电。要达到防静电的目的，洗发后一定要使用护发素，而且要用木质的梳子梳理头发。

　　防风防尘

　　秋季风大尘多，往往将头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。因此一定要常洗头，而且滋润型的洗发露是首选。吹风之前记得用适合干性发质的护发素，以此来减轻吹风对头发的伤害。

　　选材有道

　　最理想的毛巾--麻布或纯棉布

　　用柔软干燥的毛巾将头发包住，轻轻按压头皮，让毛巾吸干头发和头皮上的水分。如果用吹风机，最好用低温、低挡的吹风机，吹风口与头发要保持20～30厘米。

　　最理想的梳子--牛角梳

　　最理想的是选用牛角梳、玉梳、黄杨木梳，既能去除头屑，又能促进血液循环。护发还要勤梳发，梳头要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

　　秋季防掉发　首要防护

　　秋风乍起，正是头发容易掉落的季节。头皮开始变得越来越凉爽，内心越来越恐惧。其实这个季节正是头发更新换代的时候，每天脱发50～70根是正常的，所以不用害怕。超过这个指标就证明头发营养不均衡了，或者是头皮血液循环变弱了，因此一定要注意保护好头发。

　　-对策一 保持清洁

　　秋天，阳光中的紫外线依然存在，由于空气稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能更厉害。和皮肤一样，头发同样要防紫外线，也需要一层保护膜，而洗发水和润发露中的营养成分就可以做到这一点。一周保持4-7次的洗发频率，能有效保持头发的清洁，还能为头发打开一把抵御紫外线的遮阳伞。

　　-对策二 坚持按摩头皮

　　在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。

　　-对策三 有空泡脚

　　每天泡一番脚后，在脚部的相关反射区捏、揉一番，能对脱发起到一定预防作用。可提升肾气，促使头发浓密、乌黑。而血虚会导致头发枯燥，引起脱发，肝的反射位点在右脚前掌外侧。

　　不少脱发者，还伴有精神紧张、失眠等症状，失眠点在两脚的后掌靠近脚跟处，腹腔丛神经对应脚底心，心对应左脚前掌外侧，小肠反射区在两脚脚心偏脚掌处，呈长方形分布。

　　-对策四 偏方食补

　　在日常生活上，首先要保证睡眠时间和质量，精血充足才不至于脱发；饮食方面可选择一些养血润燥的食物，比如板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及头发爱“吃”的食物。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。

    为了补水，试过的太多了，这次偶然的接触到一支很素净的产品，没有多特别的外表，却给人一种清新自然的感觉。说起来很巧，那是在外地开一个产品的发布会，皮肤忽然干得要命而且开始红，热，我知道再坚持就要过敏了（食物，干燥，冷热刺激一不注意就是这样）。同住一屋的一个大姐拿出她包里的产品要我试试，当时病急乱投医，听她说好就洗好脸半信半疑的用了，很出乎我意料的，着看着不是多神奇的玻璃瓶子里，竟然是种有着清新水感和淡淡植物香味的乳白液体。擦在皮肤上很清爽却又觉得很滋润，皮肤立刻变软了，也不再觉得发热，我知道这是补水的效果。以往的产品也是这样的，不是产品不好，而是我的敏感皮实在锁水太差，效果能保持多久我不知道。不过谢天谢地它缓解了我的敏感，我就记住了这个牌子：绿色芭蒂。会后我找到销售的人员，买了这瓶水润嫩肤精华乳，还一起买了一瓶玫瑰精萃补水乳霜，反正也不贵，试试看吧。接下来的几天里，我的皮肤第一次没有因为水土不服再次过敏，随身带去的抗敏膏原样拿回了家。我认可了产品，推荐给身边很多朋友使用，大家也逐渐的成了忠实的用户。

     后来接触到这品牌的很多款产品，但最初偶然试用的这只乳液却最让我记忆深刻。现在不管我是用什么产品，都会有一支绿色芭蒂的乳液来协助补水，春秋冬三季北方干燥，就用这款，夏季需要更清爽的，就用一支玫瑰水润养颜乳。活动说要写出用过两瓶的产品，这只乳液至少用过四，五瓶了，目前还没有更换的打算。虽然它不华丽，没有骄人的身世和诱人的香味，但这种植物的原香和清新的水感，还有实实在在补水的效果，让我爱上了它。在这里也提醒敏感的姐妹们，在秋季这个干燥的季节，补水很重要，千万别忽视了。希望大家都能有个水水嫩嫩的好皮肤。

