发几张小宝宝的照片，好久没有来看大家了，大家都好吧：

这是宝宝夏天的清凉装：

宝宝开心的样子

宝宝吃手的样子呵呵

说出来都丢人，进来看宝宝的兄弟姐妹很多，大家一起海吃海喝。虽然快乐了，可体重更给力啊。周末海吃2天后，今天早起称重：94.6KG。 我的体重已经快重新登顶了。惭愧啊惭愧。

啥都不说了，赶紧制定新计划，首先，减肥的进度如下：

3月底：体重下90KG。

4月底：体重下85KG；（这个难度比较大）

5月底：体重下82KG；

6月底：体重下80KG。（这个体重才敢迎接夏天啊）上帝保佑我成功啊。

光有日程还不行，现在开始，晚上不能吃淀粉类食物，６成饱就好；应酬能不参加的都不参加。参加的话也要注意少吃。同时，运动是必不可少的，先开始每周不少于３次跑步，每次不少于３公里吧。最后，每天做好记录，监督自己的行为。大伙一起加油吧。

3月13日：早餐：15个混沌。午餐：家常菜。晚餐：一个苹果

14日：早餐：一个包子，一个鸡蛋。午餐：家常菜。晚餐：蔬菜，少量肉肉。

15日：早起体重：94.0KG。降得好慢。还有半个月还有8斤啊。阿门。

早餐，混沌。

18日， 体重：93KG。我家宝宝3天没有大便了，着急啊。查了半天可能是攒肚，希望不是便秘啊，期待宝贝大便的来临啊。宝宝大便不来我也吃不香啊，达到了减肥的作用，

3月5日：称重93.2KG。 前几天只是适当减少饮食，没有运动，所以体重下降好慢啊。

3月6日，93.0KG。体重下降得好慢，现在宝宝占用了我的跑步机，想跑步还得有些时日。那就自己多多注意饮食了吧。

3月8日，有2天没有记录，因为宝宝鼻子堵塞了，可能是感冒了。今天93.2KG。

开始时我感冒了，还武装后抱宝宝，结果宝宝还是被我传染了。

现在宝宝好喜欢吐舌头。哈哈上图

借着照顾宝宝的机会，没有少吃。现在宝宝快2个月了，他体重上升得还没有我快。有些惭愧啊！：0）

今天早起称重94KG。（我想哭啊。）想想，给自己订一个减肥的目标啊，别和宝宝一起成了家里面的“合肥”。为了宝宝，我要瘦。对了，刚才看到小S的减肥格言：减肥靠运动是扯蛋，只能靠饿，运动只能是辅助。其实想想挺有道理，运动消耗脂肪很累很累，但是吃进去2000大卡确是分分钟的事情。好吧。自己开始记录饮食，好好控制。兄弟姐们们，俺回来了。

先来个初步计划，30天减肥到89KG。今天是第一天。

第一天，体重94KG。

早餐：2个小包子，1袋牛奶。

午餐：米饭1碗，蔬菜，带鱼（不过是油炸的）

晚餐：米饭1碗，肉肉少许，其他家常菜。晚上有朋友来家做客，陪吃了不少，最可恶还陪吃了牛肉干。阿门。

第二天，昨天晚上吃了牛肉干没敢秤重。呵呵今天要补偿。

早餐：一个小糖包子（岳父大人做的，手艺不错），一袋牛奶。

第三天，2月25日依然不称重了。呵。今天少吃了一些。下午还给宝宝洗澡。 拍张照片，看看爸爸好胖啊.

第五天，2月27日，称重94.3KG。我受伤了。昨天聚会吃了不少，这几天白激动了，啥都不说了，今天清肠道，明天早起必须到94以下。

早餐：小碗醪糟汤圆。

午餐：蔬菜，少量肉末，一小团米饭。

晚餐：米糊一碗，蔬菜。（无肉肉，晚上睡觉时候还被宝宝折腾。）

第六天：28日。早起称重93.6KG。昨天晚上没有白白少吃。还是很明显嘛。

今天比较郁闷，汽车把别人追尾了，好在别人不严重，不过俺车伤得不轻，周末再去修车吧。呜呜。早餐：中号馒头一个，奶一袋，一个鸡蛋。

午餐：米饭一碗，家常菜一些。（有少许肉肉）只要晚上不吃肉肉就行，中午还是应该少吃点。

第八天，3月1日，称重93.4KG。近来老是在外面忙。吃饭没有规律，虽然刻意没有多吃，不过也算不上少。：）

早餐：15个混扽。

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宝宝满月了，这段时间我陪着宝宝一起变胖呵呵。他增重了3斤， 我增重了6斤呵呵。先来点宝宝的照片，以后老爸要好好减肥了，等你长大了再陪你吃好吃的长回来。

这张是洗干净后，一个人静静的发呆。（想着，啥时候能吃奶呢）

满月了，带上妈妈的帽子，啥时候我能出去玩啊：）

指挥交通感觉也不错

没吃饱啊，奶呢，老爸，赶紧给我奶粉吃。

2011年12月28日，这一天是我家宝宝降生的美好一天。小翌（原名扣妞，结果是个男孩，改名小翌了）带着对世界的好奇，从妈妈的肚子里面爬了出来。这下我们家忙成了一片：）

