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jkjlb12580

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除了怀孕,哺乳期是另一个能让我们大开吃戒的好时机,“为了给宝宝喂奶”成了我们最理直气壮的理由,但即使是在“最应该”吃的时期,我们也必须要忌口,因为有的东西吃了就是害了宝宝。

1.高热量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭,因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

2.辛辣刺激食物

有的哺乳妈妈胃口不好的时候,会吃一些辛辣食物来开胃,但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,容易使宝宝上火。

3.寒凉回奶食物

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期一定要适量吃盐

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,所以吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐,只会加重身体脱水,因此,应该在菜里适量加盐。

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刷牙是预防龋齿最有效的方法,那么宝宝多大就应该开始刷牙?口腔专家表示,宝宝从出生开始,就应做好口腔清洁。

宝宝没长牙也要“刷牙”

说到刷牙,在大多数人的观念中,是等到宝宝长牙后才开始,但事实上,在宝宝没长牙时也要“刷牙”,即做好口腔清洁。在宝宝的乳牙萌出前,家长应每天给宝宝漱口,可用纱布蘸清水或淡盐水轻擦宝宝牙床,早晚各一次,也可购买专门的指套刷,蘸清水或淡盐水为宝宝清理。

宝宝长牙后要每天刷牙

宝宝开始长乳牙后,家长应该每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢,以保持口腔清洁,同时帮孩子养成良好的口腔卫生习惯。这期间仍然可用纱布或者指套刷,蘸清水或淡盐水为宝宝清理牙齿。

宝宝2岁开始学习使用牙刷

在宝宝2岁左右,可以开始学习自己使用牙刷刷牙。建议为宝宝选择软毛、小头的儿童牙刷,让他模仿妈妈的动作,蘸清水刷牙。这个时候宝宝还不是很会刷牙,因此主要是让他练习,在宝宝自己刷牙后家长应该检查有没有刷干净,并进行彻底清洁。

宝宝3岁后开始使用牙膏

宝宝3岁以后,有了一定的自理能力,吞咽功能发育也比较完善,此时可以开始用牙膏刷牙,这个阶段尽量使用不含氟的儿童牙膏。到宝宝6岁左右,在孩子不会误吞的情况下,就可以选择含氟的儿童牙膏进行刷牙,使用含氟的牙膏可以有效预防龋齿。

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宝宝烫伤要立马涂牙膏酱油?

答案:NO!

宝宝发生烫伤后,后遗症有多大,通常取决于父母的急救措施是否有效。民间流行的涂抹酱油、醋、牙膏等措施,其实对宝宝是有害的。涂抹有颜色的药物,如红药水、紫药水等,会影响医生对创面深度的判断,而且它们是消毒剂,大面积使用会引起中毒等后果;涂抹牙膏、油膏等,不仅会影响烧伤处热量的散发,还会增加清理伤口的难度;擦酱油则会污染创面,增加感染机会。

所以宝宝烫伤后,千万不能使用“涂牙膏酱油”等土方法。

宝宝烫伤后分情况做处理

一度烫伤:没有水泡的情况下

宝宝仅有皮肤表皮的烫伤,皮肤红肿刺痛无水泡。迅速用水龙头里的冷水连续冲15分钟以上,待患处冷却后,可涂上湿润烧伤膏。

二度烫伤:有水泡的情况下

如果烫伤处出现水泡,切记不要弄破!不建议用冷水冲洗,以免水泡破裂,这时可将烫伤部位置于冷水中浸泡15-30分钟。冷却后再用消毒纱布包扎。

三度烫伤:烫伤范围大、程度严重

如果宝宝烫/烧伤范围大、程度严重,或皮肤已经脱落,则需要立刻带宝宝到医院就诊处理,而在此之前务必尽量保持皮肤的完整性,切忌擅自处理伤口。

烧伤部位被衣物覆盖

对于有衣服覆盖的部位的烧伤,不要急忙脱衣服,因为衣服(特别是化纤类)在烧着后容易粘连着皮肤,一旦用力,会连带皮肤撕下来。这时正确的做法是立即往衣服上浇冷水,待局部温度下降后,再轻轻脱去或用剪刀纵向剪开,再做进一步的紧急处理。

