今天涨了一斤三两，想想没关系，也许只是浮秤，明天肯定会掉下去的。

其实自己很满意自己自开博以来的减肥表现，每天都坚持着，很不错，鼓劲一下自己，呵呵……

白天无意之中开车经过离家不远的一个体育场，看到里面有很多人在健身运动。于是便动了来那里锻炼的念头。做完晚饭，来到体育场，才发现原来是免费对外开放的。标准的四百米跑道，只是遗憾的不是塑胶跑道，不过也差强人意啦。慢慢地开始跑，两圈之后有些疲累，便走了一圈。然后又跑了两圈，之后又走了两圈。最后又快速跑了一圈走了一圈。加起来，共跑了2000米，走了1600米。跑的时候，我的脑子不停地在想：我现在等于是背着四五十斤的肥肉在跑，当然累了。想想自己也挺不容易的，如果是标准体重的话，那一口气跑个2000米应该不在什么话下吧。真希望自己早日瘦身成功啊！

跑完步又去做了器械，100个支腿运动，有助于减掉大腿内侧的肥肉。忽然发现这个体育场蛮适合我减肥瘦身的，虽然不是豪华型，但是很经济适用，至少我用之很合手。

下午跟好友会面，她说我瘦了。我高兴地笑了，告诉她：下次你再看见我，会发现我更瘦呢。她不停地给我打气支持我。有了好朋友的支持与鼓励，我好开心。真希望变成像GIGI--我的偶像那样子呢。我是不是有些痴人说梦？

今天早上满怀信心地上秤，居然惊喜地发现掉了三斤！

简直有些不敢相信自己的眼睛，仔细瞅了好几遍，又反复上秤好几遍，没错，的的确确掉了三市斤。

看来都是昨晚跑步的功效。自己一定要将每晚的慢跑坚持下去，持之以恒，必将取得日新月异质的突变。

中午吃了十个饺子、一个半鸭头、素菜几筷子。

晚上喝了几袋三鹿牌大枣味酸奶。爱死这个口味的酸奶了，向各位朋友强力推荐之。我喝酸奶目的有三 ：一，当然是为了解馋。二，酸奶美容的，尤其对女士。三，通便洗肠的，特别是口腹时饮用效果最佳。

六点五十左右，天色渐渐暗了下来。我开始出动了。换上轻便舒适的跑鞋，走出家门。走了约二十分钟后，我开始慢跑起来，绕着小区街路开始慢慢地跑。由于昨晚是头一次跑，故今天小腿隐隐有些酸痛。没关系，咬紧牙坚持着。说也奇怪，跑了十分钟后就不觉得酸痛了，开心地一路跑下去，掐着表跑了四十五分钟。然后彻底地放松了走，五分钟后到家。

回到家，LG问我饿不饿，我说不饿，就是有些馋。他问我馋什么，我闭上眼睛认真地想了一想告诉他：水果、可乐和酸奶。真的，好久没有喝可乐了，要知道往年它可是我整个夏天的消暑伴侣啊。我知道可乐是减喝肥的大忌，因此下定决心今年整个夏天跟它拜拜。我相信自己一定行的。

今天好高兴，终于如昨日所愿降到180档区了。比昨天掉了一斤九两。

晚上吃了几口鱼肉，三片菠萝片，好好吃啊。真羡慕那些干吃不胖的人，能享受到多少人间美味啊。不过感觉自己的胃现在小了好多，吃点东西感觉就像饱了似的，好兆头啊。总安慰自己距离瘦精的日子不远了。呵呵……

晚上去散步一个小时，然后慢跑了四十分钟。都说慢跑快走对减肥瘦身特有帮助，而且必须要运动二十分钟以上才能消耗燃烧脂肪。跑到十分钟的时候，已经累得气喘吁吁了。于是调整步伐，改成小慢步跑。由于是天黑，别人也看不到，因此不用难为情跑姿的难看和跑速的缓慢。看表到了二十分钟，我心想该死的脂肪终于开始往外掉喽！一步两步就这样孤零零但又十分开心地在操场上跑着。由于跑得慢，不知不觉便跑了好久，也不觉得怎么累了。跑了四十分钟，又在操场上走了一圈，才慢慢往家走。

操场周围盛开着茂密的紫丁香，散发出浓郁的气息。紫丁香是我最喜欢的花，淡淡的紫色浓浓的香气，晚风送来让人顿觉得生活真的是很美好的。

今天感觉比较有成效，掉了二斤呢。

真希望明天能掉一斤，这样自己就到了180一档，应该可以的吧？呵呵……

晚上吃了几筷子的鱼肉，LG连夸我厨技见长，以前自己做鱼总是没滋没味，自从跟老妈请教过鱼的炖法，自己实践了几次，鱼的滋味很快就有了。都说鱼是白肉，含有人体必需的不饱和脂肪酸，对瘦身减肥很有帮助。放心地吃了几口，又去切了几片菠萝，感觉好幸福啊。现在吃点东西肚子里就觉得挺饱的，而且胃也没有不舒服感。想起自己从前的饭量，都觉得恐怖异常。好在觉醒了，慢慢努力去戒掉改正不良饮食习惯，前景应该是无限光明的。自己这样安慰自己，心里舒服多了。

