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  有道是中午不睡,下午崩溃。当然了我们经常会发现不管我们中午睡不睡,我们困了、累了、乏了的时候,都会打哈欠,有时甚至会被身边的人传染,没事也打上那么一个。但是这么一个平常的哈欠居然也有大道理蕴藏其中,别不信,且听我慢慢道来。

  1、打哈欠的时候有没有感觉脸部和咽喉肌肉拉伸了?对了,打哈欠可使咽喉部肌肉运动,肌力增加,人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松,处于完全松弛的状态,还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。

  2、哈欠经常会发生在疲劳或者睡眠不足的情况下,所以打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体也是一种保护性反应,接而连三的打哈欠,是警告人们大脑和各器官已经疲劳,这是提醒你该睡觉休息啦,或者工作太紧张了,你需要适当的放松休息片刻来恢复状态。

  3、早晨打哈欠就更好了,提神醒脑,可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态,使大脑皮层进行正常的工作,每一次打哈欠,必有一次深沉冗长的吸气,有利于更多热氧气进入肺部到达血液,另外,打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑,提升用脑效率,对脑力劳动者尤为适用。

  4、打哈欠让人放松一个哈欠的持续时间虽然很短暂,大约六秒钟,但是其生理作用显著,这个期间,人完全闭目塞听,全身神经、肌肉完全放松,能在生理和心理上得到一次很好的休息,其效果胜过镇静剂。

  所以,尽情得打个哈欠吧!好处多多哦!

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  芒果为热带水果之一,因其果肉细腻芳香,独特的味道深受人们的喜爱。然而,芒果并不是人人都能吃的,和亚亚一起,来看看哪些时候哪些人不能吃芒果!

  体质过敏者不宜吃芒果

  这是平时我们吃芒果应该注意的事项。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎。因为芒果中含有的果酸,氨基酸,以及各种蛋白质等刺激性物质比较多,另外还含有醛酸等物质不仅危害人体健康,而且还可以对人体皮肤具有很大刺激作用,所以这点大家要注意。

  经期不宜随性所欲吃芒果

  芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。一般专家定义,经期间是可以吃芒果的,但需要适量,不可以吃过多,因为过度的吃芒果会导致闭经,月经推后,芒果有止血的功效,会导致经血停止,建议你要少吃 ,有人认为,芒果有止血的功效,会导致月经量少,行经不畅,因此经期吃芒果还需谨慎。

  饱饭后不宜吃芒果

  饱饭后不宜吃芒果。尤其那些吃完大蒜,辣椒等辛辣性物质的人们,更不应该吃芒果。因为芒果本身就含有很多刺激性物质,如果两者一旦结合,那么很容易让人产生过敏,甚至诱发其他各种疾病。

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  知道白细胞低不能吃什么,对于患者的健康以及病情的恢复同样十分重要,不健康的饮食会导致白细胞数量更加的锐减。对于白细胞低不能吃什么的问题,需要注意以下食物禁忌。

  油腻助火食物

  很多患者由于白细胞的减少,因此出现有食欲不振的情况,为了能够更好的促进食欲的恢复,大部分患者都会选择通过食用一些辛辣、刺激性的食物。专家提醒,这类食物是最不适合白细胞低的患者食用的,否则的话不但不能提高食欲,同时还有可能会导致白细胞数量更加的偏少。除此之外,患者还要特别的注意,对葱蒜、猪肉、南瓜、醇酒等食物应该尽量的少吃。还有就是一些辛温、煎炒、油腻、荤腥厚味、陈腐、发霉的食物,这类食物不仅会助火生痰从而有碍脾动,同时还会毁坏体内正常细胞的健康,从而让人体组织受到更加严重的侵害。

