减肥贴士档案

周末在家喝粥吧

周末在家喝一天的白粥，对于每天经常应酬，大鱼大肉地进食的白领来说，是有一定好处的，可以清肠排毒，减轻体重。

配方：

早餐：白粥，一个馒头

　午餐：白粥，一只白煮蛋

　晚餐：白粥，一碟炒菜

注意：这原本是一个三天减肥食谱，我把它缩成一天，目的只是为了帮大家清肠排毒，白粥可以尽量喝，喝到有饱腹感为止。有些胃动力较强的人可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止噢。

发表于 2008-06-28 16:56 　阅读(451) 　评论(0)

夏天生吃西红柿减肥当心会“中毒”

　　夏天到了，又到了爱美的姐妹们减肥的黄金时间，由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。有的人甚至为了追求快速减肥效果，生食大量西红柿当餐。殊不知这样吃对身体可能会造成伤害。
　　生吃西红柿有什么危害？

　　急性肠梗阻

　　西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴，每天3-4个即可。

　　沙门氏杆菌感染

查看全文发表于 2008-06-19 15:54 　阅读(972) 　评论(2)

2008年9月

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蓝花小布

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看到你们的留言，关于体重的，或绝望或沮丧或欣喜，心中常常会想：女人们是多么可爱的呀。其实我和你们大家一样，是一个爱漂亮，关注减肥的女孩，我也会贪吃，也会贪睡，也会偶尔又胖了一点，所以，我们大家都要加油。

最新评论

我想变瘦：我发现越来越多的姐妹们都在减肥，而且都好有毅力，减肥一定要在健康的前提下进行，我的BLOG里有好多好的减肥经验日记，希望对你有帮助。加油啊。给你几个食谱：推荐的食谱：早餐：鲜牛奶（或豆浆、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋；凉拌黄瓜500克；四川泡菜（生姜、萝卜）100克。午餐：清蒸鲫鱼（250克），或蘑菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黄豆芽（500克）...
飘过：小布，小布！
Axl：很喜歡這篇文章呢
常态辟谷：学习
love爱：好的,我不能在做胖女人了
YOYO：谢谢小布啦
锻炼肌肉的猪：是啊,只要不懒,美丽永远是你的. 支持~~~~~~~~
无言：在中国发大财而又不捐款的"国际铁公鸡"排名:可口可乐.肯德鸡.麦当劳.诺基亚.LV.大金.宝洁.摩托罗拉.凭你的良心,坚决抵制!
倩倩乎乎：谢谢你的鼓励，赫赫。我们一起加油阿
贝薇儿：我是新手，请多多支持，谢谢！

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