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  • 2010年草根名博
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谷谷

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开通时间:2010-04-19

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奔三女子记录享瘦生活中的点滴. 健康减肥就是: 少吃但不觉得饿,多动但不觉得累,再加上均衡饮食。 博客里的图片和文字均为原创。 未经同意,请不要转载或摘编我的博文! 特此声明! 如有需要请与我联系!

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标签:谷谷

 依旧熟悉的篱笆小路

 熟悉的谷谷

标签:谷谷

69.6KG,是我从84.6努力到66. 3后又吃喝玩乐了一个月后反弹的结果,不过以前减肥是靠大量的运动和节食减下来的,一吃再加上运动量减少肯定会反弹的,这个我有心里准备,所以以后我会靠少吃主食和加强运动来慢慢实现我的秋季减肥计划的!

西瓜,比苹果大不了多少哦,我叫它迷你小西瓜,既满足了我吃西瓜的愿望,又不会吃太多,其实是想吃也就那么一点啊,控制食量的好办法!

早餐:1盘盐水花生芋艿 半个迷你小西瓜

午餐:1份红烧豆腐 半碗饭 半个迷你小西瓜

下午:2个蛋黄派 半个月饼

晚餐:1个桃子 一个柿子

还不错,值得表扬的是晚餐就吃个水果,不过下午吃的不少,还是些甜食,往过午不食努力吧!晚上带琪琪,所以就没去运动,今天就这样子的!

标签:谷谷

早餐:10颗红枣 2块西瓜

上午:1个桃子 红枣枸杞茶

午餐:1份洋葱土豆片 半碗饭

下午:3块饼干 红枣枸杞茶

晚餐:1个苹果 1块西瓜

晚上出去散步跳舞加2小时,虽然还是不想动,但是必须强迫自己动起来,总得来说表现的还不错,继续加油!

标签:谷谷

早餐:2个荷包蛋

午餐:1份蒜泥空心菜 小半碗饭 1小串葡萄

下午:1个苹果 5颗红枣

晚餐:一点空心菜和饭 1个桃子

有点嗜睡了,躺下就不想爬起来,还变懒了,一点都不想动,疑似长胖的征兆,秋季是最容易长肉肉的,必须提高警惕了!

标签:谷谷

有博友说我最近腰疼掉头发等跟长期的营养不良有关系,这个我自己心里清楚,只是不愿意去承认罢了,减肥确实付出了一定的代价,所以接下来我会慢慢减,保证在自己的承受范围之内!

吃喝玩乐了一个月后我必须要来继续我的减肥了,嗯,九月秋季减肥就算开始了吧,突然要我少吃还真是难受,所以第一天控制的不好,慢慢来吧!

早餐:小半碗蛋炒饭

上午:1

头发掉的厉害

2010-08-29 22:36 [收藏]
标签:谷谷

 本想去换个发型来继续减肥的,可最近头发掉的太厉害了,害的我都不敢洗不敢梳了,更郁闷的是今天一直帮我剪头发的理发师说你的头发少了好多,明显的感觉出来了哦,唉,没办法了,只能修剪下了,我可不想成尼姑!

脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重,在秋季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发:1.补充营养;2.减少精神压力;3.保持头发的清洁;4.按摩头皮;5.烫发吹风要慎重。

呵呵,那我宁愿相信是季节性脱发了,不过不管怎样,女人过了28就走下坡路了,要注意保养了,现在我明显感觉出很多不适了,如腰疼膝盖疼无力脸色差长皱纹等等,从今天起按时服用VE,在减肥的同时注意营养,早睡早起,开心工作,用心生活,享受减肥!

老妈回山东了

2010-08-28 17:18 [收藏]
标签:谷谷

老妈平安到家了,我悬着的心也落地了!

昨天下午三点半送老妈上了杭州直达潍坊的长途汽车,跟司机说要多照顾下,还给了包香烟算是贿赂吧,求个心安,安排老妈躺到位子上后就一直在那嘱咐,到了服务区不要下车,一切车上解决,饿了渴了就吃喝,没事就睡觉,看好自己的东西,下车记得拿行李等等,或许我们当儿女的长大之后就把父母当孩子来对待了,想当时我来绍兴每次坐车的时候这些都是父母交代我的,现在轮到我们对他们说了,也许低估他们了吧,以他们的阅历来说对付这点小事应该没什么问题,就算她不会讲普通话,就算她没坐过长途汽车----一晚也没怎么睡,早上四点多就给老妈打电话叫他准备下车,当时潍坊还下小雨,还好表弟也准时接到老妈了,我跟老姐终于放心了!

