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断食排毒三天实录

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2010-06-17 08:27
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分类: 我的日志

所谓断食排毒,其实应该叫做换食排毒,通过果菜汁等方法,给身体一个休息的机会,让毒素排出的通道及效率高于日常。这是林海峰老师的推荐的排毒方法,之前我也执行过两次,不过都不是很完整,效果上当然也会打折扣,这次,从613日至15日,我们六个人,一起进行了为期三天完整的排毒。

堆积毒素是一个漫长而无知无觉的过程,排除毒素是一个有知有觉,因为打破身体平衡而不舒服的过程。人体是个很会感恩,也很会照顾自己的家伙,所以这几天的感触也颇有不同。

排毒的过程(个人体会)

我是提早一天进行排毒准备,很多人并不觉得提前准备是重要的,我之前也没有引起注意,所以有些晚,而看海峰老师的断食排毒,之前一星期准备身体,是最有益的。

排毒第一天早上,没有吃任何东西,去河边练习呼吸,呼吸是促进心肺功能提升的方式,腹式呼吸是排除肺部毒素的很好方式,而一起练习更可以改变自己的懒散状态。练习是我引导,我之前练过一段时间,肺功能较之前好,但在做快速呼吸运动时,仍然不敢过多过快,能力有待提升。而没有练习过的,会因为紧张使大脑缺氧,有头晕的感觉。呼吸对于身体的气息循环来说,是最好的运动。

练习结束后,我有了稍稍的饥饿感,大家一起回家,把提前准备好的果菜榨成汁,每人一杯,慢慢喝着。我的胃部功能一向还算不错,所以饥饿感更早于其他人,但我的肠道弹力不足,反应就比较慢。在果菜汁准备好之后,每个人都配了排毒的营养素。营养素是这种排毒方式中必须的,每天大约在消耗100元左右的,如果有疾病状态,会增加一些功能性的,在几天的时间里,帮助身体进行清理和修复。

排毒的课程之后进行,为了使大家有思想准备,为身体做好准备,课程也是非常必有的,每个人身体都会有不同的反应。这在几天的过程下来,得到了验证。而对自然疗法的讲解,对身体的理解,更是下一步进行的基础。

下午我们做了心灵排毒,由我主持。心灵的祈祷,重建身体的语言,在我都非常重要,不久之前,这些语言帮助我提升了身体的能力,帮助我更深一层了解了心灵与灵魂的所在。另一篇我非常喜欢的文章,更是我看清世界与人生的一道门,把这些奉献给朋友,让世上多一些快乐的人,我想,这所做的,比只送给身体营养要好,食物决定了身体,而灵魂决定了人生。

晚上各自散去,踏着雨后的清新回家,觉得是那么自然与宁静,而放开世俗的所有,空出这几天来给身体放假,机会难得,也实属不易。

当天晚上休息很好。

第二天早上醒来尤其精神,似乎睡眠解决了所有问题似的,然而在早晨的营养素服用后,却显得有点疲惫。我们第二天安排了出门散步,本来想去爬山,考虑到许多人都是第一次,散步是比较轻松的选择。顺着不常走的路往下走,倒也有城市另外的清新与新鲜。沿路是青青的草儿,在宫墙之外,有一条延展向北的路,在林荫遮盖处,显得那么亲切与安详。一路走下去,仿佛已经很远,由于排毒期间肚子不怎么好,我们几个人一直找卫生间,呵,增加了热闹。

回来之后,所有人都累坏了,包括我们两个营养师,大家都笑谈:“原来营养师也是人。”还以为是仙人怎样?

第二天的整个下午,连最爱说话的人都很沉默,大家一直休息到晚上六点多,才好一点。

如果说哪天没精神,其实我要说第三天,我的第三天上午,全神投入于一个心灵引导的活动。我没有学过心理师,全凭自己的感觉和感应,去引导大家进入一种情境。那个环境有点乱,但面对有些晒的阳光,那个对面繁华,却相对空旷的地方,还算是非常好的选择。第二天晚上睡眠不是非常好,加上精力的集中,我觉得很疲惫。其他人也并不好过,一个卫生间大家轮流去,都不太好过。

下午,经过中午的休息,好了很多,我们总结出:只要不用吃营养品时,大家都状态比较好,只要吃下去,几乎所有人都开始有不同的反应。不过到了第三天下午的时候,我们都算是比较好了。

接着,给大家讲解了排毒之后的注意事项,整体的排毒算是结束了,接下来看自身的状况了。

 

今天是第四天,我早上五点多就起床去早市,六点多回来,没有吃东西,感觉不错。特别是整个呼吸道,感觉前所未有的通畅。如果有时间,继续排几天效果应该更明显,可是明天要上班了。

 

