春季,呵护您的膝关节
广东科技报记者 郭静 通讯员 王海华
春季乍暖还寒,气候变化频繁严重,温差较大,不少老人因为身体抵抗力、免疫力较低,无法适应春季的多变天气,疏于防范,诱发了关节炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病等病症。尤其是关节炎患者要注意天气的变化,做好关节保暖。
膝关节骨性关节炎高发于50岁人群
中山大学孙逸仙纪念医院关节外科专科主任马若凡教授解释,骨性关节炎的特征是关节软骨退行性病变,骨质丢失,关节边缘骨赘形成及骨的硬化改变。膝关节是骨性关节炎发生最常见的部位。而50岁以上的中老年人是最常见的人群,究其病因,主要有以下几种:
关节的退行性变:随着年龄的增长,关节的血液供应减少,关节软骨会因营养不良而退变;关节灵活性及柔韧性的下降亦可导致关节软骨的损伤。
长期过度负重:可引起关节面的劳损;膝关节内外翻畸形导致肢体生物力线的改变。比如,
外伤:关节内的骨折、半月板的损伤等导致关节软骨的破坏。
肥胖:体重的增加与膝关节骨性关节炎的发病率呈正比,肥胖亦加重原发病情的进展。
遗传:某些家族的骨性关节炎与染色体上某些基因异常有关。
另外,马若凡特别指出,膝关节骨性关节炎虽然多发于40-50岁,但该病起病进展缓慢。如果膝关节骨性关节炎发作时多疼痛为表象。
膝关节骨性关节炎的治疗方式多样化
马若凡介绍,很多方式都可以治疗膝关节骨性关节炎。比如,吃消炎止疼药、外用止痛药、物理治疗、手术治疗、软骨保护剂等来控制症状。尤其需要说明一下的是,软骨保护剂可刺激软骨细胞合成蛋白多糖以及滑膜细胞合成透明质酸。而关节内注射透明质酸钠则有保护、营养软骨,缓解疼痛及润滑关节的作用。另外,患者在选择手术治疗时,治疗方式则是依据关节炎不同的病理状况做出不同的选择。其中关节腔清理术可清除炎症因子及脱落的游离体,修整损伤的半月板及关节面。截骨术则可纠正膝关节内、外翻畸形,恢复正常的生物力线。人工膝关节置换适合于重度骨性关节炎,严重退变及关节功能毁损、保守治疗无效的患者。
专家支招:
如何呵护您的膝关节,马若凡教授表示,日常生活中应该注意如下:
心情愉快。保持乐观的情绪和积极的心态。同时,合理、规律的生活方式。
呵护关节。寒冷的天气可使关节的灵活性降低,可使用手杖、护膝等保护器具,并注意膝关节的保暖。
均衡饮食。注意补充含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食品,如奶制品,豆制品、鸡蛋、海带、鱼虾等,可防止骨质疏松,使骨骼、关节更好地进行钙质代谢。
适量运动。适量的运动能增强肌肉的力量。其中股四头肌的力量锻炼能有效地改善膝关节的柔韧性和协调性,从而缓解膝关节的疼痛,减少关节损伤。如散步、游泳、脚踏车等。但不宜进行剧烈的跳跃式运动、爬斜陡高山、上下楼梯等,避免因膝关节的负荷过大而加重病情。