老妈一直想来看看我呆了8年的地方,一直想看看西湖,趁这个夏天她还不算太忙我就回家去接她了,就在我们要回来的时候她还一直在犹豫,还在想要不要来,她舍不得小外甥,舍不得老姐在家没人帮她带孩子受累,牵挂着老爸和外婆,还有她那一群鸡鸭鹅和那永远也干不完的农活,当然我觉得最主要的是她舍不得钱,我跟老姐一直相劝,说时间是抽出来的,不出去永远没时间的,还好,老妈自己也想通了,我顺利带她来了,也给了我们做女儿的一次帮她实现小心愿的机会!

绍兴的闷热和叽里呱啦的绍兴话着实让老妈不适应,刚来那两天居然白天停电,把老妈热的够呛,痱子都起了,我调侃她说,你不是来享受的,是受罪来了,呵呵,不过老妈看到我在这挺好的也算值了,也来看了看西湖,当然最重要的是给了我带她实现愿望的机会,她的开心就是我最大的幸福,也算是给她六十大寿的礼物吧!

这么近的自拍老妈还不太习惯呢!

 请路人帮忙拍的,还不错,就是有点偏了!

 远距离自拍,曝光过了!

标签:谷谷

 公司大厅里坐坐,农村老太婆终于进城了,哈哈!

来看看我上班的地方,看到我们一群人在“吃喝玩乐”,她也就放心了!

8.22 老娘在西湖

2010-08-23 14:29 [收藏]
标签:谷谷

老娘到此一游

来到向往已久的西湖了

游船坐坐

 岛上照片拍拍

遗传老妈的体型,减肥对我来说不是件简单的事情

也来看看白娘子呆的地方

环湖观光车坐坐

白堤上走走

断桥上看看

她实现愿望了

 我也觉得幸福了

我也必须努力减肥实现我自己的愿望了

标签:谷谷

中午回绍兴了,跟老娘一起!

老娘拍照还害羞呢,还不好意思看镜头呢!

老娘,俺还是喜欢这样的你,俺也喜欢这样的自己!

陪她来浙江逛逛,吃好玩好,算是给她六十大寿最好的礼物!老娘的开心,就是女儿最大的幸福!

不敢称体重,怕反弹太多自己都接受不了,不过同事们都说就是黑了,没胖呢,呵呵,不管怎样,在陪老娘吃喝的同时也要多加注意,不要让以前的努力白费了!

标签:谷谷

8.6

早餐:1根黄瓜 1个蛋黄派 

午餐:1根黄瓜 1个沙琪玛 1包豆腐干

晚餐:聚餐(同事们一定要在我回家前撮一顿)

8.7

早餐:1块西瓜 1瓶牛奶 1个蛋黄派 3片饼干

午餐:半个小西瓜

晚餐就火车上解决了,每年夏天都会回家的,只是这次回的早了点,在酷热的时候回家还是需要点勇气的,山东的朋友开玩笑的说都热死人了,你还回来啊,哈哈,不管怎样,回家的热情是挡也挡不住的!我的目标62KG阶段就在此告一段落了,等回来后再继续,朋友们加油哦,以后你们就是我的目标了!

标签:谷谷

早餐:1根黄瓜 1杯燕麦

午餐:1盘蒜泥空心菜 1个蛋黄派 1根甜玉米香肠

下午:3片饼干

晚餐:1盘蒜泥空心菜 1个蛋黄派

晚上处理照片,就没出去散步了,要回家了,减肥的心情没了呢,今天就是这样子的!

标签:谷谷

晚上去买了好多吃的,给小外甥的,这是拉近我们俩关系最好的方法,当然我也善待我自己了,最近吃的都不错的,我都不敢去称的,所以我也不知道我现在多少了,呵呵!

早餐:1个蛋黄肉粽 1个小甜瓜

午餐:1个蛋黄肉粽 4块西瓜

晚餐:快餐 3块西瓜

散步1小时回家!今天就是这样子的!

标签:谷谷

这几天高温,朋友们都到我这避暑来了,大家在一起难免吃喝,虽然我尽力在控制,可吃的仍然比以前减肥时多,可那也没办法的啊,以后总不可能什么都不吃吧,周六回家后也难免会吃的呢,半年没回去了,想念家里饭菜的味道了,减肥真的是件考验毅力的事情呢,只希望自己能减则减,不减的话保持住就好了!

标签:谷谷

被SAKI的一句过一个白白净净的夏天触动了,呵呵,我虽不是天生的大白妞,可白白净净清清爽爽是我的一直努力的目标!

白净,防晒是首选!

我室外活动时一般只擦爽肤水,不喜欢擦防晒霜觉得油腻不舒服,所以就一定要带太阳伞和墨镜了,尽量选择在树荫下活动,避免阳光直射!不讨厌擦防晒霜的就一定要坚持使用的,总比不用好的吧!

