孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。
控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会洗水长流地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需 要营养最佳量是：每日需要热量13376千焦（3200千卡），蛋白质90－100克。
孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。
更多减肥专题请访问：http://www.lsd123.com/
关键子：美容瘦身、健康减肥、减肥方法、快速减肥、饮食瘦身、运动减肥、减肥时间、减肥问题、医学瘦身、怎样减肥、减肥食谱、减肥与疾病、局部减肥
上一篇：孕妈妈的“可胖范围”有多大 -怎样减肥
下一篇：减肥中不可缺的10种水果－减肥方法