刚做爸爸，没有什么经验，让我小宝贝也受了不少委屈，呵呵。好在小翌能吃能喝，除了便便时候难受以外，都比较乖。：）

这张照片是我带他回家后给他洗澡后拍的照片呵呵。

　　中新网12月14日电 据台湾“今日新闻”14日报道，减肥实在不易，但若有人可以做伴并相互勉励，效果可能更好。韩国一对“超重情侣”决定减肥，两个人在6个月后一起减下80公斤，变成辣妹猛男。

　　据报道，这对韩国情侣原本不在意自己的身材，男生体重高达115公斤，女友也将近83公斤，不过男友的肥胖身材让他屡次面试碰壁，男生也因此决定运动展开减肥计划。

　　贴心的女友为了刺激男友的战斗力也跟着减肥。两人每天骑4到5个小时的脚踏车，并且在家会利用一些健身器材加强锻炼，女友也会从事一些拉筋、伸展的运动，慢慢塑造身材。

　　在两人的互相督促下，6个月后男友从115公斤减到75公斤，女友则从83公斤瘦到43公斤，两人不仅减了高达80公斤的体重，身上还多了许多健美的线条，从“胖情侣”摇身一变成为猛男辣妹！两人表示，再也不想“回到过去”，不过他们仍未改变暴饮暴食的习惯，依旧喜欢高热量的食物，但现在他们通常会在大吃后大量运动，消耗卡路里。

24-20天，11月28日。这几天参加了公司组织的培训。每天8个小时，好久没有上课了，一天下来累个半死。还好有些收益。加油。

11月28日，第20天。

早餐：混沌１０个。

午餐：米饭1碗，家常菜到饱。

晚餐：家常菜到饱。

11月29日， 19天

早餐：一个包子。

午餐：鱼，米饭1碗。

晚餐：一个包子，菜少许。

11月30，：18天。正常饮食，晚上吃得很少，午安不是蔬菜，不吃淀粉。。

12月1日，第17天，早期称重：91.8KG。呵呵没有运动完全靠饮食效果还是不错。谁叫基数这么大。

12月12日。11天过去了。这期间工作比较忙，家里事情也多，体重现在是9.08KG。下降得很慢。呵呵

经过10月悲催的一个月。体重在十一长假和肾结石的双重“鼓励”下，更上一层楼了，今早起称重94.6KG，太悲剧了，太悲剧了。更惨的是，昨天做一个B超，左肾里还是有个0.5CM的小石头。不能再等它安全排出了，该重新回归减肥的长征队伍了。兄弟姐妹们一起加油吧.

这次我决定来一个30天短期计划，严格记录饮食，晚饭尽量少吃，适当运动（一个月没有跑步了）。30天后的目标是90KG。

第30天：重量94.6KG。

早餐：一个鸡蛋，一袋牛奶，一个包子。（前段时间早上吃2-3个包子：（，老爸给俺做的）

午餐：二两米饭，一些家常菜，然后喝汤到饱。

晚餐：聚餐，吃的一般多，不过油水不少。

第29天：

早餐：两个包子，一袋牛奶。（多吃了一个）

午餐：粉蒸肉和菜。

晚餐：一碗粥，粉蒸菜。

第28日：

早餐：一个包子，一袋牛奶。

午餐：麻辣鱼，老爸的拿手菜，不错不错，蔬菜到饱

晚餐：聚餐，适当了控制了下不过也吃不少，还喝了些红酒。

第27天：早起称重95.5KG。我的神仙，还在涨，我想撞墙去了。

早餐：一个鸡蛋，一个包子，一袋牛奶。

午餐：小碗米饭， 家常菜，汤到饱。

晚餐 ：一碗粥，蔬菜到饱。

第26天，11月22日。早起称重93.7KG：总算有点靠谱了。感觉有些动力了。现在天气冷， 一点不想运动，那就少吃吧。

早餐： 2个小包子，小碗西红柿鸡蛋， 一袋牛奶。（蛋白质还是必须的，早上还是丰富点好）

午餐：少许米饭，一些家常菜，汤到饱。

晚餐：麻辣豆腐鱼（吃了好多块，老爸做得不错），几块山药和红薯，蔬菜到饱。

现在天气很冷，加上下班后已经很晚，所以基本上没有运动。只是午餐后稍微有些走动。不过近来体重还是降得客观，一头雾水。

第２５天，１１月２３日。称重：９３．０ＫＧ。

早餐：混沌11个。

午餐：小团米饭，家常菜，汤到饱。

晚餐：粉蒸肉，没有经受诱惑吃了好几块肉，到晚上更是没控制住，吃了老婆没有吃完的牛肉干，80多克。后悔啊。****我错了，真的错了。明天惩罚自己。

第24天，11月24日，称重：没敢上秤，等明天早上吧。

早餐：2个小包子 。

10月本是北京气候环境较好的一个月，结果由于一个十一接着两颗结石让我陷入了无限的悲剧呵呵。前几日结石复查，大个的已经排出体外了，还有2-3颗小家伙在身体里，只能靠自己多喝水，吃排石颗粒了呵呵。