夏天又到了，又该打响防晒之战了。防晒有多重要？那得由紫外线能引起什么问题说起。
一、日晒、紫外线的危害：
“紫外线对人体的皮肤和眼睛的影响最为明显。皮肤对紫外线的吸收与其波长有关。波长越短，透入皮肤的深度越小，照射后黑色素沉着较弱;波长越长，透入皮肤的深度越大，照射后黑色素沉着较强。由于受光化学反应的作用，能级较高的光子流能引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。因此，被紫外线照射后，需经过6—8小时的潜伏期后才发生细胞的改变并出现症状，包括皮肤干痛、表皮皱缩，甚至起泡脱落。因紫外线对组织的穿透力很弱，皮肤下的深层组织较少受伤。但严重的紫外线，可引起人体疲乏、低热、嗜睡等全身反应。有些人的皮肤由于对紫外线过敏，光照后发生日光性皮炎（又称晒伤），暴露区皮肤瘙痒、刺痛、皮肤脱屑，还可能溃破结痂。实际观测表明，在海拔3500米的高原地区（紫外线通常为平原地区的3—4倍），裸露皮肤在中午前后紫外线照射下，持续20—40分钟，皮肤有灼痛感且脱皮;持续40—80分钟，皮肤会起丘疹状水泡并导致各种病变。
长期、多次的曝晒，可造成皮肤和粘膜的日光性角化症（光照性角化症），表现在暴露部位（如额部、颊部、鼻尖、唇、眼睑、结膜）出现单个和多个平顶形角化层增厚。据医学分析，这是一种癌前期变化。研究表明，紫外线能引起细胞核内脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，由于机体内在的缺陷，使细胞不能对损伤的DNA进行修复，从而发生对变异DNA的复制，若机体的免疫系统不能及时排斥，清除这种变异的细胞，即机体免疫监视功能有缺陷，这种变异DNA的细胞将发生增殖，最终导致肿瘤的形成因此，紫外线是皮肤的一个重要致癌因素。
1980年以来，美国诊断为黑色素和非黑色素皮肤癌以及白内障的人数明显增加，类似的情况在其它许多国家也有出现。据美国癌症学会估算，美国1995年诊断为基底细胞或鳞状细胞癌的患者达80万例，黑色素皮肤癌约为3．4万人。根据美国国家癌症研究所指出，1973年以来，黑色素皮肤癌的发病率每年增加4％。据估算，1995年有9300人患皮肤癌死亡，其中7200人为恶性黑色素皮肤癌，2000人为其它皮肤癌。 来源：http://zhidao.baidu.com/question/14296022.html”
再来说说自身感受：我被暴晒之后的若干恶果：1、变黑。从原来白净的肌肤变成黑妹。2、晒伤。脖子被晒得掉皮，又疼又痒。3、形成晒斑。多年前的一次军训在颧骨的位置晒出了一些小晒斑，之后就一直没办法消退。最多只能淡化。4、长痘痘。皮肤暴晒后变得很敏感，动不动就爆豆豆。5、皮肤缺水、老化。被晒后，皮肤大量失水，马上觉得非常干，如果不及时护理，就容易产生干纹~~这个让我非常害怕。
二、防护。
专家针对紫外线的危害，提出了多种防护措施。比如使用护肤素、防护衣帽，戴太阳镜，尤其是在每天10时至16时尽量避免在烈日下曝晒等。
由于我还是会需要在每天10时至16时之间在太阳底下活动。运动时总不能戴太阳镜和打伞~~所以，防晒霜及晒后修复就成为我最最重要的防护措施。所以我在这方面下了不少功夫。当然也走了不少弯路，也付出了代价（晒斑的形成）。经过十年的摸索，总算有不错的经验和办法。希望对各位有一点点帮助吧，至少少走点弯路吧。
注：纯粹个人经验，或者再加些搜索来的资料。东西也不是什么大牌。有错的地方请各位指正（不过希望不要太刻薄，近来心理承受能力有点弱，先谢过了）
三 防晒
接下来我会逐个说我所用过的防晒霜。顺便说一下。涂防晒霜前，一定要把日常的护肤程序做好。我就是先用juju透明质酸，做好保湿。效果还挺好的。
1、中学的时候用妈妈的玉兰油。
初中的时候（我1995年入的初中），看香港翡翠台，玉兰油的防晒广告铺天盖地。声称三周内变白。那个时候我才知道有spf这个东西。才知道需要防晒，才知道皮肤原来可以美白。不过无奈只有香港有，（其实内地有没有我也不清楚，不过我就只在香港广告中看过）我有个同学去香港旅游的时候特意带回来一瓶，还在上面标注什么时候开始用，天天盼着白呀白。当时我还只有羡慕的份，后来家里人有机会去香港旅游，给我妈妈带回来一瓶。我就有机会蹭一蹭拉。结果，没什么感觉。因为那个时候皮肤不算白不算黑，而且修复能力特强。所以真看不出来什么效果。话说，我那个同学坚持用了广告中声称的时间，也没白，非常失望。
后来到高中，物资丰富拉~~~我有自己的一瓶拉，不过总感觉油乎乎的，而且也不觉得日晒对皮肤有什么影响（年轻啊……），就没坚持用，效果自然就不清楚了。倒是我另一中学同学，用的那种是有粉底粒子的，用了立马白了一层……有点像刷墙。
顺便补一个关于spf和pa值的知识.也是摘抄啊
基本概念
SPF是防晒系数（又叫防晒系指数,Sun Protection Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现 红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF＝最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）
计算方法
日晒会造成光老化,使皮肤产生黑斑、雀斑等等。防晒产品能有效的抵抗紫外线UVA和UVB对皮肤的损害。若要找出防晒品对你提供多长的保护时间，则应先知道你在完全不使用防晒的情况下，需先在阳光中待多久的时间，你的皮肤才会稍微变成淡红色；然后将所需的时间与SPF的值相乘，即可的车防晒品的保护时间，换言之，防晒品上所标示的SPF值即为其所提供的保护指标。
例如：如果你在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤回稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（80分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即160分钟）；当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红；依此类推。
如何选择
市售的防晒化妆品上一般都标有SPF三个英文字母及一个阿拉伯数字。所谓SPF（英文：“Sun Protection Factor”的缩写），即防晒指数。如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好；但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。以前，防晒化妆品的系数越高，质地和触感越是黏腻、不透气，油性皮肤惟恐避之不及。现在好了，虽然防晒新品的系数日渐偏高，但大部分品牌都很好地消灭了油腻的缺陷，顾客再不必担心不透气。
防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂（如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末）。SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。
适当选择
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。根据皮肤医学专家的研究，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。 我们在购买防晒产品时，一定要仔细阅读说明，选择适当防晒系数（SPF值）的产品，还要搞清该产品有无防UVA的功能，这样，您才能买到您需要的产品。
根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可，因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3％的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6％的UVB了呢。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定。
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