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健康么么茶

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开通时间:2013-06-20

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健康么么茶的博文
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 多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。除了床,办公室成了人们最“亲近”的场所。近日,美国“高明”网站刊文指出,一些错误的办公方式会大大伤害上班族。

  1.常开空调不开窗。世界卫生组织称,三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风,仅靠空调控制。然而,调查显示,多数空调,特别是中央空调,比室外空气要脏100倍,导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场,情况就更糟,汽车尾气会伤害肺。此外,楼龄超过十年的建筑,往往潮湿阴暗,容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆,甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议,如果办公室有这种霉,要及时擦洗,平时多开窗通风换气。

  2.桌旁放打印机。美国环境保护局警告,打印机、复印机散发的臭氧,会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧,而且还会产生碳粉粉尘,进入肺部、血液,增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

  3.晴天开灯。 如果你走进办公室,眼睛会不自觉多眨几下,就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等,闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下,如果天气晴朗,白天就不需要额外的照明。

  4.无所事事。如果你工作轻松,会心情舒畅、心率平稳,但当遇到无法完成的工作时,患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化,隔几个小时,应该给自己鼓鼓劲儿。

  5.久坐不动。 错误的姿势可能会导致背疼、头痛,心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下,不但可以舒展筋骨,肌肉也会产生各种物质,帮助代谢脂肪和胆固醇。

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我国中医的《黄帝内经》中提到:“夫百病者,多以旦慧昼安,夕加夜甚。”意思是说,患有疾病的人,一天中常会出现早晨病情渐轻,中午病情稳定,深夜病情最重的周期性变化。美国阿肯色州大学的劳伦斯教授也认为:“人体每一个器官都有自己的生理节奏,掌握这些生理节奏的奥妙,就等于找到了防治疾病的办法。”这些都提醒我们,养生也要根据生物钟,养成良好的生活节奏,身体才能健康。原苏联科学家费洛诺夫曾研究发现,人体一天24小时的生物钟表现不同,可以有针对性地保养。本期我们特邀南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德教授、北京军区总医院急诊科主任周荣斌、北京中日友好医院中西医结合心脏内科副主任医师曹启富,为我们解读24小时生物钟养生法。

  1点:进入浅睡阶段,易醒。此时人体对疼痛最敏感,一些小隐患会表现出来。比如有人会因后背痛而醒来,可能是颈椎病发作或心脏病的前兆,不可轻易忽视。消化道出血易在半夜(0~2点)发作,此时迷走神经兴奋,胃酸分泌增加,加上胃部清空,加剧了消化道损伤。有溃疡的人如出现心率加快、四肢冰冷、头晕目眩,甚至便血等表现,应尽快就医。

  2点:肝脏紧张工作。这时是深睡眠期,大多数器官都在休息,肝脏却是最“兴奋”的时候,分解与排出一天的毒素。不少加班的人要注意尽量不喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料,饿了喝点小米粥,吃点水果。避免情绪激动,工作两个小时放松半小时。在深睡眠期醒来,会导致整体睡眠质量下降,因此睡前避免饮水过多,以免起夜。

  3点:血压低,脉搏、呼吸次数少。此时是急诊科最忙碌时刻。中老年人若在凌晨被憋醒,要警惕心衰的可能。少数糖尿病患者在凌晨3点左右,血糖逐渐升高,导致清晨空腹血糖高。患者可少食多餐,不要吃得过饱;临睡前1小时左右加餐1次,少量摄入含碳水化合物和蛋白质的食物,如一杯牛奶、一小碗稀饭或几片面包等,有助于提高夜间胰岛素的分泌量和敏感性。

  4点:猝死、中风高发。江苏省人民医院曾统计发现,该院急诊科抢救的30%的心肌梗死、20%的脑卒中患者发病在凌晨4点左右。此时人体血液黏稠度增加,血流变慢,容易引发血栓。夜晚迷走神经兴奋,如果熬夜太久,会导致血压波动大,引发心肌梗死、脑卒中等。若出现呼吸不畅、肢体麻木、口角歪斜等症状,应想到心脑血管疾病发作的可能。凌晨4点还是夜间低血糖的高发时刻,表现为出汗、心慌、做噩梦等。胃不好的糖尿病患者睡醒后要留意自身感觉,可在睡前吃点可缓慢吸收的食品,如一杯酸奶、一份水果、几块饼干等。