  精细食物

  由于肠胃功能不好,因此很多患者在平时生活中还会经常性的吃一些做工精细的食物,但是专家提醒,这类食物不仅不利与白细胞的增加,同时还有可能会诱发更加严重的后果。因此专家建议,白细胞数量降低的患者在平时生活中应该适量的多吃些粗粮以及杂粮等食物,这类食物多半都富含热能,同时还含有适量的蛋白质因此非常有利于增强人体免疫力。而且在这类食物中还含有丰富的纤维素、高无机盐及富含维生素A、叶酸成分,因此还可以有效的促进肠胃功能的恢复。常见的食物有玉米、糙米、全麦面等。

  高脂肪食物

  白细胞数量偏低的患者在日常的饮食中还要特别的注意,那就是对于一些高脂肪、过咸、高糖分类食物都应该尽量的避免食用,这类食物都不利于人体的健康。尤其是在白细胞偏少的情况下,过量食用这类食物还有可能会导致各种病症的生成。因此患者的日常饮食,应该尽量的以低脂肪、低盐、低糖膳食为主,尤其是对脂肪更要注意少摄取。生活中含有高脂肪的食物有很多,比如像肥肉、乳酪、奶油等,还有就是一些全脂牛奶、蛋糕等,这类食物都不适合白细胞低的人群食用。面对白细胞低不能吃什么的问题,高脂肪食物必须要禁止食用。

  烧烤食物

  不管是烤鸡翅、羊肉、牛肉,这些食物都是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的食物,但对于白细胞降低的患者而言必须要禁止食用。这是由于这些食物在烤制的过程中会产生大量的致癌物质,在人体免疫力下降的情况下食用这类食物,会大大的增加致癌几率。

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  从古至今,鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客,几乎每天都离不开它。不过,虽然吃了好多年,很多人对鸡蛋了解不够,关于它的误区一直广泛流传。

  误区一:红壳蛋比白壳蛋有营养。过去人们一直认为红壳蛋更有营养,市场上红壳蛋的价格也更贵。检测表明,蛋壳的颜色和鸡品种有关,与营养无关。

  误区二:农家蛋更营养。真正的农家蛋(土鸡蛋)可能会更好吃一些。但检测表明,农家蛋的各个营养素含量并不比普通鸡蛋更高。另外,放养土鸡的产蛋环境卫生状况不好把控,鸡蛋受到粪便污染的可能性较大。

  误区三:“初生蛋”和“功能蛋”更有营养。一般来说,鸡在生长期130~160天之内所产的蛋都会被称为初生蛋。没有任何检测证据表明,初生蛋的营养素含量比普通鸡蛋更多。实际上,初生蛋个头较小,每个约40克,因重量不够标准,在国外是不允许出售的。功能蛋是指通过饲料技术使鸡蛋富含锌、碘、硒、钙等营养素。这听起来很好,但实际上,因为没有标准也不好检测,很多产品都有过度宣传之嫌。

  误区四:蛋黄越黄营养越好。蛋黄颜色与其含有的各种色素有关,其中一些色素如胡萝卜素等的确具有营养价值。不过,现有的技术手段很容易让蛋黄颜色加深,不仅与营养无关,还会带来安全隐患。

  误区五:毛鸡蛋是滋补品。毛鸡蛋即“死胎蛋”,是鸡蛋孵化至半途的胚胎,在很多地区常作为滋补品食用。实际上,毛鸡蛋营养价值并不高,而且往往含有很多致病菌。

  误区六:煮鸡蛋时间越长越好。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率,又可以避免营养素损失。

  误区七:生吃鸡蛋更有营养。生吃鸡蛋会干扰生物素(一种B族维生素)的吸收,虽然偶尔生吃鸡蛋不会导致生物素缺乏,但生吃鸡蛋易感染细菌。

  误区八:产妇要多吃鸡蛋。产妇坐月子时大量吃鸡蛋是我国的一个习俗,但在食物丰富的今天,已经不再适用。产妇应该保证食物多样性,除了每天吃一两个鸡蛋,还要吃肉类、奶类、豆类、粮食和果蔬,以达到膳食平衡。

