减了一个月,体重减了3KG以后,现在基本不动了.
坚持并苦恼中~~~~
一切都是我自己摸索着练的.不过运动量还是满大的,每天都能快走2小时.
应为上班,也没时间去健身房.只能做一些俯卧撑,仰卧起坐,哑铃,臂力器.
那位朋友帮忙出出招啊 ~~~~~~~~~
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