  5点:阳气升华,精神饱满。这时很多老人已经醒了,如果上厕所太过用力或外出剧烈晨练,容易导致急性心肌梗死或脑出血。所以老人醒来不要急着起床,最好继续睡一会。起床时先仰卧一会,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。

  6点:血压升高,心跳加快。这时机体已经苏醒,不妨起床。晨起先喝一杯温水,促进大肠兴奋。老年人可以适度晨练,循序渐进,从小运动量开始。高血压患者需在此时用药。

  7点:免疫力最强。起床梳洗完毕后,身体完全活动开了,这时吃早餐最合适。老年人可晨练,如打太极拳、做操等,有助于锻炼筋骨,增加肺活量。

  8点:激素分泌旺盛。此时全身各种激素分泌旺盛,记忆力和工作效率非常高,可以整理一天的工作计划。早餐后1小时吃水果,可让人充满精神。

  9点:大脑兴奋,痛感降低。此时精力旺盛,对痛觉也不敏感,此时是体检、打针、手术的好时机。上班族可以泡一杯花茶,提升精神。

  10点:精力充沛,工作积极。这时的创造力和工作动力非常强,甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段,水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。上班族可吃点水果,补充大脑所需能量。但此时空气质量较差,老年人和免疫力低下的人最好不要出门,可坐在窗前晒晒太阳。

  11点:人体不易疲劳。此时几乎感觉不到工作的劳累,但仍要注意每工作50分钟,休息10分钟,离开电脑,到窗户前看看外面的绿树,做做伸展运动。

  12点:精力十足,能量欠缺。人的全部精力都调动起来了,但需要吃午饭补充能量。午餐时间最好在11点半~12点之间。此时对酒精敏感,因此午餐时最好别喝酒。

  13点:精神困倦。下午1点左右应该睡午觉,以不超过1小时为宜。午睡最好是躺着,趴着反而更累。午饭后如果立即入睡,会导致消化不良,腹部不适等,可慢走30分钟,帮助食物消化。此时不适合健身锻炼,不利于身体休整。

  14点:精力消退,反应迟缓。尽量不要在这个时刻开会,因为效率会很低。可做些相对轻松的工作。可以喝点较浓的绿茶,不仅有助提神,而且其富含的茶多酚具有抗氧化、降血脂的功能。

  15点:工作能力恢复。适合开会、接待重要客人。下午3时左右饮水,可补充因流汗和排尿所散失的水分。久坐的人可起身扭扭腰,按摩腹部,让水滋润肠胃;或吃点零食,如苹果、杏仁等。

  16点:关节灵活,血糖升高。经过白天的活动,人体代谢水平较高,能承受较大强度的运动,有条件的人可在此时运动。上班族可做做健身操,因为这时关节最灵活。此时晒太阳,既不太热,又能促进钙、磷吸收,增强体质。

  17点:喝水的重要时间。人的精力再次旺盛起来,锻炼效果最好,建议快走或者慢跑半小时。肾脏和膀胱不好的人多喝水,这是一天最重要的喝水时间。

  18点:体力达最高峰。晚饭适合在下午6~7点之间吃,注意不要暴饮暴食。因为这时人的敏感度再次下降,对高血糖昏迷等内分泌病症的发作不敏感,容易发生危险。

  19点:情绪不稳定。此时血压波动大,人容易激动,因此要提醒自己心平气和,也不要安排谈判等商务活动。老年人容易出现脑出血,应避免情绪波动。这时喝红茶有降血脂、助消化的功效,而且发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

  20点:思维非常敏捷。晚8点后少喝水,避免半夜频频起夜。但可以喝一点牛奶,既可补充营养,又能安然入睡。高血压患者可适时服用扩血管药和利尿药,可防夜间发生急性左心衰。

  21点:一天中最佳的记忆时间。上班族和学生可以在此时创作、背书。也可以泡泡脚,有利于促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,时间为半小时左右。