  误区九:鸡蛋不宜和豆浆一起吃。主张这个说法的人认为,大豆中含有胰蛋白酶抑制物,会影响蛋白质在体内的消化吸收。但大豆制成豆浆后,胰蛋白酶抑制物在加热的过程中被破坏,和鸡蛋一起吃没有任何问题。

  误区十:感冒时不能吃鸡蛋。感冒发烧时,人体能量消耗较大,抵抗力就会下降,也吃不下什么东西,缺乏营养,适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物,对身体的恢复是有好处的。不过,鸡蛋羹、蛋花汤是首选,而炸鸡蛋或煎鸡蛋不容易消化。

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  最近来自英国的科学家们发现维生素A可以在实验室的细胞模型上帮助对抗这种常见的胰腺癌。这项新研究发表在国际学术期刊Nature Communication上。

  胰腺导管腺癌(PDAC)是最常见的一种胰腺癌类型,这种癌症非常具有侵略性并且难以治疗。许多科学家都在研究促进癌细胞向机体其他部分扩散的基因突变和生化信号途径。最近来自英国的科学家们发现维生素A可以在实验室的细胞模型上帮助对抗这种常见的胰腺癌。

  胰腺癌细胞的生存和生长需要一些基本原料和生存环境。肿瘤细胞为了能够进行快速分裂和增殖,需要大量例如核酸,蛋白质和脂肪这些构建细胞的基本原料。为了能够大量合成这些基本原料,肿瘤细胞都对自身的新陈代谢系统进行了改造。

  在健康机体中维生素A可以变成全反式维甲酸,发挥调节正常生长和发育等多种功能。当研究人员在实验室的细胞上诱导这一过程,发现全反式维甲酸可以关闭星形细胞用来重塑环境的应力,这会减少纤维化的产生,也会形成一种让胰腺肿瘤的扩散变得更加困难的环境。

  那么大量服用维生素A是不是真的能抗癌呢?研究人员提醒大家,这项研究只针对实验室培养的细胞进行了研究,没有证据表明病人补充维生素A可以帮助对抗胰腺导管腺癌。这项研究关于PDAC扩散机制的新观点将帮助科学家发现更多对抗这种疾病可能性。

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  手指月牙,即指甲上靠近指甲根部,有一条白色弧形的痕迹,像月牙一样。人们常曰“守住月牙,就守住健康”,亦有曰“8个月牙正好,10个月牙反伤身”。月牙真的代表健康吗?不一定。

  月牙代表健康?只是皮肤问题!

  皮肤科专家认为,防酸拒碱、养护得当,正常生长的指甲状态确实能从一定程度上反映出“主人”体质的情况。不过,这与月牙没关系。实在没有必要天天盯着所谓的“小太阳”看。

  身患重病或是营养不良时,指甲得不到充足的营养,月牙可能会消失。不过,这时你的身体其他部分早就出现更明显的征象了。

  皮肤科门诊病人中,也有人担心月牙少或小而来求医,实在拗不住对于“月牙体质说”的迷信,医生们也会开维生素等药,韩永智坦言,这只是安慰剂而已,让指甲少受酸碱和化学品刺激更实际。

  爱劳动的指甲长得快

  大拇指堪称五指的劳模,指甲磨损得快,自然长得快,月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙,因为大拇指的使用频率实在很高。常常弹钢琴、拉小提琴的人,因为使用小指的频率超出常人,小指指甲生长速度加快,所以月牙也会冒头。

  而小指相对其他四指就比较不爱劳动,所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好,10个月牙反伤身”的来历吧。

  专家:没月牙精力更充沛

  南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师徐大成答:这位读者所说的小月牙医学上称之为“半月板”,它是指甲甲床的一部分。临床也会遇到一些患者咨询这样的问题,其实从医学角度来说,目前还没有证据表明月牙与健康的关系,临床上也没有相关统计数据。所以,读者不必担心指甲没有月牙就不健康。