人做事情就是要有毅力，否则自己都瞧不起自己了。这次一定要将减肥慢慢进行到底，成为瘦身的楷模。加油！

今天比昨天掉了四两，不算多，但自己还是挺满意的。我的口号是：只要今天比昨天瘦就可以了。毕竟肉不是一天胖起来的，减肥也绝对不是一蹴而就的事情。我一点，我比谁都清楚。

中午正好又赶上一个饭局，实在推脱不掉，就简单吃了几口蹄筋、一个小茄子卷薄饼、几块冻豆腐、一盒酸奶。

晚饭没有吃，水果也没有吃。严格来说，是冰箱里面没有水果了。事情就是这样，如果冰箱里有水果，我估计会抵不住诱惑。但一打开空空如也的冰箱，看到什么也没有，自己也就死心了。看来以后真不能总备水果酸奶了，自己的意志力还是挺差的。

晚上按摩的时候，忽然想到自己如果坚持每天用心瘦身，到8月8日奥运会开幕的时候，估计会瘦到160斤的呢。现在距奥运会开幕还有一百零几天，三个多月的时间，自己平均每个月瘦十斤，三个多月下来，效果会很显著呢。想到这个，忽然觉得很有盼头呢。好高兴的。

成功贵在坚持！我相信自己这次一定能将减肥进行到底！加油！

谢天谢地，终于掉下来了。

今天早晨四点多就醒了，起来穿好衣服鞋子，就走出家门来了。

掐好时间走了半个多小时，因为是清晨，路上行人非常少，走起路来很快，但仍旧没有出汗，可能是跟气温低有关吧。都说运动要流汗方见成效，我有点急。昨天早晨的原地跑让我小腿酸痛得厉害，毕竟好久都没有运动了，肌肉一时适应不过来，它似乎也在抱怨我的运动开始得晚呢。暗暗告诫自己不要急，慢慢来，只要坚持，减肥一定能够成功。今天上网看到网友的留言，好高兴的，信心又增强了不少。

我从今天开始改在中午吃饭了，因为单位中午有伙食，很方便吃，而且不会摄入很多高热量的食物（毕竟食堂的饭菜油水不多嘛）。此外，晚上少吃些，我想可能减肥效果会更好一些吧。

中午的面条我吃了一小碗的量，又吃了几筷子的黄瓜干豆腐凉菜。剩了一半还多，换作是从前，我很少剩饭菜的，有时不够还会去盛第二次。但现在我不会那样傻了，我站起身来毅然决然地将其倒掉。看到单位有个胖小伙在那里大块朵颐，我不禁暗自摇头，想当初我也是这么一点点胖起来的呢。

下午四点钟吃了两个山竹。晚上做的油豆腐和西红柿炒豌豆，我一口都没动。LG连说我厨技见长，很有饭店大厨风范，夸得我好开心的。

由于几天的节食，我感觉自己的胃口变得小了很多，好开心呢。

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昨天因故没有上网，今天特补记。

吓死我了，居然长了二斤二两。

回顾自己一天的饮食，早餐没吃，午餐吃了几个饺子、炸虾球两个，干红一杯、酸奶两杯，晚餐仅吃了一口菜。

回想起来可能是干红酒和前天的螃蟹惹的祸吧。

因为涨了份量，心情极其不高兴，郁闷死了。

今天早晨一睁开眼便做了40个仰卧起坐，300下推肚子。一上秤，191.91斤，真的好高兴呢。

中午应酬推不掉，让我选地方，我想了半天就说去海鲜吧。毕竟海鲜的热量都不高，而且自己有好一阵子没有吃它了。

吃了一只蟹，两个小鲍，几口凉菜，喝了一小瓶蓝莓饮料。特意选了低糖的那种。本来是想喝酸奶的，可是海鲜店没有呢。

下午吃了一小块菠萝，几粒圣女果。

晚上我做了山药尖椒炒木耳，盛到盘里后便看着LG吃，自己一口都没动。很奇怪，今天一点也不觉得亏待自己，也没有想吃一口的冲动。看来自我暗示自我鼓励还是很重要的。

天阴沉沉的，天气预报说有雨，可持续一天也没怎么下来。真希望下场雨，好久没有下雨啦。

今天是四月二十一日，也是我下定决心减肥的第一天。

先说一下我的体重吧，目前是193斤，一个月前我还是206斤，也是我的顶峰，从来都没有过的，吓死我了。赶紧去按摩减肥院，谢天谢地，减掉了13斤。

昨天买了本网络减肥奇人王漠璇的作品《减肥天书》，感觉很受触动。钦佩她的毅力和决心，在短短的104天内居然从172斤减到了84斤，减掉了整整88斤，减掉的体重居然比她目前的体重还多！！！

我知道自己的毅力不强，这也是我自己最大的缺点。但这次我真是下定决心了，一定要将减肥进行到底，不成功坚决不罢休。

我不求向漠璇那样一瘦到底，毕竟在太短的时间瘦太多也不是很好，只要慢慢瘦下去，一天比一天瘦就好了。

我真希望自己能瘦到130斤，因为自己个子高，如果能到130斤，那绝对可以称得上是大美女了。

同学的妈妈都说我就是胖，模样长得挺漂亮的，唉。我好希望自己能像人家那样清清瘦瘦地走在街上散步购物吃东西。不知道何时能实现这个梦？是梦吗？会变成现实吗？一定会的！

决定每天都记下些减肥心得，鼓励自己坚持下去，同时也希望博友们给我留言，支抚我，帮助我，你们的关心帮助就是对我最大的支持和动力。

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