  22点:大部分生理功能趋于低潮。呼吸逐渐减慢,体温和激素分泌水平都开始下降。因此最好在晚十点半左右上床,能很快入睡。睡前可以用热毛巾敷脸,少用手机和电脑,否则容易使大脑兴奋,难以入睡。

  23点:细胞修复工作开始。此时人体阳气微弱,逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

  24点:气血处于一天中的最低值。身体各器官都开始休眠,最需要休息。因事不能睡觉,也一定要用喝茶、按摩等方式减轻对身体的损害。▲

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爱美是女人的天性,所以饮食美容很重要,以下是中医认为女性秋季应选用的一些润燥养颜汤做法与功效。让你喝出健康与美丽。


 

  一、红枣山药汤

  原料:

  红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  做法:

  1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;

  2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;

  3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

  4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效:

  红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

  二、枸杞红枣赤豆汤

  原料:

  枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

  做法:

  1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

  2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水;

  3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

  4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶;

  5、直至红小豆酥烂就可以了。

  功效:

  消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

  三、银耳雪梨炖瘦肉汤

  原料:

  银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

  做法:

  1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切;

  2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

  功效:

  养阴润肺,生津润肠,降火清心。

  四、竹荪排骨汤

  原料:

  排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙。

  做法:

  1、先将竹荪用热水泡发,以冷水冲洗干净;

  2、姜切片,葱切断;

  3、排骨凉水下锅,用开水焯过,捞出冲洗干净置一边备用;

  4、将砂锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲一个半小时;

  5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味,最后撒香菜末即可。

  功效:

  补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

  五、黄芪鳝鱼汤

  原料:

  鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。

  做法:

  1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;

  2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;

  3、武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

  功效:

  补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

  六、黑豆首乌鳝鱼汤

  原料:

  黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

  做法:

  1、将泡好的黑豆洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯;

  2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;

  3、将全部原料一齐放人沙锅内,加清水适量;

  4、开大火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加食盐、味精即可。

  功效:

  补肝益肾,同时也是很好的抗衰老靓汤。

  七、冬瓜排骨汤

  原料:

  排骨500克,冬瓜半颗,葱,姜,盐,花椒,黄酒。

  做法:

  1、排骨切块,冬瓜切一厘米左右的片;

  2、将排骨在沸水中焯一下,去掉血水,捞起备用;

  3、锅中加水,放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开;

  4、然后改小火炖一个半小时左右;

  5、放入冬瓜,中火炖二十分钟,即可。

  功效:

  去脂利尿,美容减肥

 
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近日,凯特王妃预产期临近,英国王室宣布,凯特将在其丈夫威廉王子出生的医院——伦敦圣玛丽医院分娩。

虽然说外国妈妈身子骨比较皮实,也没有什么坐月子的习惯,但到底新妈妈刚生完孩子身体是很虚弱的,要怎么进补?还得听中国妈妈的。坐月子期间最好做到边调理边进补,根据新妈妈不同阶段主要分为以下四个阶段:

第一阶段(1~2周):  

主要任务:排净恶露、愈合伤口,即排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。

这个阶段,产妇应尽量休息静养,适当喝一些红糖水。祖国医学认为,红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血瘀之效。产后喝红糖水利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但需注意,产妇食用红糖最好控制在10~12天之内,否则反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

第二阶段(3~4周):  

主要任务:修复组织、调理脏器,即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。

这个时期大多数准妈妈的恶露已经排除干净,伤口也已基本愈合,体力有所恢复。产妇可以多吃一些含优质蛋白质且维生素及矿物质含量丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、豆制品、蘑菇、海带等,可促进组织修复,有利于启动人体自我修复机能。

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核心提示:月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

  牛奶

  牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收,是痛经的祸根。

  巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  螃蟹

  性大凉,能清热凉血散淤,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。田螺也是性大凉,能清热,月经期间要忌吃。

  柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜,还要切忌多食生梨。

  竹笋

 