失眠严重影响生理时钟

每天争取就寝前三十分钟不妨先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的退黑激素荷尔蒙，循序渐进的引入梦乡。或是在睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、薰衣草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在薰蒸机中释放于空气中，饱满深入的睡眠才能诱发保养品发挥优异功效。

在上床就寝前，如若用上带有舒缓香气的保养品，更能有助睡眠，不仅如此，皮肤也能变得美美的--就让我们一起来看看有哪些产品适合就寝时用吧

牛尔玫瑰超水嫩晚安冻膜

牛尔玫瑰超水嫩晚安冻膜 70ml 约70RMB

含天然玫瑰、芦荟萃取，能苏醒肌肤，让肌肤亮晰细致。

日月晶采 舒眠凝膜霜

日月晶采 (LUNASOL) 舒眠凝膜霜 40g 约380RMB

充分保湿让肌肤可以舒舒服服获得释放，睡一觉后气色红润又光滑。

Sofina Rise 夜晚专用水面膜凝露

Sofina Rise 夜晚专用水面膜凝露 30g 约280RMB

能在夜晚好好地呵护肌肤，让肌肤自然美美又透亮。

DHC香薰芳疗精华油

DHC香薰芳疗精华油 100ml 约150RMB

芳香成分会让人感到幸福满溢与充分放松，并为身体带来美丽与元气。

D"icila 香氛入浴剂

D"icila 香氛入浴剂 400ml 约250RMB

温润的花木香氛透过暖暖的水温提升血液循环，还能舒缓一下疲惫的身心，令人忘记烦忧。

希思黎 (Sisley) 瞬间保湿紧肤面膜

希思黎 (Sisley) 瞬间保湿紧肤面膜 60ml 约850RMB

瞬间补充水分，赋予肌肤水嫩润泽，恢复肌肤弹性与健康肤色，达到收敛均衡之效。

KMS 晚安发膜

KMS 晚安发膜 20ml 约125RMB

可加强保护头发，可让干燥受损的秀发变得光滑柔顺，摆脱一头糟发。

娇兰 (Guerlain) 深夜活肤乳霜

娇兰 (Guerlain) 深夜活肤乳霜 30ml 约920RMB

让肌肤在深夜里获得充分的滋润与修补，隔日醒来又是一脸清属好肤质。

Kesalan Patharan 野玫瑰晚安霜

Kesalan Patharan 野玫瑰晚安霜 45g 约480RMB

清淡芳香，能纾缓疲惫不堪的肌肤，让肌肤获得充分休息。

OR 舒眠调理油

OR 舒眠调理油 30ml 约800RMB

含甜杏仁油、檀香、薰衣草、佛手柑等天然精油，滴取少许于双手指腹，轻按压于前额、后颈部肌肤可帮助睡一好眠。

    1.防晒粉饼

    尽管已是秋高气爽，但艳阳仍然高照，防晒工作不能忽视哦！出游的时候，带上一款防晒粉饼，既能修饰脸色，又能防晒，一举两得。

    2.卸妆油

    清洁是护肤中必不可少的重要环节。无论你是用防晒粉饼，还是高倍防晒霜，只用洗面奶是不够的，所以卸妆油是绝不可省略的哦！

    3.单片补水面膜

    无论你是寄情山水，还是驻足喧嚣闹市，肌肤换了环境，都难免不适应，而导致外因性缺水。这时候，只有面霜是不够的，你还需要补水面膜。大罐装的面膜实在不方便携带，还是单片面膜OK啦！

    4.保湿喷雾

    保湿喷雾绝对是一件走到哪里都不能丢下的宝贝，它既可以在洁面后当爽肤水用，干燥、敏感、起皮的时候也可以拿出来喷一喷，舒缓一下肌肤。时尚MM的出行，又怎能少了它？

　　实际上，即使秋天到了我们依然要注重防晒，这是一年四季的事儿，是每一天的事儿。

　　秋晒小贴士(一)

