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妇科科普:缓解痛经的方法

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2014-04-23 00:14
标签:小腹  按摩  子宫  女性  具有  
分类:月经不调

       痛经是女性最常见的一种月经疾病,且以未婚女性居多。

       传统中医通过点按穴位可以缓解痛经


  1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)
  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
  2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)
  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。
  3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用)
  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

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