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女人在经期应忌食。

  食盐

  女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

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分类:育儿

儿童医院皮肤科爆棚 防晒少吃冷饮可防痱子

“这孩子长了一身痱子,咋办啊?”今天一早,在北京儿童医院皮肤科门诊,里三层外三层都是患儿和家属,热门专家的诊室外面至少有二三十位家长在候诊。皮肤科主任马琳说,昨天她出门诊时接诊了近百名患儿。不少孩子全身都是痱子,严重的甚至痱子尖儿上“顶着”个小脓包,已经变成痱毒了。马琳说,这些孩子都是让家长给“捂”出来的,“怕空调冷风把孩子吹坏了,结果长了一身痱子。”此外,日晒性皮炎和虫咬性皮炎的患者也比平时明显增加。

医院消化科这两天增势最明显的就是胃肠不适患者。北京中医药大学东方医院肝胆脾胃科副主任医师胡立明这两天出门诊时,天天都能遇到贪凉吃坏肠胃的患者。“猛吃冷饮吃坏肠胃的都是年轻人。”胡立明提醒,吃冷饮一定要节制,防暑降温可以喝绿豆汤或者饮淡茶。

北京急救中心120这两天救治了近10位中暑患者。“现在属于干热天,与闷热的桑拿天相比,人还能承受。”急救专家表示,生活中比较常见的中暑主要有先兆中暑和轻度中暑,其中先兆中暑表现为头晕眼花、耳鸣、恶心呕吐、胸闷心悸、口渴大汗、注意力不集中等,但体温不超过37.5℃;轻度中暑表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。年老体弱者、心脑血管疾病患者、营养不良者以及较长时间处于高温环境下的人容易中暑。如果市民发现身边有人中暑,要先将患者转移到阴凉通风处,同时可口服凉盐水或清凉含盐饮料。

今天依然持续高热,急救专家建议市民出门可以打上太阳伞,既可防止中暑,又可预防太阳直射引起脑部水肿的“日射病”;多喝水,适当补充淡盐水;随身可以携带十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精、仁丹等。马琳还特别提醒,孩子也要防晒,家长可以给孩子穿上宽松肥大的长袖衣服,一定要选择纯棉质地的。

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分类:育儿

 关于生男孩生女孩,并不是我们无法掌控的事情。生活中很多因素都会影响到宝宝的性别,而且生男生女和受孕的温度、性欲强弱都有关系。已经有造人计划的准爸妈们,以下9个方面你注意到了吗?

  一、九种准备帮助生男孩

  1、正确测量基础体温。

  想要怀孕,首先要正确测量基础体温,并坚持做好记录,通过体温曲线表可以判断准妈咪是否排卵,指导避孕,也可以迅速诊断早孕,提示其他病变。

  2、每天服用4颗天然钙。

  除了平时需要多摄入含钙量高的食物,如牛奶鸡蛋、豆制品等,未准孕妈还要坚持服用钙片进行补钙,以保证宝宝成功受孕。

  3、用保险套避孕。

  在未准妈咪到受孕预定日为止的2个月内,性交时一定要使用保险套,切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环,以免破坏未准孕妈的阴道环境。

  4、持续测量基础体温。

  通过每天不间断的基础体温测量,未准妈咪可以确定体温突然下降的日子。同时,注意颈管粘液的增加,一并填入基础体温表上。

  5、确认排卵日。

  有些未准妈咪们即使每天坚持并正确测量基础体温,可是,有的人还是不知道体温下降的日子,所以可以选择在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液,确认这一天是否为排卵日。

  6、超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查。

  服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处,做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查,以确定是否要持续服用天然钙。

  7、生男孩的最佳性交体位

  采取有利于生男孩的性交体位,尽量将阴茎深深插入阴道,在女性达到高潮之后再射精。性交结束后,女性先不要移动身体可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。

  8、保证男性精液的质量。

  未准爸妈想要生男孩,在夫妻性生活中精液愈浓愈好,所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交,然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲,以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。