一旦发现宝宝被烧烫伤,应马上用常温水冲、泡伤口(切忌用冰水,以免冻伤),这是最关键的。人体的温度约为37℃,如果皮肤被烧烫超过42℃,就会形成烧烫伤。因此,一旦发现烧烫伤的情况,就要立马大量地用常温流水冲洗,这样可迅速带走皮肤表面温度,抢救更多组织。

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在正常情况下,人每分钟眨眼的次数大概为15-20次,通过眨眼这个动作,可以对眼球表面起到保护作用。但如果是眨眼的次数过于频繁时,那可能就是一种病理现象了。如果发现孩子眨眼过于频繁,建议带孩子到医院就诊,以警惕是以下几种情况。

1.习惯性眨眼

在3岁以内的婴幼儿阶段较为少见,年龄稍大些的孩子相对多一此;表现为小孩平时没有什么异常,有大人或外人在场时为了引起大人的注意而挤眉弄眼的,或者是身边有频繁眨眼的人,孩子模仿他,结果,慢慢就形成了习惯性的频繁眨眼了。像这种情况,父母应该要及时提醒并帮助孩子自我控制。

2.眼睛疲劳而引起的眨眼

电子产品在给人们带来便利的同时,也带来了一些弊端。有些孩子由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、Pad等,出现不同程度的眼部不适症状,主要表现为眼干、眼痒、眼部烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。这主要是因为电视、游戏等影像变化速度快、画面闪烁,长时间盯着看后可引起视觉中枢失去平衡,兴奋性增高导致眼外肌持续收缩而痉挛,瞬目作为反馈性防卫动作相对增强。对于这种情况,应适当安排孩子的学习生活,让孩子连续近距离用眼时间不宜超过40分钟,尽量减少电子产品的使用(每天总的时间不宜超过1小时),必要时验光配镜,及时屈光矫正近视、远视、散光等现象,以免发展为弱视。

3.体内营养素缺乏

反射性瞬目的传入路是三叉神经,传出路是面神经,主要受大脑皮质的支配。如果孩子长期偏食挑食时,可能会导致体内某些营养素缺乏,特别是当维生素和微量元素缺乏时,可引起神经肌肉的应急性增高而导致神经功能的紊乱,进而出现频繁瞬目。

4.先天性眼睛内翻或倒睫

有些小孩因为先天性眼睑内翻,使得睫毛倒伏在眼球表面,刺激角膜而引起眨眼和流泪等现象,这种情况下的频繁眨眼,只要家长细心观察还是可以发现的。眼睑内翻的情况,很多会随着孩子慢慢长大逐渐减轻,至4岁左右自愈,但严重的话则需要通过手术矫正。

5.眼部炎症或异物的刺激

由于沙尘天气,或由于不洁的手揉眼睛等不良习惯,导致因细菌、病毒、衣原体等感染或是因异物飞溅入眼而引起角膜炎或结膜炎,也会造成孩子频繁眨眼。除了眨眼增多之外,还有诸如眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现,年龄在些的孩子会诉说眼睛不舒服或眼痛,此时父母应该带孩子先到医院请医生检查后,再在医生的指导下使用一些眼药水或取出异物。

6.儿童抽动症

儿童抽动症是多组肌群不自主抽动,在眼部主要表现为频繁瞬目或不自主瞬目,另外还可伴有多部位抽动或复合性运动抽动,如皱眉、歪嘴、耸肩等,以及注意力不集中和多动行为改变,有的孩子还会发出怪声,甚至骂人、说脏话等。这种疾病严重影响孩子的正常生活、学习和心理健康,在治疗上要以矫正为主,家长应积极配合医生,及时提醒并帮助孩子自我控制,但切忌操之过急,切勿训斥打骂孩子,以免造成孩子心理紧张而加重病情。

引起孩子频繁眨眼的原因是多方面的,治疗也是不同的,家长一旦发现孩子频繁眨眼时,应及早就医。

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榴莲被称为“水果皇帝”,营养价值极高,但因为有特殊的气味,很多人并不喜欢吃。但很多喜欢吃榴莲的人都对它爱得深沉。

孕妇能吃榴莲吗?