  但是,据我观察,没有月牙的人,指甲往往红润、平滑而有光泽,这部分人一般精力充沛;而有月牙的人当中,有50%~60%伴有气血不足,这类人常感觉疲乏无力、胃口差,或月经少、睡眠不好。此外,45岁以上的人手指上一般月牙会多一些。这可能跟人过中年,身体开始走下坡路等原因有关。如果身体各方面功能正常,即便有小月牙也不必在意。

  警惕:

  一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个,这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已,不用紧张。但如果短时间内,你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙,或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身,那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。

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  手指月牙,即指甲上靠近指甲根部,有一条白色弧形的痕迹,像月牙一样。人们常曰“守住月牙,就守住健康”,亦有曰“8个月牙正好,10个月牙反伤身”。月牙真的代表健康吗?不一定。

  月牙代表健康?只是皮肤问题!

  皮肤科专家认为,防酸拒碱、养护得当,正常生长的指甲状态确实能从一定程度上反映出“主人”体质的情况。不过,这与月牙没关系。实在没有必要天天盯着所谓的“小太阳”看。

  身患重病或是营养不良时,指甲得不到充足的营养,月牙可能会消失。不过,这时你的身体其他部分早就出现更明显的征象了。

  皮肤科门诊病人中,也有人担心月牙少或小而来求医,实在拗不住对于“月牙体质说”的迷信,医生们也会开维生素等药,韩永智坦言,这只是安慰剂而已,让指甲少受酸碱和化学品刺激更实际。

  爱劳动的指甲长得快

  大拇指堪称五指的劳模,指甲磨损得快,自然长得快,月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙,因为大拇指的使用频率实在很高。常常弹钢琴、拉小提琴的人,因为使用小指的频率超出常人,小指指甲生长速度加快,所以月牙也会冒头。

  而小指相对其他四指就比较不爱劳动,所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好,10个月牙反伤身”的来历吧。

  专家:没月牙精力更充沛

  南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师徐大成答:这位读者所说的小月牙医学上称之为“半月板”,它是指甲甲床的一部分。临床也会遇到一些患者咨询这样的问题,其实从医学角度来说,目前还没有证据表明月牙与健康的关系,临床上也没有相关统计数据。所以,读者不必担心指甲没有月牙就不健康。

  但是,据我观察,没有月牙的人,指甲往往红润、平滑而有光泽,这部分人一般精力充沛;而有月牙的人当中,有50%~60%伴有气血不足,这类人常感觉疲乏无力、胃口差,或月经少、睡眠不好。此外,45岁以上的人手指上一般月牙会多一些。这可能跟人过中年,身体开始走下坡路等原因有关。如果身体各方面功能正常,即便有小月牙也不必在意。

  警惕:

  一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个,这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已,不用紧张。但如果短时间内,你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙,或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身,那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。

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  根据国内一项大规模健保资料统计研究发现,经常打呼、有睡眠呼吸中止症等睡眠障碍患者,罹患肺癌风险,明显较一般人高3至4成。医师指出,虽然肺癌发病初期没有明显症状,但近年来女性族群有上升的趋势,千万不可轻忽。

  睡眠与癌症的关系

  睡眠障碍与肺癌的关系,虽迄今原因不明,但很可能是癌细胞影响睡眠生理。另一方面也有可能是因为长期失眠,影响自律神经以及免疫系统,造成身体长期发炎变成癌症适合生长的体质。

  肺癌的成因

  1、职业因素:目前已公认长期接触铀、镭等放射性物质及其衍化物、致癌性碳氢化合物、砷、铬、镍、铜、锡、铁、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气等物质,均可诱发肺癌,主要是鳞癌和未分化小细胞癌。这是肺癌的病因中比较常见的一种。

  2、大气污染:石油,煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气是常见的肺癌的病因。

  3、肺部慢性疾病:如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存。

  预防肺癌 要从日常生活细节入手

  一、及早戒烟,远离烟草。

  肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟,所以,预防肺癌首要强调的还是远离香烟,不主动吸烟,不被动吸烟。