净,补水很重要!

夏天容易出汗,所以要多喝水,我喜欢喝矿泉水,柠檬水也不错的,KFC里有一款柠檬水,很合我口味!当然,药补不如食补,多吃水果蔬菜补充水分和维生素,比如一些美白美容的番茄猕猴桃柠檬黄瓜萝卜坚果等等要多吃,绿茶也坚持喝,时间久了就会见效的哦!

白净,晒后修复最关键!

回家用温水洗脸,覆个面膜,冰冰凉凉的很惬意的哦!这类产品很多,看个人喜欢自己选择!

当然也可以自制些简单的面膜,一样可以达到美白除皱保湿的效果的,下面就着重讲讲我自己一直坚持在用的也是很简单方便的几款白净小秘方:

一、 蜂蜜珍珠粉

珍珠粉蜂蜜混合均匀涂抹到脸上,30分钟后洗掉,这个方法我坚持用了好几年了哦!

二、VE面霜/VE珍珠粉

VE剪破后把里面液体与面霜或许珍珠粉混合涂到脸上,有点油油的哦,我一般都是睡前涂上,面霜的话就早上起床洗掉,珍珠粉的话就30分钟后洗掉,滑滑嫩嫩的超舒服的!这个是自己最近开始用的,以前都是内服的,现在直接外敷了,觉得白嫩除皱的效果非常好!  

三、 黄瓜/黄瓜蜂蜜

黄瓜切片或者涂点蜂蜜直接贴到脸上,20分钟后洗掉,这个方法我们大学时就在用了,一根黄瓜够一个宿舍用的了,满屋子黄瓜的清香哦!

四、 酸奶/牛奶

把喝完的酸奶瓶剪开,取瓶壁上的粘稠的酸奶涂脸既可,或取适量纯牛奶也可,20分钟后洗掉就可以了!

五、 西瓜皮

这是我夏天用的最多的方法,把皮肉相间的那部分切成薄片敷脸或者捣碎涂到脸上既可,如果是我自己在家的话就把西瓜吃到皮边上那红白相近的时候直接拿起来擦脸,20分钟洗掉就可以了。

这些都是一些简单方便的方法,在家可以根据当时现有的物品或许根据自己的心情来决定做哪种的,这个夏天,动起来,做个白嫩的女人,养别人的眼,愉悦自己的心!

 

 

标签:谷谷

这两天那个热啊,稍微一动就出汗,一进空调房,寒毛都竖起来了,难怪我感冒一直不好啊!

早餐:1个苹果

中午:半个西瓜

下午:6片饼干

晚餐:6块鸡肉 一点蔬菜 半个西瓜 1根棒冰

晚上跳舞1小时,大汗淋漓,爽啊!

标签:谷谷

嗯,我是请假回家玩的,原因很简单,就是想家了,吼吼!

昨天还是休息,三餐都吃了点,晚上出去快走了1个小时,现在天热的喽,一动就大汗淋漓了,可水西瓜都没少喝,东西也没少吃,体重最近一直没减,不过倒是健壮了不少,嘿嘿,只能这么形容自己了!

标签:谷谷

嗯,昨晚没忍住,千方百计的去寻找柯桥所谓的开得最早也是最好吃的麻辣烫,也许期望值太大了吧,一点也没觉得好吃,还不如西瓜好吃呢!所以晚上吃了麻辣烫吃了西瓜!

今天休息外面太热出去也没事情,就在家呆了一天,吃吃东西整理下房间,反正是没委屈到自己,还开火做菜了呢,我这个肥减的有点舒坦啊,照最近这个样子想减下去还真有点困难!

7号就回家了,嗯,俺的减肥好像进行不下去了呢!

标签:谷谷

早餐:1个煮鸡蛋 1个梨子 4块蒸南瓜

中午:1个煮鸡蛋  1碟花生米 1个梨子

下午:1个梨子 2颗糖

哦,还喝了很多杯红糖益母草水!

等下就出去买车票喽,吃的就在外面解决了,看自己的毅力了,呵呵!!

标签:谷谷

呵呵,真是天不助我啊,刚想继续减肥可MC了,大概是老天爷眷顾我吧,让我再继续吃喝,但是我很自觉的哦,吃得并不多!

早餐:1个煮鸡蛋 1碗绿豆粥

上午:1碗绿豆粥

午餐:1个鸡蛋 1碗绿豆粥 1串葡萄

下午:1个梨子

晚餐:1碗绿豆粥 4口包心菜 1大把花生米 1串葡萄

散步1小时,今天就是这样子的!

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