中医认为,榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;此外它还能改善女性腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质女性的理想滋补食品。

榴莲含有丰富的蛋白质和维生素,营养丰富,除了糖份含量高之外,还含有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等,非常适合孕妇和产后妈妈食用。

孕妇吃榴莲应注意哪些问题?

孕妇虽然可以吃榴莲,但是也要注意适量食用,因为榴莲所含热量和糖分较高,500克果肉就含500千卡热量,孕妇经常把榴莲当补品食用的话,容易导致血糖升高,宝宝体重增加。

榴莲虽富含纤维素,但在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘,对于本来就容易便秘的孕妇来说,负担反而加重,因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。此外榴莲性温,吃多易导致上火,出现喉咙疼,烦躁失眠,引发孕妇胎热,影响宝宝健康。

一般来说,健康人一天食用榴莲不应超过两瓣,孕妇则应吃得更少,一天最好别超过一瓣,同时注意不要天天吃。

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每到回南天,家里地板总是湿哒哒的,娃走在家里也经常会滑到,衣服也来说晾不干,对于每天要换好几次衣服的宝宝来说,真的是很难满足。回南天怎样才能保持家里干爽呢?

1.一定要关好门窗

回南天防家里潮湿,第一要务就是要管好门窗。回南天就是暖空气遇到冰冷的物品凝结成水珠的现象,每年三月南方地区会迎来暖湿气流,屋子里由于冷空气刚走气温还比较低,因此暖空气的入侵极易在屋内产生水珠。所以,管好门窗,就能防水汽进屋了。如果觉得一整天关门窗空气不好,也可以挑选湿气不严重的时候短时间通风。

2.备好除湿工具

如果担心衣物发霉,在衣柜、书柜、橱柜等容易发霉的地方摆上一两盒除湿剂,能达到较好的除湿效果。除湿剂是小面积除湿的好工具,主要成分是活性炭、氯化钙、防霉剂、芳香剂等,一般超市里都有除湿剂出售。由于多数除湿剂是一次性的,潮湿天气要记得勤换。

如果想大面积地去除湿气,可以考虑动用家用电器来除湿。安装空调的家庭可以开启空调的抽湿功能,也能达到较好的除湿效果。没有空调的家庭也可以考虑使用除湿机,这个设备的除湿原理跟空调差不多。

3.使用干衣机

网上流传着“回南天就是拼内裤多少的时候”,虽然夸张,但也是事实。回南天最大的问题就是衣服来说晾不干,对于一天要换好几次衣服的宝宝来说,衣服真的会不够穿。建议购买一台干衣机,这样在回南天也不用担心宝宝衣服不够穿了。

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对孕妈妈来说,正确补钙非常重要,缺钙不但会影响妈妈健康,还会影响宝宝的谷骨骼发育,所以孕妈妈一定要注意补钙。

孕妈妈这几种症状说明缺钙了

1.小腿抽筋

主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现,这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了。

2.牙齿松动

孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常,抗龋能力下降,使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象,并且医院化验血钙浓度低于正常值,就说明孕妇缺钙了。

3.妊娠期高血压综合征

妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象,孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。

4.关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕妈妈该如何补钙?