  9、持续服用天然钙。

  即使未准妈咪在预定日已经受孕了,但是在尚未经由医生诊断确定妊娠前,还是要持续服用天然钙,改变体内的酸碱性,增大生男孩的几率。

  二、过来人的经验 这样做提高生男几率

  1、制造体内偏碱性体液。

  今年已经31岁的婷婷前几天儿子终于顺利出生了。第一胎生的是女儿,虽然家里也没有生儿子的压力,但为了给女儿有个玩伴,家庭条件也许可,所以婷婷与丈夫就决定再生一个,如果是儿子就正好凑成“好”。

  为了生儿子,婷婷从孕前就开始每天喝茶,配合屈臣氏苏打水来喝,饮食上也更多偏吃蔬菜。在测试出自己的排卵期间后,用小苏打开水冲洗阴道,同房当天就用浓度低一些的冲洗,采用男上女下的姿势,很快就怀上了。10个月之后,顺利地诞下了儿子,全家都开心极了。

  2、做好排卵监测。

  小雅与丈夫都是独生子女,因此结婚之后,婆婆一直希望小雅能生个儿子,虽然丈夫说生男生女都一样,可小雅还是会有压力。已经生了2个儿子的表姐给小雅支招,一定要做排卵监测。

  排卵检测就是用YDB超得方法观察你卵子大小,是否正常。来月经算起到11天,去医院做YDB超观察卵子的大小,2天观察一次。当医生觉得你泡泡的大小合适了,就会告诉你可以进行同房了。小雅第二个月同房之后就怀上了,大大地提高了备孕的效率。

  3、保持身心愉快,同房要有性高潮。

  美美结婚已经一年多了,一直都有做避孕措施。前段时间,夫妻两商量之后,决定要个宝宝了。反正美美想,自己才27岁,身体也好,所以也没有做特别的备孕工作,没有避孕之后两人更能达到高潮。结果,很快的,美美就被检查出怀孕了。美美私下里是想要女孩子的,结果生下来居然是个男孩子。

  产检医师告诉她,美美轻松乐观的备孕心态,其实是最有利于生男孩的。在夫妻双方都身心愉悦的情况下,更能够在同房的时候达到高潮,这个时候输卵管的口会软化,身体调理好的回分泌碱性粘液,对精子的进入非常有帮助。

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分类:两性养生

结婚10年,夫妻无论在外形上还是为人处世上,都变得与结婚时差别很大,两人个性、人生观、金钱观、对待教育孩子的态度、处理压力方式等各方面的差异均会在这一时期毫无保留地暴露出来。

哪个年龄女人最禁不住出轨的诱惑?

大家总是在说男人出轨,其实女人也在出轨。并且,在某个年龄段的女人最容易出轨……

不管再甜蜜的婚姻,经过时间的冲洗之后,难免对到疲惫期,我们都在议论男人的出轨问题,其实,女人也在出轨,并且,难免会遇到疲惫的时候。大家总是在说男人出轨,其实女人也在出轨。并且,在某个年龄段的女人最容易出轨……

那么,男人和女人分别在哪个年龄段最容易出轨呢?

新加坡家事及少年司法中心做的一项调查显示,夫妻关系在丈夫平均年龄40岁、妻子平均年龄37岁时最易出问题,离婚率也相当高。

十多年的共同生活,磨合期早就过了,为何还逃不了婚姻危机?我们今天可以探讨一下。

生活琐事积累成怨:在男人40、女人37岁这个年龄段中,夫妻貌合神离的现象很普遍。女人比男人更有条件出轨。

有调查显示,夫妻双方因在琐事上沟通不畅而最终离婚的占离婚总人数的两成。多年婚姻积累下的柴米油盐问题,成了最伤人的利器。

大家总是在说男人出轨,其实女人也在出轨。并且,在某个年龄段的女人最容易出轨……

不管再甜蜜的婚姻,经过时间的冲洗之后,难免对到疲惫期,我们都在议论男人的出轨问题,其实,女人也在出轨,并且,难免会遇到疲惫的时候。大家总是在说男人出轨,其实女人也在出轨。并且,在某个年龄段的女人最容易出轨……

那么,男人和女人分别在哪个年龄段最容易出轨呢?

