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拥有“美好睡眠” 才能“放飞梦想”

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2016-03-22 13:53
标签:健康  

321日,是农历二十四节气中的春分,也正是开春的第一天。这一天我们要站在世界中心呼唤“睡眠”,不仅因为这是一个全球性的节日——世界睡眠日,更因为睡眠才是最朴素的养生之道。

中国睡眠研究会将2016年世界睡眠日中国主题定为“美好睡眠 放飞梦想”,就是为了提醒人们要关注自身睡眠的质量,并帮助周围失眠的人,让美梦成真!

“世界睡眠日”之所以定在这一天,是因为春天乃四季伊始,万物复苏,生机盎然;季节的变换、睡眠的昼夜交替等,都与我们的日常生活息息相关;我们的身体也应在这样的循环更替中开始新的旅程。

科学研究证明,良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到修整,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。所以说,拥有“美好睡眠”可使你神采奕奕,精神百倍,像加满油的汽车一样动力十足,在抗癌路上“放飞梦想”。

尽早让失眠的焦躁远离吧!尽快让幸福的睡眠来临吧!让每一天晨曦初露时,你我都能微笑着睁开双眼,开始自己新的一天。

 

睡眠小贴士:睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。每晚的睡眠时间在7~8小时的人,身体最为健康。如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险会增加约2倍;如果睡眠超过9小时,则患糖尿病的风险会增加3倍多。睡眠时间过长,可导致神疲、体倦、代谢率降低。这样久而久之,人就会变得懒惰,甚至智力也会随之下降。

(何裕民微信号:heyuminTCM)

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评论(本文有评论25个)

拥有“美好睡眠”可使你神采奕奕,精神百倍

2016/4/6 11:09:35
引用

睡得好,吃得好,排得好,身体好

2016/3/28 10:17:42
引用

睡得好,吃得好,排得好,身体好

2016/3/28 10:16:46
引用

拥有“美好睡眠”可使你神采奕奕,精神百倍,像加满油的汽车一样动力十足,在抗癌路上“放飞梦想”。

2016/3/25 14:50:39
引用

只要睡眠好,精神就会好,整个人都会感觉到好起来。

2016/3/25 14:11:08
引用

拥有“美好睡眠” 才能“放飞梦想”

2016/3/25 10:54:56
引用

拥有好的睡眠就拥有好的身体。

2016/3/25 10:34:43
引用

好睡眠,好人生

2016/3/24 9:30:16
引用

尽早让失眠的焦躁远离吧!尽快让幸福的睡眠来临吧!让每一天晨曦初露时,你我都能微笑着睁开双眼,开始自己新的一天。

2016/3/24 9:28:42
引用

尽早让失眠的焦躁远离吧!尽快让幸福的睡眠来临吧!让每一天晨曦初露时,你我都能微笑着睁开双眼,开始自己新的一天。

2016/3/24 9:37:51
引用

尽早让失眠的焦躁远离吧!尽快让幸福的睡眠来临吧!让每一天晨曦初露时,你我都能微笑着睁开双眼,开始自己新的一天。

2016/3/24 9:28:18
引用

拥有“美好睡眠” 才能“放飞梦想”

2016/3/23 15:44:23
引用
最近评论了:巴马长寿村

睡懒觉竟然还降低智商,太可怕了。。。。。

2016/3/23 14:40:17
引用

原来睡眠时间太长了也容易诱发糖尿病啊。

2016/3/22 17:23:26
引用

睡眠才是最朴素的养生之道。

2016/3/22 16:34:02
引用

因为睡眠才是最朴素的养生之道。

2016/3/22 16:07:18
引用

睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。每晚的睡眠时间在7~8小时的人,身体最为健康。

2016/3/22 15:53:33
引用

睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。每晚的睡眠时间在7~8小时的人,身体最为健康。

2016/3/22 15:51:07
引用

农历二十四节气中的春分,也正是开春的第一天。——世界睡眠日,更因为睡眠才是最朴素的养生之道。

2016/3/22 15:44:40
引用

睡眠是最朴素的养生之道。

2016/3/22 15:42:58
引用

良好的睡眠可以保证神采奕奕的度过每一天。

2016/3/22 15:36:43
引用

给自己一个健康的睡眠。

2016/3/22 15:26:54
引用

睡眠还有这么多学问啊?

2016/3/22 14:52:52
引用

关注自身的睡眠,让自身远离吵杂、吵闹。

2016/3/22 14:43:52
引用

拥有“美好睡眠”可使你神采奕奕,精神百倍,像加满油的汽车一样动力十足,在抗癌路上“放飞梦想”。

2016/3/22 14:33:38
引用
25篇评论
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