减了一个月,体重减了3KG以后,现在基本不动了.
坚持并苦恼中~~~~
一切都是我自己摸索着练的.不过运动量还是满大的,每天都能快走2小时.
应为上班,也没时间去健身房.只能做一些俯卧撑,仰卧起坐,哑铃,臂力器.
那位朋友帮忙出出招啊 ~~~~~~~~~
好长一段时间不上了。现在还有73.5公斤了 。老婆不让减了。
2008-8-3 10:49:31
顺其自然
2008-7-31 22:16:23
饭前一个西红柿,然后正常饮食,就好了,不饿,还能减肥.很好用.
2008-7-30 15:56:30
我高中毕业就开始减肥，到现在已经五年了。开始几年效果还不错。早餐午餐正常。晚餐五点吃完，晚上跑半小时。效果很好，不过腿上全是肌肉。工作一年，郁闷，贪吃加上不规律运动又涨了十几斤。暑假又开始减肥了！关键要管好自己的嘴巴哦，每天坚持运动，保持愉快的心情
2008-7-30 14:09:56
蜂蜜加白醋我试过,不但没瘦现在都对白醋反胃了.也可能跟体质有关,还是注意点好
2008-7-29 22:19:36
晚上不吃饭，会感觉饿，而且有胃病，不敢饿着。
2008-7-21 15:59:09
加大 你的运动量
2008-7-17 10:49:52
我拼命的减了一个多月，每天摇一个小时的呼啦圈，晚上不吃或是少吃，也没瘦下来好多啊，我从昨天开始喝蜂蜜加白醋，不知道会怎么样
2008-7-15 17:26:33
我还是属于易胖的体型,稍微多吃一点就容易发胖,我愿意和你们一起减肥.
2008-7-13 22:43:33
有谁和我一样，是不易减肥的那种，搭个伴减个肥。一个月到108，现在116.
2008-7-3 12:55:21
我属于减不下来的那种体制，节食 ，运动一个小时爬楼梯，三个月才少了4斤，比起半个月瘦6斤的实在是望洋兴叹呀，怎么回事？
2008-7-3 11:51:19
我也是属于易胖体质，我身高155CM最重时108斤,最近半月减肥,瘦了8斤,,效果很明显!我的方法是绝不吃碳水化合物的食物,和饮料,每天吃1个鸡蛋,一个玉米,黄瓜2个,少量水果,和半条清蒸的鱼.如果实在太饿就吃很少量的粗粮面包(大概半个分好几次吃)然后就是大量补充水份(白开水)这样就不会感到很饿,然后每天做3组跳绳,每组100下,随便什么时候做,都可以,目前我还在继续,我的目标是92斤!
2008-6-30 15:15:51
晚上不吃饭,我是不行的.不吃的话,睡不着啊. 男士应该有和我一样的体会!
2008-6-25 10:16:34
健康第一
2008-6-25 9:22:42
我是属于容易发胖的体质，我156CM，最重的时候150斤，那是因为压力大，爱吃甜食来解压，现在我100斤左右摇摆，原因就是，早上吃到饱，中午差不多，晚上不吃饭。在床上的的时候做一下伸腿、压腿，伸臂等简单的动作。坚持晚上不吃饭，还可以清肠，浑身都很舒坦，保证夜里胃排空。
2008-6-25 9:18:48
那位朋友帮忙出出招啊 ~~~~~~~~~