新加坡家事及少年司法中心做的一项调查显示,夫妻关系在丈夫平均年龄40岁、妻子平均年龄37岁时最易出问题,离婚率也相当高。

十多年的共同生活,磨合期早就过了,为何还逃不了婚姻危机?我们今天可以探讨一下。

生活琐事积累成怨:在男人40、女人37岁这个年龄段中,夫妻貌合神离的现象很普遍。女人比男人更有条件出轨。

有调查显示,夫妻双方因在琐事上沟通不畅而最终离婚的占离婚总人数的两成。多年婚姻积累下的柴米油盐问题,成了最伤人的利器。

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分类:育儿

 你是骨感美女吗?你还在为了骨感拼命瘦身吗?现在的审美标准以瘦为美,流行“骨感美女”,因此瘦身似乎成了绝大多数女人的生活主旋律。可是,你知道吗?英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产

  因此,准备怀孕或已经怀孕的女性朋友不能再追求“骨感”啦,而应该好好地把自己养胖点,不仅胎儿需要母体提供大量的营养,母体本身也要为将来的哺乳储备能量。如果你仍很“骨感”的话,会给怀孕带来很多问题。

  骨感美女怀孕面临4大问题

  问题1:不容易怀孕

  肥胖的女性怀孕困难已逐渐被大家理解,这是因为其体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到了影响,但身材过于纤瘦同样会影响受孕,这一点却很少引起爱美女性的注意。

  脂肪是所有爱美女性的大敌,却对身体的健康至关重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要意义,它与月经和生育息息相关。如果女性体重过低,可能会影响受孕的成功率。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期,女性才可能具备生殖能力,如果脂肪过度减少会造成不排卵或闭经,受孕就会变得困难。太瘦的话,女性雌激素水平容易低下,月经周期不规律,排卵率也较低,因此难受孕。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。

  小贴士

  健康的成年女性,其体内脂肪的含量占全身体重的25%~30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能,其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

  体重是否正常,可以参考体重指数(BMI)这个指标。体重指数BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。BMI小于18.5,为低体重,即体型过瘦;BMI在18~24之间为健康体重。一般来说,怀孕前的体重指数在21或22比较合适。

  问题2:妊娠期并发症的发生率增高

  过于纤瘦的孕妈妈因为缺乏营养、激素分泌不足,胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。研究资料显示过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率均高于正常孕妈妈。

  另外,还有些孕妈妈认为怀孕时控制饮食,使胎儿小一些有利于顺产,这种看法也是不正确的,首先孕妈妈的营养要保证胎儿的正常生长。孕妈妈过瘦在孕期容易发生贫血缺钙等营养不良的问题,如果不纠正可能影响到胎儿,使胎儿发育不良。

  问题3:孕期生活更累

  过瘦的孕妈妈可能存在有肌肉力量弱的问题,而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的母亲比一个弱不禁风的母亲更轻松,可能也更称职。

  问题4:分娩困难

  孕妈妈如果太过纤瘦,体内的营养素缺乏,在分娩时就容易因为体力不支使产程延长。另外,有些微量元素对分娩起着至关重要的作用,如果孕妈妈的营养素缺乏,阵痛的过程可能会比较长,忍受疼痛的耐受力比较弱。

  拒绝骨感,从7点做起

  如果你是过于纤瘦的女性,又准备要孩子,那么你就要开始加强营养和坚持锻炼了。

  怀孕之前

  1.改变饮食习惯

  过瘦的女性在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。如果计划怀孕,需要先改掉这个坏习惯。

  2.配合适当运动

  其实,过瘦的女性在努力提高自己的体重指数时,也不希望增加的全部是脂肪。所以还要适当运动,不仅能增加体重还能使身体更加健康,同时也能为将来的怀孕和分娩做好准备。

  怀孕之后

  3.营养均衡最重要

  对于孕妈妈来说,均衡合理的营养是最重要的。在选择食物时,要坚持以平衡膳食为指导。每餐吃的量需要增加,每一餐的食物都应该按照中国膳食宝塔来安排,做到全面均衡,不要有所偏好。