时常在想,什么左右着人的思想,身体的感觉好坏到底和真正的好坏有多大关系?人们常常追求痛快,追求身体处于一种不痛不痒的状态之下,哪怕是躺在床上无法下来,哪怕是明知道止了痛病会更严重,也会去追求。

排毒并不是一件很舒服的事情,特别是处在熟悉的环境之中,人心的压力过大,无法真正放下心胸做完整,这样,身体的感觉就更明显,如果不是有决心与毅力,很难坚持到底。而并非排完三天就会有多大的变化,后续的补充则更能促进身体的慢慢改变,这些不是所有人都容易理解。

有了很多感想,有了一些总结,面对身体如此的愉悦,我会说:值得了。

 

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评论(本文有评论25个)
39博友

一星姐姐很厉害呢。。

2012/4/19 10:30:21
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真厉害

2011/11/25 15:03:22
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尖锐湿疣易与其他非性病的皮肤病相混淆,发现生殖器皮肤有异常,应到正规医院的皮肤性病专科就诊。治疗尖锐湿疣民间方法不可取。

2011/11/16 17:11:41
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最近评论了:断食排毒三天实录

吃香蕉好!!!!

2011/10/9 8:32:12
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最近评论了:肾病食疗首乌炖鸡

天天喝炸果汁啊,这个不行啦

2011/10/5 11:10:40
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断食真得能排毒吗?

2011/8/19 13:21:12
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漫长

2011/6/22 20:15:30
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了不起

2011/6/16 14:12:15
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三天?多漫长的时间

2011/6/14 17:08:12
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博主回复: 三天是最基本的休息时间。

断食3天?太辛苦了。那就只能喝水咯,那还不如去洗胃,干脆点,速度点。

2011/4/8 14:16:49
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最近评论了:愿无假日门诊成惯例
博主回复: 不能光看题目,断食不是完全不吃东西,而是不吃垃圾食品和熟食,给身体一个排毒的环境。

喝果菜汁,受不了

2011/3/23 17:26:07
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博主回复: 嗯,也不是所有人适合这种方法。

我还以为你真的断食,谁知还来个一百元左右的营养素+果汁,想着法儿花钱啊!不错!
这次不能算,要来一次真的断食三天、五天,做好记录发表出来让大家学习。
排毒中的“排”很重要,要记清楚排了什么,好不好。

2011/3/7 4:20:28
引用
博主回复: 对自己负责就好。

营养师+减肥师=?

2011/2/13 13:54:41
引用
最近评论了:膝关节疾病如何艾灸

难怪非洲很多儿童瘦的象竹竿,原来是在长时间饥饿排毒!

2011/2/13 13:52:17
引用
最近评论了:膝关节疾病如何艾灸

路过。。不支持。。。也不提倡

2011/1/31 23:49:09
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39博友

乱七八糟,一点都不具体

2011/1/11 11:10:11
引用

断食排毒中食用的是什么营养素

2010/6/29 15:46:24
引用
最近评论了:断食排毒三天实录
博主回复: 每个人不同的,还要看你的需求是什么

21天减肥法是怎么回事

2010/6/29 15:44:06
引用
最近评论了:断食排毒三天实录

我来评两句躺在床上看电视最伤颈椎——世界杯来了,请保护颈椎

2010/6/27 18:09:00
引用

我来评两句吃什么营养素跟果汁啊?

2010/6/26 17:07:20
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博主回复: 因人而异。
39博友

越折腾越好

2010/6/23 18:53:18
引用

21天减肥法能排毒,因为我刚验证了,没有进行时我脸上斑比较明显,21天结束后以后气色比以前好了,斑明显淡了,排便很通畅。也不用什么每天100元的营养素。所谓洗涤心灵的感觉就看自己怎么悟了。

2010/6/23 13:00:59
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博主回复: 方法适合自己就好,用什么和不用什么,自然是有区别,身体知道,你的思想未必知道。还是祝愿你永久微笑着,好心情顶的更多。

吃什么营养素跟果汁啊?

我试过几次,都是比较短的,两天,到第二天早上明显会有口气,我就感觉到是身体在排毒了,但是没有吃这些东西

2010/6/18 15:36:05
引用
最近评论了:球场上的起跑线
博主回复: 营养食品因人而异,不过排毒后续的效果真的不错,每个人可以选择排毒时间长短,不要少于三天。

哗,折腾啊。

2010/6/18 14:28:22
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博主回复: 正确,越折腾越好才行。
39博友

感觉好难熬啊
如果断食3天是有效的,那么老是觉得21天减肥法怎么样呢?可以算的上合理么

2010/6/18 9:33:55
引用
博主回复: 断食是为了能身体一次大扫除的机会,减肥只是其中的连带作用而已。21天减肥,我不知道你指的哪一种 。
25篇评论
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