孕妇摄入钙质可分为4个来源:膳食每日300-400毫克,牛奶580毫克/500ml,多维片每日100-250毫克,钙片每日300毫克或600毫克。

孕早期补钙方案:每日需800毫克,可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)

孕中期补钙方案:每日需1000毫克,可安排为正常饮食+2杯奶(500ml)+多维片,或是正常饮食+1杯奶+钙片(300mg)

孕中期补钙方案:每日需1200毫克,可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)+钙片(600mg),孕晚期可以适当少喝奶类,因其容易导致体重增长过多。

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指导专家:广东省妇幼保健院妇科 谭晓嫦 副主任医师

卵巢,是女性的生殖内分泌腺,也是女性的青春动力之源。这是因为,卵巢除了排卵功能外,它合成并分泌的性激素控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等部位,并维持着这些器官的青春活力。

女人45岁后卵巢开始衰老

一般女性到了45-50岁左右,卵巢功能就开始出现衰退了,卵巢功能衰退后,女性便会慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素滋润而逐渐出现一些身体各个系统的变化:如月经不调、阴道萎缩干涩、性生活障碍、性冷淡、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状,身体上也会发生微妙的改变,如体型发胖、臃肿、臀部下坠、腰围增粗,皮肤、毛发干燥无光泽,骨质疏松等。

精油按摩能保养卵巢?只是宣传噱头

于是,为了保持青春活力,维持不老容颜,很多美容院便打出了“卵巢保养”的噱头,鼓吹通过精油按摩、穴位按摩等,可以达到卵巢保养的“神奇”功效。其实,这种卵巢保养的做法是缺乏一定医学依据的。

从解剖位置来看,卵巢由外侧的骨盆漏斗韧带和内侧的卵巢固有韧带悬于盆壁与子宫之间,借助卵巢系膜与阔韧带相连,由于位置比较深,在平时的阴道检查时都不易被触到,在腹壁上按摩,就更是难以触碰到了。另

此外,卵巢保养的核心,实际上就是保护卵泡,女性的一生中,大概只有400-500个卵泡是可以发育成熟并能带动内分泌变化的,其余的则在不同的发育阶段就自行退化了。也就是说,能排出成熟卵泡的时间也就30年左右,等卵泡没了,卵巢的保养也就无从谈起了。

所以,我们需要做的是,在还有很多卵泡的时候,就要好好地爱护它们,让卵巢避免过早地就进入到一种没有成熟卵泡排出的衰老状态。

防卵巢早衰 你需要做好这些事

1.保持健康的生活方式

平时作息要规律,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯,远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

2.合理饮食

营养的摄入要均衡、合理,多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等,注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等,避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。也不要因为追求苗条而过度减肥。

3.适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节,使身体保持年轻和活力,如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等,都是不错的选择。

4.良好的情绪管理

紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激,可抑制大脑皮层,影响女性的内分泌功能,进而导致女性卵巢功能的过早衰退,所以,女性朋友要学会管理好自己的情绪,舒缓负性情绪,保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

5.积极治疗妇科疾病

女性最好能每年做一次健康体检,发现有妇科疾病时,应积极配合专业的医生进行治疗,不要讳疾忌医,平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号,一旦出现类似更年期症状,应到正规医院进行咨询,请专业的医生给予指导,切勿轻信一些不良商家的鼓吹。

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很多坐月子的妈妈除了觉得带娃累,就是每天不停地喝各种下奶汤累,什么猪蹄汤、鸡汤、木瓜鲫鱼汤……可是外国人都不喝这些炖汤的,他们吃什么下奶呢?下面总结了10种超级下奶的食物,多吃这些食物,再也不用每天喝那么多汤了。

1.三文鱼

三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质,还含有大量的DHA,不但能帮助妈妈产奶,还有助于宝宝的神经系统发育,是哺乳妈妈非常理想的食物。

2.菠菜

研究发现,几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物,如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等,它们含有丰富的维生素、钙。对于素食妈妈来说,深绿色蔬菜更是补钙圣品。