  4.饮食时间的安排有讲究

  孕妈妈要保证固定的一日三餐时间。同时,可在两餐之间安排一个适当的加餐尤其是睡觉前加一餐,可以快速增重。

  5.提高烹饪技术

  如果过瘦的女性孕前没有准备就怀孕了,那么怀孕后要比一般孕妈妈更重视营养的补充,除了保证食物的质量,满足优质蛋白、钙、磷、铁等物质和多种维生素需求之外,还要提高烹饪技术,变换食品花样,尽量把饭菜做得可口些。

  6.食用营养药和补品

  过于纤瘦的孕妈妈,也可以求助于专业的营养师为自己制定合理的饮食计划,也可在营养师的指导下辅以一些营养药物和适当的补品。

  7.按期进行产前检查

  孕妈妈要按期进行产前检查,以便发现异常时能得到及时处理。

  怎么吃都不胖,注意3要点

  有些姑娘是属于大多数人最羡慕的那种身材,就是传说中的“怎么吃都不胖”的类型。这种情况要怎么增肥呢?

  第一,在控制体重前,要对自己的营养状况做全面的了解,必要时也可请医生帮助诊断,有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。

  第二,适当吃多点,但也要均衡饮食。应适当改变饮食量,使体重达到或接近标准值,但也不能过量饮食或过度节食,而是要保持均衡饮食,保证身体各种营养素的均衡摄入。如果你怎么吃都不胖,可能还要检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题,就需要早点治疗。

  第三,还要检查有无营养不良性疾病,如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等,如有则需治疗相关疾病,如无明显缺乏,孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。

  最后,还想强调一下,如果你考虑准备怀孕了,提醒你体重可是会影响受孕与怀孕的,太胖或太瘦都不好。如果你比较胖,不要盲目减肥;如果你本来就不胖,那就千万别再减了。盲目减肥确实是个误区,一味地“瘦”下去,也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦,而是得不到宝宝的苦恼。过于瘦弱不管是对受孕还是孕期都是有影响的,建议爱美的你为了下一代的健康在怀孕之前彻底告别瘦弱!

  妈妈分享

  比较瘦的姐妹们也不要太担心啊,我孕前76斤,154厘米,是不是特瘦啊?从大学毕业我一直就是这么瘦,可怜吧?呵呵,但是我身体特好,基本不感冒什么的,就是瘦。我现在怀孕20周了,吃得多了,也长重了,长到84斤了,宝宝也长得很快。所以,瘦妈妈也要有信心哦,好好努力,一定会有宝宝,而且宝宝一定会健康的。

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分类:健康

低头族注意:研究称智能手机用久易得痴呆症

图片来源:台湾“今日新闻网”报道

随着智能手机和平板电脑的普及,造成越来越多“低头族”的出现,而过度依赖科技的结果会导致更多问题出现。据韩国专家透露,过度依赖手机的结果就是会令右脑退化,出现痴呆等症状,严重者可能连自己的电话号码都记不住,称为“数码痴呆症”。

据台湾“今日新闻网”援引英国《每日电讯报》消息,韩国首尔心理医生金大真表示,由于低头族过度使用数码产品,损害大脑将信息转为长期记忆的功能。此外,还有神经外科教授金荣辅表示,右脑主要处理直觉、想象及情感思想等,而左脑处理理性推理、线性思考、实况调查等思维。

但使用智能手机主要运用左脑,倘若长期偏用左脑会令右脑退化,造成削弱集中力、记忆广度,最终连认知能力也会退化,也就是说,过度依赖智能手机的结果令右脑退化,出现记忆力、专注力下降等早期痴呆症的迹象,称为“数码痴呆症”。

金荣辅教授强调,过度依赖科技产品的情形,对于脑部仍处在发育阶段的青少年影响最为严重,可能甚至连自己的电话号码都记不起来。另外,韩国专家表示,约10%至15%出现轻微认知障碍的人,都会发展成痴呆症。

根据公布的数据显示,10至19岁青少年中,18.4%每天使用智能手机7小时以上,较去年上升至7个百分点,也明显看出上网成瘾的情况令人担忧,但青少年时期是脑部发育重要阶段,如果在这段时期过度使用科技产品,将削弱脑部发展恐怕得不偿失。

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