颈椎病是骨科的常见的疾病，以前是中老年人的“专利”，现在随着生活工作方式的改变，青少年颈椎病的发病率在逐年增高。青少年一旦患上了颈椎病，便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕，上肢作麻，严重的还会听到局部骨摩擦音，这都将严重影响青少年的学习和身体发育。青少年该如何预防颈椎病呢，309医院骨科医生给青少年一些预防颈椎病的建议：
1、学习时大约30分钟做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动.
2、保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲.
3、向四八方弯曲颈部，同时将双手放在额上，使之产生一些阻力。
4、千万不要趴着睡，床垫不要太软。如果你习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽.
5、睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。
6、睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。
青少年早期颈椎病患病率高，是因为青少年代偿机制尚不稳定及青少年特定的生理、心理及环境因素，颈部损伤率高且易于反复损伤。据发病原理和特点，我们认为，恢复外部动力平衡、使内部静力平衡恢复到正常颈椎内外平衡状态是治疗青少年颈椎病的原则。青少年得了颈椎病，也不必有过多的心理负担，因青少年颈椎病和老年性颈椎病毕竟有本质上的区别，只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。