3.糙米

糙米含有更多的纤维和各种营养素,丰富的碳水化合物还能帮助身体维持正常的血糖水平,因此糙米比精白米更适合哺乳妈妈。

4.燕麦片

燕麦是一种纯天然的高纤维食品,早餐来一碗燕麦片,不仅能保持长时间的饱足感,还有助于产奶。此外,燕麦含铁丰富,这对很容易发生缺铁性贫血的新妈妈来说,也是不错的补铁食品。但哺乳妈妈应尽量避免食用预包装的即食麦片,因为这类产品通常含有大量的糖和盐。

5.芝麻

芝麻富含钙质,同时还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素,在做烤面包或沙拉时撒上一些芝麻,就是美味与健康的最佳组合。

6.豆子

豆子富含纤维素,能促进消化,同时豆类还含有丰富的铁和蛋白质,它们都是哺乳妈妈必需的营养物质,既有助于产奶,又能预防缺铁性贫血。

7.酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质和钙,而且口味丰富,适合各种口味的妈妈。但需要注意的是,如果宝宝被诊断为牛奶蛋白不耐受,则妈妈不能吃乳制品,包括酸奶。宝宝牛奶蛋白不耐受的症状包括频繁的呕吐、腹泻、血便、皮疹、咳嗽、喘息等,如果妈妈食用乳制品给宝宝哺乳后宝宝出现这些症状,则应警惕生牛奶蛋白不耐受,建议最好到医院确诊。

8.杏仁

杏仁不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的钙质。哺乳妈妈在泌乳时要消耗大量的钙,所以每天应至少摄入1000毫克钙,如果饮食摄入钙不足,就会和我们的牙齿和骨骼抢夺钙,影响骨骼健康。

但对杏仁过敏的妈妈不能吃,如果妈妈自己不对杏仁过敏,但有坚果过敏的家族史,则应至少等到宝宝3个月以后再开始尝试食用杏仁或其它坚果,同时注意观察宝宝是否有过敏反应,如果有应立即停止食用。

9.杏子

杏子含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维和钾等身体必需的营养素,杏子同时还能促进泌乳素的分泌,有助于产奶。哺乳妈妈可以吃新鲜的杏子,也可以吃天然不含糖的杏子汁或杏子罐头,或者准备一些杏子干作为小零食。

10.椰枣

椰枣含有丰富的纤维素和钙,和杏子一样,也能促进泌乳素的分泌,被奉为催奶圣品。椰枣香甜可口,可以直接食用,也可以加在燕麦粥中,既能下奶,又能增加早餐的风味,可谓一举两得。

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对于备孕的女性来说,判断排卵时间是帮助受孕的有效手段,因为在排卵期同房能大大提高受孕几率。但对于月经不规律的人来说,想要判断排卵并不容易。判断是否排卵,除了根据月经周期计算排卵期,还可以通过身体的一些细微变化来判断。

美国梅奥医学中心的妇产科教授罗杰·哈姆斯表示,不同的女性,甚至同一女性不同月份的排卵时间都有可能不同,但排卵大多发生在月经周期的第14天前后(即从月经第1天开始往前推14天)。而对于月经周期不规律的人,这种推算法的准确率会降低。除了时间,排卵期还会出现以下体征和症状:

1.腹部痉挛:排卵会诱发某些女性轻微的腹部痉挛。

2.阴道分泌物改变:即将排卵时,透明清亮的阴道分泌物增多,通常呈蛋清样黏液状。排卵后,受孕的几率减低,阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠,甚至完全消失。

3.基础体温变化:排卵期间,基础体温(完全安静时的体温)会轻微升高。每天早晨起床前测量体温,将每日体温标在图表上,观察变化趋势。体温升高前的两三天里,最容易怀孕。

除了通过这些身体特征判断,我们还可以到药店购买排卵试纸。在排卵前期,尿液中的激素浓度会明显升高,用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。

最后,为了尽可能受孕,建议排卵期前后每天同房一次,尤其是排卵前的一两天。

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