  二、注重生活细节,以预防肺癌的发生,不吸烟(包括二手烟),预防职业性肺癌(长期接触致癌物人群如煤烟、放射线、石棉、粉尘等),预防环境污染,控制室内烟尘、尽量减少房屋装修所致的污染。

  三、增加食物中蔬菜、水果的摄入量,尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸的蔬菜等。

  四、年龄在40岁以上的中年人,出现咳嗽,若经过抗炎治疗后效果仍不理想,尤其出现干咳或者咳血痰时,应引起足够重视,及时到医院做胸片等相关检查,必要时还应做CT。有些患者表现为突然出现的关节疼痛,类似关节炎,特别是腕关节和踝关节疼痛,按关节炎治疗效果不好时,也应警惕与肺肿瘤有关。应积极就医全面检查,不要嫌麻烦。

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  胃癌是怎么引起的?是什么原因导致胃癌的发生?知己知彼才能百战百胜,一起来看看引发胃癌的三大因素!

  遗传因素

  某些家庭中胃癌发病率较高。一些资料表明胃癌发生于A血型的人较O血型者为多。另外,最主要的就是有胃癌家族史的往往比常人更容易得胃癌。

  环境和饮食因素

  不同国家与地区发病率的明显差别说明与环境因素有关,其中最主要的是饮食因素。食盐可能是外源性胃癌诱发因素之一,居民摄入食盐多的国家胃癌发病率也高。亚硝胺类化合物已成功地在动物体内诱发胃癌。熏制的鱼肉含有较多的3,4-苯并芘;发霉的食物含有较多的真菌毒素;大米加工后外面覆有滑石粉,其化学性质与结构都与石棉纤维相似,上述物质均被认为有致癌作用

  环境和饮食因素其是可以人为的,在环境上,我们如果能减少垃圾的排放,改善化工经济的污染制造,饮食上,尽可能怎么健康怎么吃,每个人多学一点养生之道,就自然而然能躲避一些不必要的胃癌的发生

  免疫因素

  免疫功能低下的人胃癌发病率较高,可能机体免疫功能障碍,对癌症的免疫监督作用下降,在胃癌发生中有一定意义

  另外,适量的维生素A 可提高皮肤和粘膜的屏障作用,能防御致病微生物侵入机体,可抑制一些癌症的病理进程,并且能阻止某些有毒物质的致癌作用;维生素E 缺乏可导致人体免疫功能降低;维生素B6和叶酸缺乏可使胸腺重量减轻,脾发育不全,淋巴细胞数量减少。极度缺乏维生素c 可降低白细胞的吞噬和杀菌功能;铁、锌等微量元素也都具有提高免疫力的功能。

  引发胃癌三大因素,有两点可以避免!

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  生育对乳腺有保护作用,但仅指在30岁以前有足月产者。近年来的研究认为,哺乳对乳腺癌的发生有保护作用,主要是对绝经前的妇女。性激素水平也是影响乳腺癌发病原因之一。

  研究表明,小于20岁的女性发生乳腺癌是十分罕见的,而小于30岁的妇女也不常见此病。从35岁起乳腺癌的发病率逐年上升,且这种发病率的增长几乎贯穿妇女一生。

  在45—50岁之间,增长略微趋向平缓,以后又陡直上升。而外源性的雌激素的摄入将大大增加乳腺癌的发生率,例如:口服含雌激素的药物,丰乳液中的雌激素经皮吸收,以及口服避孕药等。

  乳腺疾病和性生活密切相关,女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。国内有关调查显示,患有乳腺小叶增生的妇女86%的人在性生活中从未达到过性高潮;初婚年龄越大,乳癌发病率越高。

  由于女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪,长期受不良情绪剌激,机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可使胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌肿。所以适当的调节自己的情绪,也能利于乳腺的健康。

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