　　不该换的不换

　　很多人觉得，防晒霜反正不会被皮肤所吸收，换来换去应该也不会有什么大的影响吧。实际上，据一些皮肤科医生说，很多的敏感正是因为使用了不合适的防晒霜引起的。

　　虽然防晒霜的成分比较单纯，也不会被皮肤所吸收，但和皮肤是有一个“磨合”过程的。就像有些面具，你戴着不透气、不舒服，也许皮肤就会起一些不良反应。所以，如果你用惯了一款防晒霜，不要轻易更换，建议长期使用。

　　有些护肤品用久了，皮肤产生了一定的“免疫性”，好像就没什么效果了，那是应该要更换一下。而防晒霜并不存在这个问题，反而是皮肤会有一个“记忆功能”，它适应了一种防晒霜，如果你轻易更换，可能会起到反效果哦。

　　秋晒小贴士(二)

　　该换的还是得换

　　当然，说尽量不要换防晒霜，那也不是绝对的。因为夏季到秋季，还是会有一个季节转换的问题，紫外线强度及生活作息，可能都会有一个相对的调整。如果不按照实际情况来换的话，可能反而让防晒霜成为了皮肤的负担。

　　夏季，我们一般都会比较赞成使用SPF30左右的防晒霜，如果长期暴露于户外的话，那么指数可以更高一些。而到了秋冬天，紫外线的强度可能不那么大了，而类似于游泳等项目也变得少了。我们则建议大家，可以将SPF指数调整到15-25之间。因为指数越高，对皮肤，压力也越大，所以过高是没有必要的。

　　而秋冬季，购买一款含有SPF指数的粉底，也是很好的选择。对于夏天来说，粉底可能会过于厚重了，一出汗容易花脸，但秋冬季的话，则是一举两得的好事，既可防晒，又可修饰皮肤。

　　换和不换谁做主？

　　到底换还是不换呢？实际上，都得问你自己的皮肤。每个人的皮肤会有差异，所以都不是绝对的。

　　比如，不同肤色人种，肌肤的结构就不相同，对于防晒的要求也会不同。以最简单的数据来说，同样的紫外线强度，白皮肤的欧美女性5分钟就会出现晒伤症状，而黄皮肤的东方女性可以支持15分钟，差别达3倍之多。所以皮肤偏白的同学们，更要注意防晒，而且可以适当调高防晒指数。

　　再比如，油性肌肤应选择渗透力较强的液状防晒品；干性肌肤应选择霜状膏状的防晒品；中性皮肤则两者皆宜。而不同季节，你的皮肤可能会呈现不同状态，也许夏天是油性，但秋冬天就是中性了，所以是否调整防晒产品，还是要看个人的皮肤而定。

新古典主义彩妆形象

    为某品牌彩妆代言的张静初又给大家带来了一系列秋冬彩妆——高贵、充满古典韵味的颜色和珠光的质感释放光彩夺目的光芒“新古典主义”彩妆。

　　层次小刘海为卷发增添几分俏皮

　　厚重斜刘海UP卷发立体感

　　挑染长卷发更加时尚

　　娃娃刘海+中卷发很可爱

　　将卷发扎成发髻也很俏丽

　　略显颓废气质的长卷发

　　优雅OL最爱气质卷发

　　可爱小女生大卷发

　　而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。 


　　椅子式 







A膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。 


　　B保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。 


　　战斗式3 







A双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。 








B把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身体，直到左腿和上半部身体与地面平行，保持这个动作做三个深呼吸，然后换腿做。每条腿做十次。 


　　注意：在做动作的时候不要弓背或者把紧握的双手松开。 


　　鸽式伸展 







这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部。坐在你的脚后跟上，同时膝盖弯曲。双肩保持直立，上半身微微前倾。慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身后，用脚面着地。把你的左脚前伸，使其朝向你的右腿前方，同时下压你的右髋关节。（如果接触不到也没有关系。）保持这个姿势做5个深呼吸，然后换另外一侧重复做。